超级甜蜜的健身情侣，你最喜欢哪儿对？

我觉得是蓝盈莹和曹骏。蓝盈莹自从出演了浣碧这个角色之后真的就被别人发掘了她的演技，本身她就一个非常有实力的女演员，所以这个机会也让更多的人看到了她。虽然在这里面只是一个配角，但是是一直站在主角身边的人，所以也有超级高的出镜率。在那部电视剧中。可以说是长得好看的女明星太多太多了，因为是后宫戏吗，当然每个人都有自己的特色。但是蓝盈莹却也在里面带来了非常好的记忆，这就足以表明她演的多优秀了。

曹骏，当年也是很多人都追过这个剧的。他们两个很是低调的，但是也时常的秀恩爱，只是最近因为蓝盈莹又一次惊艳到了观众，大火了一次，所以也自然有很多人都在注意着她的感情生活。他们两个平常的时候最喜欢做的事情就是一起去健身，所以也会经常晒出一些一起运动的照片，也是有很多人都羡慕这种爱情，能够一起慢慢变好啊。他们两个互相之间还有一个最温暖的别称，真是热恋中的小情侣的样子呢。 

虽然现在很多人心中还无法忘记当年那个小演员。虽然现在他很少出演什么作品了，但是两个人也还是发展的不错的。蓝盈莹很喜欢演戏，所以在演员的诞生也能够看得出来，她很努力的证明自己的实力呢。但在最后也被别人认可了她，这就是没有白费啊。

现在蓝盈莹还会经常分享自己的弹唱，喜欢她的朋友们就更加喜欢了，觉得这个女孩子身上有很大的魅力所在。在蓝盈莹上过跑男之后全国人民应该都知道了她脚大的事情了，为这个事还被不少人笑话过，但这事如果放在一般的女明星身上谁会喜欢人这么说自己呢，

1、一起出汗。

每天空闲时抽点时间做这件事。一起流的汗水越多，往往代表情侣间感情更浓密。比如：每天5组情侣健身动作，既有趣味性，两个人的身体也得到锻炼，未来才能走得更远～

2、提倡“绿色运动”，饭后相约一起散步，不仅欣赏夜景，还可以预防小肚子的产生。

3、一起相约去逛市集，庙会，感受繁闹的气息。

4、偶尔一起泡澡，相互帮助对方搓背，享受5星级的高级服务，哈哈～

5、心怀感恩，大方鼓励他人的人，往往能遇到生命中的灵魂伴侣～

如同现在刷知乎点赞的你一样，也会有好运降临。

6、帮对方吹头发，女生可以体验男生短发的好处，男生就知道女生吹发要花多久的时间。

7、一起站在镜子前洗漱，洗漱完给对方抹护肤品，欣赏对方的容颜。

8、节假日玩下互换游戏。

把对方身份互换下，模仿对方的生活状态。可以把自己的生活习惯，用纸写下来交给对方，增加代入感，不仅可以体验各自生活的不足，还能接收到平时自己的做法伤害到TA的反馈。

9、找一项能两人一起比赛的运动项目。例如打羽毛球，跑步，做深蹲等等，体验完虐对方的快感。

10、睡前一个晚安吻，让对方带着各自的爱意入睡。

11、没有必要24个小时粘在一起，时间太久对各自都不好。

12、冬天把手突然放在TA的脖子上，看着对方嗷嗷乱叫，真的是刺激的享受。

13、睡后的睡姿是十八般武艺，只有想不到，没有做不到。

情侣合作健身锻炼已经成为火爆全球的健身方式啦！正所谓“男女搭配，健身不累”，和情侣一起健身，不但可以锻炼彼此的身材，还能增进彼此的感情。大家都纷纷晒出自己与另一半健身的照片。一起训练，一起健身，你会发现共同专注同一件是的TA很性感，很有魅力！5个简单的情侣健身瑜伽，还不快快和他做起来！

心理学家发现，和朋友一起运动比一个人运动更容易感到轻松和愉快。对于上班族来说，一个人运动往往比较难以坚持。如果是朋友或情侣一起，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，运动过程中还可以相互鼓励和支持，瞬间增进两人感情。

双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。它强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。

双人瑜伽的好处

1。双人瑜珈能增愉悦

双人瑜珈，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。因此以前几乎不见男性出没的瑜珈馆，也因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。

