女人保养皮肤的方法有哪些

女人保养皮肤的方法有哪些

　皮肤是末梢神经的感觉，所吸收的水分提供不足。无论如何，保养都要有科学的进行，不会导致肌肤越来越差。接下来我整理了女人保养皮肤的方法有哪些的相关内容，文章希望大家喜欢！

　 女人保养皮肤的办法有哪些

　1、早晚两杯白开水。水分是皮肤的重要养分，是保证女性皮肤健康和美容的重要保证，如果皮肤缩水，很容易由表面看出皮肤的老化现象，失去弹性和光泽。而要解决这个问题，早晚一杯白开水是必要的。早上的开水帮助肠道清洁，而夜间的则是保证血液不过分粘稠，防止提前衰老。

　2、一天一个西红柿。维生素C是人体需要的营养物质中重要的一种，摄取富含维生素C的食物是人体每天的必修课，而西红柿作为水果蔬菜中维生素C含量最高的一种，只要每天至少保证一个西红柿就能够达到人体对维生素C的需求量。

　3、一小杯醋。醋可以有效缓解血管硬化情况的发生，每日在三餐中保证适量食醋的摄入对身体健康大有裨益。除此之外，醋还可以通过外用达到美肤的效用，洗手之后敷一层醋在手上可以有效延迟手部皮肤的老化。

　4、一杯酸奶。女性和男性的区别之一——钙质容易不足。牛奶是富含钙质的`食物之一，容易吸收，并且因其口感不错，女性也比较喜欢饮用，所以可在日常生活中取酸奶补充钙质。

　 保养的女人需要做什么事

　1、每天吃早餐

　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆（酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜（其它水果）。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类（奶类）+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

　2、不急于起床

　早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

　3、每晚按时睡觉

　最好是每天都有规律地睡7～8个小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。

　4、25岁之前稳定的自己体重

　最好保持在健康体重状态，如果要减肥，最好在25岁之前完成。另外，经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，这时在减肥的话，是需要持久的耐心，不能快速减肥。由于不良生活方式引起的体重过高或过低都是不健康的体现，会缩短寿命。

女性皮肤应该如何保养

　女性们常常会被“二十五岁以后，皮肤的状态就会走下坡路”而吓到。早早地就会有肌肤保养的意识，并付诸于日常的行动之中。接下来我整理了女性皮肤应该如何保养的相关内容，文章希望大家喜欢！

　 女生如何保养肌肤

　1、保证在11点之前入睡

　最好的排毒养颜产品其实就是自然而有有规律的优质睡眠。每天在十一点之前睡觉，不错过胆经值班、身体排毒的时节。长次以往，肌肤的状态就会要比熬夜的同龄人好上许多哦！

　2、多吃胶质食物

　胶质是人体中很重要的一种蛋白质，它可以保持皮肤弹性，减缓皱纹的产生。保存住身体中的胶质就是保持住肌肤的年轻状态。日常饮食可以适当地食用秋葵、黑木耳这类胶质丰富的食物。此外，食用猪蹄、鸡皮、猪皮、鱼类等胶原蛋白丰富的食物以及黄瓜、番茄、橙子等维生素成分丰富的水果，也是饮食保养的关键。

　3、肌肉运动

　肌肤的衰老与地心引力也有着一定的关系。平时可以做一做身体各部位的肌肉锻炼的活动，也能增强对抗地心引力的能力，有效对抗衰老。

　 皮肤保养的基本步骤

　第一步：卸妆

　晚上回到家中后，有很多闲暇的时间，这个时候先不要急着去刷手机。带妆的时间越持久，于肌肤的保养就越不利，最好是先把妆给卸了。化了彩妆，千万不能拿洗面奶就草草了事，用化妆棉蘸取卸妆水清理肌肤会更好。卸妆时，棉面如果脏了的话，也要及时地更换新的化妆棉。

　第二步：清洁

　没有化妆，也没有在肌肤上涂隔离霜、防晒霜等产品，可以直接用洗面奶清洁肌肤。需要注意的`是，一定要在手心的位置揉搓出丰富的泡沫后，再涂抹在面部肌肤上，轻轻地按摩打圈揉压，清洁效力会要更好。

　第三步：调理

　每周需要给肌肤敷上一到两次的补水面膜。如果当天恰巧是要敷面膜的时候，可以将敷面膜安排在面部清洁之后。如果担心肌肤适应不了面膜的成分，也可以提前脸部肌肤上先涂抹上一层常用的爽肤水。

　第四步：补水

　敷完面膜并用清水清洁了之后，就到了给肌肤使用化妆水的时刻了。把握好使用护肤品的时间，将它拍打在肌肤上，肌肤就可以变得很水嫩了。要使用精华液的话，紧接在补水之后即可。

