明星都那么瘦，他们每天都在健身吗？为什么？

有些明星是每天都坚持健身的，但是有些明星只是需要的时候才去健身房里健身。因为明星平常也要拍戏，他们的形象也要和剧里的角色贴近，有些角色是比较强壮的，这就需要明星去健身把自己的身体练的强壮一些。但是有的角色相对来说就会比较瘦弱，所以这就要求明星也一定要保持瘦弱的体格，不要练的满身肌肉。

其实明星们那么瘦，主要还是靠节食的，特别是女明星，因为很多女明星不愿意练出肌肉，所以主要还是靠节食的方法来保持身材。当然有一些女明星还是比较喜欢健身的，像是金晨，张天爱等，他们在平常也有健身的习惯，但也并不是每天都健身的。因为每天都健身，对身体也是不好的，会影响到骨骼的正常发育，而且也会给身体造成很大的负担，所以健身最多每个星期两三次就可以了。

明星之所以那么瘦，是因为他们吃饭根本就不规律，大家都是要工作的，所以很多明星一场戏可能就要拍到凌晨两三点，他们在收工之后也非常累，就干脆不吃饭了。相较于与明星，很多男明星还是比较热衷于健身的，像是白敬亭，彭于晏，张若昀等。但他们也不是每天都在健身的，因为他们的工作也比较忙，根本就没有时间，每天健身也只是平常工作不忙或者是剧里角色有要求的时候会去健身房健身。

当然还有一些明星只是单纯的喜欢这种在健身房里挥洒汗水的感觉，所以他们每天都会进行一些比较轻缓的运动。所以明星那么瘦，也不是每天都在健身的，他们也会搭配合理的饮食的。为明星有上镜需求，所以他们才会采用比较极端的减肥方式。所以大家在日常生活中完全不用做到这么极端，每天健身的话，对身体也是不好的，所以大家还是要保持正常的健身频率的。

明星之所以减肥那么快是因为她们有足够大的压力和动力，而且有足够强大的经济实力作为后盾。

2021年1月17日，小s在微博上发布了姐姐最近的照片，夸赞到这也太时髦了，到底是谁家的少女呀。照片中的大s扎着简单的马尾辫，留着乖乖的齐刘海，穿着一件黑色的长款风衣，搭配过膝长靴，脸上挂着浅浅的微笑，是不折不扣的甜酷女孩。最值得一提的是44岁的大S那双羡煞旁人的筷子腿，有多少年轻人想求都求不来呢？

一、大S暴瘦成筷子腿

作为妹妹的小S在发布这条微博之后，大S的丈夫汪小菲立刻转发了这条微博，调侃自己到好久没见都不认识了，赶紧回家浮点面膜，要不然自己就成兄妹恋了。要知道在大S和汪小菲这段感情中两人是姐弟恋，但是根据现在的照片看来，大S有逆袭当妹妹的趋势。2011年3月大S与丈夫汪小菲举行了婚礼，婚后生下了一双儿女，并且放弃了自己一直以来热爱的演艺事业，在家负责相夫教子。大S高龄怀孕本就不是件易事，再加上她一直以来都是健康的素食主义者，怀孕对于她来说就是破坏自己养成的好习惯，等到再次复出娱乐圈的时候，娱乐圈中似乎没有她的地位，而且她的年龄和因为怀孕生子而臃肿的体态使得她再也接不到女一号的角色与戏份，甚至有人找上她演王大陆的妈妈，毕竟大S已经44岁了，退出娱乐圈多年的她很久没有作品出现在大家的眼前，想要复出恐怕是难上加难，好在2020年大s瘦成了自己巅峰时期的身材，应该是在为自己的新作品做准备。

