女人每天吃山药，身体都会有哪些变化？

山药是日常生活中常用的一种蔬菜水果，很多人喜欢吃，但山药是有着一定忌讳的，那山药与什么相冲？女性每日吃山药的益处？

“女性”每日吃山药的益处

健脾开胃

山药具备具备一定药效，带有大量的的胃蛋白酶，多酚氧化酶等化学物质，女性适量吃能够促使其消化道造成大量的胃蛋白酶，进而提高消化吸收速率，有益于肠胃消化吸收作用，针对女性肠胃具备益处。

养颜美容

女性日常生活适量吃山药，能够发挥一定养颜美容的功效，由于山药中包含大量的的甲基纤维素，碳水化合物，维生素等成份化学物质，在其中碳水化合物能够协助修补受损体细胞，因素等，女性适量吃能够减缓皮肤衰老，使肌肤鲜嫩，光洁，具备一定养颜美容的功效。

瘦身减肥

山药含有木薯淀粉，饱腹感是非常强的，针对减肥瘦身中的女性而言，适量吃一些木薯淀粉，能够协助减肥瘦身针对别的热量高的食物的摄入；次之山药中包含大量的的维生素及其甲基纤维素，在其中甲基纤维素还可以促使肠胃蠕动，加快身体以类毒素及其废弃物新陈代谢，针对减肥瘦身具备一定益处。

“常吃”的伤害

山药做为一种普遍的蔬食，一切正常服用是不可能对减肥瘦身导致影响的，但针对严重便秘群体而言，山药具备一定收涩的功效，严重便秘病人常常吃山药，很有可能会加剧其便秘的症状。

次之针对胃肠作用不太好的群体而言，山药中的玉米淀粉成分非常高，过多吃而身体无法立即将其消化吸收新陈代谢时，非常容易加剧其腹疼，拉肚子等不舒服病症。

“孕妈妈”能够吃山药吗

山药的营养成分及其服用价值是很高的，针对产妇而言适量吃能为其补充维生素，有益于宝宝的身心健康。

但孕妈妈在吃山药前应搞清楚自身是否对山药皮肤过敏，如果对山药皮肤过敏，那麼就不必去吃山药，次之孕妈妈吃山药要适量，防止加剧胃肠压力。

“山药”与什么相冲？

山药又被称作薯蓣，是薯蓣科薯蓣属绿色植物，在其中富含大量的的木薯淀粉，维生素，甲基纤维素等，可做为蔬食，也可当药，当药具备一定健脾，治气血虚衰微，消化不好等功效。

山药不适合和碱性食品一起吃，由于山药带有大量的的木薯淀粉，而碱性食品与木薯淀粉会产生化学反应造成山药胃蛋白酶无效，减少山药营养成分。

次之山药都不提议与含有维c的食材吃，由于山药含有维生素C，与含有维生素C食材一起吃会发生溶解酶，毁坏身体对维生素C的消化吸收，造成山药的营养元素降低。

最终便是山药不建议牛肝一起吃，由于牛肝含有铜，铁，锌等金属材料营养元素；而山药含有维生素C，维生素C遇到金属离子后，非常容易加快空气氧化，进而减少山药的营养成分。

补充能量

铁棍山药中含有丰富的淀粉，而淀粉在人体内会水解为葡萄糖，为机体提供工作、生活所需的能量，因此每天吃铁棍山药有补充能量的作用，适合饥饿、疲劳、乏力的人群食用。

增强免疫力

铁棍山药还含有蛋白质、氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等多种营养物质，能够补充身体所需的物质元素，因此吃铁棍山药还能够起到强健身体、增强免疫力的作用。

健脾养胃

铁棍山药性平，味甘，入脾经，有很好的健脾养胃作用，对于一些胃不好、食少纳差的人群，可以将铁棍山药蒸着吃或者做成山药糕、山药粥等食用，有很好的食疗效果。

益肺止咳

铁棍山药入肺经，女性吃蒸铁棍山药后有一定的益肺气、养肺阴功效，适合肺虚痰嗽、久咳的人食用，而且铁棍淮山中还含有皂甙、黏液质等成分，有润滑、滋润的作用，能够润肺止咳。

1健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症； 2滋肾益精： 山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之； 3益肺止咳： 山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症； 4降低血糖： 山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品； 5延年益寿： 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效； 6抗肝昏迷： 近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。 山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

女生多常吃山药，能使皮肤更加细腻起到美容养颜的作用。山药不仅有起到美容养颜的作用还具有滋阴润肺的功能，适合长期咳嗽不好的人吃。山药因为含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。 还能降低血压，延缓皮肤衰老速度，防治肿瘤等。山药的做法还有很多种，主要是煲汤喝，比如和排骨做汤，或是和鸭肉做汤等，山药能促进油脂分泌，食用之后不会使得身体长胖。山药不能和寒性大的食物同吃，比如西红柿，螃蟹之类的，

山药又称为淮山药其内含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可称得上是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，都可以拿来食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食量少体虚疲倦等病症。常吃山药还是有一定补脾补血的功效的。因为山药健脾的效果是比较明显的。多数的女性会有脾虚和气血虚的症状的。所以在平时的生活中积极安排食疗，健脾的过程中是有祛湿的效果的。所以可以提高身体的抵抗力，也可以预防肥胖等。在生活中多配合有氧运动也可以祛湿减肥的。如果体内脾虚或者中气不足中气下陷肾虚都可以吃的，女性身体体虚，尤其是气虚肾虚可以长期吃山药。如果体内有热或者阴虚火旺体质，尽量少吃。

常吃莲子可以有效防癌抗癌（莲子中所含有的抗氧化营养成分黄心树宁碱对癌症的预防和治疗都非常有好处 ）、防中风、降血压 、强心安神，促进睡眠 、滋养补虚、止遗涩精 （对于长期患病、产后体虚或年老体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。 ）、清热降火美容 （莲子能够帮助清热降火，其降火成分主要含于莲心中。莲子归心经，特别是对于心火旺盛的人有效，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑和脸色发黑都有很好的去除效果。 ）、改善肌肉弹性 （莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等，这些物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性 ）。

山药，其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。很多现代女性也希望把山药作为养生的小吃。那么，女人吃山药有什么好处呢有养颜功效吗 专家指出，对于女性，山药有益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。 山药强壮养眼、补虚抗衰、补气养血等都是山药的药效作用，相信女性朋友看到这里之后都想有冲动把山药作为养生食材。由于山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山药的功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷;肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增;又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。 现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿，养颜保美。 通过以上的详细介绍，相信女性朋友们都清楚地了解了山药对女性的作用以及产生这些药效作用的原理了吧笔者温馨提示，朋友们不要因为山药的一些显著的药用价值就大量食用山药，过量也可能会带来不好的效果。康爱多祝您身体健康。