头发受损大概多少时间才能保养回来？ 怎么保养？

修复受损发质重点是看个人的发质受损程度和保养的方法。

保养方法：

方法一：选择均衡滋润型洗发露。蕴含维他命或果酸精华的弹性丰盈的洗发露，能够加强秀发的内在强韧，增强秀发弹性，抵抗强风侵害。

方法二：洗发后选择滋润型润发露。因为滋润成分能附在头发表面，使毛小皮平整，补平缺损或因洗发而翘起的鳞片，并能为头发提供一层保护膜，让头发表层有效抵御风尘肆虐，大大减少发丝间的摩擦机会。

方法三：吹风之前先护发；卷曲难定型发质用护发喷雾；粗硬发质使用摩丝和发胶。 吹风之前用适合干性发质的护发素可以减少吹风对头发的伤害。卷曲、难定型的柔软发质往往需要长时间吹风，所以对头发的损伤更大，吹干后可在头发上再喷一层定型护发喷雾，对关发是一种保护；如果为粗硬头发定型，则选用摩丝和发胶要比者喱水管用。

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

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一次头发护理30~40分钟，从保养头发的角度看，次数上应该经常做焗油护理，但不要在烫发染发后马上做，因为已经破坏了头发的部分结构，直接锔油效果很不好，最好是一个月两次，这样秀发才会保持健康。

1头发该如何保养？最佳的洗头的时间是何时？头发要运用发膜搭配起来，最佳是洗头时间是早上醒后的一个小时以上，晚上10点之前，洗头几乎是每天都要做的一件事，它不仅能让你的头皮保持清洁和油腻，还能放松你的头皮。但是现在生活节奏加快，白天根本没有时间洗头，经常把洗头的时间安排在早上还是晚上，哪一个比早上洗头和晚上洗头更健康每天洗头真的会导致脱发吗其实，问题不在于洗还是不洗，因为不洗就会洗。

2正常的头发生长分为生长期、逆行期和休眠期，其中逆行期头发会自行脱落。正常人每天会掉50 ~ 100根头发，然后再长出相同数量的头发。但是，如果日常脱发> 100是一个危险的信号，需要引起足够的重视。

3早上洗头，经过一夜的睡眠，早晨血液循环不活跃，血液不稳定。早上洗头会刺激血管收缩，阻碍血液循环，从而导致头痛和头晕。早上出门后直接没有发干的头发，可能会引起感冒头痛或引起面瘫，因为洗头后头部毛孔处于开放状态，容易被风邪侵入。如果习惯在早上洗头，应该把洗头的时间安排在早上起床后的30 ~ 60分钟以上，然后在吹干头发后出门。

4晚上洗头，22点到凌晨2点头皮细胞异常活跃，这一阶段受损的头皮细胞都在不停地修复或再生，22点之前的洗发水可以促进细胞再生。但是，要等到头发干了才能入睡，因为头发湿了，水分蒸发太多，带走的热量也太多，会加速身体散热，降低呼吸道的阻力，让致病菌趁机利用空隙，诱发上呼吸道感染。洗头的最佳时间是13:00 - 22:00，但睡觉前一定要吹干头发。洗头的频率因人而异。一般建议每周至少洗1~2次头发，每次约5~7分钟。用不刺激、干净的软水清洁头发。水中含有较多的钙盐，镁盐对皮肤和头发有一定的刺激作用，应先煮沸或加入适量的小苏打或硼砂，使其成为软水后使用。

头发护理不仅同年龄、环境、身体状况、职业有关，而且还应注意季节特点。夏季，人体汗腺、皮脂腺分泌

旺盛，大量的汗液和皮脂积聚在头发中，为细菌、真菌生长创造了良好的条件，所以保持头发的清洁十分重要。比增加洗头次数，以1—2天洗一次最宜，洗头后可选用些养发剂，加强对头发的护理。外出时应特别注意头发的防晒，可搽些防晒发乳，避免中午11时至下午3时外出。若要外出可以戴太阳帽或撑太阳伞，以防止紫外线的损害。

秋季，气候逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，这时不宜烫发、染发。要经常按摩头皮，使头部肌肉松弛，促进血液循环，加速毛发生长。注意合理的营养摄入，多吃蛋白质，维生素，少吃刺激性食物，保持良好的情绪，不用或少用电热吹风或其它整发刘。

冬季，气候干燥，人体汗腺和皮脂腺分泌较少，头发会变得干枯，无光泽，弹性降低，静电性增加，尘埃易于吸附上去，头发易脏，头皮角质细胞脱落增多，头屑增加。所以冬季应选用营养的香波清洁头发，在每次洗完发后涂用护发素，每天应按摩头皮，按摩结束后再涂上少量滋养发乳，使头发有足够的营养，变得光泽富有弹性。如头屑仍较多，可用抗头屑香波和抗头屑的养发剂，有一定的止痒效果。

春季的气候变化较大，初春可按冬季的护理方法，而暮春可参照夏季的养护手段，每个人应根据气候的具体情况，合里的选用香波、养发剂和防晒品，使头发保持光泽、柔顺、易梳。头发的异常变化主要是因为各种因素使头发油分不足，水分丢失所造成，如能经常使用养发剂，及时补充油分、水分和其他必需的营养物质，可保持头发的健美。

另外，全身健康与头发的生长密切相关，健康的体质是健美头发的前提，积极锻炼身体，改善体质，合理休息才能使秀发常在。同时，平时还要注意补充足够的水分和营养素，有益于头发生长。