怎么样可以让发质变好?

怎么使头发发质变好

中长发的头发末端是缺营养的，所以出现这种现象实属正常，而且在这个越来越兴做头发的年代里，空气越来越脏的年代里，头发受损是正常的，所以我的建议是内外都补：

内：头发是蛋白质构成的，所以我觉得应该多吃些蛋白质食品，比如说鱼啊，酸奶啊，牛奶啊，豆奶粉都可以。要是想改良下发质就在晚上上网的时候，或者早餐的时候喝喝黑芝麻糊啊，吃些黑米粥啊，小米粥啥的，就当加餐嘛，而且还不会胖，还加了营养。此外干果和水果的也是不错的选择，什么干果都好，除了腰果哈。因为腰果最容易发胖，而且对头发的帮助也不大。要知道蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

（PS：我比较推荐酸奶，

原因1：牛奶都是大分子蛋白质居多，不是每一个人都会100%消化吸收的，尤其是你胃里没东西的时候喝牛奶，60%以上的营养要浪费。

原因2：晚上睡觉前喝杯酸奶，可以叫你的皮肤晚上在深度睡眠的情况下，做个自我的更新和修复，皮肤会在1个星期以后有很大改变，会更细腻、紧致、美白……

原因3：对肠胃好，至少没有会便秘的隐忧，而且还保护了肠胃。

女孩子家家，最好喝大红枣酸奶，现在超市都在搞活动的，买5送2，很划算的。）

外：众所周知，洗发水最好换著用，我自己的洗发水也是10多种在用，每天都是不同的。

推荐1：水之密语，这个的确是不错，我也常用这个，这个的护发素我感觉比国内的那些副作用小些。所以我护发素常用的只用这个。（不过，偶尔要用用潘婷的）

推荐2：力士的水润丝滑洗发乳，这个是洗发乳，所以对头发的滋润很到位。这个的护发素就不用买了，因为一只洗发乳已经足够了，它和护发素的搭配效果不明显。如果你才做完拉直或者烫发、染发的话，就不得不考虑试试看力士的一款金**的产品，叫深度修复还是什么的，我记不清楚了，反正是带着修复2个字的。这个只买洗发乳和发膜就可以了。发膜一个星期用一次就可以。

推荐3：夏士莲，绿色的那瓶，才出的，里面有人参花精华的那种。这个也不用买护发素，这个一个星期用一次就好，给头发补补植物性的营养就好。

推荐4：注意注意再注意：如果您的头发容易掉，或者比较少的话，您就当没看到我的这个推荐。潘婷和飘柔。潘婷不管哪一款，尤其是垂直倍顺和莹润丝滑的效果超级明显(我现在不是烫发状态，所以烫发的那个我没用过），但是我个人觉得碱性太大，我很多姐妹都是说用了潘婷和飘柔掉头发掉的多。不过我头发多，所以即使多牺牲十多根头发我也不会心疼。潘婷有一款日光修复，去年出的，我觉得又贵又没有别的潘婷好用。所以我不推荐日光修复系列。对于潘婷，常用款我只推荐乳液修复，这款的效果不错。如果您哪天需要约会啊 ，或者有很重要的事情要注重仪表，如果您想头发超有效果的话，建议您用潘婷的，然后吹干头发，效果超级棒的。飘柔，我就给您推荐2款，一款是红色瓶子的，鲜果防毛躁的。一款是蓝色的，叫深层水润。

别的洗发水就看您个人喜好， 主要是找修复啊 护理啊 什么的洗发乳，洗发膏就不要用，洗发露也还好吧。比如说我最近就在用一个新品，说是专为亚洲人研发的，效果还没出来，要是有效果的话，我会再修复答案的。

最后再给您点我的个人护发小技巧吧。

1、头发弯曲，分叉的，黄的……反正就是我看它不顺眼的，我都找一个小剪刀（注意注意再注意：剪刀一定要快，否则会造成创口分叉的机会，这样很损伤头发的），在距离发根处差不多3厘米的地方剪断，让它重新长，反正头发多，剪几十根是不会有太大区别的。

