熬夜是不是会掉头发?

问题一：为什么熬夜之后就会掉头发 熬夜会损伤肝肾，加上夫妻生活的频率过多、或是工作压力大、睡眠不充足等因素，肝肾损伤的更快，所以人就会血虚，血虚就会掉头发。中医学认为发为血之余，可以理解为人长出来的头发，是多余的血液所转化来得。所以您想控制掉头发的问题，或是加快生发的速度，那么就需要养肝补肾。枸杞、桂圆、大枣、鱼、菌类、山药等，都是滋养肝肾的好东西，您可以在做饭的时候加入他们，做食疗的药膳。也可以买些中成药来调理，比如六味地黄丸，明目地黄丸（这个是养肝的，所以有明目功效，并以此命名，肝好了的表现不单只有目明，还有其它的，比如不脱发）。希望我的回答您能采纳。以上为纯手打，熬夜赚分。

问题二：熬夜会不会导致脱发 会 专家认为，这种掉头发、秃头年轻化的趋势，很大程度上与现代年轻人不健康的生活习惯息息相关。许多年轻人常常熬夜工作或通宵玩乐，睡眠不足，导致机体的免疫力下降；此外，经常吃高盐、高油脂及油炸的食物，均会导致头皮出油，使掉发问题变本加厉。尤其在双休日或节假日，以上两种情况往往同时发生，使保持没有大量脱发都很困难。如果你已经开始有脱发现象，就要保持正常的生活作息、饮食清淡为宜；此外，每天可用木质梳子或手指轻轻敲打、 头皮，顺着前额一直 到后颈的发际，然后再从头顶正中的百会穴向两边耳朵的方向拍打，每天 约50次，可促进头发生长。

求采纳

问题三：熬夜会不会掉头发 女孩子熬夜对皮肤不好,身体素质会变差,脸上会长痘痘,一般9点到10点就该睡觉了,第二天起来适当的做些运动缓解一下学习压力,有个良好的作息对学习的记忆也有帮助

问题四：熬夜会脱发吗 “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

熬夜族的饮食保健

熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

熬夜一族的自我保健

生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

熬夜工作有何技巧？

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

熬夜须知

1、熬夜时要吃热的东西。

2、晚饭>>

问题五：掉头发是不是跟长期熬夜有关系 脱发可以分成两种基本类型：1）由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。

永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。2）暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。

防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

问题六：男人经常熬夜会掉头发吗 现在很多男人由于工作的原因，就会经常的熬夜，在睡觉的最佳时间依然在坚守着岗位，长期的这样下去则就会影响自身的健康的。并且目前脱发的现象是越来越多了，所以很多男人怀疑是熬夜的原因造成的，那么今天就为大家详细的分析一下。 熬夜对于身体是有影响的，所以在平时的时候应该尽量的减少熬夜的次数，那么经常的熬夜会掉头发吗专家介绍说：有可能会的，这是因为经常的熬夜就会导致睡眠不好，这样自身的健康就会受到影响，则也会导致掉头发的现象的。 其实很多男人对于熬夜会掉头发吗都是存在疑惑的，对于这点可以告诉大家，经常的熬夜会导致肝肾亏虚，这样就会很容易导致内分泌失调，除此之外，也有的人经常的熬夜，而导致的头发油腻，如果不经常的洗头发，那么也会让自己的头发如干草一般，容易脱落的。 掉头发的原因是有很多的，不要仅仅纠结在熬夜的这个问题上。如果你总是掉头发，那么就是脱发疾病了，有可能是工作压力过大，或者是遗传因素的影响，也有可能是跟自己的饮食等因素挂钩的，对于掉头发的原因都是不可以忽视的。 上述就是对于熬夜会掉头发吗的介绍，我们可以知道熬夜对于头发的健康也是有一定的影响的，所以建议大家在平时的时候应该尽量的减少熬夜的现象，要注意自己的休息，保护好自己的头发，必要的时候需要去医院进行检查和治疗。 推荐阅读： 青少年为什么会脱发呢 中医治疗脱发偏方有哪些 脱发是什么原因导致的 老掉头发的原因是什么

