每次月经来之前，皮肤都粗糙，一整个月，没几天皮肤光滑的，为什么

在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。月经有血块的女性，中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。个别患者出现颜面色素沉着，直接影响容颜美。

很多女性在来月经后会发现自己的皮肤变差的好多，也不知道为什么会这样，月经期是女性的特殊时期，很多女性在月经期会感觉到身体不舒服，有的人还会长痘痘，确实是让很多人感到很苦恼，那月经期间皮肤差是为什么？生理期为什么皮肤会变差？

1、月经期皮肤差是为什么

女性的生理周期过程，由于雌激素（Estradiol）与黄体素（Progesterone）的平衡律动，贺尔蒙决定了女性生理及皮肤的状态，通常有两个皮肤容易产生问题的时期，一个从月经来潮一直到经期刚结束的几天，是皮肤的黑暗期，接着就是排卵后一直到月经来之前，尤其是第20_25天，肌肤容易出油、粗糙、长痘痘、暗沉，关键因素自于心理压力和日常生活作息（如熬夜、日夜颠倒等因素）都会影响内分泌的平衡，荷尔蒙分泌若因保养不当而处于不稳定的波动状态，便是大家耳熟能详的「内分泌失调」。

2、月经期皮肤差怎么改善

(1)保持心情轻松愉快

中枢神经会经由脑下垂体分泌FSH、LH及下视丘分泌GnRH，这些物质可以调整女性激素的分泌女性荷尔蒙，所以内分泌系统贯穿全身，与中医的肝经有关系。当心情轻松愉快，女性荷尔蒙的分泌及作用就会变得旺盛，让女性充满活力与美感。一但精神紧张、压力累积时，交感神经过度活化，反而会从中枢神经抑制女性荷尔蒙的分泌，使皮肤粗燥敏感，容易产生面疱、黑斑及皱纹，这就是中医所谓肝气郁滞的表现。

(2)调整作息时间

常常强调要早睡早起，就会牵扯到人体的生理时钟，身体的新陈代谢及荷尔蒙分泌都有一定的律动，女性荷尔蒙的分泌主要集中在夜间，晚上血中浓度较白天的血中浓度为高，如果昼夜颠倒、熬夜失眠也会破坏正常生理的律动，造成女性荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，也会影响皮肤的健康。

根据中医经络理论，肝胆经的气血，是在夜晚11点至凌晨3点最为旺盛，此时若不休息则肝脏解毒功能将受到影响，容易引起肝气郁结或是肝胆火旺等病理反应，使皮肤新陈代谢不良而影响面容。《黄帝内经》「人卧则血归于肝」，因此充足睡眠是维持美丽的关键秘密想要美白抗痘，淡斑抗老，最基本的工作还是先把作息调好。

(3)加强皮肤的保湿控油

月经期间要加强保湿，控油，每日用温水清洁皮肤1次即可，经期皮肤容易过敏，尽量避免浓妆还有加强防晒。

(4)以清淡饮食为主

在月经期间要避免烟酒，生冷食物，油炸或太咸的食物，油炸燥热的食物容易导致油脂分泌旺盛，经期本来就会有点水肿，如果吃过多的盐份，反而水肿会更严重，建议以清淡的饮食为主。

3、月经不调饮食调理方法

(1)归水鸡蛋

食材：当归9克煎水，打入鸡蛋2个，红糖50克煮熟。每次于月经净后连服3~5天。

功效：适用于少女血虚、月经不调或身体虚弱。

(2)鸡血藤蛋

食材：鸡血藤30克，鸡蛋2个。

做法：加水适量共煮。蛋熟后去壳。再煎至水约一碗，去药饮汤食蛋。

功效：用于体虚贫血、月经不调。

(3)乌鸡补血汤

食材：乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克

做法：将乌鸡去毛及内脏，放当归、熟地、白芍、知母、地骨皮,置于鸡腹内，用线缝好,煮熟后去药，食肉喝汤。

功效：治气血不足、月经不调、潮热、盗汗等。

(4)四物炖鸡汤

食材：乌骨鸡1只，约1500克，当归10克，白芍10克,熟地10克，川芎8克。

做法：将鸡宰去脚爪，剖腹，取出内脏，放人沸水煮一下，再人清水中洗净。当归、川芎、白芍、熟地洗净,再分别切成薄片，去净灰渣，装入洁白的双层纱布袋内，然后把砂锅置于旺火上，倒人鲜汤，放人鸡、药包，烧开后，加姜、葱、绍酒，移至小火上炖至鸡肉酥烂，加精盐、胡椒粉、味精调味，取去药包、姜、葱后服食。

功效：具有补血活血的功效，适用于血虚所致的月经量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等证。

(5)黑木耳煲红枣

食材：黑木耳25克红枣20枚，

做法：将黑木耳，红枣加水适量煲汤饮食，每天1次,连服数日。

功效：有养血补气，和血止血之功效。适用于治疗血虚引起的月经过多。

成熟的女性对于月经很敏感，因为知道月经是和身体健康挂钩的，月经出了问题，那说明身体也可能出了一些问题。气虚是小问题，一般补补就行了。但是如果长期的气虚的情况也会影响身体的其他方面的健康问题。那么月经总是提前是气虚吗？

