睡前吃增肌粉好 还是早餐吃好？

你好，你每天锻炼吗？如果你每天锻炼，建议服用时间——增肌粉：早、训练后半小时服用。晚上吃2-4个鸡蛋，增加身体里的蛋白质，可以让肌肉不疲劳，而且更有效的增肌。你如果不吃鸡蛋，可以买蛋白粉，蛋白粉服用时间——早、训练后半小时、睡觉前服用。 我都是这么服用的，还有肌酸，效果很明显。祝健身伙伴健身成功！对了，给你推荐一个店，百度一下搜肌肉工程淘宝旗舰店，老板很不错，他会给你最专业的健身计划。健身伙伴们，都加油了！

绝对可以

但是如果你不配合一些运动的话,纯粹想让自己长胖一点,那么当你体重迅速上升的时候你再想减肥那绝对是件非常痛苦而且艰难的事情

所以还是不要随便吃的好!

如果纯粹觉得自己太瘦了,你可以多喝点牛奶,然后补充点微量元素,再加上良好的作息时间绝对是可以把体重控制在正常范围之内的!

喝增肌粉绝对是可以长胖的,但是如果以这样的 方式纯粹是想让自己身上多点肉的话,我很不推荐这样的方法!

毕竟身体健康才是最重要的

根据你的身高 你的体重应该要涨到最少70公斤 其实这点体重增长比较简单 有营养补给就跟好了 首先你要了解 营养补给 只是我们在主食的基础上的一个额外补充 所以 你要在保证一日三餐的情况下要保证加餐 训练前1小时吃3到5片全麦面包+牛奶（250） 增肌粉在训练后半小时补充 记住尽量先吃点补充热量的东西再喝增肌粉 这样吸收更好 我不建议在睡前喝增肌粉 和蛋白粉更好 因为增肌粉的热量太高了 睡前喝容易涨肉肉 呵呵 其实注意的还很多 只有要多问多想