有没有人用过贝罗红辣椒瘦身霜

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身，其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

我也在用呢，告诉你为什么有的地方有效果吧，我测试过了，这个按摩霜是要保热后才能出灼烧感的。比如你要用保鲜膜包住，然后最好再用厚一点的（最好不透气)的东西裹住。关键是一定要在你涂的位置保证热量不要散，大概10分钟就会有效果了。

我自己反而是肚腩位置比较容易出效果。因为用保鲜膜包住拉，大腿好难包，也懒得包，所以大腿就很少有灼烧感

不辣怎么减呢？我也在用，可能刚开始你用的多了，前3天用是不建议裹保鲜膜的，等慢慢习惯后再裹。太辣的时候可以用毛巾擦拭一下，千万不要去冲澡，那样会更辣。毛巾擦过后要洗干净，不然碰到哪里那里就辣~呵呵~想瘦就要付出代价哦~~一起努力吧~