自控力差的女生，请疯狂做这12件事

自控力差的女生，请疯狂做这12件事。

自控力太差如何拯救自控力太差的表现:

1、经常熬夜。

2、从不锻炼。

3、饮食不规律。

4、手机不离开手。

5、不会理财过度消费。

6、语言表达能力太差。

7 找不到自己的兴趣爱好。

8、学习1分钟玩手机1小时葛优躺1天。

9、间接性鸡血习惯性拖延持续性堕落。

10、对未来充满迷茫。

11、定好的自律计划不到三天就报废。

12 目标从未改变从未实现从不开始。

13、心情容易受到外界影响。

提升气质篇。

1 要永远明白好的皮肤状态胜过浓妆艳抹。

2、学会情绪管理多微笑。

3、时刻提醒自己走路抬头挺胸不驼背。

4、注意洗头保持头发干净清爽。

5、多读书练字 运动 提升气质。

6、学会淡妆服装搭配得体。

7 饭后贴墙站10分钟。

8 看杂志或好看的提升自己的申美。

9、减掉小肚子练出马甲线。

10、阅读好书好书不能直接把你变得优秀但无形中可以帮你提升格局迈进优秀。

11、提升自己的表达能力和思辨能力。

12、戒掉拖延想要做的事情立马去做。

13 有明确的目标知道自己想要什么不要什么。

工作提升篇。

1、每周设定一个小小的工作目标。

2、不要迟到。

3、培养时间观念凡事有时间计划。

4、改掉拖延的习惯。

5、不要总向他人抱怨自己的事情。

6、不要经常吐槽工作。

7、将工作和生活分开。

8、认识缺点并改掉它。

9、多向优秀的同事学习。

10、寻找自己的优势并发扬它。

11不要试图在领导面前要小聪明。

12、汇报工作不要只提建议更要带解决方案。

12个小方法，一起来狠狠提升自控力:

1尝试写日记清单。每天早上开始工作之前把自己要做的事情一一的写下来，并且逼着自己严格的按照顺序去执行，我相信刚开始坚持一定很难，但是一定要学会坚持。

2尝试每日做复盘。做计划不是为了填满小本本，而是让它变成你的明天甚至是人生的导航器，每天花5分钟时间复盘分析:完成、未完成、我的成就、我的不足如何改进如何做到更好掌控将来进行的事件也就掌握了小半个人生。

9学会独处。不要为了合群而勉强自己，参加自己不喜欢的活动低质量的社交不如高质量的独处，独处的时候我们可以更加清醒认识自己

明确自己的未来目标找到自己真正热爱的事物。

10定期整理房间。一个人的居住空间会反映出一个人的个性和性格定期的整理自己的房间，把无用的东西清理出去干净清爽的居住环境会让人心情开朗起来。

11定期断舍离。丢弃用不到的物品，清除无意义的感情切断一切不必要的信息，可买可不买的不买可扔可不扔的扔，扔东西就是扔杂念不买就是控制你对诱惑的掌控，与有用和开心的交往，同时处理好旧感情积极掌握你的时间和能量。

12投资形象。当我有认真梳洗打扮时感觉世界都精致了起来我会做与之匹配的事情，女孩子就该妆容精致温温柔柔可可爱爱:，男孩子就得衣着得体谈吐优雅有绅士风度。

工具/原料

一次性皮筋

蝴蝶结

步骤

1、把头发散下来理顺

2、在头顶上取一小束头发

3、然后分成三股

4、开始编三股辫

5、编好后,用一次性皮筋绑好

6、从太阳穴处再取两束头发,要对称一点哦

7、然后用皮筋绑好注意:不要绑得太死,放松一点有种下垂的感觉

8、然后拉开空出的那条缝,把辫子塞进去

9、再拉出来,就是这样的

10、接着继续在耳际取两束头发

11、同样的绑好,也要放松点,下垂的感觉

12、然后再同样的拉开缝隙,塞进去,拉出来

13、然后别上蝴蝶结,蝴蝶结最好别在两个辫子上一点点的位置

14、然后再把之前编的那个辫子上的头发用手指稍微拨蓬松些,比较美观

15、好看的头发就完成啦

注意事项

辫子不要编歪哦

此发型更适合头发多的美眉哦,一定很好看

梳头发的正确方法

　梳头发的正确方法，人们每天都会梳头发，而每天梳头发对头部的好处是非常多多，能疏头能疏经通络，对健康和美发的帮助很大。所以人们需要了解梳头发的正确方法，下面来看看！