问题七：掉头发正常吗？经常熬夜的会掉头发吗？ 5分 千万不能熬夜，对定体伤害极大，不仅是脱发，还有伤皮肤，更伤肝，还不长个。就算是为了熬夜看球也要力量而行。保持充足的睡眠对于一个人健康非常重要（每晚尽量在11点入睡）。多吃点黑芝麻，黑豆类等保护头发。如果你不是家族遗传脱发的话，做好这些应该会好。

问题八：人经常熬夜会掉头发吗？ 防止脱发十诀

①抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。

②多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。

③保持乐观的精神状态。

④饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。

⑤使用对皮肤和头发都无 作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。

⑥勤洗头，边洗边 ，让头皮活眩

⑦用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。

⑧使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。

⑨戴帽子要注意头部通风和透气。

10适当调节空气，过干、过湿均不利于头发的生长。

防治脱发法

双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈 头皮，依前额、后颈、两颞部次序 ，每天1～2次，每次10～15分钟，防治脱发的效果良好。

白兰地治脱发法

在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边 头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。

辣椒治脱发法

将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。

生姜治脱发法

生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。

梳头治脱发法

每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。

盐水防治脱发法

用半盆温水将

100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。每星期一次，2～3次即可见效。

治疗脱发偏方集锦

1食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。

2桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。

3醋50毫升，墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。

4川芎5克，首乌20克，核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。

5生赭石500克，研成细末后过筛。早晚饭前各服3克，连服3个月即可治愈。主治青年脱发。

6鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75％的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹患处，每日3－4次，治愈为止。

7何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。

8天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克。共研成粉，和为蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，温水送服。

9生姜皮（焙干）、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素导致的脱发。

10生附子、蔓荆子、柏子仁各15克，共为细末，以笥鸡脂（即乌鸡的脂肪）和之，捣研千下，于瓷罐内密封，百日取出，涂发落处，三五日即生发。本方主要用于血虚风燥所致的脱发。

11生黄芪15克，党参12克，当归、白术各9克，牛蒡子、阿胶、茯苓、枳壳、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，药液混合。每日1剂，2次分服，15剂为一个疗程。

12鲜柳枝、芝麻梗、鸡血藤各适量。煎水洗头，每日早晚各1次。药液可留下，倒入药渣内复煎再用。

13艾叶、菊花、防风、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荆子、荆芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，连用2－3次。以后每隔半月可重复熏洗。

14生地、何首乌各30克，黑芝麻梗、鲜柳枝各50克。水>>

问题九：熬夜掉头发怎么办？怎样它才不会掉？ 一般来说，头发脱落后，很快会有同样数量的头发生长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。 但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了 脱发的主要预防方法

保持清洁，预防头皮炎症。 通过 ，促进血液循环，但不要用力叩击头部。

洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。

使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。

注意改善营养状态。

有利于头发生长的食品

蛋白质：牛奶 肉类 鱼类

维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜

矿物质：海白菜 海带

你只要在饮食上不怎么挑食,一般情况不会是缺什么元素

掉头发有很多原因,例如你是不是生活中压力较大,学习太紧张,学业重,导致劳累,或者常熬夜,睡眠不好,时间不规律什么的

弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什么的每天吃,也可以不磨,看你怎么爱好咯 在饮食上比平时注意点,注意搭配吃,吃各种蔬菜,还有水果

只要平时自己多注意就可以了。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3保持头发的清洁

选用对头皮和头发无 性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边 。

4 头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常 头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能 头皮，促进血液循环。

问题十：经常熬夜会掉头发吗 会 熬夜非常伤身体

1、首先是将失去的睡眠补回来，保证今后的睡眠质量。研究发现，人如果每天睡眠的时间低于4个小时，其身体内部的新陈代谢就会出现严重的失调，从而引起内分泌失调，也就会造成脱发以及其他的身体健康问题。成年人每天应保证七八个小时左右的睡眠时间，并且要保证这期间的睡眠质量。

2、第二，就是要调节人体内分泌失调的情况。人类的生物钟决定人体的排毒工作时间是晚上十一点到凌晨三点，科学上对于熬夜的定义为凌晨零点之后睡觉，这种经常性的违背人体生物钟的生活方法就会使身体的内分泌失调。人体的内分泌失调一般可以通过一些健康科学的作息时间和饮食调节正常。