2、洗完头以后，自然晾乾，我除了冬天，几乎都是晾干的。还有不要用粗制的毛巾，过分的去挤压头发上的水迹，>>

怎样可以让发质变好？吃什么？

如果你老是随便对待你的秀发，从来就不去细心呵护它，小心秀发会 ，变成一堆毛躁的干草，所以趁著现在头发还健康时，就要开始保养它，让秀发永保柔顺的状态，一旦头发变糟了想要恢复，也就得大费周章喽！ 头发想要保持光泽亮丽，最重要的是含有充足的水份，一般头发约含12～13％的水份，头发若含水量过低，便容易毛燥、受到损害，正因为头发的保水能力相当弱，所以保养头发，最重要的是防止头发水份的流失，想要拥有亮丽的秀发，就一定要做好防护措施。 虽然有不少的人，选择到美发沙龙做护发的动作，但其实只要在家，定时做简单的护发，就可以得到一样的功效，何不省点钱在家自己动手，享受发质变好的过程呢？在家简易的护发，只要在洗发后，立刻涂抹上护发霜，再以热毛巾整个包里住头发，大约20～30分钟即可。 是不是很方便啊！只要你在美发行或药妆店，选择自己喜爱的护发霜，在家就可轻发达到美发的效果，而且护发只要在头发过于干燥或受损时保养即可，并不需要每次洗发都做，只要做好护发的工作，不但可以维护头发的溼润度，还可以帮助受损的发质及早复原！ ----------- 1,配备小梳子,保持头发的飘逸 2,洗头的时候尽量有规律的搓揉头发,不要让洗发液残留在头发上啊! 3,洗发液的选择很重要,如果是属于中性或者干性发质的人,最好选择滋润一点的洗发液,油性发质的人就选择稍微控油一点的中干性发质的人可以使用力士清爽飘逸型,飃柔,潘婷(本人推荐,也可以自由选择) 4洗完头以后将头发梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦,让水流下来,这样可以使头发变直哦! 5,晚上睡觉的时候要稍微注意一下,如果有条件的人可以戴线织帽睡觉 过上几个星期就会发现你的头发越来越直哦! 头发能出色地表现人们的气息和自我形象谁都希望自己的头发乌黑亮丽动人，为了追求更亮丽动人的头发，人们总是花很多的时间和金钱在洗发、护发上，以显示个人的独特风貌。一般人都相信，拥有一头秀发有助于追求未来理想的事业，并能发挥自己外在的形象美，然而，如果忽视了头发的清洁卫生、长时间的不洗头发，头皮长满积垢，也会损伤头发生长的机能，造成头发枯燥变黄，分叉损折，甚至脱落，给人们的精神和生活带来烦恼、恐慌。要想保护好你的头发乌黑亮丽，只有在了解头发的发质，生长周期，变化规则以及如何正确正确掌握洗发护发技巧后，你自己能适时地应用避免发质受损的方法，就会拥有一头健康且亮丽的秀发。 一、头发的基本结构 在我们浅谈如何洗发护发之前，先要了解头发的组织结构、生长方式及变化规则，头发是由含硫的角质蛋白细胞组成，中间由胱胺酸等双硫链连接着，使头发具有弹性及伸缩性，如把连接重新组织头发就回变形。头发从其横截面来看可分为三层：表皮层、皮质层、膸髓质层，表皮层是由许多细小的鳞片重叠而成，可说是一种保护层，如果发丝上的保护层保护得当，那么头发将显得乌黑亮丽、柔顺动人，如保护不当、用力梳刷、吹发或经常洗发、烫发、染发等都会损害头发的表皮层，使头发失去亮泽。另外，头发还应保持适当的酸度，这是头发有光泽和健康的重要因素。大家都知道碱性物质会使头发膨胀，而过多的酸性物质也会破坏头发。事物的发展总是一分为二的，所以，一般头发的酸碱度为PH=45-55时，头发最富有弹性和光泽，酸碱值的高低视成分中氢离子多寡而定，氢离子高呈酸性，氢氧离子高呈碱性，通常附值是介于0-14间，"7"为中性，高于"7"为碱性，我们了解了头发的结果还要知道头发的生长期、种类。生长期一般为二至六年，头发的种类因人种不同而区别，大致可分为浓密、粗硬的发质，>>

