怎样使皮肤变白变嫩的简单方法

1、确保睡眠，要知道充足的睡眠是好皮肤的第一前提。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

2、在每天洗脸的同时，在洗脸水里滴进几滴白醋,常时间使用可以让皮肤逐渐变白，淡化黑色素。

3、卸妆要彻底。化妆品都含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

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“分时保养，深夜美容”其实说的就是要学会睡美容觉了。现实生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懒觉的坏习惯，虽然说这样的睡眠时间可能并不会少于8个小时，但是却过了皮肤保养的最佳时机了，特别是错过了肝脏的排毒时机，更有可能使皮肤的黑色素沉着，不利于美容，因此建议女性朋友最好可以遵循日落而息的生活准则。

怎样让皮肤又白又嫩

　怎样让皮肤又白又嫩，面部皮肤的好坏，对女人的容貌影响很大，拥有好的皮肤，还可以提升自己的自信，让自己变得不一样的，感兴趣的来看看怎样让皮肤又白又嫩及相关资料。

怎样让皮肤又白又嫩1

　1、首先大家都知道的，就是每天要喝八杯水，有的人不喜欢喝水，或者是懒，这个时候，我们可以买一个大的吸管杯，女孩拿起来很可爱，爱不释手，让自己爱上喝水。

　2、晚上尽量不玩玩手机，玩多了，脸上会长脂肪粒，去掉很麻烦，还要去美容院去除，不然会留下痕迹，尽量在十一点前睡觉，不要熬夜。

　3、少喝碳酸饮料，多吃水果，喜欢吃枣的可以经常吃一些红枣。

　4、睡前可以喝一杯牛奶，怕胖就喝一些脱脂牛奶，有助于睡眠，每天都可以喝一杯。

　5、可以跑跑步，做做瑜伽，出一些汗，加快皮肤新陈代谢。

　6、女孩子爱漂亮喜欢化妆，但是卸妆时，要注意深沉清洁，不要堵塞毛孔。

　7、选择合适的护肤品。每个女性朋友们需要选择补水保湿的，一旦皮肤缺水会导致肌肤变得非常的油腻，甚至还会形成痘痘，所以大家需要根据个人的肤质选择合适的补水保湿系列的护肤品，让肌肤喝够水。

　8、多注意休息。要保证睡眠充足，晚上11点钟之前一定要入睡，睡好了皮肤自然会更好，如果晚上熬夜玩手机或者是追电视剧，这样会导致皮肤变得非常的粗糙，甚至还会形成色斑。

怎样让皮肤又白又嫩2

　 使皮肤美白：

　西瓜子仁250克，桂花200克，白杨柳皮和橘皮100克，盐成粉末，饭后用米汤调服。每日三次，每次一勺，一个月后，脸色开始变白，50天后手脚也开始变白。

　 使面部皮肤光滑：

　顶上金色密陀僧50克盐，研成细粉末，牛奶和蜂蜜调成较薄的糨糊状，每晚取少量蒸熟后涂在脸上。第二天早晨洗去，半个月后皮肤就光滑如镜。

　 使面色红润:

　取相同数量的清粉，滑石，杏仁去皮，研成粉末，用水蒸熟后加少量冰片。再用鸡蛋清调成药膏，洗脸后，姜膏敷在脸上，每日1～2次。一个月后，面色红润如玉。

　 使粗黑脸皮变白嫩:

　用鸡蛋清调羊胫骨粉末，每天晚上敷脸，第二天早晨用淘米水洗去。十天后，脸部皮肤会渐变白嫩。用天门冬和密捣烂，放入洗脸水中，每天洗脸，皮肤也会变白。

　 消除脸上皱纹：

　老母猪蹄数只，洗净后，煮成膏，晚上睡觉前擦脸，第二天早晨洗去，半个月后既可消除皱纹。

　 消除皮肤伤痕：

　用生姜汁调轻粉，涂在患处，可使伤口愈合后不留痕迹。

怎样让皮肤又白又嫩3

　1、 首先，饮食方面是非常重要的，对于减肥节食一说是不可取的，不仅会有反弹效果，对身体也是不好的'，营养可是肌肤美白之关键。多吃一些富含作维生素C的水果，因为维生素C协助美白，增加我们人体的抵抗力，更是有助于还原黑色素，比如：西红杭、桔子、草莓等水果，对于美白都是有着不错的效果。食物方面，油炸食品尽量少吃，激素类的一定要谨慎使用，人工添加剂食品要远离，因为这些会导致黑色素的沉淀。对于爱抽烟、喝酒的女性朋友一定要节制，或者就戒掉，因为它们都是美容的天敌。

　2、 再者，我们需要保持足够的睡眠，对于肌肤来说是非常重要的，因为在睡眠状态中，我们的肌肤处于放松的状态，可以更加有效的吸收肌肤所需的营养，防制黑色素的入侵，还有一个重要的一点，那就是肌肤在白天受到的损伤，在睡眠状态中可以得到自然的修复。如果一些女性朋友在生活中，压力相对较大的，可以多听听舒适的音乐，那样对于美白也是有着一定的帮助。可见睡眠也可以让肌肤美白达到意想不到的效果。

　3、 还有我们可以在睡前用压缩面膜加上爽肤水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，这样我们的皮肤会有想不到的水亮清透喔！我们的皮肤充分补水后，自然就会变得白净。另外，长时间喝牛奶可以让肌肤变得更白，还可以用清水洁面后，用牛奶把化妆棉浸湿擦拭皮肤，或把压缩面膜泡到牛奶里再敷到脸上15-20分钟后再用清水洁面。

　 注意事项：

　如果每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，这样可以通肠便排毒素，而且长时间喝还可以改善肤色。因此，我们需要坚持早起喝一杯蜂蜜水。任何的皮肤保养方法都是需要坚持的。

如何美白皮肤黑色素沉淀影响肌肤美白，那么要怎样才能有助淡化黑色素呢不妨试试以下这4个小方法吧，简单易行对淡化黑色素有很好的效果。黑色素沉淀怎么办

1、避免接触紫外线

黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

2、日常饮食淡化黑色素

有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

3、养成良好的生活习惯

我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。

4、情绪不好也会导致黑色素的沉积

如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。