3、第三，饮食调理。熬夜之后，除了要及时补充睡眠之外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果类等碱性食品。因为人体大量掉头发的重要原因之一就是人的血液呈对人体有害的酸性，身体以及精神过度疲劳、长期食用高糖和高脂肪食物等都会导致人体的代谢过程中产生酸性毒素，所以多吃碱性食物对于调理熬夜后的身体是非常有帮助的。

扩展资料：

人体违背自身生物钟的作息时间，长久没有规律的生活，经常性熬夜，都会使人体出现内分泌失调的情况，这种情况也很容易造成人的暂时性脱发，而这种症状持续的时间长了之后，就会发展成毛囊坏死，也就是永久性的脱发。

而且熬夜还会使人的肾脏、肝脏等脏器受到损害，而人体的肾脏、肝脏等对于头发的健康的生长同样起着非常重要的无法替代的作用，并且熬夜还很有可能会造成人体肾虚，从而引起脱发秃顶。

人民网-经常熬夜会导致秃头吗？

＊掉头发原因有哪些？ 1．雄性秃发 这是男性和女性最常见到的脱发症。男性的发线通常往后移，最后形成地中海；女性头顶毛发则呈现稀疏。 2．常戴帽子，戴假发 由于头颅热又出汗，头皮血管被压迫，造成血液不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。 3．油脂分泌过剩 食用过量油腻刺激品或使用不适当的洗发（护发）品，使头皮油分泌增加，毛囊被油脂阻塞住而引起脱发。 4．疾病与药物所致 新陈代谢不正常，大量出血，贫血，甲状腺机能低下，化学药物治疗等等亦可引起秃发。 5．其它 生活习惯不正常（熬夜，烟酒过量等）。 营养不良（缺乏蛋白质和铁质）。 情绪紧张、忧虑等。 ＊该如何治疗？ 1．如果是作息压力而起的妤`掉发，应自我消除压力，例如比平常早睡或是在睡前泡澡时唱歌，选择自己喜欢的运动流流汗等等。 2．若您是属于疾病与药物所致，待治疗完毕疾病痊愈，身体调理后，头发大都可以自然恢复原来的发质及浓密度。 3．如果是雄性秃发，建议您应经由皮肤科医师的诊断及评估，再决定治疗的方式。 ＊头发的护理？ 1．慎选洗发精，针对自己的发质是油性、中性及干性来选择洗发精和润丝精。 2．常常保持头发清洁，不要用含高碱性的洗发剂，以避免伤害头发角质层。 3．另外关于护发素的使用，由于它附在头发上后不易被冲洗，所以头发吹干后能够有柔顺的感觉。但是护发素会使头发更容易肮脏，所以不宜涂在发根上，以避免污垢堆积在头皮上。 4．不宜过度染发烫发，不当的染、烫发液有时若用量过多，会伤及发质。 5．美丽秀发需要维他命E，从毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的维他命E，可防止头发氧化。当维他命E不足时，皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根造成掉发，让头部的肌肤变得粗糙。 6．每隔一段时间（3个月）可用另一牌子的洗发精与护发用品，让头发细胞得到刺激。 7．避免紧张、熬夜及便秘，常保持愉快心情，可以避免脱发，因为压力会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌增加而导致脱发。维生素B1、B6、B12能调节神经功能，对脱发有帮助。 ＊饮食方面： 1．可促进头发健康的食物有： 鱼类，蛋，大豆或大豆制品，牛乳，海带，紫菜，糙米，胚芽米，芝麻，坚果类，胡萝卜，番瓜，小油菜，菠菜，柠檬，橘子，杏仁，樱桃，米糠，瘦肉，肝脏，鲔鱼，长芋，小芋头，莲藕，香菇、包心菜、葵花子、。 2．减少甜食的摄食量。甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。特别是果糖，将会造成前额秃头。 3．多吃含有乳酸的食品可使头发乌黑柔软而且富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。 4．烟酒勿过量，香烟中的尼古丁会使血管收缩,造成血液循环障碍,使得头皮的血液循环不良,于是头发的营养无法送达,加速了头发的稀疏或脱发。饮酒过度的话会使毛发受损，酒在体内分解时产生乙醛，这种物 质具有排开血液中的氧及养分的性质，毛发自然会受到伤害。 5少吃油腻的食物，多食用动物性脂肪易使脂肪代谢障碍，皮脂腺分泌过盛， 导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。 6．少吃辛辣食物，辛辣食物能耗气伤津，可能使头发失去滋润而焦枯易落