怎么使发质变好

翘起来是不是因为太短了？ 我头发很硬 干性发质 还是沙发 以前用夹板毁的可以 都是分叉 后来因为上班没时间夹 干脆做离子烫 定期修分叉 每天洗头发的时候都用护发素和发膜 现在没分叉 很滑也有光泽 虽然发质问题没办法盯变 最大程度只是修复损坏的部分

洗发水功效不大 洗干净就好 护发素力士的强韧修复和潘婷的都还行 伊卡璐的护发素也不错 发膜潘婷的好用 还有迪彩的海泥发膜超好用

发质怎么变好

啤酒洗头 用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。因为啤酒里含有大量的营养物质，所以对我们的头发和头部甚至是我们的面部都会有在营养方面的补充。

在使用时，先将头发洗净、擦乾，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部 使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

长时间的坚持用啤酒洗头的话，能使头发慢慢的转黄而且发质会很柔软色泽自然。

鸡蛋洗头法一周只要一次即有成效。洗头前，取鸡蛋两个，准备蛋白液及蛋黄水，蛋白液是从蛋尖打孔使蛋白液流出，直接使用，去除头部污垢，并营养头皮和头发；蛋黄水是将两个蛋黄与水以二比一的比例，搅拌均匀备用。 首先，用中指或食指沾蛋白液在发根处前后来回轻轻 ；再使用尖嘴式塑胶 软瓶吸取少量蛋白液，注入头顶头皮上，以中指拨开头法，轻轻 周围头皮，将整个头皮都涂上蛋白液轻轻 。 再用手指尖沾蛋白液涂在沿额头 耳朵及颈部的发际 。接着用手指轻按整个 头皮和发际数十次，直到感到非常舒服为止，再用干毛巾覆盖头部至少十分钟 以上，以温水清洗干净，完成清洁头发。 再用蛋黄水润发，将蛋黄水慢慢淋在头发上，用双手轻轻 搓揉头发数十次后，以温水冲洗干净，可营养头皮和头发。

用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。（因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的）

方法一：大约以1：10的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。

方法二：每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当抹点洗发精，起泡泡后倒上约10———20ml的醋跟着一起搓洗，待3—5分钟后，再用清水冲洗干净即可。

怎么养可以让发质变得很好

很高兴为楼主解答! 据专家调查研究，头发的分叉和干枯，没有营养，是由于我们人体缺少大量的蛋白质而导致的，根据楼主的描述，针对您的情况。我教您个我一直在用的最天然、最简单的方法：建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5（一般平均一个月会长2cm-3cm）但若您还说长得不够快那么您可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多 头皮几次，（这样您的头发的一个月会长长3cm-5cm左右。还有楼主要知道头发是不可以天天洗的奥，天天洗会影响您的发质的，据专家研究一般我们一周洗头发2-3次效果最佳。）最好建议楼主每天使用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，（要想您的头发变好那么就请您天天都吃），还有您要想头发好就一定要注意记得天天用牛角梳或木梳子或用玉石轻轻的 、梳理您的头皮5-10分钟（记得梳头发要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳会容易掉头发的奥~~）。这样不但会使您的头发长得快、又会使头发乌黑、不分叉、不干燥、更不易断、更不易使头发打结，会使您的头发越长越密，发质变得越来越好。 这可是我和1000多个朋友们（1000多个人中可是既有男士也有女士，所以该方法适用于女士同时也适用于男士的）试验出来的最最有效、而且花毛毛最少的好方法奥~ （大学中有这样的课题） 个人建议，希望能给楼主带来帮助 ⌒_⌒ 以上回答是黄百合蓝妖姬原创,请各位君子自重,复制盗用者检举

