撮谷道有什么好处？

对便秘、痔疮、脱肛：便秘作为一种常见的消化道症状，无论中医西医都很难治疗。虽不算是大病，但却给患者带来很大痛苦。长期便秘，体内的废物和毒素不能通过消化道及时清除，会导致皮肤老化、腹胀不适、口腔异味、心烦易怒、饮食无味、性欲减退等状况，甚至会增加直肠癌、乳腺癌、心脑血管疾病的发病率，严重时还会引发猝死。中医认为，该降的不下降、该出的不排出，旨可称为逆。通过撮谷道，将气上提、适时而闭，有升才有降、有闭才能开，人体气机才能通畅自如。通过对肛门有规律的收缩与放松，可促进肛周血液循环，改善血瘀症状，并且按摩肛周的肌肉，减少甚至消除括约肌痉挛，对痔疮、脱肛也非常有益。

对三高：高血压、高血糖、高血脂都是人体血液循环和代谢方面的疾病，提肛亦可带动全身气血循环，加强内部营养的吸收和物质交换。

我国历史上虽然有战乱硝烟，也有很多太平盛世，不管出自怎样的历史朝代，当时的皇帝总是要处理朝廷的繁杂事务，特别是在战乱时期，真的是忙里来忙里去一点也不夸张，但是电视中的皇帝却整天搞个三角恋什么的来博人眼球。

古代的皇帝每天忙来忙去的，再说古代人的普遍寿命都特别低很难活到晚年，说到这里古代各朝代的皇帝们是如何保持身心的健康的呢？它们是怎么健身的呢？在皇帝们治理朝政的过程中，宫廷中也会有特别多娱乐项目，其中也包括了一些体育类的健身项目，角抵、蹴鞠、鼎力到马球、拔河、水嬉等很多很多，皇帝们也是可以和大臣们参加的。

这其中比较常见的就是蹴鞠了，它可以说就是古代的足球项目运动，传说蹴鞠出现于黄帝，兴盛时间为秦朝，刚开始蹴鞠就是在球里装进动物的皮发，到了唐朝才成为球皮和球胆充气球。在宋朝的赵匡胤到宋徽宗时，基本每个皇帝都非常喜欢蹴鞠这项体育运动，我国元代的话钱夹就有一幅作品名叫《宋太祖蹴鞠图》描述的是他们几个好朋友一起在蹴鞠。

皇帝也是有老的时候，那么等他们老的时候拿什么来舒健筋骨的呢？到时候蹴鞠和拔河这样的激烈项目当然不适合了，历史记载，宫里最常见的项目还有很多很多，比如十五柱球戏”。这种娱乐项目大致的规则大致是在皇帝站在场地一端用木球抛击木柱，一共有十五根木桩分别用红色的笔写上“仁义礼智信温良恭俭让”，用黑色的笔写上“傲慢佞贪滥”，击中红色为赢，黑色为输，赢者有赏，输者受罚。所以说古代皇帝的健身项目还是很多的，

无论在哪个历史时期，当朝的皇帝总是要处理复杂的事务，尤其是在战争年代，用 "忙 "来形容一点也不为过。而在电视剧中，皇帝有三角恋，一切都只是为了吸引眼球。鉴于日常生活的要求和古代人相对较低的寿命，一个对王朝如此重要的皇帝是如何保持健康的？他们是如何保持健康的呢？

在治理宫廷的过程中，皇宫里会有很多娱乐活动，其中也有一些健身类的活动。比如说，朱迪、蹴鞠、丁力到马球、拔河、水西等等，皇帝们经常参与这些活动。

其中比较常见的游戏是蹴鞠，相当于古代的足球游戏。据说，蹴鞠发明于黄帝，并在秦汉时期兴盛起来。起初，蹴鞠是用一些动物的毛发填充，但直到唐代才演变成带球皮和球胆的气球。

从宋朝的赵匡胤到宋朝的徽宗，几乎每个皇帝都喜欢这种游戏。元代的中国画家钱玄有一幅名为《宋太祖蹴鞠图》的画，描绘了赵匡胤与赵翎、赵普踢足球的情景。

而具有传奇色彩的相当在文学作品中也能体现出来，《水浒传》中资小混高秋曾经因为球踢得好而官至太尉。其实，有史料记载，高丘本人就因为陪宋徽宗打球而多次被提拔，可见当时的蹴鞠是多么受欢迎。

据记载，朱瞻基在当时的军队中只是一个无名小卒，但他很有才华，尤其擅长蹴鞠。当朱瞻基来到军中视察时，被抓了个正着，立即被阉割进宫，从此改变了他的命运。

皇帝总是老的，那么当他们老的时候用什么锻炼呢？这个时候，诸如蹴鞠、拔河这些激烈的运动显然不适合。据记载，宫中常见的项目有 "十五柱球赛"。这个娱乐项目的一般规则是：皇帝站在场地的一端，用木球投掷木柱。木柱有15根，用红笔写 "仁义礼智信、温良恭俭让"，用黑笔写 "傲慢、媚俗、贪婪"。胜者为王，黑者为寇，胜者受赏，败者受罚。

当然，除了朝廷内的锻炼，还有朝廷外的锻炼。以清朝为例，他们的活动主要是骑马和射箭。清朝入关后，皇室组织了许多运动，如射击、射箭、骑术、赛马、摔跤、兵器、射击等等。

当一些射靶活动时，皇帝会在现场对参加活动的大臣进行考察，乾隆十四年，乾隆皇帝在长春园骑射，当时汉军官员看到乾隆皇帝射箭，他射出两箭，结果有19箭靶心，使人现出一切，它的作用是显示乾隆皇帝精通骑射，技术娴熟。

康熙皇帝的骑射技术也很出色。他曾经在一次狩猎中捕获了130多只老虎、20多只熊和20多只豹子。猎物有数百种之多，其余围场，骑射随意，不可胜数。

从康熙、乾隆皇帝的马术射箭技能可以看出，作为皇帝，他们坚持开展与马术射箭有关的体育活动，以便有足够的精力处理复杂的事务。