keep健身怎么样

keep是当下很受欢迎的运动健身类APP，可能有些小伙伴对keep还不太熟悉，那么keep软件到底怎么样好不好用呢下面小编来详细为大家介绍一下

keep健身怎么样：

Keep是一款非常简单好用的运动类App

里面可以体验海量的运动课程和专业的运动工具

和社区的好友一起随时随地跟练、记录和分享

keep健身软件功能特色

1、根据不同人群和健身目标来制定训练计划，不再受场景限制，随时都能完成运动需求。

2、自动记录训练进度，所有的课程动作都有视频演示标准动作，让大家不再需要自己背动作、记组数，对“小白”用户更加友好哦。

3、可以社区互动，通过打卡分享，来互相督促提高积极性，在运动的道路上找到志同道合的朋友。

五大健身房管理软件实测超详细解读，仅供参考！

一、微健管理软件

微健是基于互联网SaaS技术打造集营销+服务+管理于一体的健身房管理软件，针对不同使用对象推出管理端、财务端、会籍端、财务端、会员端，功能全面，应用性强。

实用性⭐⭐⭐⭐⭐

桌面端+微信APP+小程序，轻松实现会员管理、签到管理、员工管理、课程管理、租柜管理、财务管理、多门店管理。SAAS软件持续升级，不断完善客户需求，客户端免费同步升级。

营销功能⭐⭐⭐⭐

微健自带多款营销插件，并提供专属微信小程序+公众号定制，共享微信13亿用户流量池，帮助场馆线上线下精准引流。

智能化⭐⭐⭐⭐

微健一站式智能场馆搭建，支持新店整体解决方案、老店升级改造方案、局部硬件对接方案，全面化设备支持，结合多种生物识别技术，支撑24h无人化顺畅的运营与服务。但目前没有自己单独的硬件设备，有长期合作的设备厂家。

价格⭐⭐⭐⭐⭐

微健系统按年收费，价格几千，与美萍几百的价格相比并不便宜，但与三体云动动则几万的价格相比功能大致满足又显诚意满满。

二、三体云动管理软件

三体云动是行业占有率第一的智能场馆服务提供商，市场扩张非常快，着力于营销与新零售，用户数量大。

实用性⭐⭐⭐⭐

PC管理端+移动微信端的会籍/教练/会员，主打高价值展示，软件除了场馆日常管理模块之外，营销功能模块多且好用，但大部分营销功能需额外收费。系统略显复杂，设计不够人性化。

营销功能⭐⭐⭐⭐⭐

三体云动的营销插件非常全面，从引流，到转化，到留存，是系统化的，在营销插件上，行业里还没有第二家企业可以与之相媲美。

智能化⭐⭐⭐⭐

主打高颜值的智能硬件，让会员感觉场馆科技感，提供物联解决方案。

价格⭐⭐⭐

由于用户基数大，有多年行业经验，定价高于其他管理系统，同时，大部分营销功能还需单独付费使用，性价比偏低。

三、勤鸟管理软件

勤鸟智慧场馆系统集成方案，属于重庆勤鸟圈科技有限公司，在系统设计上是非常美观的。公司规模较小，售后服务压力大，不及时。

实用性⭐⭐⭐

勤鸟在系统上也是最要依靠小程序进行管理，与市面上管理系统基本功能相同，没有什么亮眼的功能，产品经理对下沉市场掌握略有偏差，过快迭代，导致产生大量BUG。

营销功能⭐⭐⭐

勤鸟系统只是一个会员管理软件，营销插件看起来也有但不实用                                             

智能化⭐⭐⭐

勤鸟有智能硬件，如人脸识别，闸机，智能签到台，签到机，储物柜，心率带等，硬件主要是指静脉和二微码识别，识别率比较低。

价格⭐⭐⭐

勤鸟主要买硬件送软件，但硬件价格比较高，但就硬件来说性价比不高，且市场报价不统一。

四、青橙管理软件

青橙管理软件也是国内较早的一批做系统的，主要依托于健身房小程序，打造健身房管理新体验。

实用性⭐⭐⭐

青橙最出色的应该是管理方面，可以实现一体化课程管理体系、教练工作计划、会员管理信息化，但青橙系统只有工作室版本，没有俱乐部版本，产品线不完善。同时青橙不光做系统还开健身房，所以会员数据存在一定的安全隐患。

营销功能⭐

青橙的营销板块少，不够丰富，实用性也不强，主要是依托系统，无法为场馆拉新提供实质性帮助。

智能化⭐⭐⭐

配有智能健身设备、门禁等硬件，能够实现物联，获取用户数据，但智能设备不全，还有改进空间。

价格⭐⭐⭐

青橙价格是6800/年，但市场价格比较混乱，销售乱报价，实际成交价格在于个人砍价能力。

五、美萍管理软件

美萍属于最基础的管理系统，没有营销功能，支持全行业，如酒店、餐饮、洗浴、茶楼等，价格十分便宜。

实用性⭐⭐⭐

如果只追求最基本的数据记录，那么美萍的性价比是很高的。市场上甚至有美萍破解版，追求智能化、数据化那就不要考虑美萍了。

营销功能：无

智能化：无

价格⭐⭐⭐⭐

美萍价格便宜的几百就能搞定，市场比较乱，甚至可以找到破解版，市面上价格最低的管理系统。

 以上就是小编经过亲身试用下来总结的目前市面上人气较高的管理系统评测，希望能够给正在选择系统的馆主们提供价值！

作为一款健身应用，“硬汉健身”可能对某些用户有用，但对其他用户可能效果不佳。这取决于个人的锻炼需求、健身经验和对健身应用的期望。以下是一些建议，帮助你判断这款应用是否适合你：

