她曾是韩剧收视保证，却突然息影不再拍戏，当年她做错了什么？

要问当年风行亚洲的韩剧当中，哪位主角是电视剧的收视率保证。那么尹恩惠绝对当之无愧。

尹恩惠

圆圆的脸蛋，大大的眼睛，配上那笑起来心爱的小虎牙，让尹恩惠就这样进入了群众的视野当中。当年，刚出道不久的她，就凭仗着出演电视剧《宫》一炮而红。随后，她又相继出演了《咖啡王子1号店》、《拜托**》、《想你》等多部电视作品，奠定了她一线女星的位置。

参与了综艺节目《女神的新衣》。在节目中，明星们需求本人设计服装，然后由现场的评委打分，每期都会选择一位冠军女神。而其中，尹恩德在节目里设计的衣服取得第一位的好成果之后，却遭到了韩国某设计师的控诉，痛斥对方剽窃本人的作品，当成本人的原创服装。

节目在播出之后，尹恩惠也遭到了许多网友的抵抗

尹恩惠的打击很大，招致她在随后的几年时间里，不只没有拍摄新的影视作品，以至也鲜少呈现在镜头前，当年的收视率女王，便慢慢失去了音讯。这些年来，随着越来越多演技出众的女演员呈现，让尹恩德也慢慢被人所遗忘。

打算回归荧屏

在2018年时，尹恩惠曾拍摄了电视剧《心动警报》，打算回归荧屏。可没想到电视剧在播出之后，却没惹起观众太多关注，电视剧最终也草草收尾。如今荧屏前的她，固然颜值照旧美艳。

往常鲜少拍戏的尹恩惠，偶然还是会出演一些综艺节目中，向通知粉丝现状。固然没有了当年的光环加身，不过在尹恩德的身上却又多了一份沉着和淡定。还是希望可以好好调整本人的状态，重振旗鼓，多带一些影视作品回归才是啊。

组合介绍成员介绍 BABY VOX

韩国女子劲舞组合-辣妹BABY VOX(베이비복스)由五个清纯亮丽的女孩组成1997年，BABY VOX发行首张专辑"做头发的那天"。

Baby VOX简介　　所属于经纪公司DR ENTERTAINMENT（1997-2005）的女子劲舞组合BABY VOX成立于1997年7月3日。　每个成员都强调独特个性的突出，留给歌迷想象的空间，她们的形象在歌迷中造就了独一无二的新鲜，前卫的风格，前卫的背后又充满了平常孩子的亲切感，BABY VOX的歌声恰到好处地铨释了年轻人每个时期的心理历程，也许正是唱出了你心里藏着的话语。通过她们，可以了解新一代年轻人的所思所想。《YA YA YA》、《GET UP》、《KILLER》等都是BABY VOX畅销金曲。　1998年，第二张专辑的主打歌《YA YA YA》获得空前的成功，在这张专辑中，BABY VOX形成了集可爱、性感、动感于一身的独特形象。第三张专辑的主打歌《GET UP》（把你叫醒），确实有种能让人清醒的力量，这首歌曲在排行榜上连续5周稳坐冠军宝座。这张大碟的推出，可以算是BABY VOX从单纯、清丽，走向魅力、成熟的重大转折点。在后续曲《KILLER》中，BABY VOX以出位的军装造型示人，在韩国掀起了“军装潮流”。2000年夏天，BABY VOX在访问中国后，推出了第四张专辑《WHY》，以一种浓浓的欧陆贵族的华丽风格出现在人们面前，主打歌《WHY》的拍摄在中国桂林取景。2001年，BABY VOX推出了收录5位成员亲自作词作曲的第五张专辑《BOYISH STORY》，以中性化的形象再一次向歌迷展示了BBV无限的可塑性。该年BBV全力进军中国市场，在北京、上海、重庆等地举办了巡回演唱会，掀起了韩流一代的高潮。　2002年的特别专辑主打歌《偶然》再一次将BBV带回到韩乐的最高峰，该年8月15日，BBV在队长金EZ的学校庆熙大学举办了组合在韩国的第一次也是唯一一次演唱会，共2场次。洪京民、JUNJIN等好友纷纷前往支持。　2004年末，成员沈恩珍因与经纪公司合约问题退出了BABY VOX，2005年初其所属经纪公司DR透过官方网站发布了这一消息。　随着成员们的相继单飞，2005年10月15日，这个曾风靡东南亚、引领“韩流一代”的美少女组合正式解散。

