穿鞋子多长的脚最合适？

鞋子比脚长1到2厘米是最好的。就是在试鞋子的时候将鞋子的前面和脚趾头贴合，然后用手指伸进去鞋子的后跟，如果能伸进去一个手指说明大小合适，如果塞不进去就换尺码更大的，如果宽度超过一个手指就换尺码小一点的。这样选鞋子尺码既不会挤脚，鞋子穿久了也不会不跟脚。

买鞋子注意事项：

1、午间时刻买鞋

虽无明确科学论证，但经验表明，人的脚会在上午中膨胀，因此下午或晚上购买鞋，鞋码会更适合，穿起来亦会更舒服。

2、至少试穿3个尺码

不要怕麻烦，一定要试一下小一码和大一码的鞋，以保证自己买到最合适的尺寸。

扩展资料：

买鞋技巧：

1、不穿就不买

简而言之，如果买回去不会穿，就不要买。这句话听起来有些多余，但是许多女生看到漂亮的鞋，完全不会思考，只想买下来，买回去之后，或因为鞋不舒服，或因为没适合场合，就弃之不用。因此，买之前想清楚，如果穿的可能性不大，再好看的鞋也还是忍痛割爱吧。

2、考虑坡跟鞋款式

众所周知，高跟鞋对人体有伤害，可能会引起脚趾畸形、肌腱伤害、骨刺等许多健康问题，一般专家都不建议穿着5 cm 以上的高跟鞋。不过，如果确实需要高度，不妨考虑一下坡跟鞋款式。同样的高度，坡跟鞋实际比高跟鞋带给脚部的压力小很多，也可以更好的支撑身体。

3、圆头鞋显脚小

如果脚偏大，别不好意思，可以选用鞋头较圆润的款式，会在视觉上显得脚更小一些。尖尖的鞋头会让脚看起来更长，要注意避免。

我们每天出门前是要穿鞋子的，而一双不合脚的鞋子会让你整天都特别的难受的，鞋子的种类也是有很多种的，女人的鞋子要比男人的复杂些的，女人，男人都应该购买自己合脚的鞋子，而很多人买鞋子都只看牌子，不看穿着感，这就很尴尬了。

1、选鞋子的秘籍

合适的鞋不需要“磨合”期

很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会“跟脚”。其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。

特殊的脚型配特殊的鞋垫

一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢？这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。

高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。

老人的鞋应松软、带点跟

老年人在选鞋时也是很有讲究的，最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般来说，牛筋底皮鞋是不错的选择。

运动鞋并不适合所有运动

运动鞋的鞋底富有弹性，对跑、跳能起到一定缓冲作用。有人认为，只要鞋底不裂开就能穿。其实，有的运动鞋表面上看没有破损，但其鞋底软胶早已过度损耗，失去保护作用。

另外，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展;打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋;打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。

2、足部疼痛与鞋有关

足部疼痛多关键主在穿错鞋

临床常发现，一双不适当的鞋，将造成很多的足部问题，如：足跟疼痛、足底筋膜炎、跖骨疼痛、阿基里斯腱疼痛、拇趾外翻等。特别的是，双足若是没有一双好鞋的“护跟”保护，就较不能控制足踝部的关节，易引发“功能性扁平足”症状，造成足跟疼痛、足底筋膜炎等问题。

此类患者最典型的症状为，上、下床第1步，足底刺痛，多走几步症状会缓解，但走多、走久时，又会反覆复发；另时下流行的“平底娃娃鞋”，或是没有避震功能的鞋子，走路时间一久，会让足部前足区容易发生疼痛，且容易发生在大拇趾的跖骨关节下方，发炎时更是寸步难行。

复健物理治疗师江明晔强调，消费者常在购买鞋时，因鞋子的楦头宽度不够，而购买较大的鞋，造成走路时鞋后跟脱落，或是脚后跟皮肤的摩擦、破皮及疼痛的现象。这时，脚趾头为了抓住过松的鞋子，需使出更多的力气抓住鞋子，也会造成脚趾头肌腱过紧而变形。