　脱发是困扰着许多人的一个问题，以下是我收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

　 熬夜脱发怎么办

　一、调节内分泌

　由于人体的排毒时间从晚上11点开始，熬夜的真正定义为12点以后睡觉都属于熬夜，经常不正常的生活作息即指熬夜，这会使身体的内分泌失调，这也是造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损，从而变成永久性脱发。

　二、饮食调理

　多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品。大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。

　补充碘。头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

　补充铁。经常脱发的人，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

　维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

　快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。

　三、保证睡眠质量

　临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

　 脱发的两种行为习惯

　1、经常性熬夜

　精神压力过大、失眠是导致女性脱发另一常见病因。这种情况能在不经意间让头发慢慢“衰老”。郭庆说，精神紧张、焦虑或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，造成毛囊营养不良，导致头发脱落。夏季昼长夜短，夜生活丰富，而一些年轻人经常熬夜，这会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。

　2、过度节食减肥

　日本专家统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%-30%的人群为二三十岁的`青年女性。减肥者之所以脱发现象严重，是由于头发中含有一种称为鱼朊的蛋白质及不少锌、铁、铜等微量元素，而减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，这样就易使头发因严重营养不良而脱落。

　脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：

　①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长。

　②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调。

　③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。

　④科学护发十分重要。头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发最好每周1次。但对于干性头发，可10～14天洗1次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋润。

　⑤药物治疗可服维生素B2、维生素B6、和胱氨酸。必要时，可服用甲状腺素片。病情严重的斑秃及全秃病人，可在医师指导下服强的松。中药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则。

　一个年轻的女孩子脱发了之后确实是非常的害怕和担心的，尤其是引起脱发的病因还是有很多的，目前来说很多见的一个原因就是熬夜，还有女孩子过度的减肥都会产生这样的脱发问题。

熬夜掉头发很厉害

人们经常说三十而立，所以成年的群众他们的生活节奏是比较快的，而且生活压力也随之会到来。经常会因为自己的工作未及时完成，或者是因工作需要，要熬夜加班，对于女性朋友来讲，熬夜是极其损坏其自身的免疫力与抵抗力的，而且女性朋友的生命力体质是比较弱的，如果再加上经常熬夜的话，会让自己皮肤以及身体的负担难以承受。熬夜会让自己皮肤衰老，而且头发脱落。熬夜掉头发很厉害是什么原因呢？

熬夜掉头发很厉害

熬夜掉头发是一种很正常的生理现象，因为在熬夜的过程中，大家会有一定的精神力注意力的使用，超出了正常的休息时间会让自己体力下降，免疫力降低，而且睡眠不够的话也让自己的精神状态不太好，精神难以集中就会产生头发脱落或者头发疏松的现象。得不到足够的睡眠质量，或者睡眠质量不好的话，也会让自己头发脱落。

以上文章就是介绍熬夜掉头发很厉害的原因，有什么的问题，通过上述文章的了解，大家知道在生活中还是要保持一个正常节奏的生活方式，不要给自己添加过多的压力，要及及时的释放排解压力，才能够帮助自己缓解脱发以及阻碍衰老，让自己永葆青春美丽。

会

熬夜导致掉头发确实有这个现象。每个人都有一个生物钟，一般身体在晚上10点开始就逐渐进入生理上的休息和自我调节的阶段，如果这个时期不睡觉，会导致体内分泌出更多的激素，强行支撑着人体的各种行为，长期以往对身体损害是非常大的。

对于头发来说，熬夜会刺激激素过量分泌，而激素的分泌也会促进油脂的大量分泌，很多人熬夜后感觉头发特别油、脸部也油，就是这个原因。过多的油脂会导致毛囊在休息的时间受到刺激，甚至堵塞毛囊，这些都是会直接导致脱发的。