Baby VOX历年纪事1997年　　 BABY VOX(10张)　1997年07月03日 正式结成Baby VOX（Baby Voice Of eXpression）一代成员金EZ、李姬珍　1997年07月10日 发行1辑《做头发的那天》，简美妍加入1998年　　1998年10月 发行2辑《Baby VOX Ⅱ》，沈恩珍加入1999年　　1999年08月 发行3辑《Come,come,come,Baby》，尹恩惠加入　1999年 正式进军中国市场　1999年 美国纽约、华盛顿演唱会2000年　　2000年05月16日 发行4辑《Why》　2000年 发行《Show My Lovable Girls》VCD　2000年 中国青岛啤酒节演唱会　2000年 日本东京 韩日EXPO2000演唱会　2000年 美国纽约、洛杉矶演唱会2001年　　2001年01月17日 发行《2000 Collection》VCD / DVD　2001年06月04日 发行5辑《Boyish Story》，收录5名成员亲自作词作曲的作品　2001年06月26日 中国官网开通　2001年 中国巡演（7月大连、沈阳；8月上海；9月沈阳、北京；12月青岛）　2001年 第三届中韩歌会（中国北京）　2001年 日本横滨、大阪（EXPO）演唱会2002年　　2002年04月24日 发行《Special Album》，3CD+1VCD+1画册　2002年08月15日 举行韩国首场演唱会《First Concert in Seoul》（地点：庆熙大学 场次：两场）　2002年09月23日 发行《First Concert in Seoul》VCD　2002年 第四届中韩歌会（中国北京）　2002年 泰国PATTAYA音乐节　2002年 越南演唱会　2002年 中国台湾、泰国宣传活动　2002年 日本NHK亚洲歌谣节2003年　　2003年01月17日 中国香港宣传活动（5天行程）　2003年03月12日 发行《Japanese Mini Album》，也是唯一一张日单 BABY VOX组合集体照(18张)　2003年03月18日 泰国PATTAYA音乐节（4天行程）　2003年03月20日 发行写真集《Devotion》，也是唯一一本写真集　2003年04月03日 发行6辑《Devotion》　2003年05月16日 发行6辑《Devotion》海外版（CD+VCD）（港台及欧美市场）　2003年05月20日 歌曲《I’m Still Loving You》中国登顶NO1　2003年06月20日 发行《5周年新曲加精选》海外版（CD+VCD）（港台及欧美市场）　2003年07月25日 蒙古演唱会　2003年08月15日 ASAP（As Soon As Possible）服装连锁店开张，5人一人一间店铺　2003年10月26日 K:LSKY护肤品开始出售，K-L-S-K-Y 取自成员姓氏的头字母　2003年11月30日 两项记录被载入韩国吉尼斯记录　1）BBV在2000-2003间飞行距离共达105346英里之多，绕地球20圈。　2）BBV造访海外达44次之多。其中，中国29次，日本6次，美国3次，泰国2次，以及中国台湾，中国香港，越南，蒙古各一次。　2003年 中国北京、西安（11月）、郑州（12月）演唱会2004年　　2004年04月16日 发行7辑《Ride West》　2004年08月 日本东京演唱会　2004年10月 第六届中韩歌会（韩国首尔）　2004年10月 与DR合约到期　2004年12月18日 中国北京关爱演唱会（缺恩珍）2005年　　2005年01月13日 恩珍召开记者发布会，宣布正式单飞　2005年03月18日 泰国PATTAYA音乐节　2005年10月15日 解散（继恩珍之后，单飞顺序是：恩惠、EZ、姬珍、美妍）2006年　　2006年02月05日 恩珍生日会（EZ、姬珍、美妍出席）　2006年09月23日 美妍《昔日女子》MBC回归舞台（EZ、恩珍应援）　2006年11月23日 恩珍Z'BAGO开张派对（EZ、美妍出席）2007年　　2007年01月28日 美妍生日会（EZ、姬珍、恩珍出席）　2007年11月25日 DR发行BBV纪念专辑《Baby VOX Best&Remix》，在韩日泰三国有售2009年　　2009年11月21日 MAMA颁奖礼（EZ、恩珍、美妍出席）2010年　　2010年02月03日 恩珍生日会（EZ、美妍、恩惠出席）　2010年02月26日 队长金EZ拍摄婚纱照。成员们悉数到齐　2010年04月17日 队长金EZ完婚。成员们悉数到齐担当伴娘并演唱了祝歌《Ya Ya Ya》　2010年07月 美妍《要疯了》SBS回归舞台（EZ、姬珍、恩惠应援）　2010年08月22日 全体成员录制《金正恩的巧克力》

Baby VOX成员　　注意以下资料皆为组合时期的成员档案，为保留珍贵的记忆不做改动。各成员新档案可查看其个人百科。　官方FANCLUBBaby Angels　应援气球粉色

金琦芝-EZ

　　姓名김이지（KIM-E-Z）

代表色红色

　生日1980年2月3日

　血型AB

　兴趣设计饰品/收集香水/买东西/看**

　特长民族舞蹈

　宗教基督教

　身高173CM

　体重51KG

　星座水瓶座

　生肖金丝猴

　家庭成员父[金景倍]母/哥哥[金南俊]/姐姐[金姬珍]

　　个性有些自闭，有心事也不轻易说出来。呈现在外的是具有领导风范和自我风格的辣妹性格。

　性格活泼/开朗/又有写内向/积极性强/爽快

　学历庆熙大学舞蹈系

　魅力点眼睛

　现居地仁川

　绰号淹黄瓜/凤尾鱼

　座右铭尽全力做到最好

　加入BB的动机中学三年级的时候看到“明天就太晚了”的宣传语就动心了

　童年的梦想舞者

　早上起床的时间6：30

　圈内好友丽娜/金智慧

　私下认为哪些女艺人很漂亮很有气质黄欣惠

　私下觉得哪一位队员最漂亮每个人都有各自的魅力，真的很难比较区别

　----喜欢的东东----

　最宝贝的东西自己的日记

　异性帅哥/聪明/幽默/感觉卓越的人

　出道前的偶像都很喜欢

　喜欢的歌手金健模/SOLA LEE

　解除压力的方法只要有自己的私人时间就可以了

　　除了歌手想做什么化装师/攻舞蹈，我想我会向舞蹈发展

　食物肉类/冰淇淋/面食/辣子鸡[重庆的食物]

　最满意的地方自己的眼睛

　觉悟直至做到最好。尽全力发愤图强

　最喜欢的东西小孩子

　其他好象E-Z直至现在都还没有谈过恋爱哦！曾是电视台的VJ。服装目录模特

　　金E-Z是Baby VOX的队长，也是Rapper。E-Z为她的名字的英文字母对应发音，如果直译汉语，应是金丽芝。她以肢体语言的性感著称，是队中舞跳的最好的。高挑的神材、性感的外表，本身就是Baby VOX形象的最佳代言人。不过在第一代Baby VOX中，她只是一个当背景跑龙套的次要团员，而当时的三个主要团员在第二张专辑前全部被撤换，只剩下金E-Z和李姬珍，虽然不让人惊异（因为她们两个的外形和歌声，在一代团员中并不逊色），但演艺圈变化之大，当初也是没人想得到的。E-Z大学主修的是芭蕾舞，所以她的舞蹈表现也是全队最出色的。在当歌手之前，她当过有线电视台的VJ（所以现在能念的Rap），当过模特儿（因为173cm的身高），也演过戏，演艺的经验算是相当丰富了，因此她在Live时舞台上的表现也最好。其实她是一个蛮自闭的人，有心事也不会轻易说出，展现在外则是强势、有领导者风范、有自我风格的辣妹。像是她说要休息，就一定要休息，在繁忙的演艺圈中，这种坚持的确蛮特殊的。

