雅诗兰黛特润修护肌透精华胶囊怎么样

想要为肌肤注入源源活力，就来试试雅诗兰黛特润修护肌透精华胶囊怎么样吧!还不了解雅诗兰黛特润修护肌透精华胶囊怎么样的朋友，快来跟着好物君一起看看吧!

雅诗兰黛特润修护肌透精华胶囊怎么样

雅诗兰黛特润修护肌透精华胶囊60颗的价位大约是1060元人民币，含有高浓度的精华成分，可以为我的肌肤带来舒缓修护。雅诗兰黛特润修护肌透精华胶囊可以增强肌肤自身修护能力，可以有效缓解肌肤干燥，有助于改善因换季、压力、疲惫、失调所导致的肌肤问题。

雅诗兰黛特润修护肌透精华胶囊的成分

成分：辛酸/癸酸甘油三酯、角鲨烷、石栗(ALEURITESMOLUCCANA)籽油、红没药醇、西班牙鼠尾草(SALVIA

HISPANICA)籽提取物、杏(PRUNUSARMENIACA)仁油、生育酚乙酸酯、胆甾醇、亚油酸、四己基癸醇抗坏血酸酯、亚麻荠(CAMELINA

SATIVA)籽油、丁羟甲苯、白花春黄菊(ANTHEMISNOBILIS)花提取物、小果咖啡(COFFEAARABICA)籽提取物、厚朴(MAGNOLIA

OFFICINALIS)树皮提取物、草绿盐角草(SALICORNIAHERBACEA)提取物、欧洲越桔(VACCINIUM

MYRTILLUS)籽油、倒捻子(GARCINIAMANGOSTANA)果皮提取物、向日葵(HELIANTHUS

ANNUUS)籽油、迷迭香(ROSMARINUSOFFICINALIS)叶提取物。

使用方法

第1步：每晚使用在小棕瓶之后，面霜之前。

第2步：每次1颗，将精华滴在手心，双手合十预热。

第3步：手掌由内而外、由下而上，涂抹在面部，无需拍打，轻按吸收。

红石榴主要是提亮肤色，减少暗沉的，特润精华是一款全面修护的精华露，包括补水，减少细纹，两款都不是起到抗衰老的作用的，你28岁建议使用青春抗皱系列的，非常的适合25岁至30岁年纪的，再搭配小棕瓶精华，肌肤问题轻松解决，望采纳。

雅诗兰黛护肤品是比较高端的护肤品，雅诗兰黛护肤品有多个系列的，那么雅诗兰黛修复角质层薄用哪几款呢。

一、雅诗兰黛护肤品能修复角质层薄吗 

1、雅诗兰黛有几款护肤品是可以修复角质层的，在买时要找对护肤需求，这样使用起来才会有更好的效果，长期使用修复角质层的护肤品是可以有一定的效果的。

二、雅诗兰黛修复角质层薄用哪几款 

1、特润修护肌透精华露(小棕瓶)

这里面的修复损伤的成分还是不少的，虽然大多数针对的是肌肤衰老带来的断裂纤维损伤，但整体成分并没有很刺激的，因此对于角质层薄的肌肤来说还是比较温和的，当然修复角质层变厚的功效也不会有很明显的，只能说可以使用该精华维持肌肤角质层不再变薄的前提下进行抗衰老吧。

2、樱花微精华露

此款精华虽然在该品牌中不算非常出名的单品，但是看成分表的时候能明显发现它的安全等级甚至是比小棕瓶还高呢，说明对于角质层薄等脆弱肤质的肌肤来说要温和很多。有15种功效成分，其中有8种保湿剂成分、5种抗氧化剂成分、1种舒缓抗敏成分和1种美白祛斑成分，从这些看出该精华露在非常注重保湿的基础上，对肌肤修护改善作用也是有的。