熬夜精神紧张、刺激毛囊，导致脱发！要熬夜无非就两种情况，工作和娱乐。打游戏、看**、工作，本来在这段时间内大脑应该处于休息中，可现在的运作无非是让大脑仍然在高度紧张的运作，头部血液循环功能会有所下降，毛囊没有充足的养分供应，发质变差进而寿命减短，毛囊萎缩坏死。而且熬夜的同时，对身体其他器官负面影响极大，健康状况每况愈下。熬夜会引起内分泌失调熬夜，机体得不到正常的休息，体内分泌的荷尔蒙激素水平上升，打破了原先的动态平衡。而内分泌的产生极易形成5a还原酶刺激前额和头顶毛囊，毛囊萎缩病变，脱发即刻发生。养成不熬夜习惯能预防脱发除非是工作的需要，平时好不要熬夜，晚上10点前必须入睡，因为熬夜对身体的伤害实在是太大了。熬夜伤身，尤其是内脏器官，而肾脏具有养发的功效，经常熬夜，肾脏一定不好，脱发发生率增加。

熬夜一次两次并不会让人脱发，但是长期熬夜的话，体内的分泌会失调，雄性荷尔蒙的分泌会变多，分泌太多了之后，就容易让人脱发。男性本身它分泌的就比较多，若再熬夜的话，容易大量脱发，很容易形成“地中海”发型。

脱发是会遗传的，对于家族里的长辈有脱发情况的年轻人，本身就有很大的几率脱发，若再熬夜的话，脱发的年纪可能会提前，所以别任性的去熬夜，还是应该早睡留住头发。

脱发是现在很火的话题，很多人都说自己在脱发。其实有的人可能误会了，你可能并不脱发。正常情况下，我们每天都会掉50根左右的头发，一天掉几根头发是正常的。怎么判断自己是正常的掉头发还是脱发呢？方法很简单，伸出五指去梳头，梳的过程中稍微用一点一点力，多梳几次，梳五六次，然后看掉头发的数量，若掉头发的根数超过了6根，这算脱发了。倘若就掉了三四根，这是正常的。

熬夜会引起脱发，但是脱发的原因并不只熬夜，大量脱发，其实有很多种诱因。想要从根本上缓解脱发，应该先找到脱发的原因，然后对症处理，脱发的情况才能够得到真正的缓解。那么，哪些原因会引起大量脱发呢？

精神压力大很容易让人脱发，现在人大量脱发和精神压力大的关系是非常大的。现在虽然生活条件好了，但是生活成本却高了，并且现在工作普遍压力都比较大，人的精神压力也会比较大。精神压力大，会扰乱体内的正常分泌，从而使人大量脱发。

除了精神压力大，饮食不健康也会让人大量脱发。现在很多年轻人吃饭都是吃外卖和在外面吃，并且很多人饮食还不规律，三餐不定时，有时候还经常不吃早饭，这样不健康的饮食方法，使得现在人出现了一种热量摄入高，但是却营养不良的情况。头发的生长是需要营养的，长期营养不良，会使人掉发。并且，这样不健康的饮食方式，还会扰乱人体内的正常分泌，使人大量脱发。

此外，身体出现问题也会让人脱发，像熬夜、精神压力大、饮食不健康引起的脱发，只要自己能够改善生活习惯，做好调养，脱发的情况就会得到控制。但是身体出现问题引起的脱发，不把问题解决了，无论怎么调养，脱发的情况都不会被改善。身体出现问题，如甲状腺出现问题、体内长异物、激素失衡等等，都会让人脱发，所以大量脱发的人，若脱发的情况迟迟得不到改善，应该去检查下是否是身体出现问题了。

总之，脱发很大原因上是自己生活习惯不好引起的，若你能够每天好好吃饭，合理的搭配自己的饮食，好好调节自己的心情，有了压力及时释放出去，不熬夜，到了十点左右就入睡，改掉抽烟喝酒等不良的生活习惯，建立健康的生活方式，脱发的情况可能就会远离你，你也会重新拥有一头浓密的头发。