如何可以让头发增多 增粗

要经常补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 要经常补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物容

易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。要补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

除了注意以上这些外，要保持愉快的心情，以及合理的睡眠质量，平时要加强对于头发的护理，

相信只要好好的护理我们的头发，如何防止脱发将不再是困扰我们的问题。

头发的粗细主要由基因决定，因此很难通过外部手段改变。但是有一些方法可以使头发看起来更加浓密：

保持健康的头皮：头皮的健康与头发的生长和质量有关，因此保持头皮的健康非常重要。可以使用特制的洗发水和护发素来清洁和滋养头皮，避免使用含有硬化剂的护发产品，同时注意清洗头发和头皮，保持头发通透。

饮食均衡：头发的生长需要多种维生素和矿物质的支持，因此保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进头发生长和增加头发的密度。

使用造型产品：适当使用一些造型产品可以使头发看起来更加浓密，例如发蜡、发泥等，但要避免使用太多，以免堵塞毛孔，导致头皮出现问题。

剪短发型：长发看起来更容易出现稀疏和薄弱的现象，因此可以选择较短的发型，以增加头发的密度和浓密感。

总之，虽然无法改变头发的基因决定，但通过保持头皮健康、合理饮食和适当的头发护理，可以使头发看起来更加浓密和健康。

如何让头发变多变浓密变粗

　如何让头发变多变浓密变粗？我们都希望自己能够拥有一头乌黑浓密的秀发，现在很多人因为各种原因会脱发。那么一起来看看如何让头发变多变浓密变粗及相关内容。

如何让头发变多变浓密变粗1

　1、枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；

　2、花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；

　3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；

　4、早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；

　5、洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；

　6、早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发；

　7、用啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多,还可润泽头发。

　注：洗头一般每周2-3次为宜，不能太频繁，剪头发最短间隔一个月。

如何让头发变多变浓密变粗2

　1、勤洗头及梳头，注意头皮卫生。有研究表明，每天早晚各梳头发上百次能够有效的刺激头皮，能够改善头皮环境，促进头发生长。并且我们要随时做好头皮卫生清洁，要勤洗头。

　2、补充铁质和植物蛋白。对于头发稀少的朋友要多吃一些铁质丰富和高植物蛋白的食物，比如黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、大豆、玉米、黑芝麻等等，能够及时补充铁质和植物蛋白，促进头发的生长，使头发变得更加浓密。

　3、用生姜擦头发皮。可以使用生姜，用刀切去表层的皮，然后在头皮上来回涂抹，坚持一段时间会使头发变得浓密。

　4、用啤酒洗头。啤酒对头发身上有很多好处，在洗头的时候适量加一些啤酒放在头发上，然后等一小会再用清水，把头发洗干净，这样能促进头发生长，使头发变得更加浓密。

　5、保证睡眠时间充足。如果长期没有睡好或者精神紧张、睡眠不足，会影响到头发的生长，所以一定要有一个良好的作息规律，要保证自己有一个足够的睡眠时间，并且还可以适量做一些运动，使自己的身体更为健康。

　6、避免头发受到环境的伤害。由于生活中会存在着一些化学毒素、强光等都会对头发造成很大的伤害，会破坏毛囊的生长环境导致脱发，那么这样我们要尽量的避免这种类似的情况，并且不要染发烫发。

　7、饮食要避免一些对头发生长具有抑制作用的食物。头发少有时候还跟自己的饮食相关，比如吃了一些辛辣刺激的`食物或者是吸烟喝酒等，都会对头发的生长产生抑制作用。那么在日常生活中就要少吃这类食物，比如韭菜、花椒、辣椒、葱蒜、桂皮等，还有油腻、脂肪多的食物也要少吃。

　8、避免坏习惯，造成头发少。在日常生活中一定要避免一些坏习惯来影响头发生长，比如说紧扎马尾，长期紧张马尾辫可能会使头皮受牵扯，而导致头发后移，会使发根松脱头发脱落，会影响头发的生长。

