赛普健身学院的课程体系

《高级私人教练课程》

《全能私人教练专家课程》 课程内容依据红十字会急救指南和美国心脏病协会初级复苏指南的相关内容制定，教学以实践为主、理论为辅，结合技术演示和场景模拟达到以下培训目标：

·掌握灾害状态下的自救和互救方法

·学习急救常识及心肺复苏技术基础

·掌握一般伤口处理方法 每项课程都进行了全面的改革升级，为保持我们毕业教练目前在行业不断发展的知识和技能，此次赛普体系学习了国际上各种有关私教专业知识，并合理融入了我们的教学大纲，制定达到了国内零基础私人教练专业知识结构的最高水平。赛普成立以来最为严格的制定了私人教练课程体系的标准，我们将继续在健身行业设置标准。我们致力于提供最新的专业知识以符合从业教练所服务会员的要求，以确保我们的从业人员的继续教育，继续提高。

当您从赛普毕业，在工作中你的客户知道你知识渊博/重视质量，有资格以满足他们独特的需求。他们知道你致力于以卓越的专业，因为你通过了赛普学院严格的教学以及高标准的考核，你的客户知道在你身上花钱才是物超所值。 2014年赛普是老师和知识储备的一年，作为一个教育培训学院，知识和老师是发展的根基，为了使我们2015年的课程更加实用，更加专业，继续引领中国私教培训行业发展，我们在2014年每个课程的老师都要接受内部研发团队的培训，同时我们聘请了国内外知名的老师进行内训及课程大纲的研发，以提高我们课程的升级及老师的专业水平。

体能老师先后参加了美国体能四大权威机构之一的力量与体能协会高级私人教练NSCA课程；美国知名功能性训练大师JCsantana创立的人体运动表现（IHP）功能性训练指导员课程等。

运动康复课程的研发更是结合了“国际物理评估”和“美国物理治疗临床指南”为方向，并参加了美国南加大物理治疗、美国福特纳斯康复体系、欧洲医疗运动康复MTT等培训认证，结合了多年的康复训练经验，将50多种人体常见的案例，融入到了我们的案例教学当中，教一些康复教练能用上并且安全有效的操作手法以及康复性训练。

普拉提课程更是结合了如：美国普拉提联盟PMA、polestar、BBU课程体系，并结合实际的案例，带给学员最有效的学习体验。

基础私教理论与运动训练所学知识点的掌握程度决定了后期课程学习的进度及吸收能力，我们基础课程的研发团队及培训师在知识点及课程结构和教学方式进行了改革，并将3D解剖学引入课程大纲，一个月期间要熟悉理论知识如:体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤实践课程包含13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能力。

只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习如：普拉提、康复、功能性课程的学习。

这几乎不是一个需要问的问题，但巴尔韦德还是被人问了：梅西练习任意球吗？

“是的，”巴萨主教练最终还是回答了这个问题，脸上挂着一个大大的憨笑，也许他认为自己的答案是显而易见的。“他一直在练习，他一直在得分。”

巴尔韦德之所以乐开了花，是因为他这支未尝败绩的球队在联赛只剩11轮的情况下，把与第二名马竞的积分差距拉开到了8分。梅西上半场的精彩任意球是这两支球队的区别。这是他连续第三次任意球破门，也是新年里的第五个任意球。也许更重要的是，正如西班牙媒体所说，这是一个价值相当于联赛半个冠军的进球。

这是最新的例子，实践可以（几乎，至少）完美。因为事情并不是一直就是这样的。自从十年前在足坛横空出世以来，梅西已经做了许多事情，但极度擅长任意球并不是他以前一直的标签。

十几岁时梅西就开始用双脚征服球迷。他用速度，能力以及左脚粘球的方式赢得了球迷的心，但他没有用任意球引诱他们。在小罗身边，大部分时间他甚至不允许展现这项技能。

在瓜迪奥拉治下，他得到了蜕变，开始进球如麻，但任意球依然不是他的必选项。当你提起他在瓜迪奥拉时代的进球时，你会想到他那些标志性的单骑闯关和突施冷箭。也许他在其他技能方面太擅长了，以致于他的定位球只是被我们不经意地忘记了，尽管数字表明，在某种程度上，梅西决定他将成为定位球的主人。

前阿根廷健身教练费尔南多认为改变发生在2009年的一堂训练课上。梅西刚刚浪费了三次任意球，转过身来，脸上露出沮丧的神情，脑子里像浇了盆冷水。费尔南多告诉他，不能就这样结束训练，劝他多做一些射门练习。在马拉多纳执教期间，老马告诉梅西“当你击球时，不要把球太快击出”。

