肩膀厚的女人适合穿什么样的衣服

一般来说，所谓的肩宽在身材类型中，有H型身材、X型身材和V型身材（又称纸片型身材、沙漏型身材、草莓型身材）。

我简单描述一下这三种身材的特点，大家可以根据这个自测一下，具体是什么身材。

然后我会根据以下这三种相对肩宽的身材，给出实用的穿搭TIPS。

V型身材 - 草莓型

上粗下细、肩膀背部较为宽厚、胸部不丰满，

腰身较细、臀部大小适中，腿部向下开始消瘦，小腿和脚腕尤其纤细。

草莓型身材

刘诗诗、章子怡是典型的草莓型身材。

H型身材 - 纸片型

肩膀宽且方直、胸部小巧、腰身较细、臀部扁平、没有明显腰线、四肢纤细有骨感。

纸片型身材

周冬雨、郑爽、赵丽颖都是纸片型身材。

X型身材 - 沙漏型

肩膀、胸部、臀部和大腿丰满圆润，肩膀和胯部基本同宽，腰部非常细。

测量自己的腰围和臀围，用腰围除以臀围，得到自己的“腰臀比”，如果你的腰臀比值接近07，那你很有可能就是沙漏形身材，而07也是最符合美学的腰臀比。

沙漏型身材

巩俐、斯嘉丽分别东西方人中比较明显的沙漏型身材。

草莓型身材穿搭

那么我就先来聊一聊草莓型身材的女生该如何进行穿搭。草莓型身材的肩背部是身体最胖的部位，而后向下延伸，越来越瘦。

因此，草莓型身材的人整体给人的感觉是上宽下窄的，肩背宽厚，但是没有苹果型身材那么丰满，上臂粗小臂细，胸部正常，腰、胯正常，下半身比较瘦。整体看来草莓型身材上半身是曲线型，而下半身是直线型的。

所以 弱化肩宽、凸显纤细双腿 是草莓型身材的穿搭法则。

接下来我将从四个方面 色彩、款式、图案、材质，来介绍3种实用的穿搭公式！

1色彩 - 上身深、冷色+下身浅、暖色

除了我们熟知的深色收缩、浅色膨胀的视觉效果，一些强烈的冷色也是收缩色、鲜艳的暖色也是膨胀色。要想弱化肩部、凸显下半身当然是 上半身穿着收缩色、下半身穿着膨胀色 ，两者中和达到平衡感。

尤其是在肩背部分，千万不要有大面积浅色出现，这样会放大肩背部的视觉效果，从“小熊”变成“大熊”。

一黑一白，大家可以感受一下，收缩色的力量！

2款式

看衣领 - 选择纵向衣领

选择纵向线条的衣领，避免横向线条的衣领。什么是纵向、什么是横向？

我们来看看下图的对比▽

图1衣领处的视觉效果向下（即纵向）延伸，图2衣领处的视觉效果向左右（即横向）延伸，两者对比十分明显。

除了V领是纵向领型外，低领、深口领比高领的纵向拉伸效果也更强，所以草莓型身材在挑衣领时一定要挑选视觉效果纵向拉伸的，才能弱化宽肩厚背。

肩膀厚胸大可以穿泡泡袖的衣服，或者选择荷叶边、堆堆领、高龄、V领、衬衫领等，这些都可以缓解肩宽和胸大的问题。

胸大的妹子腰线很重要，你可以穿一条V领连衣裙，最好选择收腰款式的连衣裙，能凸显出你的好身材，或者穿一件一字肩连衣裙，也能解决肩宽和胸大的困扰。

如果腿部比较细，可以穿一件超短裙搭配衬衣，短裙最好是A字版，能够修饰你的肩宽，同时能优化身材比例。

肩宽胸大的女生给人的感觉比较魁梧，显得很胖，尤其是胸大的妹子，不管穿什么衣服，都不怎么好看。如果胸部比较大的话，就不建议穿紧身的衣服了，那样会更加凸现出你的胸围，整个人看起来很臃肿。

想要转移大胸的注意力，还可以尝试泡泡袖，这种衣服上半身比较宽松，腰围的设计很独特，能遮盖住你上半身的缺陷，给人的感觉非常显瘦。

大胸和肩宽的妹子就不要选择小圆领了，因为圆领适合胸小的妹子，或者是身材比较消瘦的妹子，大胸妹子再选择圆领衣服，会显得胸部更大。

肩宽背厚的人适合穿v领的衣服、落肩袖的衣服。

1、v领的衣服

对于肩宽背厚的人来说，v领的衣服穿上能很好修饰肩宽的缺点，并且对肩宽进行修饰，弱化肩宽的缺点，v领口越大效果越好。肩宽背厚的人，千万不要去选择高领、垫肩款式的衣服穿，还有今年流行的一字领，也不要去碰，因为这些款式的衣服穿上无疑是将你的缺点放大和暴露。