三、雅诗兰黛适合角质层薄的人用吗

适合啊，雅诗兰黛是专门针对稍微有些年纪的女人使用的，完全是滋润保养功能，就连化妆水里酒精含量都是很少的，所以适合角质层薄的人使用。

四、雅诗兰黛小棕品适合什么人群

在该单品成分中可以明显看出，它有17种功效成分，其中含有8种保湿剂、5种抗氧化成分、2种抗敏舒缓成分、2种美白祛斑成分，从这些成分来看，该精华在维持肌肤日常稳定、修复损伤以及对抗衰老因子方面有比较理想的效果的，比较适合轻熟龄肌肤使用涂抹。

相信大部分的女生都希望自己的肌肤是水光透亮的，但是由于平时的护肤不到位，让肌肤随着年龄的增长越来越衰老了，因此，选择一款具有滋养肌肤的精华露是很有必要的。那么，兰芝新水酷特润精华露怎么样？雪花秀精华露好用吗？

1、肌肤水润用什么

1、兰芝新水酷特润精华露RMB33000/60ml

推荐理由：淡淡的花香非常好闻，按压式出口干净卫生，轻轻按压便能挤出精华露，延展性非常的好，稍稍一推便晕开了，使用后，干纹明显消失了，肌肤也变得水润有弹性，光泽感透出来!

2、雪花秀水律莹润提拉精华露RMB72000/60ml

推荐理由：这款宝贝实在太秒了，在为肌肤补水时还能深度保湿，更重要的事还能提升胶原蛋白的质量，有效紧实提拉肌肤。清爽而温和的质地很快就被肌肤吸收，第二天醒来，肌肤紧紧的、水水的!

3、后秘贴焕然新生精华液RMB118000/45ml

推荐理由：一直很喜欢后的产品，作为韩国一流的品牌，这款产品也没令我失望!运用宫廷御用秘方成分，只需一瓶便能唤起肌肤自我认知，深度挖掘并重塑肌肤自生能力，全方位解决干燥、皱纹、松弛、暗沉等多种肌肤问题，修护肌肤生命力!

4、婵真瑞迪艾调节霜RMB32000/180ml

推荐理由：含有的红酒颗粒成分，保持肌肤洁净，在按摩过程中会地溶解掉，柔和地祛除污垢和多余的角质，非常舒服，而且不会刺激肌肤!用了一段时间，感觉肌肤明显变得营养健康了，干燥过敏的情况发生的次数少了很多!

5、梦妆花颜凝时舒活调理水RMB19900/150ml

推荐理由：月白色半透明的质地，质感如乳液般盈润，蕴含多种有效保湿成分和营养精华，洁面后，均匀涂抹于整个面部后，再轻轻拍打，能有效被肌肤吸收，为肌肤缔造柔滑保湿膜，从而抗御肌肤老化。

6、思亲肤莴苣黄瓜沁颜精华液RMB13500/50ml

推荐理由：自然的果蔬清香、淡绿色的清新包装、清凉水润的舒缓补水效果，一扫夏日沉闷烦躁的心情，令人仿佛置身绿色清凉的大自然中!添加了高达20%的莴苣黄瓜提取物，及30%的黄瓜水，有效补水、镇静，是一款令肌肤倍感清凉舒爽的深层补水专用精华液。

7、悦诗风吟济州岛寒兰至润面霜RMB23000/50ml

推荐理由：如面霜中加入精华般，质地丰盈，轻柔易于吸收水润的霜质地紧密地贴合于干燥的肌肤，为肌肤带来丰盈的营养感。细纹+弹力紧实+肤质+营养+毛孔五效一体，很不错的一款产品!

8、伊蒂之屋芦荟保湿液RMB19800/150ml

推荐理由：爱丽小屋芦荟保湿液,_喱状保湿液镇定肌肤，蕴含高浓度的有机芦荟原汁，为肌肤大量补水，同时修复角质层缺水等问题。经皮肤科医生测试，无刺激，不含矿物油等，很不错的一款产品!