梳头发的正确方法1

　 分类1：按摩梳子的正确使用方法

　一般的按摩梳应挑选富弹性大面积按摩气垫的款式，梳齿尖端有小圆球才不会让头皮受伤。

　另一种橡胶弹性梳齿的按摩梳，不怕湿气，可在洗发时使用。

　洗发前用按摩梳按摩头皮，不仅可舒缓紧绷的头皮，放松整天累积的压力，还能先把皮屑和脏污梳“松”，让后续洗发清洁更干净，头皮有伤口、敏感时要暂停头皮按摩。

　 按摩梳发步骤

　其实按摩梳不须特别难的步骤，只要变化不同方向来按摩头皮，达到促进血液循环即可，天天都可以活络头皮。

　1、头往前倒，由后往前逆向梳发按摩头皮。

　2、接着换左右侧的横向梳发。

　3、最后再由上往下梳理按摩头皮。

　 分类2：护发梳子的正确使用方法

　日本制的护发梳，多在梳齿或梳子底部上添加胺基酸、护发精油等保养成分，藉由梳发附着于发丝上，适合毛躁发的人使用，可以增加头发光泽；

　梳起来较滑顺，这类梳子多以不耐热的树脂或橡胶类材质制成，不可搭配吹风机使用，也不能搭配造型品使用，但此类梳子有其使用期限，护发成分会逐渐使用完毕。

　 护发梳顺发步骤

　分束梳理，手掌捧着发束，梳齿更能顺开头发，加强服贴度。

　1、先梳理较容易忽略、打结的头发内层。

　2、接着是头发表面，将头发分束，一手手掌捧着发束，梳理头发表面。

　 分类3：造型梳子的正确使用方法

　梳齿材质可分为天然鬃毛和尼龙梳。鬃毛梳排列缜密，适合在干发时使用，可快速梳开打结、抚平毛躁；

　尼龙梳建议使用在有一点湿度的头发，抓发力强搭配吹风机使用可将头发吹亮。

　 依梳子造型分为以下几种：

　1、宽齿梳，间距宽，比较不会卡住头发或伤害毛鳞片。

　2、尖尾梳，可用于分线或绑发时挑松头发。

　3、圆梳，适合搭配吹风机使用，能吹整出各种造型，直径愈小可吹出愈卷的弯度。

　 吹整用圆梳步骤

　吹浏海、吹直、吹弯、头顶蓬度都用得上。圆筒梳也可将头发吹直顺。

　 1、发尾内弯

　头发分束，一小发束梳顺，头发发尾往内卷，梳子要往下拉紧，吹风机由上往下吹整定型。

　 2、头发吹直

　梳子从发束内侧梳起，随着吹风机一起慢慢下移，风口往下顺着毛鳞片吹，头发才会直亮。

　 3、吹蓬头顶

　将头顶发束拉高呈直角，把发根到中段卷在梳子上（保留发尾），吹风机下往上吹头发内层，加强发根支撑力。

　 4、吹蓬浏海

　与吹蓬头顶的原理类似，将浏海的发根垂直梳起，吹风机吹发根部分，是适合妹妹头浏海的吹法。

　 梳子也要清洗吗？

　梳子也要清洗吗？梳子当然要清洗！梳子上会卡发丝，梳齿上也会残留油垢和皮屑，不然会越来越脏，清洗方式有一下几种。针对发丝可用尖尾梳或清洗刷挑干净；

　油垢和皮屑可用不要的牙刷沾少许洗发精再沾点水来刷拭，或是平时可用很薄的丝袜套在平面的梳子上，等梳子用脏时直接把丝袜拉起更换，就能一次清掉发丝和油垢脏污。

　 梳子的清洗方法：

　尖尾梳的尖端垂直交错的方向深入梳齿，将卡住的发丝往上拉就能轻松清理。

梳头发的正确方法2

　 1、推压梳头法

　推压梳头法是平日里最常见的的一种梳头方法。它的操作流程是，在梳头时，先将头发梳顺，没有打结的现象，再用双手手掌推压头发进行梳理。

　推压头发的手法是，左掌保持与头顶平行，右掌保持与脸庞平行，左手指尖以接触到右手掌心为最宜，然后按头发走势将头发由发尖向发根处推挤，边推边压，将头发梳出不同的发型。