怎样才能让头发发质变好，并且垂、顺、直？

我介绍几样能让你变漂亮的窍门给你吧！ 一、去黑头 1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效 2、洗完脸不擦乾，用细盐搓鼻子，可以去黑头 3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏, 4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。严重的好象一星期两次，真的有用 5、去雀斑：把vc片捣烂用纯净水泡开涂脸上再用纸膜敷上就行了 二、去痘 1、红霉素软膏，治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用。因为含有抗生素，见效快，但不能长期使用 2、痤疮膏 治疗痘痘 抹平眼角小细纹无敌。原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已 3、脸上有小痘痘的TX，睡前抹一点点橄榄油上去，痘痘就会瘪了 4、金霉素眼药膏擦痘,脓很快就出来,挤之,世界清静了 5、平痘痘可以用珍珠粉，用一点纯净水或爽肤水把珍珠粉和成糊状，点在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印 6、去粉刺豆豆的了小黄瓜家白醋一起敷脸10分钟一天三次,比例你自己拿捏我也只是把黄瓜弄烂加一点白醋下去然后敷我只敷了一次觉得效果还蛮好的那个帖子说15天就去根治 7、3m的痘痘贴对已经长脓的痘痘非常非常非常管用 8 、完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了。。。脸上去斑啊。。。。去痘印啊。。。非常有效很好用，现在晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好了。 9、长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会 痘痘的生长面有菜色的MM 皮肤暗淡的 发黄的 坚持3个月每天晚上11点睡。早上8点起 闲暇时用两手搓热后腰 坚持2个月，我保证你2个月后皮肤白里透红 透亮水嫩 10、安安粉刺露。3块6一瓶，还是玻璃瓶。刚刚冒出来的痘痘一个擦一个晚上就消了，不留痕迹。已经冒出来的三天也一定好。我一熬夜就长痘痘，用这个简直有奇效，没痘疤。又是神奇的安安~推荐推荐~安安很多东西我都用过滴~有发言权~ 11、将大葱的葱白里面的那层膜取出来贴在痘痘上,约15分钟，能去痘印 三、美白 1、 清水：白醋：盐= 9：3：1 ，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳。 2、把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细 3、蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~~~ 4、自己打的绿豆粉加牛奶做面膜，超级美白的…… 5、蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果 6、我用美加净银耳珍珠滋养霜。。。每天晚上擦厚厚的一层 当时觉得有点油 但是第二天早上起来觉得皮肤好滑好滑而且我总觉得变白了 7、用洗米的第2道水洗脸,早晚各一次保证5天后你的皮肤会是雪白学白滴,而且水嫩水嫩滴呢 8、皮肤薄，敏感又干的同学冬天可以用卡尼尔全天候保溼霜，我的脸在空调房间里烤得干痛，用了很多大牌，每天覆很贵的面膜，两天作一次皮肤护理都没用，卡尼尔用了很有用。 9、我推荐个自制面膜：绿豆粉+花生粉+黄瓜汁+鲜奶，调成糊状，涂在脸上，贴上保鲜膜，过半小时洗掉，当时还不觉得脸上皮肤有多好，第二天起来那个光滑程度，我觉得任何面膜都比不上。有的时候我还加点盐，听说这样消毒，而且美白，或者加点蜂蜜，反正家里这些都有 四、嫩肤 1、仙人掌捣烂敷脸，有消炎嫩肤的作用。但是仙人掌有很多种，要那种捣烂后黏糊糊的 2、面膜：美丽加芬家的酸奶面膜非常好用，虽然99一袋>>

生活小妙招：怎样才能让发质变好

1、充足睡眠。充分的休息能缓解身心疲劳，减缓压力，使肌体气血调和，头发得到滋养。

2、头部指压：抓头发。活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。

3、关元穴指压法。关元穴：脐下4指宽。四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止

发质可以变好吗，怎样才能让发质变好

:只要做好护发的工作,不但可以维护头发的溼润度,还可以帮助受损的发质及早复原

怎么保养可以让发质变好

想要发质好就要长期坚持做头发的日常护理，有几点一定要坚持才可以哦： 1选对洗发水，要根据自己的头发选对洗发水，像头发油的就选专门针对油性头发的洗发水，头发如果刚刚染完或烫完就用修复类的洗发水，根据自己实际的需要来决定了。不过选错了的话头发可以就越洗越糟了。 2每次洗完头最好使用护发素或营养精华护理一下，有条件的话可以定期去发廊做养护。 3会损伤头发的事情要少做，不管是烫卷，烫直还是染发都不要做的太频繁，头发的恢复周期最少也要2个月，做的太频繁发质是没办法变好的。 顺便说一句，发质太好的话做型很麻烦的，我现在就是这样，如果只是扎个马尾还好，如果想做漂亮的发型，像盘发的话，没有特殊的工具就别想，因为头发太滑了，我的发量又多，普通的黑毛夹根本就固定不了头发，我现在家里准备的都是特殊的卡子呢！不过我的朋友们都很喜欢我的头发，每次她（他）们夸我的头发好的时候，可是超满足的呢！！！！！！！！！