2、好用的精华油推荐

1、黛珂AQ舒颜净透按摩油RMB120000/40ml

推荐理由：黛珂是日本顶级护肤品牌，其产品的安全性和功效性一直都是大受称赞。这款精华油，能提高肌肤防御力及回复力，改善肌肤干燥，增添肌肤活力，滋润性很强，在皮肤表面形成一层保护膜，使用过后皮肤滑滑的，细纹和毛孔都好像瞬间被完全抚平了。其散发出的清馨植物香味，有助于舒缓身心。

2、巴黎欧莱雅奇焕润颜多效精华油RMB16000/30ml

推荐理由：滴管式的设计精准掌控用量，方便卫生不容易污染瓶内的精油。含有3款植萃油，具有多重功效，能使肌肤细滑饱满，同时锁水保湿，使水油平衡，还能淡化痘印、修复痘痘肌。透明的油体，流动性很好。油体本身清爽不油腻，却能牢牢锁住水分和营养，保湿滋养肌肤。

3、欧舒丹蜡菊赋颜御龄精华油RMB102000/30ml

推荐理由：其核心成分蜡菊精华油，具有优异抗老效果，可活化肌肤，超微细的精华油分子，能直渗至肌底，持续滋润肌肤。质地柔滑轻盈，带来无油润泽感，就算是油性皮肤的使用者也有同样功效。帮助增强肌肤的天然屏障和抵抗力，有助将肌肤的暗粒、粉刺退去。可融合各种护肤产品中，发挥事半功倍的效果，令肌肤滋润、丰盈、舒缓、再生。

4、希思黎黑玫瑰珍宠滋养精华油RMB158000/25ml

推荐理由：以清爽丝滑精油质地，激发肌肤活能，提供必备抗老滋养，促进后续保养吸收。同时，配方中5种植物活性成分功效协同加乘，强化肌肤天然保湿防护屏障，每日早晚仅需2-3滴，就能覆盖全脸，而且感觉十分清爽，一下全吸收了伴随玫瑰芬芳,全身上下都放松啦，感觉很舒服。

5、兰蔻菁纯柔肤油RMB165000/30ml

推荐理由：Lancme兰蔻倾情推出菁纯柔肤精油，清透似水，柔润如油，蕴含Lancme兰蔻奢宠玫瑰与七种珍稀植物精粹，轻轻一抹即刻深层渗透，迅速补充肌肤需要的脂质成分，能够加速肌肤屏障的修复，令肌肤焕活新生。有效激活肌底微循环，消除色素黯沉;受损细胞得以焕活再生，增进肌肤弹性、令表皮层愈发水嫩莹润，肤色愈发均匀一致。

6、雅诗兰黛鲜亮焕采精华油RMB65000/30ml

推荐理由：包装以暗红为主调，配上金色的点缀，大气又奢华，低调不张扬。有着EL一贯的风格。拥有的浓缩精纯的抗氧精粹油，能抗氧排浊，渐养渐好，鲜活欲滴。这款全新的精华，让肌肤的天然光泽与活力不断更新，塑造动人俏脸。融合多重维他命、矿物质和高效果实萃取精华，加速细胞更新，净化肌肤，避免肌肤弹性组织受浊质侵害加速老化。

7、倩碧宛若新生精华油RMB39000/30ml

推荐理由：精华油质地轻盈，富含营养成分，可提升肌肤质地和活力，重现幼滑润泽肌肤和健康肤色。防止因日晒所造成的黑斑、色斑，缔造柔透美肌，一款纯粹汉方植物精华液的防晒_喱，同时可迅速缓解肌肤干燥，令肌肤持久保湿，坚持使用更可增强肌肤锁水能力。

8、欧舒丹草本菁萃舒润精油RMB18000/10ml

推荐理由：复方精油调制，蕴含薰衣草、佛手柑、柑橘、甜橙及天竺葵5种具有舒缓功效的精油组合。经欧洲睡眠研究中心进行睡眠测试证实，能够有效促进睡眠，释放疲劳及压力，让身心重拾健康平衡。在浴缸暖水或基底油中加入几滴，一遇水即可转化为丰富的泡沫，洗后肌肤柔滑润泽，并伴随植物芳香，松弛舒缓以帮助睡眠。

　世界排名前三化妆品集团之一的Estée Lauder雅诗兰黛，号称世界顶级的精华世家，精华制作工艺好到没得说，非常清楚女性对肌肤的各种需求，传递着“每一个女人都可以永远拥有美丽和时尚”的品牌理念。一提起雅诗兰黛，便能想到它们家的小棕瓶!你以为雅诗兰黛家只有小棕瓶才好用么NO,NO,NO!敢称精华世家的雅诗兰黛的看家货可不是只有小棕瓶这一只! 》》 雅诗兰黛esteelauder官网海淘教程攻略

　Estée Lauder雅诗兰黛最值得入手的8款精华，女同胞必败清单，强烈建议收藏!

