什么原因会导致皮肤粗糙

什么原因会导致皮肤粗糙

　什么原因会导致皮肤粗糙，现在的城市里的男人和女人都很注意自己的健康和形象，但是随着年龄的上来很多女性可能觉得自己肌肤越来越粗糙,下面我们一起去看看什么原因会导致皮肤粗糙。

什么原因会导致皮肤粗糙1

　导致皮肤粗糙的原因有很多，有外界因素、自身因素等等。外界因素包括天气、空气质量等等，例如当天气过于干燥，皮肤容易因为缺水而导致粗糙，受到寒冷刺激时，皮肤也容易粗糙。而自身因素方面的原因就更多，例如少给皮肤做保养；皮肤表面的死细胞、老化组织等堆积，却没有对皮肤进行完整清洁；以及皮肤过敏等等原因也会导致皮肤粗糙。

　自身因素还包括作息饮食方面，在中医角度，如果经常熬夜，容易“伤肝”，皮肤就容易出现各种问题，例如脸色发黄、黧黑、长斑、粗糙等等；还有在饮食方面不加节制，经常过度食用一些辛辣刺激、重口味的食物，也容易滋生各种皮肤问题。

　除此之外，皮肤粗糙最主要的问题时缺少维生素，例如维生素A与皮肤的修复更新有着重要关系，以及B族维生素与脂肪、皮肤等代谢有关，所以皮肤粗糙，补充维生素至关重要。那么吃什么可以补充以上维生素，或者吃什么可以改善皮肤粗糙的情况呢？

　广州市中医医院肿瘤科主任医师张华曾在网络在线的采访中表示富含维生素A、B、C、E的食物有很多，例如胡萝卜，五谷类的粗粮，动物内脏、芝麻、南瓜等。这类食物皮肤粗糙的人应该多吃，除此之外皮肤粗糙还可以多补充蛋白质，常吃豆类、蛋奶、肉类、猪皮等；以及还要合理补充一些无机盐、微量元素，还可以经常多吃黄豆、核桃、枣、花生、蜂蜜、桂圆等，这些食物都具有润肤、美容作用的食物。

　皮肤粗糙的人除了要多吃以上食物，一些东西也需要避免，例如不要经常喝酒、浓茶、碳酸饮料、咖啡 ；不要多吃葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等；以及不要经常吸烟。平时要做好皮肤清洁、补水保湿工作；选择合适的化妆品、护肤品；少熬夜的，早睡早起，多运动，保持良好心情等等。

什么原因会导致皮肤粗糙2

　 皮肤粗糙的真相

　 1、干燥缺水

　我们知道，皮肤的最外层，是由皮肤分泌的皮脂。汗液混合后形成的皮脂膜覆盖，皮脂膜是肌肤的第一道屏障，可以阻止外界异物入侵肌肤，防止皮肤内部的水分蒸发。

　但是，干性皮肤皮脂和汗液分泌量相对比较少，如果外界环境变得干燥，寒冷，皮脂膜就会受到破坏，皮肤内部的水分快速蒸发，当肌肤含水量不足时，皮肤正常代谢就会会受到影响，最外层的角质细胞会收缩，皮肤开始紧绷，产生皮屑，皮肤变得凹凸不平，皮肤开始变得粗糙、暗沉。

　解决方法：

　 做好补水保湿

　由于肌肤干燥，缺水引起的`粗糙，很溶于解决，只要做好保湿，坚持护理一段时间就可以了。

　皮肤干燥缺水，需要做的是保湿，而不是补水，皮肤背部的水分，主要由喝进去的水分补充，化妆品中的水分，只能暂时湿润最外层的角质细胞，如果保湿不好，这些水分会很快蒸发掉。

