练习阴道肌肉向外下推送
另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
以上就是阴道松弛的原因和阴道松弛的方法，按照以上的方法可以改善你的阴道松弛带来的一系列性生活问题，阴道紧了夫妻间的x生活质量也就提高了。
但运动只能缓解，想要紧致的话还需要缩阴凝胶。
拨动头发，散发出迷人的发香，好像闻到迷魂散，可以让所有男人魂飞魄散，很多女人自然的会有这个小动作，无心之失惹得男人心花怒放，真是sorry啰！
男人语录：“拨弄头发的感觉很自然、优雅，给人无限的想像空间。”
2双腿交叉坐姿
看到女人双腿交叉最易引人遐想，尤其是穿着短裙的时候，坐在对座的人都很期待看到交换交叉双腿的那一刻。
男人语录：“女生的坐姿很重要，这样的坐姿最优雅，所以最性感。”
3站着穿鞋
站着穿鞋时单脚着地，自然站得不稳，摇摇欲坠的，会让男人想去扶一把。
男人语录：“女生站着穿鞋，可以展现出优美的线条。”
4吃水果
女人吃水果舌头自然伸出，性感得不得了。尤其是吃樱桃的时候，舌尖轻轻抵触，肯定让人血脉贲张。想要讨好男人，下次将整个食物尽可能慢慢放进口中，一定让男人当场下跪。
男人语录：“吃水果的时候嘴型很性感，会让人想要亲一下。”
5按摩小腿
这个动作大家都会做，在办公室中女同事若按摩小腿最性感，玉手不停的抚摸小腿，令男人血脉沸腾。
男人语录：“女人按摩腿时，会让人的注意力都集中在美腿，很性感。”
6伸懒腰
女人伸懒腰，慵懒的感觉就像小猫，让人想要抱抱，而且伸懒腰可以自然地展现出女人身体的线条，胸部凸出，男人即死。
男人语录：“因为，慵懒的体态让人觉得很舒服。”
7调整内衣肩带
女人调整肩带，在男人的眼中就似当着他的面宽衣解带，自然期待着你的另一边肩带也一起滑落，最容易引起男人的性幻想。
男人语录：“从来没看过有人当众这样做，我只看过我妈的内衣，所以，我觉得这样很容易让人胡思乱想，哈！”
8吃冰淇淋
看到女人用舌头顺着甜筒的形状，慢慢地由下舔到上，保证所有男人把持不住。以后吃冰淇淋的时候请注意一下自己的吃相，不然可是会让男人眼睛吃冰淇淋咧！
男人语录：“吃冰的甜美表情很有吸引力。”
9穿迷你裙上楼梯
上楼梯时前面走着一位穿著迷你裙的妹妺，相信所有的男人都希望可以走得慢一点，永远不要到楼梯的尽头，人类偷窥的本能自然而然就会表现出来。
男人语录：“上楼的时候如果前面有一个穿迷你裙的妹妹，在后面的就会想要弯下腰去看个究竟，如果看到小裤裤，就真的赚到了。”
10用舌头舔嘴唇
通常做出这个动作，就是直接在挑逗对手的时候了，男人看到肯定飘飘然。
男人语录：“女人如果当着我的面做这个动作，我会觉得她根本就在邀请我。”
现在的男人不得不说确实是很累，老婆孩子，房贷车贷，工作压力，这些全都压在他们身上，从结婚那天起就注定了顶梁柱要承受的比别人多，要不现在人休假有时间就去旅游什么的，不仅可以陪家人还能让自己放轻松，还能有更好的状态去工作。
我老公经常需要应酬，每天都是醉醺醺回家，刚开始还觉得他很累，很心疼他，后来就觉得很烦，就想他是不是不想回家，是不是背叛我了，是不是不爱我了，总是胡思乱想，那时候我就认识了他的同事，经常打听他的事情，才知道他真的很累，我感觉很愧疚。
后来我就开始从网上学习各种做饭的方法，每天变着法的给老公做好吃的，给他补身体，还学习了好几种醒酒汤，每次喝醉酒喝一点第二天就不会难受，精神抖擞。虽然我也有工作，但是相对轻松，我觉得最好的照顾就是老公回家就有热乎的饭菜吃，能看到温柔如水的妻子和可爱天真的孩子。
其实每次放假的时候可以一家人出去玩玩，不想去人多的景点，那就回归农村，其实在村里的状态就是很放松，出出力也是一种解压方式，每次回家帮家人干完活都会浑身酸痛，但是之后就感觉全身轻松。
夫妻之间没有不能说的话，你跟老公要交流，要他把性前戏做足做够，调整做那件事的环境、灯光，利用抚摸、搂抱、亲吻、舔吸等方法充分剌激你的RU房、YIN部、腹部、大腿内侧等处，你会产生酥、麻、痒的感觉，你也主动抚摸他的鸡鸡和蛋蛋神经末梢分布较多，是男人的敏感部位，通过女的抚摸，加上手指配合的不停抽取、揉捏等动作，男的受到不同程度的刺激，产生酥、痒的感觉 ，非常舒服。在进入后，要求他快慢结合、轻重相间、深浅不一、角度各异，不同程度充分刺激兴奋点，同时在语言上也充分交流，是能让你和他都达到高潮，更喜欢做那件事。
今天就来教大家做一个自己舒服，老公自愿呵护的女人
1、独立但不孤立：独立的女人有自己的工作，事业，但是却不会把工作当成是自己的生活重心，有很多很优秀的女人在工作中风生水起，但是在家庭里却很难有一个好的结局。因为对于她们来说，工作，事业更像是一种保障，安全感的保障，被抛弃之后的生活保障，而不是自己的生活中的一部分，这样表面看起来没有问题，实则暴露了你没有安全感的事实。而真正舒适的女人会把工作当成是自己的一部分，工作可以保证自己的经济，但是并不依附于工作，所以她们可以很独立，但是并不会沉迷于工作而忽略家庭和生活。
2、美丽但不媚俗：美丽是女人的武器，很多人会觉得有些女人空有一副皮囊，但是我想说，美丽也是能力的一部分，我们都说30岁之前的长相是父母给的，30岁之后的长相是自己创造的，身材，长相体现着一个人的生活态度。3、会花钱，而不是会省钱：一个女人要懂得会花钱，把钱花在让自己和对方有幸福感的地方，而不是学会省钱，让自己变成精打细算的黄脸婆。所以，好女人应该是这样的：满足衣食无忧的生活，适时浪漫一下。
4、舒服的女人懂得享受人生之美：去一个女友家，一股清新的个性与自然休闲的居家品味，着实令我吃惊。四季常绿植物随处点缀在客厅、阳台、卧室里的角角落落；简单的原木椅子上，清一色铺着的是那种各式花布拼接在一起的软软坐垫，很有乡情的味道；沿墙的地上铺着光泽天然的鹅卵石。
她说光脚走在上面，不仅对身体有保健作用，还能享受到一种回归童年的乐趣；书房里，两大书柜的书籍，足以说明主人好学上进，志趣高雅；开放式的厨房里，各种厨具摆放整齐，一勺一杯都别具特色……这样的家，让人一进去就有很放松的感觉，就想彻底来一次繁忙之余的放纵。在这里她是上帝，以她为世界，她显现出从来没有过的飞扬跋扈！
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