怎么样能不掉头发？

建议平时不要长期吃辛辣的食物，经常吃辛辣的食物会让头皮产生更多的油脂，过多的油脂堵塞头皮的头发，进而引致头发出现大量的掉落。经常大量掉发可以从以下3个方面来改善：

1学会减压：多做户外跑步，跑步可以舒缓压力，长期处于精神压力过大的状态，容易导致大量掉发；

2补充碘质：碘元素有利于头发的生长之外，还有促进头发的作用，平时你可以适当吃点碘元素的食物来改善自己的头发，比如海带、紫菜、牡蛎等；

3补充维生素B：维生素B能维护头发、皮肤健康，你也能够适当吃维生素B的食物来改善头发，例如海菜、海带、带菜等；记得在我快大学毕业的时间里，主要是睡眠时间不固定，致使我的头发变柔，发际线变高，我都不敢照镜子，本来想植发，但朋友说对脑部的伤害挺大。直到百度一下发现了能防大量掉发的首姜源育发液，坚持使用了一段时间，掉发的部位逐渐长出头发，现在头发密了很多，不会像以前那么烦躁了，感觉自己充满了活力。相信这些经验应该可以帮你，相信你也可以的！

应该这样洗头：

洗头发不掉发需要选择温开水，并且要控制好水温，在洗澡的时候可以先让头发蒸几分钟，然后使用洗头膏以及护发素起到护发作用。平时在生活中避免频繁烫头发以及染头发，头发脱落比较严重的情况下，则需要通过毛囊移植手术治疗，选择去正规医院进行治疗

易脱发的原因有很多种，一年四季中秋季脱发最为严重，故应采取以下措施，才能防止或减少脱发：

第一、首先要注意补充营养，多吃一些含铁，钙，锌的矿物质和维生素，及含蛋白质较多的食物，如鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类，贝壳类和蔬菜，猪肝等都对保护头发，延缓衰老有好处。

第二、精神压力是脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快，所以应该保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

第三、保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可用水滴几滴醋或放少许盐，洗头发的水不宜过热或过冷。

第四、经常按摩头皮，每日睡觉和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑，揉搓头皮，每次二至四分钟。

第五、戒烟忌酒，吸烟会导致头发毛细血管收缩，从而引起头发的发育生长不良，喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

第六、染发，吹风要慎重，吹风机吹出的温度过高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风，烫发也对头发的影响较大，要减少烫发的次数。

主要分三种方法

按摩/食补/外用护理

穴位按摩

每天睡前按摩一下，会改善调节头皮促进血液循环，加快代谢，预防脱发

百会穴

头顶中线交叉位置，食指中指两指一起垂直按压，用力适中，按一下停留3秒重复做5次。

角孙穴

耳尖入发际线处，按压有微微酸痛感，按压停留3秒，重复做5次。

风池穴

后颈处，大拇指向上推按，重复做5次。

梳头按摩

按摩梳从发际线往后梳到后劲处，梳1-2分钟。

食补

黑豆，黑芝麻，核桃，红豆，枸杞，红枣，花生，一起打成粉吃，养头发又可以产后补气血，还可以使头发黑亮。另外也要注意多补充维生素。

正确洗头护理

护发素千万不要碰到头皮，不然掉发会变严重，是短发就不用护发素了可以用慕斯多洗一会儿，洗完后头发会垂顺又蓬松。

护发养发拯救发际线要长期坚持就会有回报，最后希望我的经验分享可以解决大家的脱发困扰。