　 2、角质代谢异常

　表皮细胞从生成到脱落，正常需要28天时间，当角质细胞由于各种原因，无法正常脱落时，老化的角质细胞会附着在皮肤表层，让皮肤变得粗糙。

　引起角质代谢异常的主要因素有：1、疏于护理2、营养不良3、过度剥脱角质4、防晒不到位5、生活环境改变

　解决方法：

　 定期去角质

　很多时候皮肤之所以会粗糙很大原因是皮肤角质层太厚导致的，角质层厚除了会导致皮肤变得粗糙之外，还会导致皮肤的色泽变得暗黄。

　所以想要尽快摆脱这种情况，去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。

　另外，要根据皮肤症状和新环境的气候，适当调整护肤品，精简护肤，把皮肤调养到正常状态。

　 3、油脂分泌过度

　有一部分小伙伴，在炎热的夏季，油脂分泌特别旺盛，我们知道，皮脂腺开口在毛囊内，为了满足皮脂排出体外，毛孔会自然增大，肌肤表面更加凹凸不平，皮肤摸起来就会变得粗糙。

　另外，如果清洁不到位，毛孔容易被堵塞，形成黑头、粉刺、痘痘，肌肤也会变得粗糙。

　解决方法：

　 做好控油，深度清洁

　控制油脂分泌，定期深层清洁皮肤，可以防止毛孔过大增大，避免黑头、粉刺和痘痘生成。

　平时在凭借脸部肌肤的时候，一定要深入毛孔内部，这样才可以保证脸部肌肤的毛孔可以进行通畅的呼吸，还可以有效减少污垢残留在脸上。

　 4、闭口、粉刺

　闭口、粉刺，可以在皮肤表层形成一个个小凸起，让肌肤凹凸不平，摸起来非常粗糙。

　解决方法：

　 远离引起闭口的产品

　针对敏感皮肤的闭口粉刺，首先要停止使用引起闭口的产品，切断闭口进一步产生的基础。

　只给皮肤做基础的保养，尽量不要采用彩妆产品。

　临时选择一款清洁力比较好的皂基洗面奶，加强皮肤的清洁能力，帮助皮肤打开封闭的毛孔，闭口粉刺很快就会消失

肌肤粗糙多是由于肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。

肌肤粗糙的解决办法：

1、日常护理

在日常护肤中，加入一些高保湿、高滋润成分，如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤本身所含的成分，可有效调理肌肤状态，恢复肌肤饱满弹性。

较佳的护肤步骤是：洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜

针对性护理：

中性皮肤：中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理，注意日补水、调节水油平衡的护理。

干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等，保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生，保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭，注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象，保养时注意先进行适应性试验，不要频繁更换化妆品。

2、合理清洁皮肤

平时要注意清洁皮肤，去除肌肤的老废角质，促进肌肤新陈代谢，但情节不要过于频繁，也不要反复摩擦，不要经常用肥皂等。

3、逆向按揉

按摩时沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩，动作要缓慢，每日晚间进行。

4、补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

5、多吃红薯

红薯含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分，可以促进新陈代谢，改善便秘，使肌肤变得光滑。

6:、养成良好的生活习惯

熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，想要改善皮肤粗糙就要养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分。

关于皮肤粗糙的原因

关于皮肤粗糙的原因，皮肤粗糙会看起来暗黄或者毛孔很明显，不仅看上去不健康，甚至还会给人一种皮肤状况有点脏的视觉效果。那么我们的皮肤为什么会粗糙呢，来看关于皮肤粗糙的原因。

关于皮肤粗糙的原因1

1、毒素累积

关于毒素会使肤色暗沉无光，我们无须赘言。关键是男士比女士更容易面临毒素堆积的问题。因为男士更容易会受到香烟（或二手烟)、过度饮酒、睡眠不好等问题的侵扰，这些都会加重毒素的累积。

2、环境污染

阳光中的紫外线、尾气超标的脏空气、终年空调开放的办公环境与长期面对的电脑辐射，这无可避免的环境因素给男士身体带来损伤的同时也给肌肤造成压力。不恰当地使用防晒和隔离产品，更令这些伤害成倍剧增。