李姬珍-HJ

　　姓名이희진（LEE-HEE-JIN）

　代表色白色

　 生日1980年2月21日

　兴趣看**/看录象/网络游戏

　特长表情表演

　宗教基督教

　血型B

　身高168CM

　体重44KG

　艺历CF拍摄（巧克力/药品/香波/饮料/运动装等广告）

　星座双鱼座

　生肖猴子

　绰号麻雀

　　个性很活泼而又容易紧张，得失心很重，在现场表演常出错。而且是一个怪僻超级的多的人，话也超级的多。

　睡觉的习惯睡觉一定要直着身子睡[有的时候喜欢卷起来睡想龙虾那样的睡姿]/每天要给所有认识的人打CALL机等

　家庭成员父母[文淑姬]/两哥/一姐

　现居地首尔

　性格活泼/有想法

　座右铭表现出最好的一面

　加入BB的动机被邻居硬拉进来的

　初恋时间在上高中时

　最拿手的菜韩式料理-还有其他的什么菜

　早上起床的时间7：00

　除了歌手以外想做的事平凡的学生

　----喜欢的东东----

　最喜欢做的事耍宝

　最心爱的东西小狗（家里的那九只狗狗[姬珍最喜欢一个叫“京京依”的年龄最小的狗狗]）还有一个姬珍也很喜欢叫球球，它也博得了恩珍的喜爱！

　最宝贝的东西嗓子

　解除压力的方法不停的吃东西[狂吃]

　异性自自然然的男生乾净的外表和不做作的人/心思细腻/和善

　小时候的梦想过普通的幸福生活

　出道以前的偶像李胜哲

　喜欢的歌手GUN MO KIM[金健摩]/JEONG HJUN PARK[朴政贤]

　其他拍摄过N个广告

　最满意的地方鼻子上的痦子

　圈内好友差不多跟谁都很亲

　私下认为那些女艺人最漂亮最有气质``````（回答不上来）

　　私下觉得哪一位成员最漂亮性感纯洁，没有办法选择哟！

　最拿手的东西西式牛排

　觉悟一切以行动来证明

　喜欢的食物除了补品以外的食物

　----讨厌的东东----

　人虚伪

　事在舞台上出洋相

　----害怕的东东----

　事宝贝们生病/妈妈送来的补品

　李姬珍是Baby VOX的主唱，歌声如其人一样甜美，最近造型转为冷酷，她也是最受到欢迎的成员。虽然在第一张专缉中她已经有相当程度的表现机会，但她直到第二张专辑才奠定主唱的位置。姬珍是一个很活泼的女孩，很容易紧张，得失心很重，在舞台上的现场表演常出错，但无可否认的甜美的外表和清亮的唱腔，不论造型怎么变化，她都是队上最受到欢迎的团员。姬珍是演广告出身的，但在歌唱方面有令人惊异的表现，也是她被挑入Baby VOX的主要因素，她也是一个怪癖超多的人，像是睡觉一定要卷起身子睡，每天要传大哥大讯息给所有认识的人等等。因李姬珍的个性十分活泼，所以话也超级多，每次有访问，讲最多话的一定是她，一个人讲的部份比其他四个人加起来还多。如果说EZ是队长，那她可以说是队上的发言人了。另外，她最心爱的宝物，大概就是她家中养的那一大堆小狗，共八只。

沈恩珍-EJ

　　姓名심은진（SHIM-EUN-JIN）

　代表色蓝色

　生日1981年2月6日

　血型A

　兴趣咖啡厅里聊天/看**/听音乐/水上滑水

　特长设计

　身高168CM

　体重47KG

　宗教基督教

　家庭成员父母/姐姐[沈恩程]

　学历明智专门大学就读中[现在转学于]京畿大学多媒体**系

　艺历曾获东洋音乐节表演奖

　星座水瓶座

　生肖鸡

　个性超乎年龄的成熟表现，较安静而且非常沉着稳重

　现居地首尔

　性格活泼又有些内向

　绰号沈女士/SIM-TAENG/SIM-MADAM

　加入BB的动机因为小时候就喜欢唱唱跳跳

　魅力点眼睛

　初恋时间幼稚园

　早上起床的时间7：30

　除了歌手以外想做的事平凡的学生

　小时候的梦想护士/妈妈

　----喜欢的东东----

　最宝贝的东西日记/小狗[球球]（别误会，是姬珍的狗狗，恩珍很喜欢罢了）

　歌手TONNY/JULACK STONE[布来丝顿]

　异性给人很舒服的感觉的/感觉对我来说很重要，我喜欢不见异思迁的男人

　解除压力的方法睡觉或者长时间保持一个姿势什么也不做[呆坐几个小时]

　　喜欢的音乐类型HIP-POP。BALLAD

　圈内好友``````思考中[SHOO？]

　最满意的地方眼睛

　沈恩珍是第二张专辑时才加入的团员，凭着优异的歌声和舞蹈，在竞争激烈的团员淘汰中留了下来。她与姬珍共同肩负主唱的位置。　另外，她还有一个知名的圈内好友---SES的Shoo。本来以为她加入是以舞蹈为主，没想到她的声音也是一级棒，虽然没姬珍那么清亮，但仍有一种独特的、充满个性的独特慵懒唱腔，所以她也成为队上的第二主唱，多半负责开场。恩珍在加入Baby VOX之前的演艺经验很少，只有演出过舞台剧而已，不过加入Baby VOX之后，表现却有大将之风，毕竟唱开的人，如果Live时第一个冲出来的就腿软，后面的人也会跟着紧张，恩珍却没有这方面的问题。不论台上台下，她都非常的沉着。恩珍的个性与其他团员不大相同，也常有超乎年龄的成熟表现，而她的嗜好也和普通年轻女孩不太一样居然是打坐冥想，这也难怪她比起其他人要显得安静多了。简美妍-MY

　　姓名간미연（KAN-MI-YOUN）

　代表色粉红色

　 生日1982年2月2日（阴历）/2月25日（阳历）

　血型O

　身高170CM

　体重47KG

　兴趣吃零食/听悲伤的歌/读诗集/**鉴赏

　特长撒娇

　星座 水瓶座

　生肖小狗狗

　宗教佛教

　魅力点睫毛

　个性做事迷迷糊糊，而又容易走神，而且性格上还有些自卑，乐天派，明朗

　学历SEONG DUK商高校[京畿大学校多媒体影响学科]