2、落肩袖的衣服

落肩袖款式的衣服能够把你肩宽的线条很好的藏起来，最重要的是落肩袖的衣服不会那么容易穿出死板范，关键是显瘦效果很好，所以，肩宽背后的人，除了v领的衣服之外，落肩袖的衣服也是很好的选择。

v领衣服的搭配技巧

v领衣服配饰的选择很关键，你可以选择一条项链来装饰你的颈部，显得更加迷人。此外，还可以佩戴一对耳环，搭配上一对漂亮的高跟鞋，整个人会更加出彩。在选择裤子的时候，我们可以选择一款高腰牛仔裤，这样可以修饰腰部，让你的身材更美。如果你是长腿美女，可以考虑穿一件短裤来搭配v领针织衫。

当我们搭配颜色的时候，可以选择一些经典的颜色。v领针织衫深色的款式可以搭配深色裤子或者浅色牛仔裤，而亮色的款式则可以搭配同色系或者黑色裤子。同时也可以根据自己的肤色搭配颜色，让你更加出彩。

肩宽厚的女生穿衣搭配技巧

肩宽厚的女生穿衣搭配技巧，一到炎热的夏天，小女生们都开始会秀出自己的长腿和美背，的确是又凉快又性感，但是如果你是肩宽背厚的女生，露背就会不太好看了。下面为大家推荐肩宽厚的女生穿衣搭配技巧，快来看。

肩宽厚的女生穿衣搭配技巧1

如何判断自己的肩型和背部曲线？

俗话说得好，知己知彼，百战百胜。对于肩宽背厚的女生来说，第一件事就是先来判断下自己的肩型和体态。从理论上来说，肩宽指的是左右侧肩部和手臂衔接点之间的距离，标准的肩宽等于胸围的一半再减去4厘米。

而从视觉上看，宽肩膀指的就是肩宽大于臀围！

至于背部算不算厚实，这一点没法用数据来衡量，但是大家可以在晚睡前，脱去上衣，侧身站在镜子前，看一下自己的 背部是否有明显的曲线，如果没有曲线，就是一块“门板”的既视感，再加上 看不到后背的肩胛骨的话。

那么恭喜你，就是传说中的 “厚背”！

肩宽背厚应当避免的穿搭雷区

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其实无论是在生活中，还是在时尚圈，完美的肩宽和纤薄的美背并非想象中那么普遍，实际上很多超模也是宽肩膀星人，更不用说咱们普通人了，但是 为什么有些人穿衣服还是那么好看，完全看不出宽肩和厚背呢？关键就在于她知道 如何避免走入穿搭雷区！

1、肩宽要避免的单品

NO、1泡泡袖

我知道泡泡袖真的是今年火到爆的单品，无论是基础款的白衬衫，还是连衣裙，几乎都被加上了泡泡袖这个元素，可是虽然它很火，但是 宽肩膀的姐妹们听我一句劝，咱们穿不了，强行穿上身的话只会让你 看起来像变形金刚！

在泡泡袖单品里，大致可分为两种，一种是 向上提拉的泡泡袖，另一种则是 袖笼很宽大的宫廷风泡泡袖，无论是哪一种，它们都无可避免地会让你的 肩膀横向生长，看起来 上半身特别雄壮，尤其是大臂还不那么纤细的女生，穿上它更是非常减分！

NO、2垫肩和削肩

复古风是这两年时尚圈褪不去的一股热潮，而其中的经典代表便是这种 含有垫肩设计的小西服，它是窄肩和溜肩女生的福音，自然便是 宽肩膀不可尝试的雷区，它会让原本就够宽的肩膀在视觉上 呈现出膨胀感，很容易产生 “偷穿大人衣服”的既视感！

除了垫肩外，另一种在肩部做文章的单品—— 削肩，也是我们加入购物车的禁忌！削肩很像是无袖设计，但它比无袖 在肩膀处更加往内收紧，呈现出小A字的感觉，这样会 暴露出我们真实的肩宽，看起来 非常Man!