3、角质堆积

脸上总像蒙着一层灰？是时候该去去角质了。随着年龄增长和压力变大，肌肤新陈代谢越来越慢，废弃的皮肤老化角质如果得不到及时清理，就会像一层屏障般阻碍肌肤的新生，遮住肌肤的光彩，让面容看上去晦暗而疲倦。

4、心理压力

情绪烦躁需要宣泄，这不仅仅是心理问题，也会影响到你的身体，肌肤也不例外。焦躁的情绪积郁在身体里，就会转成毒火，冲击身体里主持健康的正气，流窜到肌肤上，便形成肤色暗沉和疲倦表现。

皮肤粗糙吃什么

莲藕——保持肌肤光泽

其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。皮肤粗糙怎么办？怎么缓解更年期症状？

最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

红薯——给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

木耳——摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。皮肤粗糙怎么办？怎么缓解更年期症状？木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

芝麻——补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，

芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

我结语：以上就是我为大家介绍的皮肤粗糙的小妙招还有造成皮肤粗糙的原因，相信大家都有所了解了吧。尤其进入了冬季，天气干燥，更需要呵护皮肤。

关于皮肤粗糙的原因2

皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。

同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙；此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。

另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。产妇产后皮肤粗糙的原因及有以下几大点。

1、盐分摄入过多

人体内如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色的生成，使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。

如果饮食中吃了太多的含盐分的食物，应该多喝水，水会使细胞中的盐分排出。除此之外，沐浴和运动也可以排泄盐分。

2、经常便秘

人如果不能正常排泄大便，使粪便滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。

每个人的饮食习惯不同，摄入食物的量有大有小，但每天都要排泄，数量在1～2次是正常的。

女性便秘的情况比较普遍，原因有排便习惯不良，致使直肠的排便功能减弱；水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。

可采取尽量少喝果汁、可乐、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等办法缓解便秘。

3、不遵守睡眠时间

肌肤代谢跟新的黄金时间是在晚上10点到次日凌晨2点之间。这个时间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。

很多人由于白天工作忙，身体疲劳紧张或夜间思虑过度而失眠，第二天又继续工作，时间长了，睡眠明显不足，这就加快了皮肤的老化。

这是因为，睡眠不但应有充足的时间，还应注意睡眠的时间带。如果每天晚上12点才睡，

第二天中午12点才起，睡眠是够了，可皮肤却不会美，因为你错过了睡眠的黄金时间带。因此，想要保持肌肤的美丽，必须要遵守睡眠时间。

4、饮用咖啡和果汁过度

很多人都喜欢喝咖啡，却不知咖啡是碱性饮料，过多饮用会使皮肤变得粗糙。更重要的是，如果常喝上瘾，还会引起其他方面的疾病。

所以要尽量节制，而且要喝得淡一些。果汁也一样，常喝也会使皮肤粗糙，而且太甜的食物不但会造成皮肤粗糙，还会使身体发胖。

喝果汁最好是喝新鲜的，刚榨的最好，瓶装、罐装的尽量少喝。再有，如果上卫生间次数过多，大量的水分会随着尿液排出，使体内的水分流失，导致皮肤缺乏水分而显粗糙。

5、暴饮暴食

饮食不定时、不定量，想怎么吃就怎么吃，非但不会给你的身体增加营养，反而会堆积在胃里不容易消化而成为垃圾，对肌肤也是很大的伤害。

最好的进餐时间为早上7～9点、中午12～14点、晚上19～21点时间。进食量以七八分饱为好。

如果因工作或其他原因玩一些吃，注意一定要在饭后2小时再就寝。吃完饭马上睡觉会使胃部活动不畅，引起消化不良，自然第二天也不会有胃口。

有些人常暴饮暴食，遇到爱吃的东西就大吃一顿，这样也会影响胃的消化和营养吸收，使皮肤变得粗糙。

皮肤粗糙不细腻光滑是怎么回事

　皮肤粗糙不细腻光滑是怎么回事，爱美是女孩子的天性，不管是衣服首饰还是指甲，女人的脸是很重要的，有一张没有瑕疵的脸，自己的心情也会很好，那么一起来看看皮肤粗糙不细腻光滑是怎么回事