　第五步：眼部护理

　为预防黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等眼部问题的发生，可以在眼周肌肤的位置，涂抹质地清爽的眼霜。轻轻按摩，促进眼周肌肤的血液循环，眼睛的状态看着也会更年轻一些。

　第六步：使用晚霜

　涂抹完乳液之后，就到了肌肤保养的最后一个步骤了，肌肤干燥的女生，在夜间的时候还可以涂抹晚霜来给修复肌肤损伤、补充肌肤流失的水分和养分。

女性都希望自己自己拥有光滑细腻的肌肤，护肤是每天都需要做的工作，对于女性来说，平时早晚都要注重护肤，也要选择适合自己的护肤产品，长期坚持起来，护肤的效果才会更加显著一些，那么女人怎样保养皮肤？保养皮肤的步骤是什么？

1、女性如何保养皮肤

1、肌肤护理并非需要使用同一系列产品

商家一般都会建议我们最好使用同一系列的护肤产品。其实，我们应该根据皮肤情况选择最适合自己的产品。例如，你很喜爱某一系列的化妆水，但却不中意这一系列的美容液，那么另外选择自己喜欢的美容液完全没问题的。事实上，各种护肤产品的成分都很相似，即使混用了，在经过2-3分钟之后便能渗透进皮肤，所以，混着用也OK。

2、明确各种护肤品的功效和使用顺序

化妆水、美容液、乳液、面霜都各有各功能。化妆水，起滋润作用，紧致皮肤；美容液，进一步紧致肌肤；乳液，保持皮肤的水嫩；面霜，进一步滋润皮肤。

美容液是比较特殊的护理液，一般情况下如果皮肤状态还算好是不需要用的。乳液和面霜的区别就在于水分与油的含量差别。含油多质感较丰富的是面霜，在容易干燥的时期，若是用了乳液之后仍然觉得皮肤不够滋润，可再涂面霜。

另外，皮肤干燥时角质会变得较硬，那个时候突然使用液体类的护肤品也是难以被吸收的。应该先用较不油腻的乳液缓和软化一下皮肤再做其他护理，这样才能收到更好的效果。

3、不能轻易断定便宜的护肤品就不好

各种护肤产品的价格一般都是由成分组成、包装、广告、公司规模等来决定。价位高的产品使用的美容成分较为高级，但也有可能是用于包装和广告上的费用多而造成高价。另外也有些是因为产品的优质及品牌效应的效果使其价格定位高。为求用得安心，确实应该选用贵点的商品，但是有些企业因其规模和产量的原因降低了价格，产量多单品价格也会降低，因此也不能断定便宜的护肤品就不好。

4、选择适合自己皮肤的护肤品

选用护肤品，先要了解自己的肤质。如何判断自己的肤质呢？

清洁完脸部后，不要涂抹任何化妆水或乳液，过15分钟后看看。皮肤依然干燥紧绷，属于干燥性皮肤；发痒并开始泛红，属于干燥性敏感皮肤；皮肤紧绷但T部位开始出油，属于中性皮肤；不紧绷且触感柔嫩，属于常皮肤整体开始出油，属于油性皮肤。

由于环境和个人身体荷尔蒙激素的不同，人在各个年龄阶段的肤质也是不同的。二十几岁的时候是油性皮肤，到了三十几岁的时候也不一定还是油性皮肤。另外，随着季节的变化和个人身体状态的好坏，皮肤的状态也是有变化的。所以要定期的检查自己的肤质，根据情况选择适合自己的化妆品。

5、如何保存护肤品有讲究

未使用或未开封的化妆品，将其放置在阴凉地方，一般可以保存两年左右。开封后的保存方法就要注意一下了。最好的保存地点当然是阴凉的地方了，但不宜放在浴室或是靠近水的地方。若是放在化妆间或衣柜里，则要注意尽可能选适度的阴凉地为好。

不过，任何护肤品在开封使用后，都有可能会大量繁殖细菌，所以，即使是在最好的保存环境之下，也请在开封后一年之内使用。当然，也要记清楚产品本身的保质期，若是开封时有出现异味、变色等情况的产品，千万不能用。如果担心在一年内用不完，那在选购的时候就买那种小号的吧。为了我们的皮肤，不要重复使用过期的护肤品。

2、女人护肤的原则

(1)保持肌肤滋润

水润的质感是维持肌肤健康的关键，对于20岁这个年纪的男性来说，做好保湿基本就可以让肌肤不出问题。这个年纪使用的保湿产品不需要含有太多的油分，轻薄的乳液或是_喱就可以，另外还要记得根据季节和环境的变化更换质地不同的护肤品，给肌肤定制级的保湿方案。