如何让头发发质变好？

第一，梳头方法要合理

首先要从发梢部分梳起，然后逐渐向上梳，最后再从发根梳至发梢，可以防止头发打结，拉伤，弄断。当然，我们主要说的是比较长的头发，对于短发就可以随便点。另外，选择购买梳子时也很重要，要选用齿端圆滑、粗齿的那种，最好不要用金属的梳子。

第二，合理健康的饮食

均衡的营养对头发的健康生长非常的重要。因为食物为头发提供的养分是它健康生长的源泉。来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有的大量蛋白质，富含铁质和矿物质的食物都对头发的生长起到很大的作用。另外，新鲜的水果中如橙、柠檬、弥猴桃等所含的维生素A、C、E和叶绿素，以及鸡蛋、奶类和大豆中的维生素B都是头发所是头发所需要的，大家可以多吃这些食物。

第三，保持运动和锻炼

适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，可以增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。

第四，选择适合自己的洗发水

头发和皮肤一样，有油性、干性和中性的区别，所以在选择洗发水时要和选择化妆品一样，选择适合自己发质的才是最好的，当然，还要综合头发其它的特点比如你是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过，就可以选择普通或基本型的洗发护发露；而如果你的头发比较粗糙干涩、还容易开叉断裂，并且经常染烫，又略有长度，则选择含更高护发成分的洗发露比较合适；至于有头屑或头皮发痒的头发，那就一定要选择有去头屑功能的洗发露。总之，大家要根据自己头发的具体情况来做成选择。

第五，经常洗发，保持头部清洁

要想头发柔顺光泽，保持头部清洁的工作不可不做，至少每两天要清洗一次才合格。

洗发时先用四十度左右的温水彻底淋溼秀发，要注意这个水的温度不能过高也不能过低，不然会清洗不净或把头皮给烫伤。另外，不要把洗发液直接倒在头发上，而是要先倒到手中，等搓起泡沫再涂抹到头发上，洗头是也不要过分用力擦洗，更不能用指甲挠头皮或将长头发盘绕堆在头顶，而是要用手指肚轻轻 发丝，然后再用水彻底冲洗干净。

第六，正确的干发方法

把溼头发弄干也是有技巧的。你可以利用棉质毛巾将水分压出或吸乾，然后用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。要是你是用风筒吹干头发，就要注意温度不能太高，风筒距离头发不能太近，要保持在10厘米以上，而且还要不断地变换吹风位置，不要对着一个地方吹哦。

专业美发大师告诉您：

一平时一定要用单洗单护的洗发用品也就是说不要什么二合一呀,三合一呀等这样的洗发水,一定要洗护分开因为洗与护它是两个过程,洗头发是打开毛囊，用洗发水清洁的过程；而护发是关闭毛囊，给其营养的过程．当然了，最好还是要用纯天自然的，含蛋白质的洗发水．

二．平时用木梳多梳理头发，不要用朔料的或者是起静电的材质的梳子，有时间用两手按压头皮，以促进血液循环，这样有利于头发的快速生长．

三．平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物吧，如：核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等．

千万不要信一些没有科学根据的宣传，象有人说用避孕药等，这些东西不但不能帮助生长还会带来一定的危害，在这里我就不能详说了．另外，一些偏方最好也慎用，因为它没有临床数据，不知道有没有负作用．

另外，最重要的一点就是你一定调整好心态，一定要相信自己，还有，就是一定要保持心情愉快和良好的睡眠噢

充满自信会让你更有光彩的

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拥有一头乌黑靓丽的头发是很多女生追求的，但是由于长时间的烫发染发，让原本发质还可以的头发变得像枯燥一般，头发发质变差后，最根本的恢复方法就是内调，也就是吃一些能补肾益肺的食物，接下来一起来看看如何能让发质变好的方法吧！。

