怎么按摩头皮

步骤/方法：

第一步，将头发每隔两到三厘米就分为一区并涂抹护发精油。如上图1所示从发际处往头顶涂上，整头涂抹。

第二步，利用指腹按压头皮，可以让精油快速被吸收。按摩的方式如摩擦头皮般，前往后、下往上按摩。

第三步，然后如握球般手势定点压。具体的手法是双掌压住头发，再用十指交错定点按压穴道，这样可以放松头皮。

第四步，再按压发际位置，把脸往上提。其手法跟第三步一样，不过时换成按周围发际，往上往后提拉脸部。

第五步，接着用指关节按压耳周穴道。方法是用手指第二关节按压耳周穴道，这个方法可以消浮肿，并解决头和眼睛的疲劳感。

第六步，加强头顶用力按压。方法是用两手指腹如要把头皮往上抓般，用压、弹开的手法重复十次。

第七步，用梳子将头发往后梳。最好选择大板的梳子，往后把头发梳开，可以让精油渗入进毎一根发丝。

第八步，再用打圆梳进行辅助按摩。方法是用画圆方式梳头皮，按摩头皮的同时可以刺激穴道。

第九步，然后再用尖梳部分轻轻敲打头皮和颈肩，可以彻底放松头部。

第十步，按照正常的步骤开始洗发，不过由于有精油，所以最好洗两遍，不然洗不干净哦。

第十一步，洗完头后，要涂抹发膜。方法是取大概一元硬币大小的按摩霜，分数次涂抹头皮，其间距和涂抹精油差不多。

第十二步，按摩的时候如上图12所示从，从两侧太阳穴开始用大拇指顺着发际往上按，可以放松双眼。

第十三步，接着从头顶往两侧按压，按摩的手法和上一步相同，能够有效缓解头部疼痛。

第十四步，再从前额发际往后颈按，方法和上面一样，要将全部穴道都按到了。

第十五步，最后再像前面精油按摩的方法一样，拉起头皮般轻捏头部两侧并轻轻敲打即可。

按摩头部：

头部按摩的常用手法有以下动作：

点穴：分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。

双手指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。

左右手分别抓捏颈后部两侧，由上而下，约2分钟。动作要缓和，用力适中。

用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。

拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。

将两手指头放在头部左右两旁，再将手平缓地往上滑进，直到两手在头顶上相逢为止。

将双手的指头置于前额，以旋转方式沿着发际按摩。

将整个手掌紧贴在头皮上，然后进行旋转式按揉，第一次将手置于双耳上端，第二次将手置于前额及后脑部。

前额动作 用左手稳住后脑部，再将展开的右手拇指及指头放在前额上，缓慢而平稳地朝上移动，直到通过发际线。

双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两耳尖，拉抹线路渐渐后移，从头顶部向两侧拉抹。

双手拇指、食指分别沿耳轮揉按，然后将耳朵向前推，压住耳孔，扣于头部两侧。双掌缓缓用力轻轻推按三次后慢慢放开。

提头发，双手五指分别插入头发中，五指并拢夹住头发轻轻向上提。

双手用力抓捏双肩20次。

扣击头部，双手合十，掌心空虚，腕部放松，快速抖动手腕，以双手小指外侧着力，扣击头部，从头顶至颈部轻扣头皮。

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这里有按摩头部、胸部、腹部、肾区、背部与四肢的手法，可是不能粘贴

只好你自己去看了

头部按摩可改善脑部血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质功能的调节。对大脑有健脑安神、聪耳明目、增强记忆，调世睡眠、养发护发的作用，同时可治疗头痛、感冒、神经衰弱、耳鸣、眩晕等病症，适用范围很广。现介绍几种手法：

1、干梳头 两手随吸气之势上抬，手心向面部，以小指尖置于眼内角的睛明穴上，轻轻揉按3至5次。随呼气之势五指自然屈曲张开，指尖从头的前部缓缓推向后颈，一连3-5遍，一天2次。

干梳头可以活动头部的经络，引气下行，用来泻足太阳膀胱经和足少阳胆经的邪火，通调肝胆的气血，降低血压，对脑动脉硬化、脑血栓症及养发、生发、护发都有很好的疗效。

2、空掌叩首 双手空掌置于头部，腕关节自然放松，用空心掌轻轻叩拍头部，额头前-顶部-两侧-头后顺序，每天轻叩头部数次——刺激头部穴位，能调整人体精力状况、护发养颜。

3、五指尖鸡啄米法 两手五指自然收拢，五指尖形成梅花状，以腕为轴，在头顶及周围施用啄法，腕力不可重、速度要缓。

以上手法不适宜高血压、心脏病者，特别是头顶的百会穴要避免刺击。

手法轻、缓有利睡眠，反之兴奋。