1 了解应用功能：在决定是否使用这款应用之前，了解它的主要功能和特点。例如，它是否提供个性化的锻炼计划？是否有专业的健身教练指导？是否提供营养建议等？

2 阅读用户评价：查看其他用户对这款应用的评价和反馈，了解他们的使用体验。这将有助于你了解应用的优缺点，以便做出更明智的选择。

3 试用应用：许多健身应用都提供免费试用期。尝试使用这款应用一段时间，了解它是否符合你的需求。

4 结合自己的需求：评估自己的健身需求和经验。如果你需要一个针对初学者的应用，或者需要根据个人需求进行锻炼计划调整的应用，这款应用可能适合你。

5 选择合适的健身应用：市场上有许多健身应用，你可以尝试几款，找到最适合自己的应用。每个应用都有其独特的特点和优势，选择合适的应用对你的锻炼效果至关重要。

总之，在选择健身应用时，要结合自己的需求和经验，了解应用的功能和特点，并参考其他用户的评价。试用一段时间后，决定是否继续使用这款应用。同时，保持耐心和毅力，坚持锻炼，才能达到理想的健身效果。

大部分人都非常喜欢使用健身APP，因为在里面能寻找到新鲜感。健身软件一般都有提醒功能，坚持多少天都可以看得到。不管做什么事情，只要不轻言放弃一定能得到自己想要的结果。有了软件的监督，每个人都会看到自己在上面锻炼了多少天。软件会特别提示用户，哪些朋友和自己一起运动，可以从坚持当中感受到一定的满足。不会因为看不到锻炼了多少天感觉到没劲，时间久了之后便没有坚持下去的勇气。

想要达到强身健体的目的，运动量和运动强度是一个很关键的因素。假如自己是刚刚参加完运动会的话，可以选择在楼下慢跑10分钟左右。跑完步之后一定要适当的休息几分钟，然后接着之前的路程继续去运动。运动强度一般都是通过心率来控制的，必须要保证在65%以内。身体素质好的人可以加快一下奔跑的速度，因为这样就可以把强度扩大到80%。

不少人的体质状况会随着年龄的增大而出现下降的情况，年轻人和老年人最明显的区别便是体质较为强壮。不应该拿年龄作为最佳指标，而是要看一看选择什么样的健身方式是适合自己的。年轻人可以选择中高冲力性的运动，像网球和跑步都是很不错的。体质比较虚弱的人，可以选择用太极拳和气功来进行调整身体。

总的来说女生在月经期间一定要进行体育锻炼，否则的话身体的机能会不断的下降。女性在月经来临时运动，肚子和盆底肌会适当的收缩和放松。多运动会对子宫起到很好的按摩作用，让身体里不好的血全部都排出。月经期间不要选择跳跃动作和力量训练，不要去洗冷水浴。月经不规律的人都可以通过这种方式来调整身体，保准会让身体的汗量慢慢排出。

很好。

1、课程多。软件有着丰富的运动课程，覆盖hiit、无氧、增肌、瑜伽、马甲线、腹肌等，用户可以根据健身目标来选择课程，跟着视频里的教练一起健身。

2、有专属制定计划。制定专属的健身计划，每天在线打卡完成，还有各种视频教程，可以根据自己的需求进行训练。

有用是有用，但是更多的是看用的人有没有恒心，能不能坚持每天运动。

如果你能坚持每天运动，确实是有效果的。坚持不住，三天打鱼两天晒网，那就拉到。

我只用过一款健身软件:Keep

去年暑假在家试过。效果不错。我是女生，去年巅峰体重一百三。

然后又想穿裙子，没办法，只能减肥。看到有同学下了这个软件，每天在QQ空间打卡，问了她，说用着不错，我就下载了，想试试。

买了瑜伽垫在家，大概坚持了40天左右。每天在家做半个多小时运动，都是Keeo里面的视频教程。动作喊的很慢，一拍一拍的，跟着视频里的人做动作完全可以跟得上。然后动作也都不难，介绍分解动作什么的都很详细。一开始其实是每天四五十分钟，后来坚持了一个月以后，开始偷懒，然后到四十天左右的时候基本是每天二十分钟了。按平均值算，这四十天，每天全是三十分钟。

Keep里面的运动都挺好的，除了瑜伽毯，什么器材都不需要，然后半个小时就能出一身汗。感觉挺爽的，刚开始两天，做完以后腿和肩膀都是酸痛的，时间长了也就好了。

除了每天半小时的运动，我还花一个小时走五公里。

每天晚饭不吃，喝米汤、豆浆，或者吃水果沙拉（不能加沙拉酱，用果醋或者酸奶）。

然后四十天大概是减了13、14斤。

效果还是蛮好的，不过最后没坚持住，又没多久就开学了，学校没条件，就没在弄。

然后给你们个对比吧，我两个初中同学，也是差不多去年暑假，花了三百在健身房办了月卡，在哪里跑步什么的，自己做运动，也是减了十斤左右。

然后她们花了三百，我用软件是免费的，除了瑜伽垫，一分钱没花…

所以如果能坚持住的话，健身软件完全有效果的。没必要非去健身房，有的健身房空气不流通，还不如家里。