为什么我一喝纯牛奶就会长痘？2024年_美容

正常情况下喝牛奶是不会出现长痘痘的，如果说喝牛奶之后出现长痘痘的这个表现，有些时候可能本身就是有痘痘，然后喝牛奶过多也会出现，或者是喝牛奶过敏也会出现长痘痘。如果一直长痘痘就停止喝牛奶

喝纯牛奶的好处：

1、牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。

2、牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。

3、牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。

4、牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人称做是高血压的\"天敌\"，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。

5、牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

6、牛奶具有滑肠，润燥的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性便秘得以缓解。牛奶中的多种抗体，则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫。

7、牛奶中的纯蛋白含量很高，能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用，是物美价廉的美容品。

不能喝牛奶的人群：

1、性贫血、消化道溃疡病、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用；脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。

2、接触铅的人：牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。

3、不耐受者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者尽量少食用。

4、如果选择在早上饮用牛奶，要注意一定要避免空腹食用。空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。

5、牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。

牛奶及其乳制品是痘痘发生的重要的外源性致病因素。牛奶及其乳制品是许多激素、生长因子、化学物质的来源，多达60多种。产奶的牛大部分时间都处于怀孕或哺乳状态，激素并不是注射给奶牛的，它们是奶牛在每个“月经”周期中产生的天然激素，是小牛的生长发育必须的物质。

牛奶

在临床工作中，我们发现很多患者的痘痘皮损很难控制，此起彼伏，仔细询问病史后，会发现他（她）们有的喜欢喝牛奶，一箱箱的买，把牛奶当水喝；有的喜欢喝奶茶，半夜起来还要喝一杯；还有的喜欢小甜点等等。让他（她）们停掉牛奶及乳制品后，很快就能将控制不住的痤疮皮损控制住。

为什么喝牛奶会引起痘痘呢？

牛奶致痘，主要是通过三个方面影响痤疮的发生：

一、牛奶和乳制品（尤其是含有乳清蛋白的）会提高胰岛素的水平；

二、牛奶和乳制品（特别是含有乳酪蛋白的）会提高IGF-1的水平；

胰岛素和IGF-1协同工作，激活 雄激素受体 ，使得机体对雄激素敏感性增强；

三、牛奶和乳制品含有许多生长因子，主要是多肽和合成代谢的类固醇激素（睾酮及其前体）。

雄激素与活化的雄激素受体 结合，类似于汽车钥匙（雄激素）插入钥匙孔（雄激素受体）打火启动发动机的过程，会引发一系列事件，导致代谢活动增强，通过刺激痤疮发病核心环节：毛囊导管上皮细胞的过度增殖，形成微粉刺、粉刺堵塞毛孔，从而启动痘痘的发生。

粉刺病理图

因此对于痘痘患者，最好禁食所有乳制品（包括独立包装或作为某种食物的主要成分），这意味着应该禁食任何来源的牛奶、奶油，禁食黄油、奶酪、酸奶、冰淇淋、羊奶等等，以及来源于牛奶的任何食物和其它哺乳动物来源的乳制品。经过加工的乳制品，特别是含有乳清蛋白和乳酪蛋白的产品应尽量避免，还有健身教练推荐的蛋白粉。

痤疮患者确实需要限制牛奶及其乳制品的摄入，零牛奶的饮食至少需要坚持半年以上，然后才可以谨慎食用，这取决于个人的“痤疮阈值”，大部分人少量摄入，可能也没有什么问题，但有少部分人可能永远也无法摄入任何牛奶及其乳制品了

#清风计划##我要上头条##痘痘#

一、不会的，痘痘长出原因如下；

1．额头长痘

原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。

改善：早睡早起，多喝水。

2．双眉间长痘：

原因：胸闷，心律不整，心悸。

改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

3．鼻头长痘：

原因：胃火过盛，消化系统异常。

改善：少吃冰冷食物。

4．鼻翼长痘

原因：与卵巢机能或生殖系统有关。

改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

5．右边脸颊长痘：

原因：肺功能失常。

改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

6．左边脸颊长痘：

原因：肝功能不顺畅，有热毒。

改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

7．唇周边长痘：

原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。

改善：多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

8．下巴长痘：

原因：内分泌失调。

改善：表示内分泌失调或者肠胃的影响，少食高热量的食物

9、太阳穴：

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要

赶紧行体内大扫除

二、从位置看原因

1、前额

多半因睡眠不足，心火上炎引起，所以要多补充水份加速新陈代谢，让毛细孔可排除油脂，并要避免熬夜与睡眠不足。

2、太阳穴

多因压力大，肝胆火盛诱发青春痘，这时要纾解压力、放松心情。

3、面颊

青春时期的痘痘多半长在面颊，是因肠胃不佳引起，容易有便秘或大便湿黏解不乾净感觉，除要少吃油炸食品，以减少油脂的吸收外，也要多吃蔬果增加排便功能。

4、口颈部

若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与阳明胃经有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣，若长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，男性则常出现频尿，一定要就医治疗。