根据费尔南德的说法，事情就是这样的。

不管怎样，无可争议的是梅西的任意球在过去的六年里踢得越来越好。他已经为巴萨打进了33个直接任意球，其中26个来自于过去五个半赛季，17个来自于过去两个半赛季。他还为国家队打进了6个直接任意球。

他任意球最好的赛季是2015-16赛季，打进了7个，任意球转化率123%。上个赛季他的任意球表现有轻微下降，打进4个，转化率71%，但他本赛季有望打破个人最好记录。

自冬歇期后，在西甲赛场，他33脚任意球已经打进5个，高达15%的成功率。每踢66次任意球，他就可以破一次门。整个欧洲五大联赛的任意球成功率只有6%，没有任何一个其他球员在冬歇期后打进过三个任意球的。

在梅西的过去三场西甲比赛，他都有直接任意球破门得分，这在西甲历史上是从没有过的。不过，这不是梅西第一次连续三场比赛罚中任意球，其实在去年一月份，他就连续三场比赛打进任意球，两场国王杯比赛和一场西甲比赛。

球迷们有个笑话是，给梅西任意球比点球更危险。不过，梅西职业生涯最大的短板还真是点球。他为巴萨踢过94个点球，其中高达21个点球未罚进。在国家队，也由于梅西踢飞点球，阿根廷队错失了美洲杯冠军。

不过，在过去两年梅西的点球记录有所进步。要知道，在2014-16年间，他罚17次点球竟然罚丢了7个。这对于五次金球奖得主来说，确实有点让人尴尬。梅西经常可以把不可能变为可能，但却经常倒在12码罚球点上。

现在，对于定位球的主罚，梅西已经越来越有心得了。上周末对阵赫罗纳时，他从人墙脚底下打进了一个任意球。

“我们坐在场边，看看他怎样击穿人墙。”巴尔韦德赛后表示，“然后他从人墙脚底下把球打进了。梅西轻松地实现了，尽管事实上很难。”

而在对阵拉斯帕尔马斯队时，他却从人墙头顶上把任意球罚进了。而这次对阵马竞，他又用一个精妙绝仑的弧线任意球，打死角破门。世界上最好的门将之一也只能望球兴叹。

“当我还在其它球队执教时，我就一直想他会进球。“巴尔韦德说，”现在，当他主罚任意球时，我满怀希望地站在那里：让我们看看。。。也许是恐惧比乐观更强烈，但是你很努力地希望他得分。你最好让他自己去处理，因为他已经做得很完美。“

李昀锐比杨紫小了四岁，却在新剧《余生请多指教》中演她的学长邵江！

邵江学长是林之校以前的暗恋对象，也是她学生时期的精神信仰，林之校追随他进入华清大学，学了大提琴，后来他出国成了杰出青年小提琴家，如果没有遇到顾魏，他会是林之校最好的归宿，可惜没有如果。

从国外回来后，邵江学长就对林之校展开了追求，成了顾医生感情路上的最大威胁，两人一见面就是各种修罗场，但因为和林之校是青梅竹马，加上嘴甜，哄得她的爸妈都很开心，还想让他做他们的女婿，让顾医生醋意大发。

邵江甚至跟林之校家人提议，要带她爸爸去国外治病，剧情矛盾一触即发。

《余生》也是李昀锐参加完《创造营2019》之后，接到的第一部戏，为了演好邵江这个角色，他还专门去学过小提琴。

虽然很多人认识李昀锐，都是因为《创2》这档选秀节目，但其实他一开始就是以演员的身份出道的，之后参加完选秀积攒了一定的名气，又回归到了演艺行业，而且资源非常好。

李昀锐并非科班出身，他从小到大接触得更多的是 体育 运动，他还是国家二级篮球运动员。

因为小时候比较调皮，5岁时爸妈就把他送去学习乒乓球，他在乒乓球领域最好的成绩是全省双打亚军，10岁时他转换战场，打起了篮球，高中他还是学校篮球队的队长，因为长得帅，球打得好，一直是学校里的风云人物。