(2)预防痘痘

年轻肌肤的皮脂腺非常活跃，简单来说就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中，有细菌侵入或者角质堆积，那痘痘就会大举来袭。如果本身肌肤就非常容易出油，毛孔粗大，那就要记得做好彻底的清洁，同时可以使用一些含有水杨酸之类去角质成的分，每天擦拭肌肤，改善和预防痘痘。

(3)控油

男生在控油这件事情上千万不能对自己太狠，必要的油脂不仅能滋润皮肤，还可以维持水油平衡的理想状态。最理想的控油方法并不是用强碱性的洁面产品频繁洗脸，而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，让肌肤清爽但不干燥。

(4)去角质

角质健康，肌肤才能健康，多余的老废角质如果不能及时代谢就会造成肌肤干燥粗糙，天气寒冷时还会起屑。在使用去角质产品时，可以根据自己的喜好或者习惯来选择，但最好是含有酸类焕肤成分的化妆水或是面膜，这个年纪尽量避免使用磨砂膏，以免控制不好力道，让肌肤角质层被划伤。

坚持早起喝水的习惯。早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜体内流失的水分，让皮肤更加有光泽。坚持早睡的习惯。早睡，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会大大增强，让自己的肤色看起来更加的健康。坚持晨练的习惯。如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己身体的新陈代谢，让自己的皮肤状态也能保持的很好。防晒的习惯。不管任何时候都不要忘记防晒，这一点很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天还是当天，都要记得防晒，因为紫外线无处不在，它是最容易伤害我们肌肤的。多吃水果的习惯。作为女生补水防晒自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能够增加自己体内的维生素，让自己各方面的状态都很好。很多时候，我们再生活中的日常习惯都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些有营养的食物，这样不仅让我们的皮肤状态更好，也会让我们看起来更加年轻。另外，不吸烟少喝酒都是对身体和皮肤有好处的，早睡早起，不熬夜，还能祛除黑眼圈，改善皮肤毛孔状态。日常生活中还要多注意防晒，以防紫外线伤害皮肤，最好是能涂抹一些防晒霜。

保养皮肤是每个女性比较关心的问题，日常的饮食对于皮肤的保养是非常重要的。首先要均衡营养饮食，保持身体健康。其次还需要多吃一些水果、蔬菜等富含维生素和微量元素的食物。猪皮，鸡爪等富含优质蛋白质和胶原蛋白的食物也是必须的。

皮肤的保养很重要，而饮食是保养皮肤的一个很重要的方法。想要通过饮食保养皮肤，就要均衡饮食，多吃水果，多吃富含蛋白质的食物。这样才能够给皮肤补充养分。下面我们就来仔细的分析一些吧。

1、均衡营养饮食

女人想要保养皮肤，需要保持均衡的营养，一定不能过于偏食和挑食。有些女性为了减肥，不吃肉类的食物，其实这种饮食方式对皮肤是不好的。想要保养皮肤，必须保证营养均衡、身体健康的，这样才能拥有好皮肤，如果一味不吃肉等高营养物质不可能有好的皮肤。

2、多吃富含维生素和微量元素的新鲜水果

水果里面含有丰富的维生素C和各种的微量元素，这些营养物质有利于皮肤的保养。因此，平时要多吃一些橙子、橘子、蓝莓等富含维生素C、维生素E的食物，能够有效地促进新陈代谢，有益于皮肤的美白。

苹果和香蕉对皮肤也特别有帮助，平时还可以拿新鲜柠檬切片泡水喝，这种方法能够很好的排出身体里面的垃圾。丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，是女性朋友最好的护肤伴侣。

当然在饮食的同时还要注意不要不要熬夜，注意休息，平时还要做好皮肤的护理工作，一定要使用适合自己皮肤的护肤品。

3、吃一些富含优质蛋白质的食物

优质的蛋白质有利于皮肤恢复弹性，让皮肤更加白嫩、润滑。所以在平时的生活中，可以增加一些优质蛋白质的饮食摄入。比如多吃一些猪皮，鸡爪，牛蹄筋等等。这些食物里面含有的胶原蛋白含量是比较多的，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。

对于很多女性来说，希望自己的皮肤更好，平时需要注重保养，不仅是要使用一些护肤产品，而且还需要注意生活的饮食和一些习惯，避免对肌肤的伤害，才能让皮肤状态更好，那么女人应该怎样保养皮肤？女人保养皮肤的方法有哪些呢？