皮肤粗糙不细腻光滑是怎么回事1

　皮肤变细腻了，考虑与护肤得当、生活饮食习惯好、体内激素水平发生变化等因素有关，具体如下：

　1、护肤得当：皮肤不光滑，考虑和护肤不当有关，如经常风吹日晒、皮肤水分丢失，会导致皮肤粗糙。平常注意皮肤护理，使用合适的洗护用品、定期去角质、补水保湿等，会使皮肤变得越来越细腻。

　2、生活饮食习惯好：平常睡眠质量不好、作息不规律，会导致皮肤暗黄、粗糙。生活饮食习惯较好，如充足的睡眠、合理补充水分、吃新鲜蔬菜水果，补充身体所需的营养元素，对皮肤有好处。

　3、体内激素水平发生变化：部分女性怀孕后皮肤会变得比较细腻，考虑和体内的激素水平发生变化有关。怀孕后进食的营养物质比较多、心情舒畅、睡眠充足、雌孕激素分泌增多，也可能使皮肤变好。

　第1个不吃辣，饮食清淡，其实这一点相信有很多的人都是做不到的，因为我们都知道在身边美食的种类真的是特别的多，所以我们都养成了一个无辣不欢的饮食习惯，那么在平常的时候吃上一些刺激的食物，这样是会导致我们的肌肤出油太多，这样肌肤也是特别容易长痘痘的，皮肤状态当然不好了，所以也不会吃辛辣的食物，皮肤自然会变得这么细腻。

　第2个从小注重美白。在不少的地区，都是雨水比较多的，经常下雨，而且还有就是紫外线比较强大，除了日常防晒以外，那么他们在平常的时候对于美白也是非常上心的，从小他们在护肤的时候也是会用一些美白产品的，其实不管是化妆品还是护肤品，都会有一些美白成分，所以这也是他们保持皮肤细腻的一个重要原因。

　第3个那就是坚持泡澡，不淋浴，如果注重皮肤保养的话，皮肤细腻的女生hui经常去泡澡，这也是他们皮肤好的一个重要因素。如果我们每天晚上泡一下澡的话，也是会缓解我们一天疲劳的，而且也会增加皮肤的血液循环，这样才会让我们的皮肤变得越来越好，这也就是为什么他们的皮肤这么细腻白嫩的原因了。

　皮肤变得细腻，与日常的护理、饮食等因素密不可分，是比较好的现象。

皮肤粗糙不细腻光滑是怎么回事2

　 一、常见皮肤粗糙的原因

　 原因一：当皮肤面临缺水、睡眠不足、新陈代谢紊乱时，就会出现各类问题，如长痘痘，皮肤粗糙，毛孔粗大。

　温馨小提示：水分充足，才可以让皮肤获得张力和弹性，使其自动恢复成零毛孔的状态。另外，如果皮肤弹性在补充水分后还是不能够完全自动收缩，就一定要使用含胶原蛋成分的`产品来增强皮肤毛孔的弹性。

　 原因二：皮肤皮质层过厚，没有养成好习惯去除脸上的老废角质，在角质不断堆积的过程中，角质层增厚，导致皮肤粗糙，毛孔变大。

　针对不同原因收缩毛孔角质型粗毛孔：如果是由于皮肤角质堆积过多，而引起的皮肤问题，是最简单的解决方法，只要将毛孔中的污物清理出来，及定期去除脸上厚重的角质层，让皮肤能够自由呼吸。很快皮肤就会自动缩小。

