大大咧咧宋智孝的宋智孝虽然不美，为什么很多人喜欢

奔兄中韩对抗的时候看到宋智孝，那时候觉得一般般，且因为偏见，即使有朋友推荐，也没有去看RM。直到奔兄二季结束后蛮久了，才试着看RM，先看的15年的，然后往前推。看了几期依然对宋无感，因为没什么精致的妆容，穿衣服又随便，只是觉得蛮认真敬业很努力，有很多中国女星没有的品质。但是不知道从什么时候起，看节目的时候开始期待宋智孝的部分了。因为我看RM是从后往前看的，前期的宋智孝还比较注重形象，所以倒着看竟有种越看越美的感觉。回顾这么些年的RM，早期的宋智孝妆花了还要照镜子，每期开场的衣服还很费心思，而到后来淡妆出镜素颜出镜，有些起床镜头，女嘉宾衣容整洁说话清晰自称素颜，反观宋智孝，声音沙哑鸡窝头，脸也油油的，不美，但是实诚的让人觉得美。性格像男生，做事认真，学识不高却很聪明，这也是让人喜欢的地方。有女嘉宾的时候，衣着总是很普通，自行退到屏幕的边缘，也就是不抢镜，但我已经没办法忽略掉她了。宋智孝纯粉女性居多，接触过一些，她们有的人叫宋智孝“哥哥”，她们想成为宋智孝那样的女生，但是自己又做不到，就粉她了。。至于颜值，可以去看看宋智孝拍的写真和画报，那是上了妆滤了镜的，美如画，看了怕会很惊讶的。还有年龄，按照韩国的算法，宋智孝已经38岁了，早过了最美的时候。但是令人惊讶的是，不管什么角度不管怎么抓拍的宋智孝，即便是素颜，拍出的照片也许不美，但也不会丑，这就厉害了，能做到这一点的女星目前就发现这么一位。这是一位即使忽略掉颜值，对她了解越多就会越加喜欢的女星。黑点很少，多是被站不住脚的无脑黑。

导读：身为《runningman》的王牌，宋智孝在节目中奋力奔跑，将健康与活力演绎得淋漓尽致。而她能成为网友们心中“最美身材女星”与跑步息息相关。

中韩网友心目中“最美身材女星”是谁？在访问了20岁至49岁的女性共2万人之后，韩版《Running Man》中唯一的女主持宋智孝胜过全智贤、Miss A秀智、韩艺瑟及刘仁娜等人气女星，被网友选为“最美身材女星”。

事实上，33岁的宋智孝身材保养得宜，她曾在剧中直接上演脱衣戏码，穿低胸睡衣秀出好身材，让男方看得血脉贲张，也让粉丝眼睛大吃冰淇淋。宋智孝以玉女形象出道，但真正让她大红大紫的是综艺节目《Running Man》，作为节目中唯一一个女主持人，她以素面朝天的健康形象收获了大量人气。

宋智孝在韩国《Running Man》中是个女汉子般的存在，不化妆、 高跟鞋、生气时爆粗口的真性情让她散发迷人的魅力，而她能保持现在这样的好身材，与5年来每周在《Running Man》跑个不停绝对脱不了关系。其实如果你能像“懵智”这样坚持跑步，保持苗条身材绝对是一件轻松的事。即使是在数九寒天，即使外面是大雾霾，也不用担心，因为今天我们要教你的是在家也能跑的“原地跑步减肥法”。

正确的跑步减肥方法

原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。

5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。

接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。

45分钟慢跑 快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度一定不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。双手的动作可以轻松地转回到身 体的两侧，然后有节奏地摆动。兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了。

50到60分钟耐力跑 接着，进入耐力跑阶段。60分钟的跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的。跑步过程中，最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。提醒大家，最好不要选择那种节奏很慢的电视剧，否则跑步会出奇的累，建议选择那种节奏很快的影视作品。一口气吃不出个胖子，同样一口气也减不成个瘦子。所以不要急于求成，刚一开始就跑1小时，可以根据自己的身体状况逐渐加量。切记，当跑步过程中身体出现不适时，一定要停下来，让身体做个必要的休息，然后再去锻炼。

　三餐注意事项

早饭：以清淡为主，最好吃个鸡蛋，喝些牛奶。也可以喝点红小豆粥或绿豆粥。

午饭：以蔬菜和低热量的肉为主，要吃饱。吃完午饭后，要原地走或者去户外散步30分钟以上。

晚饭：以清淡为主，要控制摄入量，可以吃木耳豆腐汤。吃完晚饭后先去散步，然后过两三个小时就可以在家原地跑步了。原地跑步1小时后，注意要多喝水。

导读韩国娱乐圈不少女明星都出道10年整了，女神宋慧乔十年前也只是个胖胖的小配角；朴信惠十年前完全就是一副 模样，毫无明星相；十年前的尹恩惠又黑又土看看韩国女神相隔10年容貌都有哪些变化呢？