2。难度降低却容易坚持

瑜珈教练认为，双人瑜珈重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。

3。协调双方关系

双人运动尤其讲求信任感，双人瑜珈是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。

简单双人瑜伽动作学起来！

1。情侣深蹲

充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。腰腹收紧，髋关节先启动，臀部用力，膝盖尽量不要超过脚尖，大腿到小腿呈90度。

2。情侣背部划船

TRX健身带的人肉版，锻炼背部肌肉，让身形更挺拔。做动作时注意腰腹收紧，背部用力把身体拉起来。

3。情侣箭步蹲

比深蹲的支撑高度要高，可针对两腿肌肉分别锻炼。注意脚尖正前方蹲到大腿小腿90度，背挺直。

4。情侣俯卧撑

利用对方重量为自己的俯卧撑加重，刚开始可尝试将脚放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的对方身上。

5。情侣平板撑

力量弱的处于上位，抓住下方的脚踝。对下方来说，这其实是负重平板支撑的虐狗版。注意循序渐进，求稳以保证运动安全。

双人瑜珈小Tips：

1、找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。

2、不要刻意追求造型美和高难度，要力所能及。

3、练习的双方要有所交流。

4、听从教练的指导。

5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。

6、练习2小时前可吃少量流质食物。

7、瑜珈过后要多喝水，帮助排毒。

8、注意根据老师的指导配合呼吸。

9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。

10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉。

我觉得基本上所有的健身运动都挺适合情侣做的。跑步是最常见的一种运动。两个人一起跑步，首先两个人安全系数有所提高了，而且还能够坚持的更久，跑步过程中也不会感到寂寞。跑步是需要耐力的，两个人在一起跑步的过程中可以相互提升，也可以互相学习。俯卧撑是一项徒手运动。两个人如果都是刚开始做，可以相互比拼来做，这样不仅可以互相矫正对方的姿势，也可以做得更多一些。如果两个人做俯卧撑有一段时间了，那么可以尝试一些新的适合情侣的方式。比如说，女在上男在下，两个人同时做，这样可以更好的提升身体的体质，也给运动带来了很多的乐趣。

如果两个人都在健身房，两个人在一起健身的乐趣会更多。无所不能的深蹲是一项非常受欢迎的运动。适合情侣的方式有一种是女在前男在后或者是男在前女在后。在后面的那个人抱住前面一个人的腰部，这样可以有效的做到保护而且还能够矫正身姿。 引体向上和上卷腹的动作相结合也是非常适合情侣做的。这个动作的姿势是男生在龙门架上做出引体向上的姿势，女生用双腿夹住男生的腰部。男生做引体向上时，女生保持不动。当男生下来时女生做上卷腹动作。两个人练的虽然是不一样的部位，但是这个动作非常适合情侣之间做。

其实不管什么样的动作，只要两个人在一起能够互相督促对方运动，那么两个人在一起运动就是非常有意义的，也会是一件非常开心的事情。当自己慢慢的接触的健身运动多了之后，自己也会创造出适合两个人在一起玩耍的健身运动方式。

情侣做运动的动作如下：

（1）双人锻炼核心，女生和男生互相握住对方的脚踝，深呼吸然后吐气时彼此腹部用力，女生臀部往上抬，男生背部挺直，帮助训练彼此的核心，可以加强彼此的信任感哦。每天做三组，每组连续做20秒，中间可以休息10秒。

（2）双人手脚瘦身，男生双脚张开比肩略宽，女生双手往后扶住沙发，男生双手握住女生脚踝，深呼吸，男生深蹲，女生手肘向下，持续30秒，彼此交换，做完三组就可以了。

（3）瘦大腿，女生双脚打开比肩宽，蹲下后臀往上推，呈蹲马步姿势，双手向上伸45度，男生在女生对面，做原地高抬腿动作，每一次抬腿都要碰到女生手心，30秒后彼此交换，做完三组即可。

（4）伏地挺身+深蹲，男生双手撑地，女生站立，双脚打开比肩宽，双手拉住男生的脚踝，一起往下，女生持续深蹲姿势，男生做伏地挺身，胸口尽量靠近地面，持续30秒后双方交换进行，一天做三组。

（5）平板支撑，两人一起做平板支撑，然后双手交叉紧握，各自抬起相反的腿，保持姿势不动，坚持15秒，然后身体回到起始姿势，身体向下，再次起来时交换手和腿。重复12次为一组，一共做3组。平板支撑动作简单，减肥效果好，一个动作能刺激全身60%以上肌肉群，情侣两人一起做这个动作，既能增添运动的乐趣。