　家庭成员父（简代振）母/一哥/一姐

　现居地首尔

　才艺天下无敌的撒娇本领

　座右铭决定了就要去做

　绰号蚊物[蚊子的食物]/病兔子

　长处富有魔力

　决心从开始成为明星就想做到最好

　加入BB的动机只是想唱歌而已

　童年的梦想做个好妻子

　最喜欢自己身上的地方圆鼓鼓的脸/长睫毛

　回家的第一件事揭开头发

　睡觉前习惯的事总想上主页给歌迷留言

　最拿手的菜煎蛋/泡方便面/汤

　早上起床的时间6：20-6：50

　觉悟发愤图强，全力以赴是事业达到顶峰！无条件的竭尽全力！

　最近的身体状况健康而稍微有点贫血！

　常常犯的错误（闪神！[所以常常回答别人的问题牛头不对马嘴令旁人捧腹大笑而自己还莫名其妙]）有一回排练踢倒摄影灯！

　　美妍对中国歌迷的话“很久没有与大家见面了！好想念大家！很希望见到中国的歌迷们！我很希望女孩子喜欢我们的！我知道中国有很多女孩子很漂亮的！

　----喜欢的东东----

　香水LPAGENZO BUBURY/CK/SOLO

　睡觉的习惯名模的姿势

　出道前最喜欢的韩国艺人对艺人并不是很关心，所以没有

　私下认为哪些女艺人很漂亮很有气质韩彩英

　颜色黑/白/柔和的

　最宝贝的东西歌迷/公主[美妍的狗狗]

　　异性温柔的好象**里的英雄一样！像《冬日恋歌》里面的男主角那样的人！

　解除压力的方法 一直笑直到舒服为止！直到感到舒服为止

　服装正装

　歌手JEONG HYUN PARK！朴正贤！

　演员WOOSEONG JEONG /LEONARDO DICAPRIO

　除了歌手想做什么FASHION ASSISTANT！平凡的学生！服装师！

　食物能吃的（不过辣的食物都不怎么喜欢吃）

　晚上睡觉失眠的话怎么办上主页留言看帖子！

　圈内好友SHOO，朴志润，SOY

　----讨厌的东东----

　人撒谎/自大/见异思迁

　歌迷以死相逼的

　食物辣的都不是很喜欢

　----害怕的东东----

　事亲人或朋友遭遇到不幸！/ 独自一个人进入录音棚！

　简美妍是在是在第一张专辑宣传期的末期紧急入替的。她有可爱甜美的嗓音，在经过一阵调整后，她现在已经在高音部位取得一定的优势，成为了队中的高音。在《Why》等歌曲中都有所表现。她可爱的娃娃脸是她最吸引歌迷的地方，不过也吸引蚊子，所以她韩文外号叫"mogeebab(蚊子的食物)"，她也是队上唯一信佛教的。她带点鼻音的唱腔，在一些歌的Solo部分表现得毫不含糊，不输给姬珍。简美妍在加入Baby VOX前有广告及舞台剧演出的经验。因为她加入时比较年轻，只有高一，所以实际上的演艺经验并不多。但现在她却成为了Baby VOX知名度最高的团员。简美妍在中国的人气最高，在韩国也一样，不过大部分是因为绯闻的关系。简美妍也有很多怪习惯，像在睡觉时，也会装一脸像模特儿走秀时的紧绷表情。当然，因为有闪神的个性，她更是拍MV时的NG女王，一个镜头非得搞上七八次不可。她也以擅长撒娇为傲，当然，以她的娃娃脸，很少人能比得赢她。相映于可爱的外表，她的个性却有些自卑，不知是什么原因。尹恩惠-EH

　　姓名윤은혜（YUN-EUN-HYE）

　代表色橘色

　 生日1984年10月3日

　血型O

　兴趣看**/服装设计/写信/画画/电脑游戏/照相/准备签名照片/去唱歌/收集信纸

　特长绘画（画漫画）

　身高168CM

　体重48KG

　艺历CF拍摄及杂志模特/各种广告

　生肖老鼠

　星座天秤座

　幸运象征橄榄石

　宗教基督教

　幸运日星期五

　学历衔纲中学-中京高中-京畿大学

　家庭成员父（尹吕熏）母一弟

　现居地首尔

　绰号KKODAI/POOH/PUU/说梦话/妇人[城府太深，无贬义]/米其老鼠

　性格好胜心很强，且为人乐观开朗，活泼单纯

　加入BB的动机看到杂志封面决定用她

　VJ工作SHOW MTV style节目VJ

　播出时间每周一至周五下午5时

　内容是一个歌曲和演艺信息相混合的节目

　兴趣收集各种漂亮的信纸

　认为BB里面合适做野蛮女友的人选姬珍姐姐咯！恩惠：“她生气的时候也很可爱的”

　　如果不做歌手会做什么平凡的学生或者设计师

　私下觉得很漂亮很有气质的女艺人高素荣

　----喜欢的东东----

　最宝贝的东西移动电话/日记/服装设计手册

　异性可爱/富有幽默感且心里只想着恩惠的人有才智不会见异思迁的男人

　歌手SES/刘承俊/朴正炫

　食物冰淇淋/PIZZA烧烤类

　事写信/电脑游戏/与FANS聊天/跳舞

　睡觉的习惯没有什么奇怪的姿势就是在冬天喜欢踢被子

　最拿手的菜简单的菜基本都会

　最拿手的东西化装/SC

　圈内的好朋友CHAKRA

　早上起床的时间6：00~6：30

　在公寓的时候喜欢跑到美妍的房间玩

　回到公寓要做的第一件事看当天所拍摄的MV

　最常说的一句话哎呀~我感觉我又胖了！

　早上常常做的一件事给姐姐们做早饭

　最喜欢自己的地方眼睛

　调节烦恼的方式大吃一顿！

　最喜欢做的一个手势V（胜利的标志）

　童年的梦想妈妈/老师/画家/服装设计师

　恩惠的觉悟工作时全力以赴

　最拿手的东西化妆

　恩惠对中国歌迷的话“好想念大家！！我们一定会去中国访问大家！希望大家到时候别把我们忘了！哈哈```”

　　最拿手的电脑游戏SC

　----讨厌的东东----

　人自私/目中无人/狂妄/见异思迁

　事发胖/睡觉睡到一半被人叫醒

　----害怕的东东----

　事演出的时候在台上摔倒！/ 发胖[整天为自己的身材发愁]

