跑步健身女神张钧甯：这就是我冻龄的秘诀

每天都能看到很多冻龄女神的热搜

但是 当你点进去看看

却发现大多是浓妆艳抹

根本看不出真容

不打针不整形还能保持年轻态

这样的明星真的没几个

像张钧甯这种

每次都是差不多素颜出镜的明星

真的比大熊猫还稀有

大多数明星保持身材的秘诀

就是不吃不喝

瘦成衣服架子那种上节目更好看

而张钧甯是因为爱好 为了 健康

坚持跑步健身十余年

近几年大家才认识到健身的好处

张钧甯已经收获

满满的好身材好皮肤

无论多忙

张钧甯一定会早起运动至少半小时

日常生活除了工作

就是到处跑步到处健身

走到哪里都一定要运动

甚至经常参加半程或者全程马拉松

这是那些仅仅摆拍作秀的人

怎么秀也秀不出来的

生活中陪伴家人的方式

也是运动

张钧甯一有空就要陪妈妈一起爬山

出道十几年

无论是身材还是容貌

几乎没有变过

彭于晏认为她已经是完美女神

高度自律 常年坚持运动

张钧甯一直都是各大运动品牌

抢破头的明星代言人

11点前准时睡觉 6点准时起床跑步

工作之后

下午或者晚上有时间还会继续健身

这就是张钧甯的常规生活

她实实在在已经活成了

所有女生都想成为的样子

宅在家中看剧？睡懒觉？

这些都是绝对不可能的！

明明可以靠脸吃饭

张钧甯却从未停止过提升自己

她每天都在突破自己

尝试着变成更好的自己

每天都在努力的 健康 的生活

不仅仅是女生

我们每个人都应该活成这样的人

一说到周韦彤就，逃不开宅男女神，腹黑，作，整容这些关键字，从2013年的明星跳水节目，到2014年与辰亦儒合作被爆嘴欠、人性阴暗，一直都是满满的都是负面新闻。但就单单从健身，训练来看，你就不得不佩服这个女汉子。

在差不多几年前，周韦彤就在自己的微博上发布了，一组Plank动作的GIF动画，那时包括像潘石屹，林丹这样的大腕，也都纷纷撩起裤腿，掀起全民plank的健身狂潮。

周韦彤的一组动作，短短几天时间转发就破了2万，这应该是周韦彤健身女神的形象第一次被大众认知吧。紧随其后，周教练又放出了一组练腿的训练照，并宣称：我们不要筷子腿，我们要匀称纤细的“性感美腿”！

从那天后，周韦彤的微博上几乎天天都是与锻炼、健康饮食相关的内容了。不管人红与不红，美与不美，亦或是作与不作，周韦彤在健身，塑形上的付出都是有目共睹的，你可以比她懒，还在骂她难看骂她作，可是人家就生生的练出马甲线来让你羡慕。

这无关是非，只是努力。

金宁妍作为健身女神，曾做过模特和举牌女，最爱潜水运动！

格斗擂台上的举牌女都是身材和颜值兼备的，金宁妍的颜值是没有什么问题的，她的五官都是极具魅力的。

健身教练在圈内成了一份口碑不好的“青春饭”。据《2019中国健身行业数据报告》显示，教练平均年龄基本在24-28岁之间，超过40岁的教练仅占14%，从业时长超过10年的占23%，与之相反的是，年龄25岁以下教练占比447%，18-20岁做教练并不鲜见。

金宁妍的职业是格斗擂台上的举牌女，平时我们在电视上看到的那些举牌女身材都是很好的，她们一般都是穿着比基尼，充满野性的形象正代表着擂台上的精神。她还同时兼职平面模特，富有气质的她随便拍一张照片都有专业街拍的感觉，浓妆打扮穿着透视装的她更是魅力不可挡。

在成为举牌女郎之前她就很喜欢看格斗比赛，她很羡慕那些能在现场近距离看比赛的人，后来她去面试举牌女郎这份工作，前几次面试都被淘汰了，原因是她的身材不够丰满性感，这就跟选模特一样对身材有很高的要求，之后她就一直健身不停塑造身材。

因为底子好健身半年后，身材曲线基本都锻炼出来了，她再去面试才被选上。

站在格斗比赛擂台上举牌的她身材性感，一举一动都散发着女性独有的妩媚。每次高举场次牌的时候，她都感到特别自豪。

尽管她这份工作没有得到家人的支持，认为这是一个不得体的工作，但她还是坚持做到最好。为了身材有更大的突破，她一直坚持健身，想要比别人更加优秀就要比别人更加努力。

工作之余她都会去健身房进行力量训练，她觉得擂台上的选手都是非常有力量的。

自己也不能显得太弱，她很努力地在打造自己的肌肉身材。

希望能拥有像格斗选手那样健美的身材。                                                                                                                            

周末的时候她会进行一次户外运动，活动的形式每次都不一样。

她最近的一次户外活动是爬山，爬山能很好地锻炼腿部的力量。

登上山顶的时候还能呼吸清新的空气。

看到更远的风景，是一项很不错的有氧运动。                                                                                                                                 

这位曾做过模特和举牌女郎的健身女神现在仍然在坚持健身，其中她最爱的运动就是潜水运动了，在闲暇时刻她总是会和自己男友或是好朋友相约潜水，她坚持潜水运动的原因还在于这个运动可以锻炼自己身上的每一寸肌肉。恰到好处的肌肉对于她的职业生涯是很重要的，所以金宁妍一直都在坚持力量训练，而她也有了回报，现在的金宁妍一直都有着充满力量的好身材！

