哺乳期大小奶怎么调整过来

哺乳期大小奶调整方法：

1、每次哺乳时，先给宝宝吃相对较小的一侧乳房。

2、继续增加相对较小的一侧乳房的挤奶。

3、相对较大的那侧乳房，即使宝宝没有吃完也尽量避免过多挤奶。

4、增加相对较小的一侧乳房的上肢锻炼（锻炼这侧胸肌）。

5、大小奶的形成是一个较长的时间周期，所以调整过来也需要一些时间。

扩展资料：

喂养小秘诀

母乳喂养非常疲劳，喂完孩子感觉腰背痛，且孩子很长时间吃不饱，别人说我喂奶姿势不正确，母乳喂养也需要技巧吗？乳汁分泌的多少与喂哺的技巧有着一定的关系。正确的喂哺方法可以减轻母亲的疲劳、防止乳头的疼痛或损伤。

你无论是躺着喂还是坐着喂，母亲全身都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。同时要精神愉快用眼睛看着孩子，与孩子交谈，抱起孩子，孩子的胸腹部要与母亲的胸腹部紧贴，张大嘴含住乳晕，下颏紧贴母亲的乳房。

如果婴儿含接姿势不正确，如单单含住奶头，母亲感到乳头特别疼痛，婴儿吸吮时出现“咂咂”的声音，乳汁就不会被吸出来，婴儿因吸不到乳汁便会加大吸吮力，往往会造成乳头皲裂、出血，母亲因疼痛而减少喂奶次数，缩短喂奶时间，造成乳汁越来越少。因此，为了保证母乳喂养的成功，要做到：早吸吮、多吸吮并掌握正确的喂养姿势。

参考资料：

哺乳期就需注意下列几方面：　　1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。　　2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。　　3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。哺乳时间以10-12个月为好。哺乳一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。有些妇女为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。　　四、产后及时落实避孕措施，以便正常恢复性生活。对乳房已经出现萎缩，经检查又无任何器质性疾病者，可采取以下两种补救措施：　　1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。　　2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操：　　（1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。　　（2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。　　（3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。　　（4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。　　以上四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。　　切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。

主料：三黄鸡一只 

辅料：花生油适量、盐适量、姜适量、小葱适量

步骤：

1、把三黄鸡去内脏，细毛清理干净，洗净。

2、水烧开，鸡放进水里煮约5分钟左右，去除血水即可。

3、鸡用清水再一次的冲洗干净，全身抹上盐。

4、鸡的肚子里都要抹上盐，每个地方都不能漏。

5、抹上盐的鸡吊挂在通风处，24小时。（但如果天热可以放在冰箱冷藏室里）

6、葱姜洗净，葱切成段，姜切成片。

7、第二天把鸡表面的盐冲清干，再在鸡的表面刷上一层花生油。

8、把姜葱塞进鸡肚子，剩下的放在鸡的表面和碗底。（也可以不用姜葱）。

9、鸡放进电高压锅里，压13分钟。（时间可以根据鸡的大小来定。）

10、10 蒸好的鸡先把头，翅膀，爪子，大腿先切下来，斩小块放一旁备用。

11、把剩下鸡后背从中间切成二片。

12、斩成小块。

13、先在盘底里放上鸡脖子，在鸡脖的两边摆上鸡背的肉。

14、最上面摆上鸡胸肉，两边分别摆上鸡腿鸡爪和鸡翅鸡头，就可以上桌了。

奶量减少原因有哪些

第一，辅食的增加。辅食是一个宝宝成长供给与需求的过程，在六个月开始宝宝开始吃辅食这个宝宝时候对口味一成不变的奶水缺乏兴趣，希望尝试新口味，因此宝宝开始喝不多母奶，辅食量食用的越多，自然妈妈的奶量也会掉下来。

建议妈妈们可以在喂点奶后再给小孩吃辅食，一方面是避免过饿，一方面奶量可以维持一点，喂辅食的时间是在这一餐母乳和下一餐母乳的中间！

另外过了6个月后的妈咪，不用担心奶水变少的问题，顺其自然亲喂就对了！

第二，宝宝乳头混淆。乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吸吮妈妈的乳房。因为奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳房则得用力才能喝到，聪明的宝宝试过轻松的，自然不肯再喝费力的。

如果宝宝有乳头混淆问题，变得不吸妈妈乳房，就算使用挤乳器也无法一直刺激乳汁分泌，久而久之就会造成奶量下降。

可以帮助宝宝重新学习吸吮母乳，是值得花点功夫的，这才能使宝宝获得充足的母乳并刺激你乳汁的分泌。

第三，摄取水量减少。母乳中的成份中一大部份是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。母乳每天建议量为 2500~3000ml，相当于 10~12 杯水。

第四，乳期月经。在经期前荷尔蒙的波动，造成体内血钙浓度的转变，有些妈妈会有经期头几天奶量减少的困扰，你需要增加亲喂、挤奶次数才能得到需要的量。

妈咪们也不用太担心月经来会影响之后的奶量，只要勤亲喂、勤挤奶，过几天后荷尔蒙分泌平衡，奶水量又会恢复正常的。

怎么样可以使奶量减少

第一，逐渐减少喂奶次数:减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数，循序渐进的减少，奶量自然就会逐渐减少，达到回奶的效果。突然断奶，涨奶肯定会很严重的。

第二，借助吸奶器:涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心用了吸奶器，断奶会断不掉。因为吸奶器吸奶是不太彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐减少。

总体来说，妈妈们要减少奶量，可以不要吃营养品，不要吃发物，妈妈要控制进补的食物，妈妈们减少进食如鱼汤、豆腐汤之类的食物。适当减少给宝宝的喂食次数，减少挤奶的次数。也不要随意用药，是药三分毒。要控制自己的食量。

如果已经断奶，可能不会恢复，想不明显，健胸操最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。 建议平时多按摩小的一侧乳房，佩戴合适的文胸，可以配合专业产后修复乳房来改善一下大小不一的问题。

断奶注意事项

1、在决定断奶后应每日逐渐减少喂奶次数，以其他辅食代替，在1到2周内完全断奶。不可采取在乳头上涂辣椒水、黄莲水、紫药水等方式突然强行断奶，这对孩子心理和精神都是劣性的刺激，可使其食欲锐减，消化吸收功能紊乱，营养平衡失调。另外，断奶要过短，争取一次成功，避免反复，使孩子无所适从。

2、母亲在断奶期间，要减少对乳房、乳头的刺激。除了减少吸吮外，不要让宝宝触摸乳房，淋浴时避免用热水冲洗乳房。在饮食中停止饮用猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、炖鸡等催乳汤水，减少高蛋白质和水的摄入量，以减少乳汁的分泌。感到奶胀时，可挤出少量乳汁，不要过度挤奶，以免刺激乳汁分泌过多，还可以用冰袋冷敷乳房减轻不适。

喂养孩子的时候最好的缓解方法就是，尽量保持平衡。不要长时间只让孩子吃一边，可以适当有规律的让他分开来吃。这样宝妈们在断奶以后就不会有严重的大小奶情况，或者可以手动把多余的奶吸出来，也可以有点用，最起码不会让两边大小特别明显。