　 1、Advanced Night Repair 雅诗兰黛特润修护肌透精华露第六代小棕瓶

　小棕瓶，雅诗兰黛当家最著名的一款精华，现在已经出到了第6代。雅诗兰黛特润修护肌透精华露第六代小棕瓶主要功效就是先净化，再根源修护，彻夜清空累积损伤，从源头突破，强化肌肤的修护力。一瓶在手，修复肌肤各种问题，属于全能性的修护精华，是初入25岁以的轻熟女性必备的一款精华产品。海淘购买链接一键直达

　 2、Perfectionist [CP+R]雅诗兰黛奇迹丰盈抗皱精华露

　肌肤会随着年龄的增长出现胶原蛋白的流失的状况，会变得干瘪，没有弹性，人一有皱纹了特别显老。Perfectionist [CP+R]雅诗兰黛奇迹丰盈抗皱精华露含有弹力胶原自生技术，力修护肌肤自身胶原再生力，健康自然地激发自身胶原蛋白的生成，逐步改善熟龄肌肤多种岁月问题，重现肌肤紧致饱满的年轻状态，适合25-40岁这一年龄段的女性使用。海淘购买链接一键直达

　 3、Idealist Pore Minimizing Skin Refinisher雅诗兰黛细嫩修护精华露

　无论是什么肤质，很多肌肤遇见毛孔粗大的问题都非常头疼，Idealist Pore Minimizing Skin Refinisher雅诗兰黛细嫩修护精华露采用革命性零毛孔科技，蕴含强力抗扩张成分NDGA，深入底部从根部紧致毛孔内壁。由内而外收细毛孔，改善粗糙、干燥，肌肤更细致幼滑。及时面对电脑一整天，也能让肌肤全天都能维持在一个非常不错的水油平衡的状态，适合所有肤质的年龄层使用。海淘购买链接一键直达

　 4、Idealist Even Skintone Illuminator零瑕亮肌修护精华

　虽然都是Idealist系列，但是和第三款Idealist Pore Minimizing Skin Refinisher雅诗兰黛细嫩修护精华主要功能还是有差的。这款是雅诗兰黛首款淡斑精华，采用肌肤调色技术，即时修护痘印、斑点、肤色不均匀等瑕疵，让肤色由内而外展现最高层次的透明感!红血丝、痘印、雀斑、晒斑全部可以搞定!海淘购买链接一键直达

　 5、Nutritious Vitality8 Night红石榴鲜活亮采夜间密集精华露

　雅诗兰黛红石榴系列一直女性朋友最熟悉的的口碑系列，整个系列无黑点。这款Nutritious Vitality8™是红石榴系列的全新高端产品，含有Pomegranate8 Complex™独家高效活性萃取成分，去黄气亮颜的效果非常棒，夜间是肌肤修护排毒的黄金期，夜间使用能够密集清除累积浊质，第二天呈现非常通透红润的好气色。海淘购买链接一键直达

　 6、New Dimension Shape + Fill Expert Serum雅诗兰黛超未来立体新紧致精华

　Estee Lauder 雅诗兰黛今年重金砸出的New Dimension系列， Shape + Fill Expert Serum超未来立体紧致精华，号称媲美微整形，打造360度无死角的立体美颜效果!不难看出，雅诗兰黛的新紧致精华是要和兰蔻的微整形精华杠上咯!主打塑造线条感，收紧轮廓，紧致肌肤纹理，重塑面部线条，打造媲美微整形的效果，让你每一个角度都完美无死角!海淘购买链接一键直达