　　尹恩惠是第三张专辑才入替的团员，她的加入象征着Baby VOX的稳定。在第三张专辑第三主打《Missing you》的MV中，担任主角演出。她替换了年龄和身材都不合于Baby VOX形象的李佳丽。 BABY VOX成员照(20张)她的歌声如外形一般的轻柔胆怯、惹人爱怜。但她的拼劲可不输人，也因为过于打拼，也把身体弄坏了，经常是带着胃痛上台演出。尹恩惠只有16岁(2000年)，年纪和其他队上的大姐差了一截，想法上和几位大姐自然有所差距，只要说她漂亮，心情就会好起来。每天想的都是减肥的事，明显的，她还只是一个涉世未深的小女孩。年纪这么小就出来打拼，真是让人汗颜。尹恩惠在加入Baby VOX前，只是有拍广告的经验，但她在舞台上的表现可是很吓人的!要飙高音的时候，就算是唱现场也不怕。

编辑本段Baby VOX出道经历　　1997年的夏天，闪亮登场的Baby VOX宣布了韩国歌坛女子组合正式进军歌坛。推出了首张专辑《做头发的日子》，在当时成为了大众议论的话题，但很快就被人们所遗忘。而后公司决定进行成员更换，首批成员留下的只有金E-Z和李姬珍，刚刚出道就面临如此大的成员变动，这在韩国乐坛至今也是很少见的，但她们并没有就此放弃，而是开始了她们的又一奋斗历程。　成员变动中首先加入的是简美妍，她是在第一张专辑宣传期的末期紧急入替的。她有可爱的外表和甜美的嗓音，在经过一阵调整后，她现在已经在高音部位取得一定的优势，成为队中的高音主唱，而她也成为了日后组合中最具人气的成员。　随后沈恩珍凭着优异的歌声和舞蹈，在竞争激烈的团员淘汰中留了下来，成为了二辑以前加入的第二位成员。她与李姬珍共同肩负主唱的重任。其独特的中性气质也与以往女子组合清新甜美的风格大不相同，为组合注入了新鲜的血液。　这时的韩国歌坛，女子组合争相献媚，各自开出鲜艳的花朵。但Baby VOX以她们独特的音乐氛围重新赢得了歌迷的热烈拥护，在这样全新的成员组合下推出了第二张专辑《YA YA YA》，使得Baby VOX开辟出了崭新的音乐道路，人气骤然上升。Baby VOX不同于其他的女子组合，她们更加注重展现女性的温柔美。与其说她们可爱，不如说她们有着一份成熟的女性美。在舞台上献给歌迷们的舞蹈也是非常有难度，连男孩子也要退避三舍的高难度动作，Baby VOX却跳得游刃有余。而在这之后，成员又经历了第二次变动，第三张专辑制作过程中，尹恩惠以入替团员的身份出现在大家面前，她的加入象征着Baby VOX的稳定。在第三张专辑第三主打歌曲《Missing You》的MV中，她担任主角演出。　Baby VOX真正成为最受欢迎的歌手组合是在1999年的7月。以一首《GET UP》一炮打响。从此一发不可收拾。紧接着她们的《KILLER》也成为了街头传唱的热门曲，在这首歌的MV中，Baby VOX以出位的军装造型示人，在韩国掀起了着“军装”潮流，更成为当年最受欢迎的女子组合。2000年夏天，Baby VOX在访问中国后，推出了第四张专辑《WHY》，以一种浓浓的欧陆贵族的华丽风格出现在人们面前，主打歌《WHY》MV在桂林取景，秀美的山水衬托着华丽的五个女生，使得这张专辑销量不俗，并真正地被广大的中国歌迷所喜欢。之后Baby VOX又接连推出多张舞曲专辑，并在中国、泰国等地展开活动，足迹踏遍东南亚，去到多个城市举办演唱会。可以说，Baby VOX才是在中国最有影响力的女子组合。同时，Baby VOX也创造了一个韩乐史上由海外红回韩国本土的传奇。

《宫》是一部由尹恩惠、金桢勋、宋智孝、朱智勋等人主演的经典韩剧，从开播距今已经有15年了，各位主角的境遇也有些不同，其中宋智孝、朱智勋依然活跃在荧幕上，而尹恩惠在经历抄袭事件后，又重新在荧幕上复出，而金桢勋近两年已经很少听到他的消息了。

一、朱智勋

在出演了《宫》后，朱智勋的演艺之路可以说是顺风顺水，先后出演了《我是王》、《好朋友们》、《王国》等优秀作品，是韩国一位很有名气的男演员，并且凭借着自己的过人演技获得过不少奖项。

二、宋智孝

在出演了《宫》后，宋智孝经历了一段时间的沉沦，随后成为了《RM》的固定嘉宾，凭借着自己的努力给观众们留下了很深印象，也让很多人认为宋智孝是《RM》中必不可缺的一员。并且在此后出演了《前女友俱乐部》、《新世界》、《侵入者》等佳片，频繁活跃在荧幕上。

三、尹恩惠

通过出演《宫》而一举成名后，尹恩惠凭借着《咖啡王子1号店》成功获得百想艺术大赏电视剧部门最佳女演员赏，随后她出演的《拜托**》、《想你》更是让尹恩惠的名气到达了顶峰。可在经历了抄袭事件后，也让她的事业受到了影响，当目前情况已经有所好转，开始出演一些综艺，又继续活跃在荧幕上。

四、金桢勋

参演完《宫》后，金桢勋先后出演了《魔女幼熙》、《需要浪漫》、《初恋是不变的法则》等作品，在韩国拥有不错的名气，演技也得到了很多人的认可。但目前他已经很少出现在荧幕上，也没有传出他再次参演作品的消息。

总的来说，《宫》主演4人都在娱乐圈有了各自不同的发展。

导读：最近超火的一部韩剧《想你》正在热播，除了剧中三人虐恋，尹恩惠的服装造型也是一大看点呢。而同款服饰更是大热，其中不乏大牌服装。下面就和我来欣赏尹恩惠在剧中的装扮，优雅成熟，女人魅力十足。

