为什么腺肌病经期会延长？

1经期卫生 勤换内裤和卫生巾，禁止经期同房，游泳，盆浴等，避免经期劳累；

2饮食规律 饮食应对要注意避免加重这些症状的食物，如生冷刺激性食物，宜清淡饮食，不喝酒，抽烟，辛辣重口味饮食;适当增加蔬菜，瓜果摄入。此时女性朋友们可以选择一些既有益肤美容作用，又能补气、疏肝和调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、黑木耳、蘑菇等。

3 多喝热水这个万金油超在此处是可以促进血液循环和代谢，减轻水钠潴留，血液瘀滞等导致的血管性症状。如果有痛经厉害或伴有腰痛，可以准备一个暖水袋捂住腹部或放置在后腰的位置热敷。睡觉前可以泡泡热水脚，增加血液循环。

4月经量多导致贫血，应该补充含铁丰富的食物，避免辛辣刺激加重皮肤黏膜水肿，诱发炎症可能。可补充钙质，维生素C等降低细胞膜的敏感性，减少这期间的过敏性疾病发生可能。

5注意内务卫生，内裤勤换，定期换新或消毒暴晒，每日清洗外阴，排尿排便从前往后擦。

6同房卫生 专一伴侣，同房前后清洗外阴。避孕套物理隔离，既能避孕，又能隔离病原微生物的闯入和对宫颈直接机械性刺激引起的宫颈糜烂样改变（宫颈柱状上皮外移）；

7最后是不要纠结小事，放松心情，戒烟戒酒戒熬夜。作息规律，张弛有度。生活中有严重不适，及时就医。 在平时的生活中，要注意保持自身的饮食规律，结合机体实际情况，定期进行适当的运动锻炼，这样更有利于促进机体血液循环，减少盆腔淤血的发生。 月经期均衡饮食，注意休息，适当运动，避免劳累，保持心情愉快，更好保障机体的健康。

首先我们应该知道如何衡量月经是否正常，一般可以从以下几方面进行判断：

　　1、月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28~35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

　　2、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3~5天，但少至1~2天、多至7~8天也属正常范围。 扩展阅读：子宫疾病知识——腺肌症

　　3、月经血量：正常月经期的血量为20~120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第2~3天最多，以后逐渐减少。

　　4、月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。

　　子宫腺肌病出现月经期延长、经量增多的主要原因，是由于子宫肌壁病变影响子宫肌纤维的收缩，使月经期开放的血窦不能关闭，致出血时间延长、出血量多。另一方面，子宫肌壁增厚，子宫长大使宫腔面积增大，导致月经期内膜剥脱的面积增大、出血量增加。子宫腺肌病患者常常由于雌孕激素的影响，合并有子宫内膜增生过长，也是引起月经过多的原因。