二、为啥明星减肥那么容易？

我们经常看到娱乐圈中的女明星在生孩子之后马上恢复了正常身材。为了演绎电视剧中的某个角色而发胖的女星，在拍摄结束后的几个月又能神奇般的瘦回来，这让普通老百姓难免怀疑难道他们有魔法？其实他们减肥那么容易无非是两个原因，首先他们有足够大的压力和动力，如果没有好的身材在娱乐圈简直是寸步难行，没有好的身材意味着没有好的资源。为了能赚到钱，他们不得不选择减肥。其次，他们背后有足够强大的经济实力作为后盾。那些经济实力越强的人，越容易快速的减肥。那是因为他们可以不顾价格的请到专业的教练进行科学减肥指导，会有人指导并监督怎么锻炼怎么吃，在有科学数据的帮助下，可以更有指向性的减肥。

无论做什么事情，只要有专业人士的专业知识帮助并指导都可以做到事半功倍，我们这些普通人之所以总是只有减肥的口号没有落到实处大多是因为我们没有多余的闲钱去请私人教练，而且是否减肥成功或者是否选择减肥对我们的事业影响不大，因此我们也就没有太大的动力。

网友吐槽

吴昕作为湖南卫视的娱乐节目的主持人，粗壮的小腿一直被网友吐槽，而且她的小腿瘦下来似乎过程并不长，因为我本身也是肌肉型小腿，深知想要瘦一点点纬度简直是比登天还难，运动瘦身有一个漫长的过程，见效需要长期的坚持和积累，这个过程对于每天都要出现在大众视野的明星们可太长了。

判定为天生的

吴昕的肌肉型小腿，从她出现在我们视野中就一直存在，基本判定为天生的，而这种“结实的”小腿是怎么在短时间内变得纤细修长的呢？答案就是瘦腿针。不过吴昕从来没有提到过自己是通过医疗手段瘦下来的小腿，其实在娱乐圈里，微整形是再正常不过的事情，有的人甚至已经将微整和整形纳入了“家常便饭”，不论他们公开与否，大众的眼睛是雪亮的。

发达型的小腿 

应该是瘦腿针的功劳，据我所知，像吴昕这种肌肉发达型的小腿，一般的健身及锻炼是达不到这么瘦的效果的，我有看过我朋友做过大腿抽脂和小腿打瘦腿针，出来的效果还不错，她也是小腿粗壮，大腿肉多，两个手术结合后，确实瘦了不少，只要注意饮食，几乎不怎么反弹，我也佩服她的毅力，在跟她长达一年半的相处时间里，每顿就半碗饭，决不多吃，所以并没有反弹，身材保持的完美。在此之前她也不是没锻炼没努力过，不过效果基乎微乎其微。所以有些鸡汤不是真的有营养的，还是得看清现实。

身材不够好

我知道吴昕变瘦，大概是跟林志玲，王丽坤等女神参加《我的新衣》的时候，她自己讲过，害怕因为自己的身材不够好，身高不足，无法用自身的魅力去为设计师加分，去为衣服打call，她自己也讲过为了这个节目，不敢害到哪个设计师，所以没有吃晚餐，控制饮食＋少量运动，水肿肥胖型的体重一般都是能下的，节目拍了多久大概完全不吃晚餐就进行了多久，甚至更久。

运动量

我个人不支持这种的做法，对胃不好而且很容易反弹，不是一个长期的做法。那么再细看，吴昕后期也没有明显反弹的行为，可能有两个原因—— 一个是运动量，运动量的话微博她自己就讲过自己在坚持做运动，每天都坚持；另一个是控制饮食，控食这个就只有本人清楚了。当然不排除网友说的打了瘦腿针之类的，作为明星也不是不可能。因为自己最近也在瘦腿，所以给想要瘦身减脂的宝宝们推荐一下周六野zoey，一整套系列下来，只有一个字累。瘦腿的速度不快，但是很明显肉紧实了，视觉上看上去瘦了。

明星也是普通人，闪光灯下风光，背后也很辛苦，她们靠的是勤奋努力，和坚定的信念，通宵背剧本，早起赶通告，忙起来每天只睡两三个小时，每天只吃那么少，然后还要坚持锻炼，塑形，护肤，还要应付娱乐圈的复杂，这些单独一个拿出来让我们去坚持，都是不容易，成功没有捷径，必须要能吃苦，有坚定的信念和毅力才可以，明星可以那么瘦，也正是因此。