前言：赵奕欢这个名字大家是不是挺耳熟的，当时出道的时候也曾呼声很高，觉得她颜值出众，未来可期，毕竟**《青春期》的水准不低，又出了一个影帝，但影视圈的事儿都不好说，后期的赵奕欢资源没跟上，人也好像低调了很多。

其实赵奕欢一直都在圈内发展，原本公司计划让她走性感女神的路线，但赵奕欢本身不是很愿意去做，所以她直接剪掉长发，不断尝试转型，但可惜的是公司平台受限，她也只能在网剧中打转，从2011年毕业出道，已经在影视圈发展了小十年，好像真的离主流越来越远。

但做艺人心态很重要，赵奕欢工作之余，其实是一个特别自律的女孩，都说演员也算是青春饭，女演员年纪大了其实拼的还是冻龄颜值，所以1987年出生的赵奕欢也不敢懈怠，我们观察到她平时的动态，真的是没事儿就健身，不局限于跑步，她还去学了钢管舞，这可都是工作中指不定什么时候就能用到的才艺，赶上有角色需要的话，不就正中下怀了么。

赵奕欢早起完成了晨练，这个晨练可不一般，竟然是西湖跑，没错，就是绕着西湖跑了一大圈，西湖可够大的，走下来都累够呛，要是跑一圈，岂不是更累？网友们看到原来西湖一圈竟然是12公里，赵奕欢这体力真是厉害了，要不是训练有素一般人绝对不会这么轻松打卡。

赵奕欢的父母也特别自豪，好不遮掩地夸女儿就是王者，说女儿从小就特别自律，现在每天早上五点多起来跑步，别人都做不到，而且为了减轻家里的负担，从大学开始赵奕欢就打工赚钱养活自己，有这样的女儿，父母真的是太幸福了。

其实赵奕欢不是毕业于名校，所以就算有人说她就是个网剧咖，大家也别笑，能做到让这么多人认识自己，已经很优秀了，赵奕欢也许五官没有非常惊艳，但是身材是真的不错，身高腿长，再加上喜欢运动肌肉线条流畅，简直就是天生的衣架子。

赵奕欢喜欢的运动可多了，除了跑步，滑雪也很专业，这么优秀的女艺人没红也是蛮可惜的！

女演员和女网红虽然有不少共同点，包括都有粉丝基础，有人气和知名度，但本质上还是存在不小的差距。因为女演员成功成名靠的都是实打实的影视作品，而网红则只要会博眼球，吸引到流量就好，至于是不是真有实力，这都是次要的。

赵奕欢作为最早一批的网剧女演员之一，她的身份就显得尴尬许多。既不像谋女郎、星女郎那样是靠拍大**出道，也没有从草根演员摸爬滚打的奋斗经历，而始终介于女网红和女演员之间，这也是为什么赵奕欢在演艺圈始终不温不火的原因之一。

赵奕欢

1987年出生于中国吉林省吉林市，著名内地女演员，女歌手。北京天浩盛世文化传播有限公司签约艺人。毕业于上海师范大学谢晋影视艺术学院。2010年出演航天部情景喜剧《新生活大爆炸》，2011年出演上海东方卫视电视剧《天天2088》受到网友追捧，成为微博与校内红人。

2011年毕业后，签约互联网**集团原光影华视；同年7月主演**《青春期》，11月主演《青春失乐园》。2012年6月，参演《青春期3》并获得了“56首映礼微**”最佳女演员奖。2018年3月19日，获颁“中法文化传播大使”荣誉。2019年3月25日，参演的电视剧《夜空中最闪亮的星》播出，在剧中饰演马莉娜。

“斯巴达女神”可不是浪得虚名

可能多数小伙伴对于美姐今天为大家介绍的这位女明星还不是很了解，不过没关系，美姐先为大家简单的介绍一下，这位**姐就是赵奕欢，在2017年参加2017世界顶级障碍赛，获赞“斯巴达女神“的称号。赵奕欢在拍摄影视作品的时候的剧场照，不难看出，她一身的清新运动装，有一种淡淡的足球宝贝的影子呢。当然了，赵奕欢在日常生活中还是很时尚的，就比如这套穿搭，上身穿着了一件黑色的性感胸衣，下身超短裤。