月经总是提前是气虚吗

气，是人体最基本的物质，是由于肾精气，脾胃吸收运化水谷之气，以及肺吸入的清气一起结合而形成，主要分为先天与后天之精气，除了先天不足之外，饮食失节，过度疲劳，或是久病不愈等都可造成气虚体质。

而气能摄血，血液的正常循行于脉中离不开气的固摄作用，气充足血液能正常运行，并濡养各器官发挥正常功能，反之，器官失调，不能摄血，气虚血热就会造成月经提前，气虚血冷则会月经推迟，气滞血瘀就会引起月经发黑，有血块等等。

血热

素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。

气虚

饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。”

二者如何区别呢？

如果平时身体无力，爱出汗，气虚的可能比较大；而平时手心、脚心都感觉很热，鼻子、牙龈容易出血则常常属于血热体质。

月经不调的原因有哪些

月经不调引起的月经提前虽然有很多种预防方法，治疗方法。但是最滋补，最方便的也就是食补了。那么下面根据月经提前的不同原因来展示对症的食补。

月经提前的原因有很多，内因和外因都有可能。但肯定都是身体出了一些问题所致。有些人是因为患有一些妇科疾病，有些人可能是内分泌失调，总之，月经提前的原因多种多样。所以，女性出现月经提前的问题首先要查明具体月经提前的原因是什么，再着手治疗。

正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“月经提前”或“经早”。健康专家将针对月经提前的原因是什么为您做详细解答。

内分泌失调引起

月经提前的原因之神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

素体阳气盛引起

月经提前的原因之素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致例假提前。

生理期来临的时候，其实我们女性皮肤的新陈代谢会变弱，所以就会造成自己的皮肤变得暗沉、苍白、爆痘的情况，这些都是很正常的，但是大家一定要注重保养，这样才更有利于我们皮肤变得越来越好，而不是变得像黄脸婆一样。

因此，我们应该做到以下几点：

1、饮食清淡

在这段时间里，我们一定要让自己的饮食清淡，不要去吃辛辣、凉性的食物，这样才能帮助缓解皮肤问题。因为当我们出现皮肤问题的时候，主要是由于体内的毒素堆积引起的，所以健康的饮食不仅能够帮助补足气血，改善月经期失血过多的现象，而且还可以促进血液循环，更好的排出体内的毒素和垃圾，希望大家都能够引起重视。

2、做好防晒和隔离

对于我们每一个人来说，其实在每天的时候，都是离不开使用电子产品的，那么在平时的时候，我们就应该养成这样的一种习惯，无论自己有没有使用电子产品，都应该让自己做好防晒和隔离准备，这样自己的皮肤至少不会太差，而且在生理期的时候，也不会出现类似的情况。

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在经期的这个阶段里，能够保持一颗愉悦的心情，这样也有利于我们皮肤的改善，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念。

　　亲亲好，又轮到Miss护的出场时间了。很多时候，大姨妈来访，皮肤也跟住变差，最明显的现象就是长痘痘了，不少妹纸都会受到这困扰呢。其实生理期前一周，女生体内的各项生理水平也发生着相应的变化，特别是荷尔蒙因素，极其容易影响咱们的肌肤，由于荷尔蒙的影响，月经前角质细胞容易涨大，导致毛孔容易堵塞，引起痘痘的生长。

　　为了尽量避免例假前痘痘大军的侵扰，亲亲不妨参考一下Miss护这几点小建议哦。

　　1 在例假前一周，体内的雄性激素就开始上升，皮肤变得爱出油。这个时候，一定更要做好面部的清洁工作，同时重点清洗T区容易出油的部位，避免由于过多的污垢堵塞毛孔，给痘痘的生长提供有利条件。

　　2 保持充足的睡眠和良好的心情。大姨妈附体，女孩子身体抵抗力本来就会有所下降，如果再熬夜，内分泌就更加紊乱，痘痘更容易冒出来。生理期可以适当延长睡眠时间，同时保持良好的心情，以免影响激素水平。

　　3 例假期间，尽量不要吃一些刺激性东东，可以多吃点补血补铁的食物，像大枣、莲子、莲藕等等，这能有效改善皮肤暗沉，减少痘痘生成。

　　不过亲亲也不需要过于着急，一般情况下，伴随大姨妈来的痘痘，也会伴随着大姨妈一起走的，亲亲平时多加注意作息和饮食，适度运动锻炼一下身子，痘痘自然不会跟着来捣蛋了。希望以上内容对亲亲有所帮助，如果能获得您手上那闪闪的采纳Miss护就更加充满动力了，愿亲亲以后每个姨妈期都继续美丽度过～