怎么让掉的头发

忌睡前洗头 在睡前2小时内洗头，让头发有充足时间自然闭合毛鳞片，这样睡觉时不会伤头发。

饮食营养均衡 适当吃点谷类、坚果。

长头发散开睡觉 不要把头发全都压在背后睡觉，因为睡梦中反复翻身，会使头发受到较大的摩擦刺激，导致掉发。

养成良好习惯 每天按摩头皮5分钟左右，合理作息，学会自我调节情绪，减少精神压力。

建议你

平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

第一，用香蕉和酸奶洗头。首先我们应该把香蕉捣烂，然后和半杯酸奶进行混合，附在头皮上滋养，15分钟以后，就可以用洗发水洗掉，只要坚持每周做一次，就可以让头发变得软一点，这样也不会显得太多。

第二，子油和蜂蜜按摩头皮。用一些芥子油轻轻的按摩我们的头皮，用蜂蜜按摩头发。然后把湿润和温暖的毛巾护在头部，15分钟以后就可以拿下，这种方法每个月可以使用一次，来滋养秀发，让我们的头发变得细软，从而减少我们的发量。

第三，初榨橄榄油按摩。对于干燥和粗糙的头发来说，使用一些橄榄油在头皮和头发上进行按摩，然后用温和毛巾护住头部，这样可以确保油，渗透到头发根部。这种时间一般比较长，两个小时以后再用洗发水进行洗掉，通过这种方法可以让我们的头发变得软一点，这样就不会显得头发量多。

第四，鸡蛋和牛奶按摩头皮。把鸡蛋和牛奶混合在一起，将搅拌好的溶液轻轻地按摩头皮，至少按摩20分钟，然后用洗发水进行洗掉，这种方法也可以让我们的头发变得又软又少。

无论是让少的头发变多，还是让多的头发变少，生活中都有很多的小妙招，只要我们细心的用心去观察就会发现。其实对于生活中很多头发过多或过少的人来说，这并不是一种疾病，只是由于我们的护理方法不对所造成的。希望以上内容有助于更多的人。

洗发水直接涂在头上。这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

　　先洗发后护发。很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。

　　涂护发素前不擦干头发。洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。

　　护发素不及时冲掉。很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

　　护发素涂到头皮。护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

　　清洗护发素不彻底。如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。

　　洗完不马上擦干。如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

防脱发拒绝脱发  原来这么简单

第1招：头发也要防晒

1日光暴晒会加速头皮老化！

2日光暴晒还会导致头皮水分流失加快，使皮脂腺分泌增加，头发更容易变油。

3日光暴晒容易产生头屑增多、瘙痒、刺痛等脂湓性皮炎问题。

第2招：不要天天洗头

想要保护头发，就不要天天洗头。洗头过于频繁的话，会把头皮和头发中的油脂彻底的清洗掉，造成头发天然的保护膜受损。

1油性发质

夏天建议1天洗1次，秋冬如果不是出汗严重，可以2天洗1次。

2干性发质

要适当降低洗头的频率2-3天洗一次就够了，当然最好不要超过3天哦。

3中性发质

不干也不油多久洗一次头发就看心情吧~间隔最好不要超过3天！

第3招：用软水洗头

1很大情况下，硬水洗头并不会直接导致大量掉发。

2但是相对于软水，用硬水洗发会减弱头发的韧性，从而引起头发的脱落。

3硬水洗发时，橄榄皂等天然成分容易在洗后留下残渣，会让头发看起来粘稠油腻。

4头皮有皮炎的小伙伴，应该多用软水洗头，因为软水对皮肤的刺激性小，有助有皮肤炎症的恢复。

第4招：定期洗头皮

1汗液油脂都有可能堵住毛囊，导致头发扁塌，发质也容易受损。

2给头皮做清洁和给脸部做清洁的道理是一样的，除去头皮中多余的杂质，恢复毛囊健康，头发才能更健康。

3头皮和皮肤一样有毛孔、皮脂腺，它比身体其它地方的皮肤薄很多，而且头皮的皮脂分泌是面部的两倍。

4如果我们不定期清洁头皮，它就会像面部皮肤一样出现毛孔阻塞、形成黑头头疮等问题，严重的还会导致大量脱发。

第5招：洗发后不要拧干或搓干头发

1洗发后不要拧王或搓干会伤害发丝！

2另外头发在潮湿状态下容易断裂或者拧断，掉发概率也会变大！

3正确方式：洗完头用柔软的干发毛巾，把头发包裹起来再盘在头上，让发丝水分慢慢吸手。

第6招：远离染发，控制次数

染发药水中的过氧化氢是造成头皮提前老化的主要杀手。此外还会加速白发生成，甚至缩短头发的生长周期，造成提前脱发。永久性染发和化学药水烫发，都是建立在破坏基础上的，这种美丽最好偶尔为之。

第7招：早晚梳头按摩

每天早晚建议多梳梳头皮和头发，节奏由慢到快，各30下。梳头皮可以起到按摩头皮作用，帮你打开毛囊，让血液流通更顺畅。选用牛角梳木梳等天然材质制作的梳子，不易产生静电使发质粗糙蓬松。