在学校的运动会上，他拿过多个项目的冠军，打球时，也总有一群人围着他。

虽然现在他成了一名演员，但依旧没有放下对篮球的热爱，2020年他参加过一档明星篮球真人秀节目，在决赛上拿到了全场MVP的称号。

除了乒乓球、篮球，李昀锐对其他运动项目也很在行，19年他参加 《超新星全运会》，在男子跳高项目拿下首金，还创造了新的跳高纪录，被称为 “ 跳高大魔王 ”。

2020年他再接再厉，再次在《超新星运动会》中夺得男子跳高冠军，他在跳高项目的成绩也快达到国家二级运动员标准了，因此引起了很多观众的注意。

作为一名运动达人，李昀锐还擅长游泳、足球、射箭、骑马、滑雪、拳击、田径等运动，因为长期健身的关系，别看他高高瘦瘦的，但脱衣有肉，八块腹肌、手臂线条都很迷人。

也是因为从小接触 体育 的关系，李昀锐是个很自信阳光，还很开朗爱笑的大男孩。

李昀锐还是一名高材生，他在14年考进 985、211双一流的 华中 科技 大学，学习 公共管理专业，大学期间他还和参加过《青2》的选手李依宸谈恋爱，他们是校友。

李依宸还在校园官方账号中透露过，自己喜欢看他打篮球，而且他俩都很喜欢唱歌跳舞，之后双双入行发展，但出道前他们就已经分手了。

李昀锐的大学生活也过得很丰富多彩，他在15年参演过学校的毕业**《和你在一起》，这是他拍的第一部戏，他也参加过校园歌手大赛，学校的校运会中也经常可以看到他的身影。

因此各方面条件出色，16年就有经纪公司看中了李昀锐，之后他就签约了经纪公司出道。

签了经纪公司后，他接受过唱跳方面的训练，也上过 好莱坞表演大师课。

17年他就参演了公司的多部网剧、网大，他在**《龙的厨房之皇太子的错爱》中，演过男主朱载壑，明朝服饰穿在他身上，意外还蛮贵气的，很有皇太子的风采。

糊糊的小网剧《恋与偶像》中，他则是男团成员杜望。

他也是 《同颜**》里的 总裁秘书王子明。

而李昀锐出道后，最大制作的一部作品，就是 乌尔善导演执导，黄渤、陈坤、夏雨、袁泉一众大腕主演的**《封神三部曲》。

他之所以能够参演这部**，是通过试镜，在上万人里脱颖而出，之后在封神训练营里接受了将近一年的高强度训练，才成为 《封神三部曲》 中鄂顺的扮演者。

但 《封神三部曲》 拍完后迟迟没有上线，加上出道三年一直没有名气，公司就安排他去参加《创造营2019》，在观众面前刷个脸熟，攒点知名度。

李昀锐是《创2》的人气选手之一，在节目里镜头特别多，初评级凭借一首《你给我听好》出圈，加上阳光干净，又有亲和力的笑容，给人留下了深刻的印象，他在节目里的最高排名是第6名，还闯到了总决赛。

虽然他没有出道，但这档节目让他被观众所熟知，还收获了一群好兄弟，李昀锐也称，他刚入营的时候，没有一个人认识他，出营时出行都会被围堵。

《创2》也是李昀锐事业的一道分水岭，节目结束后，他的资源大幅度上涨，虽然之后演的作品都是配角，但合作的都是当红艺人，这三年来更是片约不断。

在《余生》之后，他就通过试镜，加上出色的体能条件，在郑恺主演的**《超越》中饰演男二 吴添翼，进组前他还跟 苏炳添请教，专业系统的训练过两个月。

敬业的他不仅所有戏份都亲自上场，在花絮中也能看到，他为了更好地投入到情绪当中，一晚上被扇了35次耳光，最后脸上都扇出了血印，看着都觉得疼，导演喊卡时，他还能够笑得出来，心态真的很好，剧照中他的肌肉线条也很绝，这都是他平时健身训练的成果。

因为《超越》的出色表现，后面 曹炳琨执导新** 《只要你过得比我好》时，又找他在剧中演了小江一角，但这部**因为票房惨淡，上线8天就宣布撤档了。

去年热播的古装剧《嘉南传》中也有他，他饰演男主的妹夫庆安，因为是敌国皇子，和男主妹妹李冬至的情路很坎坷，但最后还是有情人终成眷属。

李昀锐的古装造型也蛮好看的，尤其是不笑的时候，清俊秀气，笑起来太憨了，他还演唱了这部剧的ost《终点》。

李昀锐还有三部待播剧，分别是和邢昭林合作的《一不小心喵上你》。

和赵露思、吴磊合作的 《星汉灿烂》。

还有和周也、王星越合作的《为有暗香来》，这是于正公司的作品，扮相也很好看。

去年乌尔善导演还推荐他入选了2021 星辰大海青年演员优选计划，并亮相金鸡奖闭幕式红毯，这资源在《创2》选手中也算是独一份的了。

同时他还录制过综艺节目《导演请指教》，和张雪迎主演了王文也执导的短片《匹配》。

《创2》结束后，李昀锐前后参演了7部作品，还录了几档综艺，也发过单曲，曝光度挺高的，成为一名好演员一直是他的目标，但他毕竟不是科班出身，演技还有点青涩，剧中也总让人觉得他是在演自己，就业务能力来说，他还是需要再历练历练。