NO、3横向条纹

条纹是时尚圈永不会过时的经典元素，只要有了它的加持，似乎都少了沉闷刻板，多了几分休闲与随性的感觉。然而对于 宽肩女生来说， 横向条纹是不可以轻易尝试的单品，它会产生 横向拉长的视觉效果，暴露出肩膀过宽的缺点！

尤其是这种 领口比较窄，以及采用 无袖设计的横条纹单品，它不仅会 显得肩宽，还会让 脖子看上去更短，若是再加上诸如 弓腰驼背等不佳体态，整个人可以说 毫无气质可言！

2、厚背要避免的单品

NO、1连帽卫衣

卫衣可以说是每个女生衣橱里的常青款单品，一年四季都可以穿搭，实穿性自然是非常高了。但是其中常见的 连帽卫衣却是“厚背”女生要避免的雷区！一是因为这种卫衣通常都会 采用太空棉或是加绒面料，十分厚实，会 让背部看上去更厚！

此外，连帽卫衣所配备的帽子一般不会太长，通常都是刚好 搭在后颈下方及背部中上方的位置，如果你是 常常玩手机的“低头一族”，那么这个连帽装饰便会在无形中让你看上去像是 背了一座小山！

NO、2露背款

春夏时节是各种露背上衣、露背连衣裙“横行霸道”的时节，但即使它们再过热辣，也 不适合我们这样的肩宽背厚（哭唧唧~）。露背设计通常分为两种，一种是这种 大露背，即是说 后背完全无遮挡，但凡是背部肉肉稍多了一点，或是腰粗，都会 极其显胖！

还有一种就是很多小女生喜欢的 交叉式的露背单品，这种设计看似可以帮助我们遮住略厚实的背部，但是别忘了，因为绑带设计的缘故，它也很 容易“勒”出背上多余的肉肉，看上去十分“油腻”，而且也 不是很适合日常和通勤！

肩宽厚的女生穿衣搭配技巧2

穿法look1：条纹衬衫

对于肩宽的女生来说，遮掩和修饰肩部的缺陷就是最重要的问题，如果你选择了条纹的单品，那么就胜利了一半，特别是这种竖条纹的衬衫，能很好拉伸你的身材比例，同时也能在视觉上给人制造错觉，很适合肩宽女生的单品。

条纹衬衫简直就是衣橱必备的百搭单品，肩宽的女生选择这系列的衬衫时，在穿搭的时候可以稍微解开几颗扣子，领口的形状最能影响肩部的视觉和拉伸颈部的`线条。

更重要的是隐藏了你肩宽的缺点，当然了，不管下半身选择与什么单品搭配，都要记得将衬衫束起来，这样才能更好的展现完美的身材比例。

裤子尺码准确，做工优良，穿着很舒服，很有型 。不单能遮住小肚子，还能遮掉小粗腿

穿法look2：V领单品

V领单品的服饰简直就是肩宽女生最佳的选择，肩宽的女生对于高领还有小领口的衣服可千万不要尝试，因为那样子会将你肩宽的缺点毫无保留的展示，而V领款式的单品则可以在视觉上缩短肩宽的距离，悄悄的将肩宽的效果转移，这样让人看起来你会瘦小一些。

如果你是懒癌晚期，恰好又是肩宽的女生，那么没有什么比一条V领款式的连衣裙更适合你了，简单直接，又能完美的修饰遮掩肩部的缺点，脚下随意搭配上一双高跟鞋，夏末初秋就这样美美的出街吧！

这款鞋子低调有气质，而且很百搭！黑白格子蝴蝶结，透露出一丝小女人味。

穿法look3：阔腿裤、a字裙

肩宽的女生不用只是从上半身出发，其实着重于下半身的打扮也是可以弱化肩宽的问题，选择阔腿裤或者是A字裙，很好把你Y型身材变成X型，而且这两种单品不管你怎么搭配都不会出错。

高弹力，不褪色不起球。纯色高领很减龄~上身超级舒适，手感柔软亲肤，宽松版型修身显瘦，时尚百搭。

穿法look4：小西装

肩宽的女生天生就是衣架子，所以驾驭起没有垫肩款式的小西装也是绰绰有余，内搭选择一件V领的背心或者衬衫，帅气之余又能弱化宽肩的缺点，两全其美不是吗？

高腰设计，格子裙很百搭，适合各种风格，特别是学院温婉风。简约不简单的裙子，前面还有一个口袋的设计。

复古平跟鞋，尖头荷叶边包头，很显气质，设计简约而优雅，尽显女人魅力

穿法look5：深色系衣服

不可否认，深色系的衣服也是很适合肩宽的妹纸的，因为深色系的衣服会在视觉上有着收缩的效果，遮肉显瘦可是满分哟！如果喜欢穿深色系衣服的女生，在搭配上可是要花点心思才行，配些项链或者包包都是可以的。