　 7、Clear Difference Advanced Blemish Serum 雅诗兰黛控油净肌祛痘精华

　采用雅诗兰黛家最值得称赞的精华工艺，独具全新三重净痘修护技术，针对暗疮爆发源头加以修护，将痘痘的严重程度和滋长次数减到最低。其袪痘细肤配方可温和而有效地扑灭暗疮和控制油光，同时收细毛孔。独家经过处理的水杨酸成分能促进皮肤新城代谢，适合痘痘较多、需要每日对大面积祛痘的人使用。无油、控油、不干燥、不导致敏感、经皮肤科医生测试，并对101名女性进行试验，86%的人表示在使用一周后痘痘肌肤得到了改善。海淘购买链接一键直达

　 8、Crescent White 雅诗兰黛循环自生亮白精华

　亚洲自古以来都以白为美，美白一直是万千女性不懈的追求，Crescent White 雅诗兰黛循环自生亮白系列专为亚洲女性设计，采用Light Cycle QD Complex循环自生亮白淡斑科技，协同90%高浓度黄芩萃取，能够促进肌肤的天然亮白以及修复功能。配方温和，能够解决肌肤的色斑和色素沉淀、肤色不均的问题。海淘购买链接一键直达

　　EsteeLauder雅诗兰黛 DNA即时修护特润精华露 特色功能：即时修护特润精华露经由皮肤科医生及眼科医生测试，不含香精，不易引起粉刺。适合任何肌肤类型。

　　1即时修护

　　每天使用可加强肌肤自然修护能力，持续修复肌肤日积月累因紫外线、环境污染、生活压力等因素造成的各项问题，持续使用会预防衰老，预防细纹和皱纹。

　　2均匀肤色

　　持续使用小棕瓶可舒缓每日肌肤所承受的各项刺激，补充抗氧化物质，可淡化疤痕、痘印痕，匀亮肤色。

　　3立即保湿

　　经过时间验证的透明质酸保湿锁水，保持肌肤水嫩，为健康皮肤创造最佳环境。众所周知的天然"水分磁场"，能锁住比自身重量多1500倍的水分。

　　适合年龄：20岁以上。

　　适合肤质：干性、油性、中性肤质皆适用。

女性都十分注重肌肤保养，通常使用护肤品时都是成套的购买，因为使用套装保养品可以更加高效的达到保养目的，套装护肤品也是送亲人，送朋友很好的礼物，那么哪些护肤品套装好用？护肤品套装哪个牌子的好？下面我们一起来看一下。

1、护肤品套装推荐

今年过节不收礼，收礼只收保养品。好的保养品能hold住我们的娇颜，是最值得投资的项目。白色情人节到了，快让男票给自己挑一套保养品吧!

雅诗兰黛明星修护套装RMB1490

全新特润修护肌透精华露50ml

即时修护眼部精华霜15ml

雅诗兰黛即时修护眼部密集精华露4ML(赠品)

舒缓眼膜2片(赠品)

雅诗兰黛全新特润修护肌透精华露作为DNA级的肌肤修护方案，No1的修护精华，第6代创世革新，通过破译肌肤睡眠修护力，先净化再根源修护，彻夜清空累积损伤，从源头突破，强化夜间巅峰修护力。搭配ANR明星精华眼霜，一瓶改善5大眼部问题，肌肤更加水润平滑，更加紧实年轻。

希思黎明星保湿套装RMB1980

赋活水润保湿霜40ml

花香保湿面膜60ml

这套全明星补水佳品，赋活水润保湿霜可以重建肌肤储水库，强化细胞间的“输水通道”，重建肌肤天然保湿屏障，三重的补水效能层层深入、密集作用;花香保湿面膜能够即效补水，迅速改善缺水、压力、疲惫痕迹，更可用于日晒、外界侵害后的镇定舒缓，共同点亮水润循环系统，令肌肤水润充盈，一扫倦痕。而且价格也比常规的RMB2,350优惠了不少哦。

雪花秀臻秀致颜礼盒RMB5300

臻秀精华露50ml

臻秀修护霜60ml

臻秀精华露5ml

臻秀眼霜3ml

臻秀修护霜8ml

与润夜间修护面膜30ml

顺行洁颜泡沫50ml

玉璨净颜面膜30ml

丝缎刺绣化妆包

独特韩方配方，从深层开始回复肌肤健康生机，唤醒肌肤深层再生活力。这个套装的产品中药味儿比较浓，但用起来很有安全感，采用“高浓缩乳化技术”，让亲肤性的活性剂稳定及一致性，令产品的迅速吸收，且令使用感光滑清新不粘腻，用段时间确实有紧致功效哦!