1、女人如何保养皮肤

1、面部防护

上网对女性的危害是非常严重的，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥、脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2、彻底洁肤

如果需要经常接触电脑的话，用完之后要注意洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳。

3、增加营养

离不开电脑的人，还要注意增加营养，维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

4、常做体操消除疲劳

如果是经常性的上网的话，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显着。

如果你想知道女人如何保养皮肤，而你也是一个离不开网络的人，那么上述四点相信会给你提供很大的帮助，主意日常保健，相信你会有所了解。

夏天到了，商场上各品牌的防晒霜也越来越抢手了，可它的选择也成了一个问题，不知道如何来选择。那么，你就根据你在户外时间长短来选，防晒霜中的SPF就是指防晒时间的长短，如SPF20是指20乘以10再除以60等于33小时，意思就是防晒时间为3个小时又15分钟，当SPF越高防晒时间也就越长。檫防晒霜只要薄薄一层就可以。

在日常生活中，女孩们爱吃水果，蔬菜，更多女孩们用水果，蔬菜敷脸。虽然护肤品有很多是从果蔬里面提取，但原料里面有很多敏感源，在未，经处理的情况下，直接用在脸上，容易导致皮肤过敏，特别是本身脆弱的肌肤。再说，厂家所生产的护肤品所提取的都是精华，也许你用上十斤黄瓜，不如一滴精华素。更多女孩为了不浪费在敷面膜时，敷的时间过长或者反复使用两到三次，这样的话会很容易使开封后的面膜因接触空气产生反应，容易使细菌繁殖，再用在脸上，反而没有效果甚至使皮肤过敏。而且好的面膜（保养型）可以天天敷，不会有负面作用，只会是浪费，没有规定只能一个星期敷一次，当然如果是疗效型的是有时间规定的，太过频繁会导致皮肤敏感或其他皮肤问题。更多人喜欢按摩时间很长或边按摩边热喷，其实过长时间按摩会导致皮肤疲劳，不易吸收。就象人适当运动使人精神百倍，过多运动使人疲倦。而边按摩边热喷，它会导致皮肤深层缺水，就像蒸桑拿，表面湿淋淋但你仍然感到口渴，这就是深层缺水的一种表示。其实这些都是不可取的，对皮肤没有任何好处。

2、吃什么对皮肤好

鸡蛋：天然防晒佳品

如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。

牛肉：给你好脸色

牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。

每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

鸡肉：让秀发亮起来

充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

鱼肉：紧致肌肤

肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

女生保养皮肤的方法有哪些

　女生保养皮肤的方法有哪些，通常来说女性朋友们保养自己皮肤的话就需要搞清楚自己皮肤的特质，要不然的话就会病急乱投医的，最好是选择适合自己皮肤的滋养方式，那么女生保养皮肤的方法有哪些？

女生保养皮肤的方法有哪些1

　 1少做表情

　我们都知道经常大笑会使脸部皮肤松弛，从而使得皱纹的到来。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以，我们最好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长。

　 2选对护肤品

　每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的'护肤产品。

　 3卸妆要彻底

　含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

　 4不要暴晒

　阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

　 5注意休息

　皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

　保养皮肤的方法有很多，大多数人选择的是护肤品，比如：护肤水、护肤液、护肤乳等等。虽然有一点效果，但是长期使用下去将会是一笔不小的价格。其实，不止是护肤品可以保养皮肤，相对类型的油或者水果都可以。

　那么在保养皮肤的过程中还需要注意休息的，因为任何的保养当中最好的就是休息，可能很多人都会选择用护肤水进行护肤，但是这还是有一定的化学成分在里面，那么就可以通过休息来让自己的皮肤起到自我修复的作用，尤其是在晚上的时候，一定要注意睡眠时间的问题，尽量保持八个小时的睡眠。

女生保养皮肤的方法有哪些2

　 1保养皮肤八个小习惯

　 1、减少与阳光的亲密接触

　为什么非要选择阳光浴呢想要健康的古铜肌肤也可以选择self-tanning的方式。要知道，如果每个月光顾一次阳光浴室，或是到海边暴晒，那么罹患皮肤癌的几率会增长55%!但如果选择了防晒护肤品，则会让你躲过这样的肌肤灾难，同时还可以令你换上你所喜欢的古铜肌肤。

　 2、每天加热涂抹护肤品

　每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。

　 3、 化妆棉清洁化妆品

　不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆!我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方，很快就能清洁干净啦!