并不是每一个人喝牛奶都会长痘的，如果对牛奶有过敏的情况，就有可能会长痘，尽可能不要喝牛奶，可以喝羊奶奶，或者是豆奶都是可以的。每个人的皮肤和体质都是不同的，对食物也有不同的敏感性。平时要多吃蔬菜和水果，补充维生素c，避免各种辛辣，刺激性以及内火偏重等食物的摄入。

很多MM们听说喝牛奶能补钙、美容、助睡眠后就增加了牛奶的摄入量，但喝多了总感觉肚子胀胀的，甚至还会引起上火症状。那么喝牛奶到底会不会上火长痘痘呢？下面由小编来为您详细解析一下^^ 其实牛奶本身是不会引起上火和长痘痘等症状。因为牛奶味甘，属于性平、微寒的食物，能解毒补虚、提高免疫力等。很多人以为是喝牛奶后才长得痘痘，其实这是一种误解。上火长痘痘的原因多半是因为淀粉摄取不足，外加蛋白质摄取过量所导致。或者自己原本就是容易上火的体质，虽然牛奶性平，但上火的时候摄入还是会出现上火症状。喝牛奶也有很多误区，有人爱喝浓浓的、凉凉的、与巧克力同食等，这些喝法反而会引起上火、肠胃不适等症状。① 喝浓牛奶——尤其是小孩子，牛奶中加入过多奶粉会导致脏器负担过重，引起食欲不振、消化不良、胃火，甚至肠炎等； ② 喝冰牛奶——容易腹泻、影响肠胃功能，阻碍营养成分的吸收；③ 与巧克力蛋糕同食——这可谓MM们的最爱吧？赶快改掉这个习惯咯 = = 巧克力会破坏牛奶中的钙，阻碍钙的吸收，相反，牛奶也会阻碍巧克力对人体的益处。通过以上分析，相信大家已经有所了解啦，喝牛奶是不会引起上火、长痘痘等症状的。但切记要适量、注意喝法，以免带来身体的不适。还有，夏天到了，买回家的牛奶记得放冰箱，不然就会变质，饮用后会引起肠胃不适、甚至牛奶中毒哦 @@ → 牛奶相关其他养生文章

喝纯牛奶容易导致痘痘的产生并不是空穴来风，是有依据的，因为牛奶中含有亮氨酸和IGF1这两种物质，它们都存在致痘的风险。

1我们应该如何正确喝牛奶

虽然牛奶中存在一些有致痘风险的成分，但是并不代表我们就完全不能喝它，主要还是需要我们在牛奶的饮用量和选择上下功夫。首先在牛奶的饮用量上最好可以控制在每天700毫升以下，如果条件允许的话最好可以把一天的饮用牛奶的量分开在不同时间段。在选择上，牛奶中致痘风险比较高的是脱脂奶，所以我们在选择的时候要避免。其实牛奶并不是我们生活中的必须品，尤其是对于本身痘痘情况比较严重的人完全可以通过食用其他的食物来为自己补充蛋白质和钙质。

2生活中其他一些预防痘痘的方法

痘痘是青春期男女非常容易出现的问题，因为在这个时间段我们体内激素不稳定，面部皮肤油脂分泌量相比较于以前会增大很多，进而导致我们的毛孔容易因为油脂分泌而出现堵塞的情况。所以预防痘痘最有效的方法就是疏通我们的毛孔，在生活中我们一定要注意自己的面部清理，要选择适合自己的洁面产品，同时最好可以把自己的清洁次数控制在一天早晚两次。除此之外就是在饮食方面一定要严格控制自己对于甜度过高食物的摄入，因为这些甜食在被我们人体食用吸收之后会增加我们皮肤的出油程度，进而让我们的痘痘变得越来越严重。平时还可以多去进行一些能让自己身体微微发汗的运动，我们在流汗的过程中毛孔也能够得到一个很好的疏通，同时它还能够促进我们身体的新陈代谢，加快我们面部痘印的代谢速度。