深蓝色长款毛衣搭配红色短裙，系上腰带勾勒腰身，这身混搭十分洋气，优雅清新中带点成熟魅力。

绿色系毛绒质地外套，披散着头发，悲伤的表情，引人入胜，想必大家看了这剧照也会很有感觉吧。

印花小外套搭配黑色打底衫，黑色紧身裤，个性的珋钉帆布鞋，是不是特别的大牌洋气呢？

烟粉色毛呢大衣搭配碎花长裙，特别小清新的搭配风格，尹恩惠穿出了高贵典雅的气质。

军绿色棉大衣，也是今年超热的款式，保暖实用绝对是冬季最佳的百搭单品呢。

印花礼服裙，参加晚宴的时候，一定能成为瞩目的焦点。尹恩惠穿出了优雅动人的感觉。

长款毛衣裙绝对是冬季必备的单品，修身款式，简约的设计风格，选择个性的配饰来搭配，会提高整体的时尚度。

浅蓝色系呢子大衣搭配配色小手包，韩范儿气质美搭，优雅迷人。

OL装扮，优雅干练，黑色呢子大衣搭配黑丝和高跟鞋，飘逸唯美的长直发，清新秀美。

大衣搭配连衣裙，这款长袖不规则衣䙓连衣裙，冬天作为打底穿最时髦啦，不少哈韩族女生都喜欢这样的风格哦。

工装风外套，军绿色帅气酷感十足。也是今年大热的风格，简约帅气，随性好搭配。

撞色毛衣，炫彩的亮色穿在身上特别明媚，光彩照人，选择素雅的印花铅笔裙来搭配，穿出完美身材。

今年蕾丝元素大热，各种蕾丝裙也是女生们青睐的单品，这款白色长袖蕾丝裙也十分适合晚宴穿哦。

甜美的粉色蕾丝上衣搭配黑色短裙，黑色 ，是不是有种少女的味道，特别的清纯。

尹恩惠出演过哪些电视剧？你最喜欢哪一个？为什么？

电视剧不少，比如《想你》《宫》。我最喜欢的是《宫》尹恩惠，演的很好，特别吸引人。表演非常自然不做作，很少有表演的痕迹，给观众很强的带入感。

看到尹恩惠进来，这是我熟悉的明星。

大多数人认识尹恩惠是通过他的热门电视剧《宫》，然后是《咖啡王子一号店》，之后是想你，然后是当演员。

其实尹恩惠原本是歌手，韩国偶像团体babyvox的成员，被称为三大女团之一。我第一次认识尹恩惠是在一个叫《X-man》的综艺节目里。我相信很多人都会知道这个综艺节目，余在石和姜虎东的著名作品，当然，它还包括来自金济东和南韩的三大主持人齐聚一堂的节目。从那次节目开始，三位MC再也没有同台主持过综艺节目。

远了，话题又回到了尹恩惠身上。尹恩惠是《X-man》的正式成员之一。当时尹恩惠的团队解散了一半，连经纪人都没有参加节目。休息的时候，他默默的一个人吃盒饭。

我在尹恩惠的节目里很努力，所以渐渐的越来越习惯这个节目。用一个女强人的名字，对应姜虎东好玩吗？后来《X-MAN》越来越火，尹恩惠的知名度也逐渐提高。后来节目为了以后刺激收视率，打起了CP的概念。这涉及到金钟国，这当然导致了捂耳朵的经典画面。到目前为止，哈哈和于在石在《跑男》中偶尔会提到。

比起现在的尹恩惠，我还是喜欢综艺里的她。那时候的她是那么的年轻可爱，露出小虎牙和可爱的笑容，更有活力，别人逗她的时候充满羞涩，工作的时候充满活力。那时候，于在石和姜虎东也很照顾她，试着给她更多的镜头。

通过综艺节目的热播，尹恩惠也迎来了人生的转折点，获得了出演《宫》的机会。此后一直在演员圈演戏，综艺节目也很少再出，人气慢慢下滑。

后来，尹恩惠在“抄袭风波”后时隔三年重返电视荧屏，出演新剧《心动警报》。《103010》改编自同名热门网络小说，讲述了迷人的皮肤科医生车玉贤(春正明饰)和当红女演员尹佑静(尹恩惠饰)之间发生‘契约爱情’的故事。

这样的剧情设定本来是很受欢迎的电视剧题材，但没想到剧集播出后收视率很低，最后大结局以惨淡的%收视率收场。不仅收视率垫底，网友对尹恩惠的评价几乎是一边倒的差评。很多人觉得她的演技退步了，颜值也大幅下降。

其实网友也不是故意挑剔的。《心动警报》尹恩惠的状态真的不如以前了。他明明比全正明小4岁却看起来比全正明老：脸上的胶原蛋白没了，risorius耷拉着，嘴唇肿得像被马蜂蛰了一样，很不自然，妆容又脏又油腻。《心动警报》相比往年的造型，尹恩惠的颜值确实下降了不少。

不过，可能是她当时状态不好吧。从尹恩惠在微博中的一些自拍来看，似乎她的颜值回升了不少，比去年《想你》的时候好多了。其实尹恩惠作为一个女演员还是挺有魅力的。还是希望她能早日走出困境，重回巅峰。

这是几年前的事情了。她出生于1984年。她14岁开始当歌手，经历了很多艰辛。下面是她的档案：姓名：尹恩惠(，Younhhye)昵称：Jamggodae(棍子)或(维尼)[kkodai/pooh/puu/梦话/女人[太精明]/米老鼠]生日：1984年10月03日身高：169cm(约5\'5")体重：47kg(关于生肖：鼠星座：天秤座幸运符号：橄榄石幸运日：星期五出生地：韩国首尔(首尔，RepublicofKorea)宗教：基督教家庭成员：父亲(尹)、母亲、1个弟弟)专业：艺术个性：活泼、单纯童年梦想：妈妈、老师、画家、服装设计师最满意的事：给眼睛涂颜色喜欢：粉色(粉色)喜欢的食物：冰淇淋、披萨不喜欢：数学和鱼特长：画漫画(艺术)兴趣：写信、收集文具、做大头贴(准备亲笔签名照片。最喜欢的宝贝：笔记本(日记本)、手机、时装设计手册。最喜欢的手势：V(胜利)。最喜欢的事情：写信，玩电脑游戏，和粉丝聊天，跳舞。最喜欢的菜：简单的菜基本上是最好的东西：化妆/SC(电脑游戏)。调节烦恼的方法：大吃一顿！睡觉习惯：没有什么奇怪的姿势，就是冬天喜欢踢被子，早上起床：6:00~6:30。优雅意识：全力以赴工作时喜欢的类型：可爱善良漂亮幽默只想着优雅的人聪明不变心的人除了歌手以外男人都想做的事：普通学生音乐风格：Club/Dance，Dance-Pop，TeenPop圈的好朋友：CHAKRA歌手：SES，刘承俊，朴丽娜。私底下觉得漂亮有气质的女艺人有：高素荣。讨厌：人——自私/自大/傲慢/善变——变胖/在睡梦中被吵醒。恐惧：事情——演出过程中在舞台上摔倒！发胖整天担心自己的身材加盟动机：看到杂志封面，决定和她合作VJ:SHOWMTVstyle节目VJ播出时间：每周一到周一。