如果我有机会挣几千万，我也会骨瘦如柴的！

娱乐 圈的钱容易赚，只要你够红，呼吸都能吸金。

娱乐 圈的钱也不容易赚，竞争太大。所以很多明星为了能够脱颖而出，只能管理好自己的身材。这是赚钱的先决条件。毕竟， 我们的 社会 现在以瘦为美，胖一点，上镜就很臃肿。

我不相信有人“吃不胖”。

我们常常听到明星说，我其实特别能吃，可我天生就不是易胖体质，怎么样都不会胖的！类似的人设，迪丽热巴立过。当时公司考虑到热巴颜值太高，不容易吸女粉，就想到立个吃货的人设，拉进与普通女孩的距离！其实当她在节目中大谈自己吃不胖时，我就表示疑惑了。

拜托，能量守恒定律懂吗？吃进去的多多少少都会转化成热量，怎么可能狂吃不长肉？

作为一个经常减肥，时常失败的微胖人士。明星这类谎话我是不会信的。

男同胞可能不是特别理解，为什么女明星非要撒谎自己吃不胖呢？其实这个跟整容一个道理，死不承认整容，是想让大家记得她天生丽质啊！！！

湖南台的综艺节目《偶像来了》里请的主咖都是女明星，赵丽颖、蔡少芬、朱茵、张含韵等等，这个节目经常有用餐环节，席间总会有人围绕着食物油腻、高热量展开话题，可见他们平时都非常注意节食和低热摄入。

陈鲁豫应该是 娱乐 圈里最瘦的女明星了。她的瘦已经可以用干枯来形容了。

很多人认为她的瘦是天生的，实则不然。

陈鲁豫1993年从中国传媒大学毕业后，进入央视工作时，还有着一张胖嘟嘟的娃娃脸。1996年她离开央视，跳槽香港凤凰卫视。

在2003年一次签售活动中，我们可以看到，那时的她，也不算骨瘦如柴。脸颊上还是有明显的肉肉的。

可为什么近几年她越来越瘦，甚至有些惊悚呢？原因就是，她严格控制饮食。

在一期节目中，蒋欣和鲁豫同桌进餐。蒋欣大快朵颐，而鲁豫吃的少且慢。饭毕，蒋欣调侃自己道：我如果说吃饱了，那就意味着真的吃不进去了！可对于鲁豫这样的女明星来说，吃两口就意味着我饱了！

鲁豫主持节目过程中，经常与嘉宾用餐，观众也得已见识到她吃饭的场景。那叫一个优雅。米饭都是几粒几粒夹起来，送进嘴里的。这么瘦了，还如此自律，实在是有定力！

演过《千山暮雪》女演员颖儿，大家一定非常熟悉。其实她以前也是个微胖达人，在拍戏时为了角色增肥到140斤。

而为了迅速瘦下来，颖儿采用了恶魔减肥法，断食。一次节目中，当主持人问道，如果实在饿了怎么办？她介绍说，如果真的扛不住，就用筷子蘸一下老干妈，放在嘴里，就当自己在吃饭了！

我是真的佩服明星们的减肥自虐力。这一套套减肥绝招听起来令人发指啊！

除了以上两位女明星外，男明星也非常注重保养身材！

上面三张肥男照片，大家可认识？

哈哈。他们就是郭麒麟、张艺兴、彭于晏！

这三位国民男朋友，现如今可是瘦削挺拔啊！这都是减肥、自律的结果啊！

所以， 娱乐 圈里的廋男瘦女们，基本都是靠控制饮食，保持好身材的！

不吃、少吃、低热地吃，一定会瘦的！

以瘦为美是 娱乐 圈女星一直所追求的，但有些女星过度减肥或者一直维持着偏瘦的体态，所呈现出来的美感就会很单一，观众只会看到她们的骨感美。至于为什么她们会这么瘦，跟 娱乐 圈生存之道脱不了干系。