大家都穿鞋，但是什么样的鞋子才算合脚呢？现在很多人都是网上买鞋子，买的时候很多人都喜欢买的大个一号半好，原因是鞋子国内规格并不是那么标准，买大了垫个鞋垫照样穿，买小了还得联系商家换货退货很是麻烦，这不失为一种解决办法。但也许更好的解决办法是去线下试试鞋子，看看自己的脚到底有多大，适合多大的鞋子。虽然国内规格不是很标准，但相差不会很大。这样买鞋的时候只需要买线下穿着合适的码大多都不会错的。试鞋时穿着时间短，有些不合适也不会很快感觉不舒服，因此还需要一定的技巧，下面说一下试鞋时应该注意的事项。

步骤阅读方法/步骤>01

脚与鞋后帮之间空隙要适度。一般来说，脚尖触到鞋尖后，脚后跟能插进一指。如果后帮与脚的空隙太松鞋后帮会因为太松使不上力不跟脚，使行走吃力而且步伐不稳；如果太紧，鞋后帮则会磨脚，使脚起泡，严重者受伤流血。

>02

鞋子胖瘦要适度。太胖的话，脚在鞋子里容易左右移动，走路时会左右偏，如果路况不好，或者爬坡的话更容易扭到脚，而且鞋子也容易变形。太瘦的话，夹脚，脚趾最容易受伤，会被挤得很痛，时间长了还会产生畸形。太瘦的话还会对脚背造成挤压，使血液循环不畅通，造成疲劳和疼痛。

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脚尖和鞋头保持一定距离。脚尖与鞋尖距离至少要留有7 mm～10 mm的空隙。人行走时，脚掌会受到一定程度的拉伸，而且由于惯性原因，每走一步都有向前的力的作用，但是鞋底与脚的摩擦力远小于鞋底与地的摩擦，相对来说脚在鞋内倾向于前移，所以要有一定距离。

>04

鞋尖与脚趾指尖高度要足够，脚指甲本来就容易受伤，更加上行走时人体有向前的力的作用，使得指尖受力增大，另外，指尖也是很硬的，如果太多摩擦容易损坏鞋子。

>05

鞋的曲线要和脚搭配。如果曲线不合适的话，长时间穿脚会因为侧向的挤压而不舒服。另外更有脚弓部分集中着较多肌肉、血管和神经，所以鞋的腰窝部分的尺寸、形状要很合脚，不能挤着脚弓。

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鞋口是否合适。鞋口不要太高也不要太低，更不能咧开。当然这里说的是运动鞋，靴子除外。太低的话也难跟脚，太高容易伤着脚踝，也明显地损坏美观。

采纳哦

足球鞋的合脚程度应该包括以下方面：

1 鞋子的长度：足球鞋的长度应该与你的脚型相匹配，最好是稍微宽松一些，因为如果鞋子太紧，不仅会不舒服，还会影响脚部的灵活性和力量发挥。

2 鞋子的宽度：足球鞋的宽度也应该适合你的脚型，如果你的脚比较宽，那么你需要选择比较宽的足球鞋，否则会导致脚部不适。

3 鞋子的鞋垫：好的鞋垫可以提供更好的支撑和缓冲效果，可以有效减轻脚底的压力和疲劳。

4 鞋子的重量：轻量化的足球鞋可以让你更加灵活地移动脚步，但是太轻的鞋子可能会影响脚部的稳定性。

总之，选择合适尺码的足球鞋是很重要的，球员应该尽可能去实体店进行试穿，以确保鞋子合脚。

可以看足趾空间，鞋子在任何时候都不应该使脚趾感到紧绷。也可以看鞋子的紧度，紧度并不只关系到鞋的长度，鞋的宽度也很重要。购买新鞋时，在脚由于肿胀而趋于最大时试穿鞋子，以确保鞋子永远不会太紧。还可以看有没有水泡和其他阵痛。

不算。鞋子穿进去后，如果脚尖能顶到鞋尖，就证明鞋子小了，合脚的鞋子是穿进去后，脚尖顶到鞋尖的同时，还能塞入一根手指。

有些人鞋的长度够，可是高度不高，对于脚胖的人来说就会觉得挤，这种情况下要买大一码的鞋。每个人的脚的曲线是不同的，有些人的脚背过高，鞋子长度够，也会感觉挤，要买大一码的鞋才能合脚。