五下午5时内容：是一个歌曲和演艺信息相混合的节目认为BB里面合适做野蛮女友的人选：姬珍姐姐咯!恩惠：“她生气的时候也很可爱的“在公寓的时候喜欢：跑到美妍的房间玩回到公寓要做的第一件事：看当天所拍摄的MV最长说的一句话：哎呀~我感觉我又胖了！早上常常做的一件事：给姐姐们做早饭职务：97年,五个清纯了漂亮的女孩儿第一次把她们的声音合在一起,于是诞生了YoonEunhye是第三张专辑才入替的团员她的加入象徽本团的稳定在第三张专辑的MTV中,担任主角演出她替换了年龄和身材都不合于形象的LeeGai她的歌声如外形一般的轻柔胆怯,惹人爱怜但她的拼劲可不输人,也因为过于打拼,也把身体弄坏了,经常是带着胃痛上台演出YoonEunhye只有16岁(2000年),年纪和其他队上的大姐差了一截,想法上和几位大姐自然有所差距只要说她漂亮,心情就会好起来每天想的都是减肥的事,明显的,还只是一个涉世未深的小女孩年纪这么小就出来打拼真是让人汗颜Eunhye在加入前,只是有拍广告的经验,但她在舞台上的表现可是很吓人的!要飙高音的时候,就算是唱现场也不怕经历：1999年-2005年组合成员2002年5月-2003年3月韩国红十字协会宣传大使2003年8月市民会议形象宣传大使之前经历：各种CF(广告)及杂志拍摄获奖：SBS歌曲大赛新人歌手奖(1998)SBS歌曲大赛最受欢迎奖(1998)SportsSeoul歌曲大赛新人奖(1998)第10届首尔歌曲大奖最佳歌手奖(1999)ModelLine评选的BestDresser(2001)SBS歌曲大赛大奖(2002)歌曲大典大奖(2002)KMA年度最佳歌手(2003)韩国音乐颁奖礼年度歌手奖(2003)格莱美奖最佳女主角(2006)MBC电视演艺大赏女子新人奖(2006)KBS演技大赏新人奖(2006)做词做曲经历：《BoyishStory》：尹恩惠为“Intro“、“Outro“两首头尾曲填词专辑()：1集--做头发的那一天(1997)2集--呀呀呀(1998)3集--MISSINGYOU(1999-07)ShowMeLovbleGirls(VCD)(2000-03)4集--WHY(2000-05)5集--BoyishStory(2001-06)SpecialAlbum(2002-04-23)TheFirstConcertInSeoul(VCD)(2002-10)6集--Devotion(2003-04)7集--RideWest(2004-04-16)**电视剧经历：2006年1月MBC电视台电视剧《宫》//PrincessHours2006年3月**《圣诞出逃记》/《魅力出逃记》/《学校霸王花》//Kariseumatalchulgi(EscapingFromCharisma)2006年7月KBS电视台电视剧《葡萄地里的男人》(《葡萄园里的那男人》)//TheManoftheVineyard(GraperyTheMan)单飞后经历：2005年LG广告2005年3月“MaireFranceBodyline模特选拔赛“2005年8月汉城婚纱秀2005年9月选为MBC电视剧《宫》女主角(06年1月11日首播)2005年10月《线上信息都市化》形象大使2005年10月**《魅力出走记》(06年3月30日首映)2005年11月广告DHC2006年3月广告可口可乐绿茶2006年3月某体育品牌为期一年合约2006年4月三星企业形象代言人2006年4月24日首尔贸易展览中心担任时装秀的模特儿2006年4月25日金钟国生日会及新专集发布会2006年4月28日朝鲜金刚山「第二十四届儿歌创作大赛」担任主持2006年5月1日泰国-DHCCF拍摄2006年5月13日金钟明婚礼(金钟国的哥哥)2006年5月23日新加坡拍摄画报2006年5月29日女性内衣品牌“TheView“2006年6月18日-22日香港Cosmopolitan杂志拍摄2006年6月23日日本宣传《宫》2006年6月26日济州岛举行的某网站成立庆典活动2006年7月3日恩惠出演的金钟国《爱你的话》MV首映2006年7月11日代言VIKI牌女装2006年7月13日拍摄匹萨CF2006年8月6日拍摄DHC广告2006年9月20日DHCFANS见面签名会,DHC韩国“CoenzymeQ10粉底系列”上市发表会2006年9月23日三星社区服务-带小朋友探索科学2006年9月25日22周岁生日会2006年9月26日-10月1日法国拍摄画报2006年10月5日Mple购物网站代言人2006年10月20日流行杂志“W的乳腺癌运动“仪式2006年11月12日姜虎东婚礼2006年11月24日出席台湾亚太影展,并且担任颁奖人200612月7日2006格莱美奖颁奖获最佳女主角2006年12月14日第21届韩国金唱片大奖颁奖典礼2006年12月15日第27届韩国青龙奖尹恩惠出席颁奖人2006年12月30日2006MBC电视演艺大赏女子新人奖2006年12月31日2006KBS演技大赏新人奖中国相关不完全行程：1999年快乐大本营(同时该还有SK状元榜、公益歌曲大擂台)2000年4月29日南京非常周末2000年5月2日桂林“中韩友好之夜”演唱会2001年5月2日北京“中韩超级演唱会“2001年10月27日北京演唱会2002年9月23日沈阳演唱会,之后上海2002年9月28日北京演唱会2003年1月惠州演出2003年10月27日吉林演唱会2003年10月29日黑龙江演唱会2003年11月15日西安演唱会2003年12月6日郑州演唱会2004年11月6日“中华情中国-东盟博览会之夜“大型演唱会2004年11月24日北京签名会2004年12月18日北京关爱演唱会2006年3月26日澳门拍摄《宫》大结局2006年11月24日出席台湾亚太影展,并且担任颁奖人恩惠对中国歌迷的话：“好想念大家!!!我们一定会去中国访问大家!希望大家到时候别把我们忘了!哈哈```“在中国一直很活跃的五人组“BABYVOX“,她们有着“男孩子气质“的演唱手法,使之深受男、女歌迷的喜爱辣妹BABYVOX用丰富多彩的歌舞来表现韩国女孩的经典“辣“味从单飞以后,尹恩惠的演艺事业越发蒸蒸日上由于在MBC电视剧《宫》中展现了新时代女高中生可爱的一面,再加上一张肉嘟嘟的脸蛋和可爱的外表,让她一下子成为众人瞩目的焦点