郑秀文168cm的身高在 娱乐 圈算是高个子女星，但她的体重常年维持在48公斤左右。锥形脸让她显得更瘦，而她也会严格控制饮食，几乎没有一顿是吃饱的。在 娱乐 圈女星一旦发福，星路就会变得不顺，很难接到女一的角色。所以郑秀文除了节食之外，还一直有在锻炼塑身，马甲线清晰可见，令人羡慕。

郑爽是我觉得比较真的女明星，她在每一段感情里几乎都是全身心投入，所以每次分手她都会遍体鳞伤。而更让人觉得心疼的是，每一次的感情受挫，她都会暴瘦一圈。体重一度下降到了只有40公斤，看到她那纤细如竹竿的双腿，有一种说不出来的心酸，希望她最新的恋情能有好的结果吧。

2010年，凭借《山楂树之恋》一炮而红的周冬雨已经出道快10年之久了。而细数她近年来出演的影视剧可以发现，大部分的都是青春片，因为她那张稚嫩的脸还在，还有那如同中学生一般还没发育的身体，出演青春片再合适不过了。虽然周冬雨很瘦，但她的演艺事业如日中天，一方面是演技了得，另一方面就是她消瘦的形象很吃香。

张梓新在《延禧攻略》中饰演明玉一角，随着这部宫斗剧大火，她也渐渐被观众所熟知。而观众更关注的是她如何能保持如此骨瘦如柴的状态，瘦能显得五官更立体这句话一点也没错，但还是希望她们能瘦得 健康 。

在 娱乐 圈不仅要拼颜值、拼演技，身材也尤为重要，不能拥有火辣的身材，瘦到极致也是另一条出路！

颖儿

以前因为千山暮雪拍摄期间爆肥被观众吐槽

舒淇

就是典型

根本不会吃巧克力蛋糕这类的

她一直认为

胖就是犯罪

所以她一般四点后根本不吃东西了

孙俪

空闲时候死命运动抵抗饥饿感

张天爱

成名之前

花了一年吃水煮青菜

刘诗诗

有五年的时间都不吃主食的。

唐嫣

为了克制吃的欲望

切了一半的胃。

马思纯

减肥就是不吃东西只喝蔬菜汁什么的

然后天天跑步。

张含韵

实行断食法

杨紫

为了快速瘦

实行七天断食法。

华晨宇

为了除去婴儿肥

冠名修炼的幌子实施了三十天断食法

只喝水

张柏芝

为了上镜好看

吃排尿的药排出身体水分。

黄晓明

在拍神雕侠侣的时

采用一个月

只吃西红柿的办法

霍思燕

生完孩子身材走样

采用断食方法

二十天不吃

成功瘦三十斤。

郑爽

为了瘦

采取极端变态断食法

所以，你明白了吗？为什么明星都又瘦又好看呢？她们能够控制住食欲

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明星身材过瘦主要是因为以下几个原因：

个人生活（主要是饮食）习惯

个人体质不同（ 健康 需要必须瘦）

个人对于公关形象的选择（瘦下来更好看）

有些人是因为天生的身体素质和基因等原因，属于易瘦体质，即使想长胖也胖不了。比如周冬雨这种幼儿体型，即使吃再多也是一样，骨架小挂不住肉，所以干脆就走萌新路线，一瘦再瘦，总能找到适合自己的角色。就像《少年的你》这种**，你让其他女明星去弄个小寸头，根本出不了效果，当然大部分女明星的公关团队也不乐意去做这种造型，但周冬雨就能很果断的接活儿，毕竟她像那种被暴力对待过的孩子，有那种委屈巴巴的气质在。

另外就是鲁豫这种，排骨精鲁豫是真的长不胖，根据她自己过去的照片对比，鲁豫即使最胖的时候，也只是脸上挂肉，身上还是很瘦。而且她也不是刻意节食，就是食欲一般，而且也长不了肉，所以干脆就保持这种形象，做自己的瘦子，让别人羡慕嫉妒恨去吧。

至于那种刻意节食的瘦子，要么是为了角色减肥，要么是自己对形象要求高。比如超模刘雯，一顿饭就两片薄薄的披萨，外加一点水果沙拉，看着就不解饿，跟喂小鸡仔似的，这日子怎么过啊。

