70-75公斤左右。国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算:
标准体重=(身高cm-100)x09(kg) 。
标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)。
正常体重:标准体重+-(多少)10%。
超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%。
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%。
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%。
重度肥胖:大于标准体重50%以上。
标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高身高(m)}。
120~145斤都算标准。可以通过BMI指数结合自己的身高算出自己的标准体重范围。
BMI中文是“体质指数”的意思,是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
由体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m),则体重=身高^2BMI,正常人的BMI范围是185~239,可得出标准体重为120~145斤。
扩展资料:
根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标BodyMassIndex)若高于229便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国参考标准:
正常人群的BMI指数为185-239,相关疾病发病的危险性是最低的
超重人群的BMI指数为≥24,其中在24~279范围的属于偏胖,相关疾病的发病危险性开始增加;而BMI超过28,则属于肥胖, 患相关疾病的危险性则更高。
BMI的不适人群
并不是每个人都适用BMI的,如:
1 未满18岁;
2 是运动员;
3 正在做重量训练;
4 怀孕或哺乳中;
5 身体虚弱或久坐不动的老人。
如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题,请带着结果与医师讨论,并要求做体脂肪测试。
-BMI指数
男性标准三围:
1、胸围1098cm
2、腰围756cm
3、臀围1139cm
4、男生1米8的标准体重
男生标准体重有两种方法计算:
一种是用身高比如180减掉100或者是105,如果减掉105就过于严格,减掉100相对比较适中。减去100即80公斤,在范围里面增加或减少10%,都是允许的,是正常的变化。如果超过了10%的上下浮动,比如减轻超过20%,叫消瘦,增加20%以上叫做肥胖。
另外一种标准体重的算法是根据体重指数,体重指数的算法是体重用公斤除以身高的平方,体重指数在23以内,叫做标准体重。男生或者女生体重指数超过23,叫超重,23-249叫做肥胖的前期,大于25就叫一度的肥胖,超过30就叫重度肥胖。
因此标准体重一定是综合的评估方式,无论是用身高减105,还是体重指数,能各有优缺点,一定是综合的评估。
我不想给你打太多字了,什么增肌,什么健美类的,我在知道里已经回答了很多朋友了,你可以搜搜,能借鉴。今天就用短一点的话回答你的问题。
第一,不要太在乎身高比例,你188cm,我不知道你的年龄,当然每一个年龄多重取决于那个年龄自身能承受度和身体激素。其次呢,每个人的肌肉密度也不太一样,含水量也不一样,对于一个188cm的男孩来说,水分的含量不同,肌肉中的脂含量不同(肌肉中也是有脂的),体重绝对可以相差10kg以上。最后,应该明白,没有什么合理不合理,所谓的合理都是一般人的估计值,也只会是范围,所以,最关键的就是要适合自己,看上去和谐就好。不是经常有什么国家公布的中国人的合理比例的计算公式么?那个也只是参考,如果你要真是健身健美的,那个体重自然会小的太多了。所以,不要太在乎多少是合理,合理都是相对的,自己觉得身体和谐,身体机能好就行了。说这么多,希望能帮到你。
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