　 4、将星期天改造成秀发营养日

　为了你的秀发，星期天就别睡懒觉了。早上起来以后，洗过头涂上焗油膏，再用热毛巾把头发包好，不用很长时间，半个小时就够了，然后用清水洗净头发，担保在未来的一周里，你的头发都能有很好的状态示人。

　 5、伪装完美睡眠

　你已经24小时连轴转了，却仍然希望让自己看上去像刚刚睡饱的样子，这也能伪装吗当然可以!化妆师给出的建议是用灰色的眼线笔点在眼角上，这样在视觉上可以中和你泛红的眼睑。

　 6、妆容不驻留

　不管你多忙，都别忘了卸妆。即使是需要通宵加班的夜晚，也要完全卸了妆再继续战斗，否则你可能保养一周也不能挽回一晚上不卸妆带来的伤害。

　 7、保湿随时态

　不是说每一分钟都要保湿吗那么一瓶不含酒精和香料的保湿喷雾最好是你桌子上的常备之选。同时你也可以在你办公桌的周围喷一喷，为环境增加一点水分。当然这是一个长期的习惯，所以建议你一定要坚持。

　 8、远离吹风机

　每天都洗发可是好习惯，但如果每天都用吹风机可就不是好习惯了。头发在长期的“热疗”下，会令毛鳞片打开，于是阳光、潮湿和饰发产品中的化学成分会对你的发丝大举进攻。所以尽量让你的头发自然风干，这样才有利于发丝的健康。

　 2女人要怎么保养皮肤呢

　 学会正确洗脸

　女人40岁以后的保养要学会正确洗脸，40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性，开始松弛。洗脸力度必须轻柔。

　洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩，不要将脸上的水分全部擦干，可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水，打圈圈方法拍在脸上。

　 洗澡

　女人40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质。磨砂膏不适合长期使用，因为次数频繁会导致皮肤干裂。

　同时手法要正确，要去完角质又把皮肤拉皱了。清洁脖子方法是由下到上，对抗地心引力。温水洗澡，热水会带走皮肤油脂，肌肤会缺少水分。洗澡时可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一会去除角质。

　 保湿

　女人四十岁后皮脂腺功能降低，分泌减少，皮肤失去光泽，变得干燥起皮，T字位会泛油光。可以使用高滋养品，在皮肤外围形成皮脂保护膜，锁住可以涂上保养品，再按摩一会。

　 3保养皮肤的方法

　1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　2、睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!

　3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

1、注意饮食的合理搭配

要有充分合理的营养谷类制品、肉类、豆类和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以保证摄取足够的糖、蛋白质、维生素和微量元素。选用优质蛋白食品如奶、蛋、鱼、瘦肉和豆浆等。蔬菜、水果以新鲜为宜。

维生素的供给对皮肤保健比较重要，维生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮肤粗糙，维生素B2、维生素B6缺乏可引起皮炎及脱发。必要时可食用保健食品。

2、加强面部按摩

加强面部的按摩能够起到促进血液循环和淡化细纹的效果。

3、睡前一杯牛奶

牛奶含有丰富的氨基酸等多种人体所需要的物质，特别是对于肌肤美白来说，更是很好的食物。在每天晚上临时前喝上一杯温热的牛奶，不仅有安抚睡眠的效果，还能够起到对肌肤美白保湿的功效。

4、避免不良的外界因素

不要在烈日下暴晒，户外活动必要时在暴露的皮肤上涂防晒霜。冬天少洗澡，不要用过热的水洗，也不要用碱性过强的肥皂，以免洗去皮脂，浴后用滋润霜。

扩展资料：

保养皮肤注意事项：

1、不要过度保养

过度保养皮肤，时间长了会让皮肤出现毛孔粗大，皮肤暗沉，敏感，皱纹等情况产生的，所以护肤也应该适度进行才可以。

2、不要过度清洁皮肤

过度清洁皮肤的方式会引来各种皮肤问题。因为皮肤表面会有一层皮脂膜，这是人体自身分泌油脂还有水分的屏障，可以起到杀菌或者是抑制维生素生长，达到滋润皮肤的效果的。如果过度的去清洁皮肤，那么就会降皮脂膜毁掉，像皮肤干燥，敏感，毛孔粗大等问题就会接踵而来。

3、不要过度暴露皮肤

过度暴露皮肤除了会给身体健康造成影响之外，还会让皮肤出现问题，尤其是在夏季的时候，如果过度的暴露皮肤，阳光中的紫外线就会加速皮肤衰老，皮肤中的弹力纤维等就会变性，从而就会有皱纹，色斑，皮肤萎缩等情况产生。

人民网-保养皮肤的技巧有哪些？这5个生活保养必不可少

人民网-30岁女人保养肌肤策略 分享保养皮肤7个小妙招

人民网-如何保养皮肤比较好？4个过度保养会让你皮肤越来越差