为什么有的人会上身胖下身很瘦？

人的体型是受到人体活动的影响的，与基因有一定关系，但是更多是后天饮食以及活动的影响，出现下半身比较瘦，但是上半身很胖的情况，最大可能性就是他下半身的活动比较多，上半身基本上没有什么运动。

他的走路姿势可能和正常人不太一样，因为正常人在走路跑步的时候手和腿是逆向挥动的，也就是我们迈右腿的时候左手挥动，这样的一个协调的方式既消耗了腿部所储存的脂肪，对于上半身脂肪也有一定的消化，但是有的人走路的时候，它就是双腿走两只手根本不动地方，所以出现了腿部没有那么多的脂肪，因为脂肪被消耗掉了，但是上半身的脂肪却很多的情况，这就是他肢体运动不协调所带来的后果。

长期坐办公室的人群是容易出现上半身发胖的情况的，因为就算是自己的一些文字性的工作，不进行体力性的工作，但是上下班走路还是要靠双腿去解决的，可能走路的距离也没有那么远，但是无形之中双腿的活动让它不能储存太多太多的脂肪，至少相较于上半身的活动性要强烈的多，而坐在办公室的人群基本上一天就是坐在办公椅上，上半身没有任何的活动，吃完饭之后导致肚子的脂肪不断积累，变得越来越大，形成一种恶性的循环，因为越是胖的人越是不想运动，越是不想运动，他就越是发胖。

平常养成良好的锻炼习惯，这种锻炼和饮食方面的控制，并不是说要让我们的体型有多么的标准，练出8块腹肌之类的，只是让我们体型保持在一个合理的范围，每天适当控制一些饮食，不要吃得太多，然后每天拿出半小时的时间去慢跑，就足以让我们的体型保持住了。

本人是学营养的，减肥要注重全身均衡地减。上半身容易胖是因为，人的内部系统没有得到清理。打个比方，如果肥减了，那这个人的精神状态并没有改善、睡眠没有改善、肠胃没有改善。那这种减肥就是不适合逻辑和不适合人体的。

减脂的知识分享。

减肥小知识一：

1上半身肥胖:脾胃虚面部油腻属痰湿体质。

2小腹大:多排便不顺久坐缺乏运动。

3腿粗:重口味喜冷食便秘久站。

4胃大:三餐不正常吃多吃零食始终饱食。

5下半身肥胖:肝胆虚爱吃甜食重口味食物。

PS:饮食习惯不良，暴饮暴食，过度饮酒，有氧运动强度不够等都是肥胖的原因。

减肥小知识二：

减肥的看过来[注意]减肥是有阶段性的，期间最主要的就是不能便秘(多喝水)。

1每天按时吃，不能断断续续。

2不能刚瘦到位就停。按要求巩固。

3减下来之后，改掉不好的饮食习惯，不要暴饮暴食，身材自然可以保持。

减肥小知识三：

为什么有些人胖是先胖肚子原因是因为你吃进去的食物得不到充分的消化分解吸收和利用都积攒在肠道里就形成了脂肪腰围自然就粗了。

所以要正视代谢的重要性，一天不上厕所=三包烟的毒素堆积，现代人吃的食品过于精细又少运动，排便不畅就会堆积形成脂肪，所以想减肥一定重视排便。

减肥小知识四：

1为什么别人能减十斤，而你只能减5斤因为你的脂肪含量没那么高。

2为什么别人减肥速度快，你却怎么也不瘦因为你基础代谢亏欠太多。

3为什么你整天不吃饭，却还是减肥困难因为摄入营养不均衡，肌肉就是，体脂率升高，基础代谢太低了。

健康减肥才是关键。

上半身胖背厚的原因

　有哪些导致上半身胖背厚的原因？你是否会对于自己上半身胖背厚而发愁，穿不了美美的衣服，不敢尝试露背装等服饰，那你可能出现以下问题？需要仔细阅读，并根据以下问题尽快改正。那我们一起悦读导致上半身胖背厚的原因吧。

上半身胖背厚的原因1

　 1、遗传

　有一些女生会出现这种情况并不是因为后天所造成的，而是因为她家族里面的基因所导致的。如果父母双方都有这种情况的话，孩子遗传的机会就会大大增加。当然也不可否认可能是由于家庭饮食习惯所引起的。