1、如何养肺

(1)补水益肺

养肺的首要动作是积极补充水分。秋冬气候干燥，人体大量丢失水分。要及时补足水，每天相比其他季节更要多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

(2)多吃滋阴润肺食品

银耳：性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，为补肺佳品。另外，银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

燕窝：为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功能。

白果：能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋补、固肾、补肺之功。

黄芪：性微温，最善补气，尤其能补肺虚之气。

(3)常笑宣肺

发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及肢体得到充分放松。开怀大笑可以生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。

除了养肺，在日常的生活中养成一些养护头发的好习惯，也可有效对抗脱发掉发。

2、秋冬护发小贴士

(1)补养气血

女性在怀孕、产后、生理期以及更年期时出现大量掉发属于正常现象，与内分泌紊乱有关。在这些特殊时期，可以通过食用具有养血生发功效的黑芝麻、核桃、红枣、何首乌、黑木耳、桂圆肉、桑椹、当归、益母草等来帮助气血运动恢复顺畅。此外，所谓“人卧肝血归”，充足的睡眠也是补养气血的好方法。每天在23点前入睡可以有效延缓衰老性脱发。

(2)不用尼龙梳子和头刷

秋冬季使用尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。可选用木梳和牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

(3)按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，力度适中，每次2分钟至4分钟。可调节皮脂分泌，促进头皮血液循。

(4)吹发造型要慎重

天气冷时人们喜欢用吹风机将头发快速吹干。但吹风机吹出的热温度达100度，容易破坏毛发组织，损伤头皮。烫发染发次数也不宜过多，美发液对头发的影响较大，次数多了会使发丝大伤元气。

3、发质差的原因

1、缺乏B族维生素

维生素是头发健康亮泽所必需的营养成分，当维生素不够均衡时就会出现各类头发问题。除此之外，制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种B族维生素和微量元素的帮助。

要知道，B族维生素中的维生素B6、维生素B12、叶酸和泛酸在维持头发的健康方面都起着重要的作用。例如，皮脂溢，一种由皮脂腺过度分泌油脂所引起的慢性炎症，就与维生素B6有关。除了叶酸和维生素B12之外，B族维生素在保证红细胞的供氧对头发的营养支持方面起着重要的作用。而叶酸和维生素B12在新的头发细胞的生成方面也有重要的作用。

泛酸在头发的生长与色泽方面有重要作用。有证据表明，这种B族维生素的缺乏。会导致头发变灰。

2、缺乏蛋白质

我们知道，精神压力大会导致脱发现象。除了这些刺激外，当你的身体缺乏蛋白质时，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。

这是因为头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质。头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。在节食减肥的女士当中，这种营养不良性的脱发屡见不鲜。

正常情况下，成年女性每天吃相当于250克大米的主食，就能得到约18克蛋白质。如果用水果替代，其中的蛋白质就非常少了。再不吃鱼肉类和坚果，这样一天中的蛋白质也就吃到身体需要量的一半，远远达不到每日需要的数量。最后我们就会发现，各种脱发问题在减肥当中屡见不鲜。

3、缺乏微量元素

肉类和坚果是微量元素的好来源，比如铁、锌、锰、锌等，如果它们不足，头发的质量也会受到影响。

所谓吃黑芝麻补头发的说法，其实正因为黑芝麻所含的微量元素比较丰富。但黑芝麻也含有大量草酸和植酸，吸收率远低于肉类。如果能双管齐下，吃黑芝麻的同时也吃肉类，效果会好得多。

另外我们可以看到，小孩子头发少，有枕秃可能因为缺钙。缺钙的孩子容易表现得不安定，同时伴有多汗、烦躁、易激惹、哭闹等症状，在睡觉的时候，他们的头会不自觉地在枕头上来回扭动，从而造成枕秃；而头发黄，则可能缺锌或缺铁。这是因为铁、锌能够影响到毛发细胞的发育、生长，所以一旦缺乏容易造成头发偏黄。

在秋季这个掉发严重的季节，除了精神压力等刺激外，缺乏蛋白质、B族维生素以及微量元素等，都会让发质变得更差。因此，要想有一头好发，补充这些元素是十分有必要的。