脸胖的女生怎么瘦脸

脸胖的女生怎么瘦脸

　脸胖的女生怎么瘦脸？现在很多的人都很注重身材的管理，会适当的做一些运动来达到减肥的目的，但是脸不像身体，身体可以练各种器材，瘦下来会比较困难，所以现在分享一些脸胖的女生怎么瘦脸的小技巧给大家。

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　 一、跑步

　如果你跑步的时间越长，你体内燃烧的脂肪就越多，这是一个基本的定理！一般来说，如果你一天能坚持30分钟以上的跑步，那么燃烧的脂肪就是很可观的了，瘦脸也指日可待了！

　所以我们应该延长跑步的时间，这样才能燃烧更多的脂肪！30分钟起步，最好达到40分钟甚至是50分钟，坚持一个季度，你会发现自己的脸就能小好多了！

　 二、三餐

　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　 三、高温沐浴

　高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38摄氏度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　 四、按摩手法

　1、涂按摩油：用指尖蘸按摩油在脸上画圈，然后涂满整个脸部。

　2、按压眉骨：用双手的指腹轻轻按压眉骨处，重复此动作。

　3、按压眼周：将中指指尖放在眉梢上方，沿眉毛往外按压。

　4、按摩太阳穴：用指腹以向后画圈的方式，轻轻按摩太阳穴。

　5、按摩下眼眶：将大拇指放在颧骨靠近鼻子处，向耳朵方向轻推。

　6、按摩颧骨下方：双手握拳，用手指的第2个指关节轻按脸颊下方。

　7、轻拍上脸颊：用掌心轻轻拍打上半部的脸颊。

　8、按摩嘴唇：将指腹放在上嘴唇，轻轻由外向内推并重复数次。

　9、轻拍全脸：轻拍颈部，然后以画圈的方式轻拍全脸。

脸胖的女生怎么瘦脸2

　 一、按摩淋巴，代谢排出毒素。

　要瘦水肿型的脸，可以通过按摩的方式。先屈肘，合起双掌，用拇指顶住下巴中间的凹陷区域。利用拇指的力量轻缓地将下巴向上推，把头要抬起来，再慢慢放下。然后两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每天做三次，坚持下去会看到脸部变紧致的效果。

　 二、定位捏肉按摩

　对于要瘦脂肪型的脸，用两手的拇指和食指捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次，再将手指弯曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒。张开双手，拇指外的四指并拢，按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。

　 三、刮痧瘦脸，提拉脸部

　要瘦肌肉松弛型的脸，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，有助于气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松脸部肌肉。刮痧能促进循环，让脸部线条更立体。在晚上睡前做，刮痧力道要适度，让面部达到一个微微发热发红的程度即可，刮痧后一个小时内不要触碰凉水。一周进行两到三次。

脸太胖该怎么瘦

　脸太胖该怎么瘦，你知道吗？现在是一个看脸的社会，好看的脸可以帮助自己获得更多的机会。很多女生的身体不胖，但就是脸胖，脸胖虽然很可爱，但是瘦脸才是现在的审美，一起去看看怎么瘦脸。

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　 第一招：眼部上下肌肉

　从眼部划横线到太阳穴以上的额头部位是很难运动到的，尽管这里也会长多少肉肉，但是循环代谢缓慢会造成额头纹早现或是黑眼圈、眼袋等状况，对于大脸MM来说这可是致命缺点，同时眼睛上下的肌肉群也会影响颧骨到脸颊的脂肪比例，对整体面部美观非常重要。

　如果你是长期在办公室对着电脑工作的女生，那么每隔2小时就应该运动一下眼部肌肉群。将你的眼睛尽可能睁大，控制眼球从左至右，从上到下运动三次。挑眉动作能运动到难以运动的额头部位，每一侧挑眉三次，重复两组即可。最后用双手食指点按在太阳穴揉捏三下，然后缓慢向上提拉，双手汇集到额头正中间为止，重复2次收紧皮肤和提神效果显著哦。

　 第二招：脸颊左右肌肉

　如果你是颧骨比较高的MM，那么你一定很害怕脸颊部位的肉肉。因为不笑的时候还凑合，一笑起来瞬间变成两个馒头挂在脸上，要多难看有多难看。想要锻炼到脸颊左右的肌肉群，就要利用嘴部的牵动力量，拉伸后迅速收紧脸部肌肉，脸上的肉肉就不会松垮垮的。

　练习姿势有些夸张，可以到没有人的地方做哦。用力张大嘴巴，利用嘴角一侧的力量向上提拉，左右各一次为一组，重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。完成动作后合上嘴，用力向内吸两侧脸颊的肉，然后用力吹气让脸颊鼓起来，来回一次为一组，重复3次。这两个表情运动虽然夸张，但收紧脸部肉肉的'效果立竿见影，通常5天就能看到疗效，美女们加油吧。

　 第三招：脸轮廓双下巴

　最后剩下脸部轮廓和下巴位置，这里很容易生长脂肪，就算你瘦下来也很难把肌肤皮质变得紧致有光泽，无论是肉肉的双下巴还是坠坠的松垮皮肤，这些都是让你看起来完全没有美感的缺点。因此你不仅需要瘦瘦的脸，还需要尖尖的下巴和圆滑的脖颈，这样才能达到完美的瓜子脸。

　想拉伸脖颈到下巴的肌肉，首先缓慢将头部抬起，感觉到脖颈的肉肉被拉伸后继续向后抬头，做到自己的极限停留5秒后回归正位。保持上身直立向左侧扭转颈部，同样做到极限后转向右侧。做完这组扭转操后用双手虎口的位置卡住下巴，缓缓挤压双下巴的赘肉向内缩进，手指向下活动，让赘肉向下分散开。

脸太胖该怎么瘦2

　 一，面部整形手术

　面部整形手术在美容手术中可以算的上是大手术了，比如你要把你的圆脸整成鸭蛋脸或者瓜子脸，那么医生会把你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌就变尖了，脸型也就变成了鸭蛋脸。说起来很简单，但做这样的手术大家还是一定要考虑清楚，如果没有必要，还是算了。

　 二，面部吸脂手术

　吸脂减肥大家经常可以从广告上看到，而面部吸脂手术跟身体其它位置的吸脂差不多，就是从耳后插入吸脂管，然后吸除面部多余的脂肪，如果你的胖脸是因为脂肪过多导致的，这样的方法还是很有效的。

　 三，注射肉毒素瘦脸

　和前面两个瘦脸手术比起来，这个方法要简单的多，肉毒素其实是一种可以使肌肉萎缩的毒素，它见效非常快，而且也不会对身体的健康造成多大影响，不过它也有缺点，就是半年左右后会反弹。

生活瘦脸方法

一、DIY按摩

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

二、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

三、高温沐浴

我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

四、面部渗透法

瘦脸的最佳方法，应该是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。同时再配合一些按摩动作，更能凸显出显著效果。

五、每天脸部操

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

六、食物瘦脸

利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

七、运动法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的&quot肿&quot了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。