我感觉我的腿太粗了，我想抽脂瘦腿，安全吗？怎么样才能让腿又细又长呢？

非常爱美为您解答：

你好，这种手术是有一定的风险的，但是不管什么手术肯定都会有风险的，不过只要选择正规的医院经验丰富的医生来给你做的话一般都没有问题，放心吧

吸脂：是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。术后精细地缝合豆粒样的“针眼”，几乎完全看不出手术的痕迹，手术部位的皮肤柔软、平整、无疤痕，手术效果令人满意。

怎么才能快速瘦腿一、坐椅子方法

1、坐在椅子上，眼视前方，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起，绷直，然后勾起脚尖，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。

2、脚踝用力并紧靠，两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚，使其向左90度，向右也90度打开。目的是充分活动脚踝处关节，对于常坐办公室的女性而言有放松、活动双脚的功效。

怎么才能快速瘦腿二、曲膝蹲

曲膝蹲的方式能使大腿内侧得以运动，达到美化腿型的效果，使大腿内侧的赘肉快速燃烧。双腿打开，脚尖向外。双色握着一对哑铃，顺着手臂伸直，将手心朝下，然后弯曲膝盖，直到膝盖已经跟脚踝到一水平线，重复至大腿有酸疼感为止。

怎么才能快速瘦腿三、哑铃弓步操

这项运动能改善肌肉一侧的骨盆以及大腿内侧的肌肉。手持哑铃，先将右脚带一个大步，身体同时向右前方弯曲。确保右膝盖弯曲的直线不超过脚趾，保持左腿拉直的姿势。再将右脚推回，回到最初的姿势，换左脚。

怎么才能快速瘦腿四、交叉双腿运动

这个方法非常的古老。练习的时候，能带动大腿内侧肌肉组织同时运动。侧躺，将挨着地板的腿伸展抬起，上面的腿部进行交叉放于地板上。左手支撑头部，右手叉腰，呼气时，抬腿，吸入时再降低下来，如此反复。

方法如下：

一、动作矫正

1、内靠双膝

左右脚打开至与肩同宽，脚掌稍稍往内侧转向，以“内八”的姿势站立，膝盖尽量绷直，此时股关节往内转向，双手叉腰，两肩下压，肩胛骨往后仰，令胸廓打开。

左右膝盖同时往内弯曲，拉动小腿与大腿往中央靠拢，令膝盖以上的大腿前侧互相触碰，期间保持“内八”的双脚姿势，骨盆始终立起来，上身切勿往前倾侧，保持笔直地垂直地面，保持姿势10秒，并重复3次。

2、浅坐扭腿

浅坐于椅子的1/2处，双腿屈膝打开，膝盖之间的距离差不多是与肩同宽，而左右脚再稍稍往外侧打开，腰板挺直，令上身垂直于椅子，尽量不要往后挨着靠背，两肩放松，肩胛骨下压并适度后仰，两手分别放在大腿靠近膝盖的位置上。

然后右侧股关节往左扭转，令膝盖往中央下压，带动右侧的大腿与小腿倾侧，右手尽量不要离开大腿，并前上身保持向前的姿势，不要随之转身。恢复屈膝浅坐的姿势后，以同样的方式往右转动左侧股关节，重复10个来回。

3、躺卧压腿

全身躺平在地上，双腿往前伸直并拢，骨盆水平地躺着，全身的背部充分与地面相贴，两手放于身旁，然后往上屈膝抬起左腿，用左手扶着膝盖以固定。

再用右手扶着左侧小腿，慢慢地将屈膝的左腿往右压，令左侧的股关节往中央拉伸，保持10秒后松开，左右各重复3次。

二、注意走路姿势

O型腿的人走路往往是外八字的。也就是在行走的时候，双足向外分。这样在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节就会受到向外的力。时间一久，在站立的时候膝盖就没有办法并拢。　　因此矫正O型腿，要有正确的走路姿势。挺直身体、收腹挺胸，眼睛平视前方，双臂放松自然摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。

三、时刻夹紧膝盖

无论是工作、看电视、玩电脑、等公车，只要是坐着，都要时刻记得用力将膝盖夹紧。每天练习3-5次，每次持续夹紧15分钟。这个方法非常有效，时间一久还可以收紧大腿内侧的赘肉，让大腿线条更加流畅。

四、绑带缠绕膝盖

O型腿矫正方法适合比较严重的人，除了做夹紧动作外，还要用绷带缠绕膝盖。坐在椅子上，双腿并拢，在膝盖之间垫上一条毛巾。在膝盖以下脚跟以上，用橡皮带将小腿捆扎起来。捆绑后站立起来，挺直身体，站立15分钟。也可以做站立下蹲的动作。如果站立感觉疼痛或者脚麻，证明捆得太紧，需要放松一点。

很多爱美女性为了拥有修长的美腿而选择做腿部吸脂手术，通过腿部吸脂手术可以塑造出完美的腿部形态，深受大家的欢迎，而对于腿部吸脂手术过程是求美者非常想要了解的，下面我们就来看看吧。 大腿吸脂手术是从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的，术后没有明显的痕迹，求美者可以放心。但求美者在术前要做好准备，并和自己的主治医师进行诚信沟通，选择正规的医疗机构进行操作，选择正确的手术方法，同时做好术后的护理工作，这些都能够确保您在术后取得较好的吸脂效果。 大腿吸脂手术： 1、 大腿吸脂效果： 大腿可以惊人的改善腿围。 2、 大腿吸脂开刀时间： 全腿两个半小时， 大腿两个小时， 小腿一小时。 3、 大腿吸脂开刀切口： 伤口小于02公分， 隐藏于腹股沟， 膝盖内外， 屁股后。 4、 大腿吸脂开刀方法： 利用抽脂液先施打于抽脂部位，使抽脂过程更顺利， 减少流血量。 抽脂管进行抽脂， 并不会有额外切口。 5、 大腿吸脂麻醉方式：如果是全腿雕塑，全身麻醉为宜;如果是大腿雕塑，包含大腿内外后侧和臀部下缘， 全身麻醉为宜;如果是小腿雕塑，则局部麻醉即可。但是要以受术者的感觉为主，若害怕，则全身麻醉为宜。 相信求美者们在看完了以上内容之后，是不是对于腿部吸脂手术的过程都已经有所了解了呢。腿部吸脂手术是时下瘦腿效果最好的方式，受到了诸多爱美女性的喜爱。然而想要确保手术的效果，最为重要的是要选择正规的整形医院来进行手术。