　 2、除屑梳头法

　除屑梳头法是去除头屑的有效方法，时常用该方法梳头，可以更头屑说拜拜。

　它的具体操作是：将丝袜套在排梳的梳齿上，利用尼龙丝与头发之间的摩擦，产生静电作用，从而使得在梳头发过程中，头屑附着在丝袜上，通过丝袜从头皮上带出体外，达到去除头屑的目的。

　 3、顺发梳头发

　顺发梳头发是指用梳子顺着头发的生长方向，分别由头顶或者两侧开始，从头发发际线一直梳到后颈发根处。

　梳的时候，用力不能过轻，也不能过重，因为轻力度的梳头根本起不到按摩的作用，而力度过重容易刮伤头皮。所以，顺发梳头时，力度要适中，以头皮产生微热感最好。

　 4、倒梳梳头法

　在梳子材质过硬，或者梳齿过尖的情况下，倒梳梳头法更为实用，这样有利于保护头发毛囊，避免梳子使用不当影响头发的生长。

　倒梳梳头法的方法是：用一只手捏住发梢，另一只手握住梳子，然后用梳子从头发的发梢倒梳至发根，起到梳头、护发的`双重效果。

　梳头是很小的一个生活小细节，但是关于它的学问却是大大的。

　要想正确梳头发，上述的几个方法需要掌握，针对梳子的不同，或者自身头发的生长状况，选择适合自己的梳头方法，这样才能起到良好的梳头顺发效果，也能更好地保护头发的健康。

　 梳头的好处有哪些

　 1、梳头可以减少脱发，保养发丝

　随着生活节奏加快，越来越多的年轻人开始走上了脱发的道路，这样的情况不在少数，很多朋友年纪轻轻；

　但是梳头的时候总是一抓一大把的发丝脱离，不管是吃药还是换洗护用品都收效甚微。其实我们经常梳头是可以缓解、减少脱发的现象的。

　这么说也不是没有缘由，在我们的头皮低下就是头发毛囊，在梳头的过程中可以促进血液循环，头发毛囊也就随着血液循环吸收到更多的营养物质，自然会促进到头发的健康生长。

　而且梳头的过程是可以清洁头发发根的代谢物质，整洁头皮环境后的头发更加健康。

　 2、梳头促进血液循环

　就像我们上面所说的，梳头的过程是可以促进血液循环的。熟悉身体血脉经络的人都知道，头皮部位拥有不少穴位以及12条经脉；

　梳头相当于给这些血管疏通按摩了一遍，有效促进血液循环，血液流动快了也就能够提神醒脑、防止形成淤血堵塞损伤身体。

　 3、缓解神经、益于脑部健康

　头脑是身体各个器官组织中的顶梁柱，脑部健康要是出了问题四肢再发达也没用。

　有的朋友因为平时疏忽了对于脑部健康的关注，常常熬夜、不运动，导致头痛甚至脑部出现病症。

　梳头则可以有效缓解神经、益于闹不健康，加上平时注意运动和作息规律，脑溢血和老年痴呆就会离自己远远的！

梳头既可以清洁头皮，又可以对头部进行按摩。梳子必须干净，经常清洗。梳子齿和缝既不能过稀也不能过密，过稀不能将头发理顺，头皮屑也易漏网，过密则梳理费劲并易扯断头发。不要用篦子篦头，篦齿太密，头发常因牵扯而脱落。塑料梳子梳头时易产生静电反应。

最好使用木梳，黄杨木梳最佳。梳头宜早晚进行，每次5 ～ 10 分钟。

有一种手指梳头法，有近似按摩头皮的功能，能使气血流畅，头皮光润，可防治脱发、白发。其方法是每日早、中、晚运动或练功后，以双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至后发际，动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，每次10 分钟左右。

正确的梳头方法分为三个阶段：即梳开发尾打结处；从中段梳向发尾；由发根轻轻刺激头皮，梳向发梢。梳发时用力要轻柔，切忌用力拉扯，对于特别难梳理的头发，可以先喷一些梳发油或顺发精。

头发被梳拉的方向与头皮垂直，头顶和头后部的头发向上梳，左右两侧的头发向左右两边梳。不易梳开的脏乱头发，一定要从发梢梳开后再向发根移动，切不可从发根硬梳，以免损伤头发。如用发刷梳头，要接触到头皮，以回旋的方式慢慢向上推，这样梳出来的头发才会富有弹性。如果只梳头发的表面，反而会将头发上的灰尘梳到头发里面去。梳头要一束一束地慢慢梳理，不能性急乱扯、乱拉。

