如何协助老人上下楼梯

上楼梯方法:1、老人站在楼梯边，健肢一侧手握住楼梯扶手;2、健脚先上一级，然后将患脚踏在同一级上;3、健脚再上第二级;4、护理员和家人应站于老人患肢后方加以协助。

下楼梯方法:1、老人站在楼梯边，健肢一侧手握住楼梯扶手;2、患脚先下一级，然后健脚踏下同一级;3、护理员和家人要站于老人患肢前方加以协助。 要注意的是，护理员或者家人在上下楼梯前，要检查一下老人的裤脚长度，如果太长，要为老人卷起裤脚。让老人站立片刻，没有头晕再起步。楼梯转弯处，要提醒老人尽量用健侧脚做重心。

相关说明

（1）跑楼梯运动时膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动，否则不利于伤病的康复。

（2）上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防止摔倒。适宜的速度应控制在20~50阶梯/分钟，体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。运动中根据体能情况及时停下来休息，防治疲劳过度。

（3）根据体能和下肢力量，可以一步一阶梯或一步数阶梯运动，阶梯的高度14~15厘米为宜，运动时间控制在5~10分钟以内。

（4）初试-跑楼梯运动者的身体协调性和运动节奏还没有掌握，应手扶护栏进行运动；经一个时期的锻炼，掌握技巧后再脱离护栏进行运动。

为什么要卷起左裤腿？

2个从indiana洲来中国的美国留学生，他们是这样解释的：

hiphop是伴随着民族矛盾，暴力和毒品诞生的。和现在一样，那个年代的毒品交易只能偷偷地在地下进行。而在黑人贫民区，毒品问题显得尤其严重。当地的黑人由于穷困和没有社会地位，没有办法通过买通警察或者其他渠道进行毒品交易。于是很多奇怪的交易暗号就此产生了，其中最有代表性的便是卖家卷起左裤腿，代表手头有毒品出售，然后买家就会过去跟他谈价，最后会以那种hiphop最经典的打招呼方式表示成交。

而现在卷裤腿的意思成了街知巷闻的玩艺，毒品卖家当然不会再用。但这个有趣的现象却被黑人后代保留了下来。

这个有两种说法：一种是以前贫民窟里的毒贩，喜欢把一边裤腿卷起来，表示自己有货，即毒。

另一种说法是当年两位BBOY在BATTLE以后，其中一位从裤腿里扯出武器来把另一位杀掉了，引起很大恐慌，导致很长时间里，没人敢去舞会跳舞。于是就有人把裤腿卷起来，表示自己并没有带着武器，也就是表示“我是安全的，为和平而来”。不管是哪种说法，我们都应该知道BBOY很大程度上是和匪帮是有联系的，即与暴力，贩毒，枪支，种族主义等有关。BBOY BATTLE最早也是帮派之前在舞会上做的暗示性的行为，所以很多动作都有特别的含义。PEACE&LOVE。