朴信惠：2003年拍摄《天国的阶梯》——2013年拍摄杂志海报

朴信惠03年的剧照长得也太胖了吧！减肥之后脸型小了一半，其实如今的身材也没有很瘦，右图效果全靠PS。这张脸变化太惊人了。

尹恩惠：1999年刚出道——2013年拍摄杂志海报

尹恩惠早期模样怎么感觉又黑又土气，左图明显有点八字眉，眼尾下垂，眉眼真的不好看。

尹恩惠今昔对比照：

尹恩惠眼睛变化挺大，双眼皮+卧蚕让你早期单眼皮土妞完全变样了，鼻子不夸张，但是鼻头明显窄了一点。

宋慧乔：1999《顺风妇产科》剧照——2013《那年冬天，起风了》剧照

宋慧乔当年这张剧照是否也太雷人了，香肠嘴还有“包租婆”发型，运动衣也好土气，今昔完全没法比啊！不过女神容貌变化真不大，只是长得打扮太土了！

宋慧乔如今能变为“女神”都是减肥的功劳，看看女神减肥前后对比照，瘦下来后五官轮廓立马凸显出来了，其实不算什么，减减肥就可以让你变漂亮了。

李孝利：FinKL时期——2013年近照

李孝利98年出道，当时的李孝利还是很清纯的，如今完全蜕变成性感女王，五官容貌也升级了不少。

韩国性感天后李孝利早在2007年就承认注射肉毒杆菌抗老，但是曾被曝光牙齿和脸型都有矫正过。

成宥利：FinKL时期——2013年近照

成宥利与李孝利同是1998年以歌唱团体FinKL成员身份出道，团队解散后，成宥利成为了演员，在演艺圈打拼多年多次被传，今昔容貌有哪些变化呢？

成宥利今昔对比照：

网传成宥利隆鼻，看卡这鼻子侧面照，鼻子的形状真的好怪异，鼻头又尖又翘，高耸的苹果肌，还有胸部，从容貌到身材整了多少部位了。

金泰熙：2004《爱在哈佛》剧照——2013出席活动照

金泰熙绝对是韩国娱乐圈的“纯天然美女”，人家在2004年就长得这么美，这脸型五官天生丽质，不过淡妆的金泰熙更好看，左边的全包黑眼线显得太妖媚。

宋智孝：2003 《女高怪谈-断魂梯》剧照——2013服饰代言照

韩国素颜美女宋智孝早年剧照长得好老成，不过眼睛好大，如今33岁了，怎么看起来越长越漂亮了，“逆生长女神”天生好皮肤又会保养，化妆前后都这么漂亮。

林秀晶：2003《学校4》剧照——2013年拍摄杂志海报

林秀晶03年的剧照好囧啊！这大脑门突然让我想起了辣妈孙俪，大脑门赶紧遮起来吧！林秀晶五官算不上漂亮，早期的大蒜鼻太丑了，相隔11年这五官怎么了，变化可真大！

林秀晶今昔容貌对比，眼睛明显变大了，还有个性的嘟嘟唇，早期根本不是长这样啊！之后只有嘴巴和眼睛最好看。

宝儿：2000年出道专辑封面——2013年近照

宝儿13发行第一张专辑，但是的容貌是不是长得太成熟了一点，出道14年这张脸完全没有变老，不过早期大塌鼻子如今好看多了。

金荷娜：1999年照——2013年拍摄杂志海报

金荷娜早期怎么长得这么老气，这卧蚕眼是后天人造的吧！鼻子和下巴比出道时顺眼多了。

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在这天的节目中宋智孝以刚刚睡醒的面貌登场，让同队人感到尴尬。刘在石形容她穿着刚从家里出来的家居服，没有化妆，是“有气无力无防备状态”下的宋智孝。

宋智孝对成员们表示歉意的同时，在车内喷了少许的保湿水，擦了乳液作为补偿。看到这样场景的张赫不禁感到神奇，忍不住说”这样的女演员还是第一次看到，全世界也没有第二个了吧”。刘在石和池石镇看到宋智孝塌塌的头发说“你现在就像是《推奴》里被追击的罪犯一样”，“女演员能在大家面前展现出这样的发型也不容易”，给大家带来了欢乐。

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