这颜色美的！好好看，淡淡的雾蓝色，显白显气质，好柔软有厚度的雪纺，幸福感超多的

这款红色复古波点衬衣，休闲显瘦，红嫩嫩的轻松凹出甜美气息，尤其是大V领元素的设计，会更加凸显时尚感~

肩宽厚的女生穿衣搭配技巧3

斜肩、V领或者大圆领的衣服显肩窄，谨慎选择高领、一字肩或者小圆领的衣服。

肩膀特别宽手臂还很粗的“小壮子”们其实特别不适合穿高领的衣服，因为高领的衣服会把你的脖子和肩膀的一大块部位连成一片显得特别壮，而且从后面看肩背简直无敌了。

如果实在想买高领的衣服，不妨选择这种比较宽松的有一点垂坠感的，高领比较宽松到脖子中央这样会显得瘦很多，如果冬天不够保暖可以戴材质比较厚的宽松的围巾，这样对肩宽起到很好的修饰作用同时也有保温的效果。

肩宽的妹子们千万不要穿一字肩的衣服，因为肩膀很宽一字肩就是把你的这种缺点毫无修饰的暴露出来了，一字肩本来是显温柔的肩宽的妹子穿起来就变成了女汉子。

肩宽的妹子特别适合穿斜肩的衣服，像这种因为肩膀比较宽相比肩膀小的人我们能更好的把这件衣服撑起来穿的更好看。

衬衫都会收腰并且显瘦当然也有例外，比如这件白色的衬衫。

最大的诀窍就是少扣两个扣子，这样看起来立马瘦十斤而且肩显得特别窄。

在T恤的选择上如果你是肩宽的妹子千万不要选择这款白色的T恤，这种T恤的袖口是非常紧的贴在你手臂最粗的那一块儿，把你手臂的缺点全部露出来。

肩宽的妹子选择T恤的时候还要注意不要选择这种小圆领，这样正好把脖子那块包住了显得肩很宽，而且这款T恤的图案设计会无限放大肩宽。

选择垂坠度好的并且肩线比较好没有向外突出的外套可以在视觉上把身体分割开显肩窄。

这件白色打底衫真心不适合肩宽的妹子穿，因为白色本身就是胖人的大忌，这款打底衫圆领开的非常高加上没有图案远远看上去一片白显得又白又胖又壮。

相比之下这件黑色的就好很多，虽然它也是圆领但是这个圆领开的非常大能把锁骨露出来而且它是黑色的，黑色都比较显瘦嘛~

其实女孩子肩宽是一种优点，标准的服装模特的选拔中肩宽被认为是美的。如果你的胸腔较厚，则建议穿着一些随意的服装，而不是一定要选择西服。往往针织或是纱质的服装给人轻快的感觉，如果你的身体量感较大的话建议选择一些服装色彩较为柔和的针织服装。如果腿不胖，腿型还好的话可以穿瘦腿裤子，这样的话上体显现不出的身体线条则会通过下体来弥补，整体给人一种身体消瘦的错觉。如果一定要选择西服，建议选择韩版具有收肩的效果，即肩部窄与正常肩线，这样可将身体的一部分量融进袖子里。不仅如此，在领型的选择上也应该注意，应选择一些以弧线为主的领型或是口袋的设计。注意胸部不要过于繁琐，否则会显得身体更为厚实。

1T恤选择图案在中间的

肩宽背又厚脖子还很短的女生在选择T恤的时候要选择图案在中间的，这样能把人的眼球吸入到衣服上的图案上，避免了别人一直留意你的肩宽的尴尬，所以肩宽的女生选择T恤的时候最好选图案在中间的T恤。

2泡泡袖坚决不穿

不得不说泡泡袖的衣服确实很美，但绝对不是肩宽女生的选择，泡泡袖本身就是属于蓬松感的设计，肩比较宽如果再加上蓬松的泡泡袖只会显的你的肩膀更加宽，所以肩比较宽的朋友一定要做到对泡泡袖说拜拜。