如何让头发变多变浓密变粗3

　 如何让头发快速长长

　 一、勤修剪发尾

　 1、每隔6-8周就要修剪一次发尾

　每隔6-8周（40-50天左右)就修剪掉05-1cm的发尾。

　 2、功效

　尽管把发尾减掉会影响头发的整体长度，但是由于发梢其实是干枯分叉现象严重的部位，所以是能够促进头发长得更好，而且长得更快一些。

　 二、勤梳理头发

　 1、早晚梳理一次头发

　早上起床后或者晚上睡觉前都应该梳1-2次头发，注意不要使用塑料梳子，否则会增加头发的毛糙度。

　 2、功效

　适当地梳头可以促进头皮血液循环，刺激毛囊使头发长得更快，但要注意不要在头发还湿着的时候梳头，会给头皮带来伤害。梳头发的梳子应该以宽齿梳为佳。

　 三、少用吹风机

　 1、减少使用吹风机的次数

　减少使用吹风机的次数，会慢慢地发现头发比以前长得更快了。

　 2、功效

　发尾分叉干枯，甚至是发丝毛糙的问题也有所改善。

　 四、精油按摩头皮

　 1、用温热精油按摩头皮

　将精油倒在左手掌心，再用右手捂着，稍稍温热一下精油，然后两手摩擦，揉擦均匀。

　 2、功效

　利用指腹轻轻地按摩头皮，如此，会发现头发变得浓密柔软而且更具光泽感。

　 五、保持良好的饮食习惯

　 1、多吃蛋白质含量高的食物

　鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

　 2、多吃蔬菜、水果

　其中含有许多构成发质所必需的微量元素。

　 3、多摄入维生素B6、维生素E

　维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生及猪肝等。

　 六、避免频繁烫染发

　 1、角质蛋白变性

　头发是由许多角质蛋白细胞组成的，高温和药剂的氧化作用容易使这些角质蛋白变性，使头发发黄，没有光泽。

　 2、含有碱性成分

　（1）烫发和染发的药水中含有碱性成分，会导致头发表层的毛鳞片遭到破坏，使头发内部结构处于无保护状态，最终造成头发内部水分和营养成分流失。

　（2）长此以往，就会妨碍头发生长的速度。因此，如果想要头发长得更快一些，就应该注意避免频繁地烫染头发。

细软头发5步养粗

细软头发如何养粗呢？

1、勤梳头

头发细软最简单的日常方法，就是通过勤梳头的方法来促进头部头皮血液循环，使用木质梳子对头皮进行梳理按摩，往往这些看似不起作用的行为，却能对头皮细胞有着增强活力的作用，从而使得头发可以快速生长。

2、避免频繁烫发、染发、拉发

虽然人们常说：“发型”是人的第二张脸，的确有这么一回事，好看的发型能够提升你的颜值，但是经常烫发、染发、拉发来提升自身颜值的付出真的没那么必要久而久之，头发从细软的基础上迈向更重的一步，比如断发、开叉、脱发，美发，但是要适当减少次数。

3、洗发

细软头发在洗头发的过程中也要有讲究，首先细软头发适合每天清洗一次，且使用的洗发水可以选择含有无硅油的洗发水，往往相反的洗发水一般都有柔顺的功效，会令头发更加油腻，很明显细软发质的头就不适合，切忌使用带有焗油型的洗发水。

4、吹头发

别小看吹头发能把细软发质的头发怎么样呢？其实吹头发也是一门该掌握的技术，为什么细软发质的头发在发廊洗完之后，蓬松感十分强烈呢，这就是与吹头发技术有关了，我们可以用五指伸进头发中吹发根，更有利于打造蓬松感的发型，就不要从上到下的方向压着头皮吹啦，这样显得头发更贴头皮。

5、按摩、睡眠

另外，对头皮每天进行按摩也是很有必要的，建议每天洗头中或者洗头后进行头部按摩，促进头部的血液循环，接着睡眠也会影响头发的生长质量，为了内分泌达到平衡的状态，每天保持8小时的休息时间相当重要，内分泌情况一旦波动，细软发质的问题也难以缓解。

怎么样才能让头发变粗不要瞎说有八卦这样说：可以用白兰地洗头。头发就会又黑又粗了但要注意，白兰地要重点在头皮处（即发根附近）非头发本身因为发根变粗了，头发才会粗下面是俩偏方，前两个比较靠谱，也在民间一直流传：1）头发变黑变粗--用淘米水洗头。每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵。然后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，你的头发就会变粗、变黑。发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。2）头发变多变密--用生姜水洗头。取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡**时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。1)大麦：大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等。性味甘，微寒。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白”(2)芝麻：芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。每百克含蛋白质191克，脂肪461克，钙780毫克，磷516毫克，铁227毫克。尚含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气功效。故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。(3)黑大豆：又名乌豆、黑豆、冬豆子。性味甘，平。含有优质植物蛋白，脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精，活血泽肤，美发护发功效。黑豆中含有的黄酮类物质，染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。(4)芡实：又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其味甘，涩、性平。含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精，健脾理胃，美颜美发功效《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发明目”(5)莲须：又名莲发须、莲蕊须。其味甘，涩，性平。含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。具有清心通肾，乌发固精等功效《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。(6)核桃仁：性味辛，温。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等。其中锌的含量比较高。具有补气益血，滋肾固精，养颜乌发等功效《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气”(7)何首乌：又名首乌、制首乌等。性味苦，甘，涩，微温。根和茎含蒽醌类。主要成分为大黄酚、大黄素，还含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。具有补肝益气、养血祛风、健美延年功效。何首乌入药、做粥、做酒常食具有使人面色红润，头发乌黑的作用。因何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、白细胞及细胞膜的主要成分，不但可抗动脉硬化，而且能促进毛发生长，因而有乌发美髯，延年益寿功效。现代医学研究证明，何首乌有降血脂及胆固醇、增强机体抗寒能力、促进红细胞生成等作用《开宝本草》中称何首乌能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。(8)海藻：自古以来，海藻类就是保养头发的佳品，从现代营养学的观点看，海藻类食物含有丰富的碘，而碘是毛发不可缺少的营养成分。市场上常见的海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等，这些食品中都富含碘。