变身健身女神

赵奕欢留了利落干练的短发，开始变身健身女神，不仅在直播中示范各种高难度健身动作，教授观众日常健身方法，而且自己开了健身房，开启健身事业，微博上经常分享健身的照片。这样又漂亮又阳光又正能量的女神，当然受人喜欢啦。

或许是为了维持自己的热度和曝光度，赵奕欢只好另辟蹊径，比如在微博上晒自己的健身照或是自拍照等。赵奕欢就在个人微博上晒出了一组运动健身的照片，照片中的她并非独自行动，而是和一位女性友人一同跑步健身。

一夜爆红

赵奕欢出道至今已有十年的时间，在上大学期间就开始接拍网剧《青春期》，后因此片一夜爆红。从那之后，赵奕欢便连续拍了《青春失乐园》、《青春期3》，甚至到了2018年，还拍了《青春期4》，成为当之无愧的“网剧女神”。

来自哥伦比亚，现年23岁的Anllela Sagra现在是一位健身模特与营养补给品牌1Up Nutrition赞助的运动员，在这两年以亮丽的外型与完美的身材窜起，她在社群媒体上发布的照片常常被疯狂转发，成为近年来迅速暴红的一位健身偶像。

走红全世界健身圈的Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

其实Sagra以前也是一个身材普通的女孩，直到她爱上健身运动之后，在密集的锻炼之下才成为性感女神。她说自己是在四年多前开始接触健身，当时的她是一位服装设计系的学生，而且已经开始担任模特工作，不过那时候她非常的瘦，因为担任模特的条件就是身形要极为纤细才行。后来她有一天进到一家健身房，听从其中一位教练的建议，才改变了她的人生，让她变成现在这样炙手可热的外表。

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra 毅力、耐心和投入

在她的官网，她写下如下的话语： 「每天我对健身都会获得更多的理解，并且我的身体会开始对训练作出反应。几年下来的结果是，由于我身上的肌肉越来越结实，我的模特生涯于是就慢慢地告终了。许多人劝我停止训练，因为我正在“伤害”我的身体，但我对于我所渴望生活的热情是非常炽烈而且难以停止的。 经过在健身上投入一年半的纪律和奉献，我参加了一个健身比赛，当时获得了第三名。这是令我非常讶异的成绩，更令我吃惊的甚至是那些评审和健身名人对我的好评，因为我才刚刚进入这个圈子而已。 正是在这段时间，我面临了两难的选择。我想继续走原来的路，成为一个哥伦比亚和其他所有没有什么不同的时尚模特，还是我想成为哥伦比亚第一个健身模特呢？我是不是值得抛下以往努力所累积的一切，并接受不同的批评呢？追逐我想要的、不一样的人生是否值得？ 在抛出这么多问题之后，有一个想法在我脑海中浮现。人生没有运气，只有机会，而且决定在你，是否愿意给自己一个机会去尝试。我决定承受一切风险，向所有可能孤注一掷，而事实是，这是我在我今生所做出最好的决定。 如果我每天不知道自己在做什么，毅力、耐心和投入这三个词就会在我脑中盘旋。一旦我开始激励自己，我就会感到舒服一些，因为透过社交网路，我开始知道我对于健身有难以抗拒的热情。 这也许听起来有点疯狂，因为在不到一年的时间，我的社交网路帐号就吸引了超过100万名关注者。慢慢地，我实现了我从来不知道自己可以做到的事情。“感谢”这个词语只能表达我现在的感觉、和知道自己可以做自己所爱的幸福感，其中的万分之一。」

Anllela Sagra ©Instagram/Anllela Sagra

哥伦比亚第一健身女模Anllela Sagra profile

姓名：莎格拉 (Anllela Sagra) 年龄：23岁（1993/10/6） 身高：174公分 国籍：哥伦比亚人 星座：天秤座 脸书：Anllela Sagra IG：anllela_sagra

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因为在韩国，花蛇就是女骗子的意思，用来指一些女生靠着自己漂亮的外貌去迷惑人，慢慢骗取男方的钱财，而男方就像被花蛇缠住了一样，直到女生骗完男方所有的钱财才会放过对方。比如潘南奎就是在韩国靠着美貌骗取男人钱财被判罪，所以很多网友就吐槽她为韩国花蛇。

潘南奎之前花费了自己前男友十亿韩元进行整容，并且把自己的前男友坑进了监狱，后来自己又被告上了法庭，也难怪别人说她是女骗子了。

扩展资料

潘南奎，1989年出生，今年30岁。曾是韩国知名的网拍模特，最早一批的ulzzang。（ ulzzang，又名脸赞，是韩国流行语，用来特指脸蛋漂亮的人，类似中国网红）

第一眼看到潘南奎，给人的感觉就是很像Baby。无论是正脸还是侧脸，都很像。

网上有传言称她就是以Angelababy为整容模板，花费10年时间，耗资10亿韩元，整了无数次，才变成了如今的翻版Baby。

潘南奎酷爱健身，时常通过微博、D音分享健身的照片和视频，被网友称为是“健身女神”。

-潘南奎