　 2、缺乏适当的运动

　如果你想要躺着就能变瘦变美，那就太天真了。假设你每一天摄入的卡路里高于当天消耗的热量，不用说你就会长胖。当脂肪积聚到一定程度，你就变成一个小胖妞。

　 3、摄入过多食物

　对于吃货来说，食物就是她们的乐趣，少了食物她们就少了生活的动力。有些女生没有节制地吃大量的高热量食物，例如：巧克力、蛋糕等等。

　 4、激素分泌不正常

　这种情况主要是由于药物反应，有一些药物只要我们吃了之后，人就容易长胖。

　 5、长期躺着

　相信大家还记得前段时间流行的葛优躺，有些女生每天回到家就是这种状态，最终导致脂肪积聚在背部以及上身，影响美感。

上半身胖背厚的原因2

　 1、基因遗传

　如果爸爸妈妈都胖，那麼她们的小孩有70%肥胖症概率，如果父母之一肥胖症，那麼她们的小孩有50%会肥胖症概率。实际上这关键还是跟家中的饮食结构有非常大的关联。

　 2、吃太多

　很多人往往会生胖便是由于吃完过多的甜品、饮品、高热量食物食品，高油炸工、超甜、高蛋白、低化学纤维都是造成 发胖。

　 3、缺乏健身运动

　如果饮食搭配不会改变或饮食发热量摄入过多，而平常又缺乏健身运动得话，相当于有不必要发热量去转化成人体脂肪存储，长此以往便会越来越胖。

　 4、生长激素代谢异常

　有的人由于吃完一些药品造成 发胖，例如带有肾上腺激素、甲状腺素偏高、甘精胰岛素等药品，或是是用了类固醇药物，这也是可能造成 肥胖症。

　背部厚的`原因是欠缺健身运动、能躺也不坐、长期长坐、内衣不适合等导致的。

　 1、欠缺健身运动

　健身运动不够得话会立即造成 肩颈部的肌肉衰退，背部就非常容易长胖。就算是平常没有时间坚持不懈去健身会所得话，还可以运用零散的时间多做一些适度的健身运动，锻练一下肌肉。

　 2、能躺也不坐

　葛优瘫莫名其妙就爆火，但是你要以葛优瘫为荣？欠佳的座姿会造成 盆骨倾斜，进而造成 人体总体都倾斜，倾斜的一部分也就更为非常容易推积人体脂肪。

　 3、长期长坐

　常常长坐后会发觉背部，肩膀颈部越来越肌肉僵硬吧？上身长期维持一个姿态没动得话，会比较严重影响基础代谢，造成 人体脂肪推积，长坐族应当常做肩膀及背部的拉伸运动。

　 4、内衣不适合

　过度绷紧的内衣会阻拦血液循环系统淋巴结停滞不前，新陈代谢工作能力减少后，人体非常容易推积脆化废弃物，背部也更非常容易沉积人体脂肪。内衣一定要常拆换。也不必越过于绷紧的内衣。

了解自己才可以正确减肥！

静脉型肥胖

身体特征：腿部肥胖。

肥胖原因：下肢静脉循环不畅，多为家族遗传或者孕妇。

解决办法：睡前泡脚、少做电梯多爬楼、多出去散步、经常拉伸促进血液循环。

懒惰型肥胖

身体特征：小腹腰部多赘。

肥胖原因：常年久坐不运动不爱运动。

解决办法：多运动、饭后站立15-20分钟、多喝水、腹式呼吸。

压力型肥胖

身体特征：腹部一周胖。

肥胖原因：压力过大焦经常情绪化暴食。

解决办法：转移注意力、做做家务、听音乐、冥想。

饮食型肥胖

身体特征：上半身肥胖。

肥胖原因：

1高热量饮食。

2饮食不规律。

3经常吃宵夜。

解决办法：多吃粗杂粮、多吃新鲜蔬菜、多吃优质蛋白、少吃或不吃高油高脂食物。

水肿型肥胖

身体特征：下半身肥胖。

肥胖原因：不健康的生活习惯、身体水分代谢异常。

解决办法：瑜伽、清淡饮食、吃含钾食物、慢跑泡脚。

代谢型肥胖

身体特征：腹部肥胖。

肥胖原因：营养过剩，新陈代谢缓慢。

解决办法：控制好总热量、多喝水、多吃优质蛋白食物、不熬夜不晚睡。