另外还有刘诗诗这种，为了保持身材五年不吃主食，你说吴奇隆挣那么多钱都花哪里去了？

当今 社会 是一个看脸的时代， 娱乐 圈更不例外了，作为明星除了看脸之外，还要有完美的身材，作为公众人物的他们对自己的形象要求非常严格。 今天我就为大家盘点一下哪些明星为了“瘦”也是拼了！

“刘涛”于2000年出演情景剧《外来媳妇本地郎》正式进入演艺圈，之后结婚因家里原因在此回归荧屏，塑造了很多人物形象。近几年，刘涛复出后频频出现在大众眼前，成为了新的“电视剧女王”被网友称为“国民女神”的美称。

瘦身： 然而，做女神并不容易，记得在一档综艺节目中，要让刘涛吃披萨，但她只舔了一口，后来说要好好吃了又舔了一口，面对如此美味的披萨，居然不敢触碰，然而为了女神的形象必将与 美食 无缘，也是拼了，这种自制力不得不让人佩服！

瘦身： 而且产后为了减肥，让营养师精心调配了食谱，但是她实践起来还是把饭量减半，早上一罐优乳酪，半个火龙果变成半罐优乳酪，四分之一个火龙果，这让她一个月瘦了20斤，可想而知这样的进食量一般人非饿晕不可，我不得不佩服大S的毅力与决心。

“伊能静”凭借《有我有你》专辑而正式进入 娱乐 圈，之后也演过很多作品。而且伊能静是一个非常善良的真性情女子，热衷公益事业，如今“伊能静”已经年近50岁的人了，看起来感觉还是20多岁的少女，说她是不老女神一点也不过分啊！

瘦身： 据透露，伊能静之所以能够保持这么好的容貌与身材，与她超强的自控力是分不开的，据说她一直只吃粗茶淡饭，不吃辛辣油炸的，十年没喝过超过三次冰水。在生下二胎后，更是严格要求自己健身、做搏击训练等锻炼，一个月就瘦了十斤真是厉害，也是拼了！

“郑爽”凭借主演的《一起来看流星雨》而成名，被大众所熟知、喜欢，并凭借此剧获得电视剧最佳女演员提名。近年来，郑爽凭借清纯、动人的外表和坦率、勇敢的个性深受大众喜爱，她逐渐纯熟的演技使她更多了一份成熟之美。

瘦身： 然而“郑爽”的身材却很娇小，体重只有80多斤，在圈内郑爽是出了名的对自己严苛。据说郑爽拍戏的时候有时一天只吃一个苹果，平时都靠吸“仙气”而喂饱自己，而且她曾尝试过节食减肥，半个月不吃饭只喝水，目的只有一个：为了自己的身材，这种意志力真的如同自虐啊，让网友即惊讶又担心，不过还是得注意身体啊！

我从小就消瘦，还去看过医生。去了好几个医院各种检查，说是什么内燃基点高。后来我买了几斤健身房的人吃的巧克力，每天吃一百克。那半年长了15斤。现在也还是瘦。比标准的体重低了十斤。

鲁豫这个瘦实在不好看，严重营养不良，肠胃吸收障碍，还是快看医生去吧！

每个人的代谢不一样，消化系统不一样，吸收也不一样的，再加上身体 健康 问题，都是肖瘦的根本原因。总之不能拿胖瘦来衡量美与丑，太瘦也不见得美，太胖也不见得不美，最主要的身体 健康 。反而太胖了会导致疾病很多，比如糖尿病，脂肪肝，心脏病，太瘦了，肯定跟身体疾病有关系。

我就听说，有的明星为了细腰，可以摘下几根肋骨，而有的明星同样为了瘦，竟然在自己的肚子里养虫子。

所以做出这样的有损 健康 的行为，还是为了自己的星路吧。

明星难做，又有哪个明星愿意自己只是昙花一现，只是转瞬即逝的流星呢？

骨感，美感，性感？