为什么会突然掉头发严重，晚上也睡不好

突然掉发可能是季节性的问题，这是正常的，不用担心。如果是长期掉发就需要注意了。

晚上睡不好是睡眠质量不好，可能是你最近精神压力大或者睡前玩手机刺激神经，然后作息时间打乱了。现在你就调整自己的作息时间，11点睡觉，睡不着做睡前准备，喝牛奶或者百合稀健枣仁茶或者泡枸杞菊花茶之类助眠的东西。然后加上白天适当的运动，早餐2个鸡蛋，菜的话多吃莴笋，鱼类、海带、胡萝卜。多吃水果，苹果，香蕉之类的。

考虑以下情况：一是皮真菌感染，即通常所说的癣、会出现头皮圆形斑片状的脱发，

局部皮肤变为粉红色或灰色，有脱屑并伴有剧烈的痒感。

另一种情况是斑形脱发即斑秃，斑秃为圆形斑片状脱发。

如伴有烦燥、夜惊、多汗等情况，应考虑为佝偻病的可能。

营养不良也易引起宝宝头发黄，脱发等情况。

建议尽早去医院检查治疗为好。

1、精神性压力导致的内分泌失调

生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

2、物理性和化学性脱发

长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。

使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！请注意！

还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

3、身体疾病

身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。

另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。

同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。

4、遗传性脱发

遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的。

5、生活习惯导致脱发

生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。

过度s y，男性朋友尤其要注意。

这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。

早睡一个月可以带来很多好处，如精力充沛、改善皮肤状态、缓解脱发、控制饮食、调节情绪等。为了身体健康，平时应保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。

1、精力充沛：坚持早睡，会加速内分泌调节，从而促进新陈代谢。在夜间10点至早间6点，人体在睡眠状态下会促进各种激素分泌，如分泌肾上腺皮质激素，可促进人体糖类代谢、保障肌肉发育；分泌生长激素可以促进生长发育。当身体各项机能都正常运转时，会为身体提供更充足的能量，使人精力充沛；

2、改善皮肤状态：熬夜对皮肤的伤害较大，会导致内分泌和新陈代谢系统失调，会加速衰老，还会导致皮脂分泌过多，出现长痘、皮肤油腻的情况，还可出现黑眼圈、长斑等现象。经常熬夜会导致皮肤再生受到影响，皮肤会缺少光泽，失去弹性，会显得衰老，而保持早睡一个月后，这些症状会逐渐消失；

3、缓解脱发：早睡可以促进毛发生长。熬夜会导致人体内皮质醇升高，影响毛囊细胞的功能，甚至会加速毛囊细胞程序性凋亡，导致毛囊萎缩，头发脱落。因此早睡一个月，因熬夜导致的脱发现象可能会逐渐得到改善；

掉头发有很多原因，视力疲劳,精神压力过重,神经过度紧张,急躁或忧虑情绪,熬夜等等都会导致掉头发，所以找到原因才是最关键的呀！ 

宜吃食物：

小米、

蒌蒿、

甜菜根、

馒头、

大麦、

凉粉、

葵花子仁

忌吃食物：

香菜、

泡椒、

红辣椒、

葱白、

啤酒、

白酒、

花椒。

外在原因，可能跟洗发水和洗发的频率有关，不建议每天洗发，尽量三四天洗一次即可；

如果太油，就是头发太干，你的头皮不健康，可能要考虑下换洗发水了。

内在原因，可能与你的饮食和作息有关，不健康饮食和不规律作息容易让身体有压力，容易掉发。

如果一抓一大把的掉就建议去医院先做个全面体检，有时掉发是一些疾病的先兆。