茱莉蔻九九玫瑰馨润套装RMB999

玫瑰沐浴露300ml

玫瑰护手霜125ml

玫瑰衡肤花卉水100ml

臻选3款经典玫瑰产品，尽享馨润愉悦。玫瑰衡肤花卉水含珍贵法国蔷薇精油，平衡焕活肌肤，帮助导入后续滋养。玫瑰护手霜借玫瑰等多种植物精华令双手柔润幼滑。泡沫丰盈的玫瑰沐浴露令全身肌肤水嫩润透，尽享玫瑰呵护。

LAMER新年焕颜光采套装RMB4000

浓缩修护精华露50ml

密集美白面膜1组

精华乳霜7ml

修护精粹液15ml

这款新年套装利用浓缩修护精华露协同精华乳霜，密集深层修护肌底。搭配每周一次使用密集美白精华面膜，令肌肤润泽、通透白皙。帮助你在年底为肌肤打造成为宛若丝滑的画布。

兰芝水酷保湿补水美白护肤套装RMB658

兰芝水库精华露60ml

兰芝水库爽肤水200ml

兰芝水库凝肌保湿乳120ml

兰芝夜间修复睡眠面膜80ml

4款明星产品，是冬日补水保湿的必备利器，爽肤水起到清洁和柔软肌肤的作用，精华露通过深层的强化、循环和保湿，令肌肤24小时水润，再涂上保湿乳就完美了。睡眠面膜每周用1-2次，还可以做急救面膜，有了这套保湿品，再冷再干也能拥有水润肌肤!

悦木之源复活草早晚安水润套装RMB1160

复复活草水润修护凝乳50ml

复活草水润修护晚安霜50ml

复活草水润修护洁面乳50ml

复活草水润修护精华素15ml

早安，复活草水润修护凝乳，牢牢抓住肌肤水分，帮助肌肤恢复深层保湿机能，全天储水不停歇。晚安_复活草水润修护晚安霜，彻夜修源，重启肌肤生物钟，卓效修复肌肤水润屏障，由内唤醒。用过这套产品后，大冬天里肌肤再也不怕干，还能调理肌肤的水油平衡状态。

HR赫莲娜悦活新生肌源修护套装RMB1860

修护精华30ml

眼部精华15ml

赫莲娜家的明星产品，精华是乳液质地，极易吸收，专利萃取“海洋堇”活性植物原生细胞，促进真皮细胞增生，修复重建表皮肌肤，预防肌肤老化问题。搭配眼部精华，令眼周细纹淡化，坚持使用肌肤如获新生!

SK-II35周年挚爱版神仙水套装RMB1270/215ml

大名鼎鼎的神仙水推出了挚爱套装，玫瑰花元素让瓶身更有艺术感和韵味，特别适合情人节的浪漫氛围。专利成分Pitera可改善肌肤质感，修复肌肤粗糙，令肌肤水盈保湿，一天比一天晶莹剔透。

拱辰享-阴阳乳液+爽肤套装RMB1500

拱辰享-阴阳平衡水150ml

拱辰享-阴阳乳液110ml

拱辰享-阴阳平衡水20m

拱辰享-阴阳乳液20ml

拱辰享-气津面霜20ml

气津眼霜4ml

唇彩妆盒1pc

“Whoo后拱辰享”系列产品含有拱辰丹成分，具有更高完成度的宫廷秘方拱辰秘丹和山参冬虫夏草为肌肤提供充足的水分及营养，由内养外，深度调节肌肤气血平衡，释放天地精华之灵气，使容颜红润清雅，保持光彩，皮肤亮丽细嫩，更加洁净而富有弹性，青春常驻。

2、电脑前如何呵护肌肤

1、面部防护最重要

上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2、上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。

将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

3、平日多增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。

4、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力

巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

5、常做体操消除疲劳

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。