　 原因三：皮肤出油量多，护理不当，造成痘痘生长，皮肤粗糙，如果手贱去挤痘，伤害到皮肤真皮真，毛孔失去张力，毛孔变大。

　对油田类的皮肤，毛孔粗大和皮肤皮肤粗糙是附带的两个皮肤问题。针对这类皮肤，建议使用含控油、洋甘菊等植物成分的护肤水，改善毛孔粗大皮肤粗糙的问题。

　 原因四：皮肤呈现出衰老时，因为没有及时去护理，导致失去弹性的毛孔，渐渐被撑大。

　 二、女人脸上皮肤粗糙怎么办

　1、多食脂溶性维生素含量高的食物：饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而最好多多摄入富含维生素高的食物，而最为常见的食物如，新鲜的蔬菜和水果最为合适。

　2、杜绝熬夜保证睡眠：睡眠是养肤最好的方法之一，因此足够的睡眠可以让我们人体可以排出堆积在体内的毒素，从而让肌肤深层光泽。所以，平时生活中要养成少熬夜的不良习惯哦。

　3、重视内分泌的调理：内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。

　4、杜绝烟酒更爱蔬果：烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果,蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的`微元素，更能促进新陈代谢。

　5、时刻保持最好心情：人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。

　6、坚持每日清洁肌肤：想要摆脱肌肤粗糙，则坚持肌肤清洁是非常重要的。因此皮肤粗糙很大程度上是因为肌肤油脂过分杜绝所引起的。

　 三、皮肤粗糙如何进行日常的护理

　中性皮肤：中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。

　干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

　油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

　混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

　敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。

　切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品，霏蜜花期植物原液较为合适。

皮肤粗糙不细腻光滑是怎么回事3

　 皮肤粗糙可以由很多原因引起，具体如下：

　1、缺乏水分、油脂滋润：会显得粗糙，可能是平时没有养成护肤习惯、不使用润肤霜滋润皮肤所致。如果是在干燥的环境中，症状会更加突出；

　2、年龄增加：出汗、出油功能减退，如果不加强护理，皮肤也会显得粗糙；

　3、炎症：包括皮炎、湿疹等，导致皮肤代谢加快，出现脱皮、干燥、皮肤屏障功能受损、保水能力减弱，会继发皮肤粗糙。由于局部瘙痒，反复搔抓导致皮肤出现苔藓样变、角质层增厚，也会导致皮肤出现明显的不光滑、粗糙；

　5、遗传因素：比如患有鱼鳞病等，会导致明显的皮肤粗糙。

　 皮肤细腻的原因

　1、卵巢功能：如果女性的卵巢功能好，体内的雌激素分泌正常，从而会使月经规律，来月经时会将体内的一些毒素排出，从而皮肤变得会特别的光滑细腻。如果女性的卵巢功能出现早衰，就有可能会引起体内激素分泌异常，从而会使皮肤看上去特别粗糙、干燥，皮肤泛黄，所以女人身上皮肤光滑细嫩的原因通常和卵巢功能有关。

　2、饮食因素：在日常生活上经常吃一些富含维生素E和维生素C以及蛋白质高的食物，能够有效的防止皮肤衰老，增加皮肤的弹性，而且还有很好的美白成分，如果平时经常吃一些辛辣刺激以及过于油腻食物，容易导致皮肤油脂分泌旺盛堵塞毛孔，因此女人身上皮肤光滑细腻也和饮食因素有关。

　皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。

　这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等有吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。想要皮肤细腻，可以从这入手找方法。

到了秋天的时候，人们的肌肤就会出现各种各样的问题，尤其是干燥居多，很多人肌肤变得越来越粗糙，这是怎么回事呢？估计很多人都还不是很明白，自己明明平时非常的注重保养，但是为什么皮肤还是变得粗糙呢？下面，给大家具体介绍一下导致皮肤粗糙的原因。

1、导致皮肤粗糙的原因

原因1:老化角质代谢不畅

正常的角质代谢是保证肌肤质感以及健康的关键，但在秋冬季节，受环境的影响肌肤的新陈代谢水平会不稳定，表面的凋亡细胞无法在既定的周期内脱落，当大量老废角质不断堆积后，肌肤表面就会发生微小的凹凸现象，摸起来粗糙干涩。