你觉得《美男子》里那个又高又美的朴信惠和尹恩惠长得像吗？

一开始你可能会觉得和美男很像，但后来你会发现其实是两个不同的人。仔细对比《美男》和《咖啡王子一号店》，你会发现朴信惠演的男生没有尹恩惠演的帅，反而更喜欢女生。应该说尹恩惠的演技更加成熟。毕竟出道这么多年，朴信惠是新人。当然我还是觉得《美男》挺好的。其实对于艺术家来说，没必要去比较他们的相似之处。每个艺术家都有自己的特点。(我个人是爱Grace的，Grace也一直在努力)

最近感觉很喜欢，因为有段时间没看韩剧了。我看到了宫殿，然后我看到了一个漂亮的男人。我没见过任何咖啡店。最近看到尹恩惠的人骗我，然后看到朴信惠你为我疯狂，我才发现真的很喜欢，真的很喜欢，就像一个人一样。

乍一看很像，但仔细看，一点也不像。总的来说，朴信惠的五官比较大，而尹恩惠的五官很精致，朴信惠的脸也没有尹恩惠那么瘦——所以有人说朴信惠是婴儿肥版的尹恩惠——但是我更喜欢朴信惠多一点，朴mm开朗可爱。况且她没有整容，但是尹恩惠有整容的可能——所以说尹恩惠像朴信惠是正确的，而不是朴信惠像尹恩惠。绝对原创，感谢采纳。

演艺圈的残酷尤其体现在对女明星的颜值与身材上，为了保持自己的公众形象，不得不对自己痛下狠手。而在韩国这个造星国度，面对巨大的竞争环境，不少女星减肥瘦身“走火入魔”，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，现在就来看看韩国明星减肥秘诀吧！

国民妹妹――IU

苹果一个+红薯两个+蛋白质饮料一杯，每天要持续运动。

少女时代

最近又有新动态的少女时代再一次吸引了大家的眼球，少女时代这么瘦，关于她们维持身材的方式也有许多个版本，有人说“纸杯减肥法”是她们带起的风潮，但是她们最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即使减肥也不须捱饿。

朴春

韩国当红女子团体2NE1中的成员朴春前阵子才被网友取笑变胖，就连社长也叫她不要再胖了，因此她采用的是“生菜减肥法”。网路上甚至流传了一张她在吃生菜的照片，因此掀起了一股热潮。此外，她也推崇夏天时吃西瓜代替米饭主食。不出多久，朴春的外型就有明显的变瘦。

全智贤

饭前可要做好充分的准备再开吃。要做哪些准备呢？最骇人听闻的恐怕就是戴上牙套再吃饭了。之所以这么做，全智贤说主要是为了能少吃些东西。想想也是，戴上牙套后，再好吃的美味恐怕也会变得平淡，美食的诱惑当然也就没那么强了，自然就能少吃些。

大多数人都是右手使着顺手，吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少，就刻意用左手来吃饭。不行你也试试，这当然就吃得慢多了。人的胃对吃下的东西，20分钟后才能有饱足感。有些人饭吃得很快，吃下了很多东西还没有感觉到饱，过后又感觉到吃多了。这就是吃的东西胃还没有反应过来的原因。所以，吃饭时，我们慢慢吃、小口吃，不光能减少热量的摄取量，有利于我们减肥瘦身，充分分泌的胃液还能令食物充分消化。

尹恩惠

据台湾媒体报道，尹恩惠在《未来的选择》饰演电视台编剧，虽然泡面头造型被粉丝戏称像大婶，却仍受到剧中两大帅哥富二代郑容和与当家主播李东健青睐，共谱三角恋情。然而尹恩惠不仅新造型引发讨论话题，过去她也曾为易胖体质所困，曾一天只喝一瓶酸奶减肥，导致身体负荷不了晕倒。

尹恩惠刚出道时的尹恩惠外形圆润，是经过一连串严格的瘦身计划才拥有现在的纤细身材，由于体质易胖，她曾说：“想要减肥的话，一定要先管住自己的嘴巴，睡觉前4个小时绝对不吃东西。”

尹恩惠后来就实行健康减肥法，自订瘦身营养食谱，主食以鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果为主，有时候还喝柠檬汁来抑制自己的食欲，达到减少进食的目的。此外，她同时也减少摄取口味重的咸辣食物，饮食尽量以清淡口味为主，三餐一定按时吃，还会搭配维生素来补充营养，达成完善的减肥计划。

反面例子――薛何允

25岁Trot女歌手薛荷允（音译）2015年在《看见你的声音》崭露头角，优越的外貌又拥有一副好歌喉，立刻就受到大众关注，然而，她并没有因此打开高知名度的星路，近期决定再度参赛《The Unit》争取再次出道的机会，长期处于高压的环境下，最终在23日体力不支倒下，忽然向其他练习生求救“怎么办，我真的好痛，肚子好痛！”因承受过大压力又积极减肥，忽然喘不过气，最后在镜头前倒下送医，吓坏所有练习生。

过度节食对身体的危害其实非常大：

1体内脂肪和蛋白质均供应不足时，容易引发脱发。

2营养供应不足，体内雌激素水平下降，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，容易出现骨质疏松，发生骨折。

3营养摄入不均衡，使得铁叶酸维生素等造血物质摄入不足，易引起贫血。

4吃得过少，体内脂肪摄入量和存储量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘。

5有的女性还会因缺乏脂肪而导致生理功能絮乱，造成月经周期不正常，甚至营养不良性闭经等病态后果。正确而不损害健康的节食减肥方法，应该是在保证人体必需营养的基础上，控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，多吃一些富含膳食纤维的食品，如牛奶，蔬菜水果粗粮等。