3深V宽领更合适

肩宽的妹子穿裙子可以选择深V宽领的裙子，宽大的深V露出比较宽膛的肌肤，而肩膀处的设计就会窄，自然就显得肩膀小些。再加上腰间收腰的设计能大大的改变人的视觉感，再也不会一味地盯着你的肩膀看了。露肩衣的款式有很多，一字肩、挖肩、吊带等，这些款式对于宽肩的女生很不友好的，拿一字肩为例，把整个肩膀露出来，视线就会集中在你的肩膀位置，本来宽大的肩膀就会显得更为明显，而且一字肩是会把视线往两边拉伸，从而显得更加宽。

4要注意上下协调

在搭配的时候要主要上下协调，保持上身和下身看起来差不多的效果就会显的肩膀那么宽了。比如你可以选择A字裙，伞裙，等等蓬松感比较大能把你的下身呈现得大些，保持和肩膀一致的宽度，这样就不会显的你肩膀会特别的大了。

5色彩搭配

在色彩的选择上，肩比较宽的妹子可以选择颜色比较深的上衣，深颜色总是比浅颜色显瘦。所以肩膀宽可以选择颜色比较深的上衣，而下身比较瘦小就选颜色比较浅的裤子，这样也能让人的视觉感感觉到平衡。

应该多穿V领连衣裙和衬衫裙。

1、V领连衣裙

V领是最适合肩宽背厚女生的衣服类型之一，完美的领口设计，把宽大的肩膀和后背给掩盖着，显示不出自己的缺点。而且V领连衣裙比较大方雅致，会使气质衬托的更出众，散发出女人的优雅魅力，领口的独特设计比较吸睛，从而能把视觉的重心转移到下方。

2、衬衫裙

肩宽的女生一般对衬衫情有独钟，而夏天就很适合穿一些比较有个性的衬衫裙，看起来也很时髦显瘦。衬衫连衣裙有很好的包容性，微微宽松的版型，不仅能够遮掉肩膀和胳膊上的肥肉，而且还能把腰部的赘肉给隐藏起来。

扩展资料：

少穿

1、横条纹、格子图案

这种条纹、格子类比较复杂的衣服，在视觉上会起到修饰调节体型的作用，不太懂搭配的小仙女不要随便穿哦！横条纹在视觉上有加宽的作用，会显得肩部更加的宽厚，格子衣服在肩部没有明显的剪裁，也会衬得肩膀又肥又厚。

2、一字肩连衣裙

肩宽背厚的女生缺点在于肩膀过于壮实，显得整个身材上下身不协调，没有小女生的那种玲珑娇小之美。一字肩的衣服把肩部完全暴露出来，就等于是把自己的缺点给放大，不管从正面看，还是后面看，都给人以虎背熊腰的感觉。

　　穿衣服必胜的9大绝招　　不要再为肩膀太宽、太过魁武而感到沮丧，只要选对衣服，不但可以把自己变得很不一样，而且还有西方美人高窕的身形效果，可得好好试一试！　　★绝招一：领口开阔的上衣是致胜关键！　　胸口较低的上衣，和脖子的线条连成一片，视觉上会有肩膀变小了的效果。尤其是大V型领口，藉由V领的视线延伸，产生视觉上的收缩，巧妙地隐藏住宽肩的缺点。　　★绝招二：削肩、外翻领款式也OK！　　削肩背心、外翻领等款式的上衣，秉持包不如露的原则，让宽肩美人巧妙地将弱点变成优势，因为这类款式衣服将整体比例拉长，使得宽肩不再是焦点啰！　　★绝招三：深色系上衣有缩肩效果！　　颜色当然也是不可忽略的重点，因为深色系具有收缩的效果，所以上衣挑黑、蓝等深色系列，绝对让宽肩的你不再觉得困扰。　　选对了颜色，花样也不能忽略。斜纹&条纹往下集中的设计，让肩膀线条不会往外延伸；不过还是可以挑选肩部是素色的设计，肩膀会看起来小一些。　　★绝招五：别致的设计转移焦点！　　利用衣服下摆或胸口的装饰，就可以技巧地转移目光焦点，例如最近流行的蕾丝衣摆，让你避开烦恼之余还能跟上流行。　　★绝招六：小物也可以制造V字型！　　可以利用垂坠项链或长领巾在颈间制造V字型；或是来朵胸花、领章、毛毛别针，让人想不转移注意力都很难！　　★绝招七：不可穿有垫肩的衣服！　　垫肩的衣服当然是敬而远之，以免看来更像橄榄球选手；而外套装应该尽量选择质料柔软的，至于如果有垫肩的，别忘了请裁缝师修改一下喔！　　★绝招八：横条纹＆花花衣要慎选！