解决对策

改善这种问题最好的办法就是促进角质代谢，比如使用一些温和的角质调理面膜，另外在平时保养的时候也最好能搭配一些含有酸类焕肤成分的保养品一起来用，防止老废角质不断堆积。

原因2:保养品滋润度不够

细胞饱满健康才能让肌肤看起来有光泽，同时毛孔细致，肤质平滑，而当肌肤因为保养品滋润力欠佳出现缺水缺油情况的时候，细胞就会处于一种干瘪的状态，不仅会引发干燥，还会影响肌肤的代谢功能，让肤质变得粗糙。

解决对策

根据环境以及季节的变化选择适合肌肤当下状态的保养品才能更好的维持肌肤稳定，入秋之后，如果之前使用的保养品已无法满足肌肤的保湿需求，那就尽快更换一款质地相对醇厚，同时含有更多深层保湿成分的保养品。

原因3:不良情绪抑制皮脂腺功能

在秋季，人们的情绪会更加容易发生波动，所以会经常处于不良的情绪状态之中。这种情况，不仅会影响到我们的身体健康，还会对内分泌系统产生影响，而这就会直接的影响到我们的肌肤状况，从而导致很多肌肤问题的出现。

解决对策

调整心情有利于辅助肌肤保持好的质感，平时尽量保持愉悦心情的同时不妨使用一些含有带有天然植物香调的保养品，比如白色花卉、兰花、甜橙、玫瑰等味道，这些气味能够平复人的心绪，帮助消除焦躁的负面情绪。

原因4:喝太多咖啡

咖啡虽然有提神醒脑的作用，但对于肌肤来说，它却具有两面性。一方面，咖啡中所含的酚类成分能够帮助对抗氧化，保持肌肤弹性，但另一方面，咖啡中的咖啡因会加速肌肤中水分流失，让肌肤变得干燥粗糙。

解决对策

喝咖啡的时候尽量避免太浓，而且每天最好不要超过2杯，另外，如果可以的话尽量尝试不含咖啡因的咖啡饮料或茶饮料。

原因5:吸烟过多

吸烟不仅有害健康，还会使肌肤受到伤害，烟草在燃烧的过程中会产生大量的尼古丁和氧化物，这些物质会抑制皮脂腺功能，降低皮下毛细血管的携氧能力，影响肌肤的新陈代谢，加速肌肤衰老，让肌肤弹性下降，质感粗糙。

解决对策

当然，想要避免烟草对于肌肤的伤害，最直接可行的办法就是戒烟，如果暂时戒烟困难，就要在日常的保养上多下一些功夫，比如坚持使用兼顾抗氧化和保湿的精华或是面霜，平时服用一些维他命C，维他命E等营养补剂。

对于有皮肤干燥粗糙问题的女性来说，应该现在就想一想，究竟自己是因为什么原因引发的皮肤问题，然后对症下药的解决掉这个问题。而对于没有这样问题的女性，也要提高警惕，预防肌肤问题。所以下面小编就为大家介绍下秋季美容护肤的小窍门吧。

2、保湿精油按摩

对于精油护肤来说，其实保湿锁水效果是最有效的，同时也是让我们的皮肤能够更好的来吸收，所以在精油保湿护养中，我们的按摩手法最重要，它可以让我们的精油发挥到最高的功效。

Step1:滴3-4滴在指尖

取适量精华露，选择润泽但不粘腻的利于肌肤吸收。

Step2:在掌心温热

滴在手心捂热3-5秒钟，以便成分更好渗透。

Step3:涂抹于全脸按摩

将精油涂抹在面部，配合轻轻的按摩，尽量避开眼周。

Step4:热敷促进吸收

最后将双手覆盖在面部，用手温促进成分的吸收。

平时大家看电视的时候，会非常羡慕里面女明星的皮肤，看起来洁白无瑕，细嫩光滑，但是生活中很多人的肌肤并没有那种效果，而且有些人的肌肤甚至是比较粗糙暗黄的，那么皮肤粗糙的原因有哪些？什么原因导致皮肤粗糙？下面一起来寻找答案吧！