刷头和梳头大同小异，但刷头对头皮的良性刺激和去屑能力更强。它还能展平头发，增进头皮血液循环，改善毛囊营养，使皮脂分泌均匀，从而促进毛发健康生长。方法是用发刷反复将头发前后、上下不断反复地刷，直至头发被刷通、刷顺。这样刷过的头发具有弹性和富有光泽。早晚各刷数十遍。用柔软而有弹性的塑料（尼龙）发刷比猪鬃制的发刷好。

妇女早晨梳理头发后，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫牵拉而脱发。晚间睡觉时应取下发夹，放松长发。如戴帽或缠头巾亦勿过紧。

方法和力度要适中

(1)要全头梳:顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。

(2)力度要适中:用力不能过轻取过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。用中等力度，以头皮产生微热感为宜。若是干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌。

(3)从发根梳至发梢:顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。

02

时间节奏要合理

梳头的时间:朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持，当然更好。但切忌在饱食后梳头发，这样会影晌脾胃功能。湿头发不宜过分梳理。好多人觉得湿发才好梳，殊不知水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆肠，这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成历害。

梳头的节奏:梳头的节奏最好不徐不急。应由轻到重，由慢到快，这样能更好地点按和刺激头部穴位。梳头时还可结合手指按摩。双手五指自然分开，用指端深入头发，从额前发际开治向脑后做环状揉按，然后再从两侧向头顶百会穴按摩。反复十次左右，用力均匀。

03

关注几个关键部位

(1)额头发际线。多梳额头前发际线和额角处的头维穴(胃经上的主要穴位)

(2)头顶百会穴。是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇。每天梳理按摩头顶区域一两百下，不但能够疏通全身阳经、补虚、降压解脑，还能治厅失眠、健忘等症。

(3)头两侧。中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气。

(4)脑后部位。经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。

如何正确梳头？

生活中，很多人不在意梳头这件小事。其实，正确梳头对健康和美发都很有帮助。

不要一梳到底

有些女性头发比较长，通常都是从上到下一梳到底。这种方式很容易导致头发被拉扯断或者掉发。正确做法是先用手握住一截头发，然后从头发的中间部位慢慢梳向发尾，梳顺以后再从发根开始梳，依此慢慢进行。

常清理梳子

长期使用的梳子会积累头发、灰尘、油脂、污垢以及造型产品，尤其是鬃毛梳、气垫按摩梳和卷梳。使用时，这些污垢又会转移到干净的头发上。清理时，塑料梳子可以用水泡一下，再用牙刷、肥皂刷洗。木质、牛角等做成的梳子不宜水洗，可以用线进行清理：先剪下一段线，一端缠在一只手的食指上，另一端用另一只手拉住，在梳齿中上下移动，弄干净一处再换下一处，慢慢就能把梳子清理干净了。多排齿的梳子最难清理，可先找一只用旧的弹力丝袜，剪下和梳子底部大小差不多的一块，盖在梳子上，之后用力拉到梳子齿的底部。需要清理梳子时，把这块弹力丝袜扯下来就行了。

短发也要梳

有人认为只有长头发的人才需要梳头，而头发比较短的人就不用梳头，尤其是许多男性基本上不会刻意梳头。其实，短发也要常梳，以促进头部血液循环。

梳梳头皮

头部汇聚了人体十二经脉和奇经八脉，有近50个穴位，因此梳头皮能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通。梳头皮还能去除浮皮、皮脂上的汗腺分泌物、微生物，对于保持头部清洁以及促进皮脂分泌有很好的作用。

头发干了再梳

洗头时，发丝膨胀，变大变软，平时附着在毛鳞片上起润滑保护作用的油脂也都被洗去了。这个时候梳头，发丝间摩擦增大，毛鳞片就容易张开、翘起，继而受损。因此，一定要在彻底晾干后再梳头。

少用塑料梳子

塑料梳子摩擦力大、易起静电，刺激头皮，不适合长期梳头。木质梳子也要慎选，劣质的摩擦力很大。角质梳子是最理想的选择，比如牛角梳、羊角梳，对人体刺激很小，角质本身也比较光滑，不会让发质变差。

别只用一把梳子

宽齿梳子可以打开头发，平梳可以梳理发型，牛角梳可以按摩头皮。不同的梳子可以发挥不同的作用，使用起来更得心应手。

不要不分前后随手梳

梳头应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。