1、皮肤粗糙的原因

(1)烟雾粉尘的侵害

汽车众多的现在社会，尾气排放成了很多人聘夫粗糙的原因。还有一些工业粉尘、香烟烟雾等等，让我们的皮肤表面附着了很多的颗粒。长期下来，附着在皮肤上会形成氧化物。你会发现自己的脸上像长了疙瘩一样粗糙。摸起来很不舒服。

(2)干燥的环境

干燥的环境会直接导致我们的肌肤缺水，因为缺水以后，肌肤的细胞就会不饱满，这样就很容易产生细纹，以及干燥引起的皮肤皲裂。在加上空气的浑浊，使我们的肌肤长期缺水。粗糙问题也就随之而来了。

(3)缺乏运动

运动时最好的美容方法。很多的现代女性，几乎很少去运动，经常性的宅在家里，这样会使得我们的肌肤血管缺少活力，肌肤也会显得不健康，而且没有流汗的皮肤毛孔，很容易堵塞，因此皮肤会变得越来越粗糙了。缺少代谢活力的皮肤，也让人觉得不健康。

(4)不适当减肥

现在的女性或是男性很崇尚节食减肥，三餐不稳定，吃饭不定时。甚至大量的运动，这些都会导致我们的身体在营养不良的情况下，还会有过度的消耗，皮肤也会因此失去弹性。迅速的老化。呈现出粗糙无光泽的状态。

(5)睡眠不足

睡眠不足是皮肤的一大杀手，也是老化加速的重要原因，肌肤在晚上睡眠时间是一中修养与修复的状态，充足的睡眠以后，你会发现自己的皮肤不是一般的好，这也就是我们有美容觉一说了，经常熬夜的人，皮肤会失去其弹性与水润，变得粗糙暗淡。

(6)长期压力、疲劳

精神的压力和长期身体超负荷的疲劳，会使得我们的身体激素以及营养状态失去平衡。激素的变化，直接决定着我们皮肤肤质的好坏。很多的朋友总是不考虑自己的身体，在高压和高工作的大山下，皮肤越来越粗糙了。

(7)饮食不健康

饮食不仅仅可以给我们的社体带来营养，同时也会给我们的肌肤带来生机和活力。现在很多的年轻人经常在外面吃饭，不仅仅外餐不健康吗，膳食结构也存在大问题，喜欢吃肉，少食蔬菜和水果。这些是我们肌肤变差的很重要的原因。

2、皮肤暗黄怎么调理

1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!而且不仅只涂抹脸部，全身都可以用，最好在出门20分钟前涂抹，这样效果最好了。

2、尽量不要化妆。大家都知道化妆品是有多重重金属的，即使是很昂贵的化妆品也有，对我们的皮肤伤害是非常大的了。很多年轻姑娘在化妆后她的皮肤就会变得粗糙，没有光泽。所以，还是要尽量不要化妆了。

3、记住了，即使你不出门也要用隔离霜的，因为空气中的细菌会对我们的肌肤有伤害的，并且在用好护肤品之后再用隔离霜。

4、面膜，当然要选择保湿面膜了，这样对我们的毛孔有细致缩小的作用，同时让你的肌肤保持在补水保湿的状态中。

5、多吃番茄是很好的选择，因为番茄有着丰富的维生素C，它可以使我们的肌肤更加细腻，由内而外的净白，而且还有着很好地抗衰老作用。

6、或许很多朋友都不知道把，美白产品最好在晚上用哦，因为，美白的产品通常都含有感光的成分，白天接触到日光后就会产生色斑的哟，所以一定要注意了。