现代健美操的介绍

现代健美操实际上是20世纪60年代初出现的，最初是由美国太空总署库帕博士为太空人设计的一套名叫阿洛别克（aerobic）体能训练项目。它是融合了体操、音乐、舞蹈、美术于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的娱乐运动，达到健身、健美、健心的目的。主要目的是通过丰富多彩的动作，使练习者养成正确的身体姿态，发展练习者的协调性、灵活性、柔韧性和耐久性，改善心血管系统功能，提高人体有氧代谢能力，培养节奏感和现代美的气质。

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

下面出场的是XX健美操队。看，他们朝气蓬勃，他们精神昂扬！他们为我们带来的是青春的朝气，年轻的舞动！他们的动作规范标准，他们的编排设计巧妙。为了今天的展示，他们孜孜不倦，精益求精，刻苦训练，挥洒下汗水，用拼搏和努力，只为给观众奉上一场视觉的饕鬄盛宴！准备好你们的掌声，为他们的青春和活力喝彩吧！

绝对原创，欢迎采纳！

1“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最佳状态，“团结、和谐、统一”也是我们现阶段所追求的目标目标。而“以体健身，以美怡心，以操育德”，则更是我们对健美操最好的阐释。现在，砚山县第一中学的100名同学将用他们的青春的激情在这里展现健康的骄傲，飒爽的英姿在这里跳跃生命的韵律，宝贵的时间在这里结晶岁月的永恒。希望他们方块整齐、音符强烈、舞姿矫健、激情飞扬、意气风发的健美操，能激发我们生命的灵动和青春的活力。引领我们融入社会的“亿万人民的阳光体育运动”之健康道路。

2伴随着音乐声，同学们倒计时3—2—1—0开始演绎他们的多彩青春。《梁祝》荡漾开来，围成圈的同学们如荷花般纷纷绽放，花心出现了翩翩起舞的少女,与队形前面的太极拳遥相呼应，组成了一幅柔美的画面。紧接着《加油歌》响起，踏着节拍，同学们仿佛跳动的音符，舞动着奇迹。

此套操旨在展现大学生积极向上、团结一致的精神风貌，并用荷花、太极等体现一种和平与和谐的大理念。整套操不乏古今中外的元素，太极拳、民族舞、街舞、交谊舞寓于其中。此外，倒计时还体现了同学们珍惜时间，而起伏的波浪则暗示同学们在面对人生中的坎坷时能勇往直前、奋力拼搏。

在服装的选择上，红色的绸料长裤，直观地营造了青春、亮丽、激情四射的最佳氛围；白色上衣，见证的是纯洁与友谊，和平与友爱。在这无限的憧憬中，随着身体美与心灵美的完美演绎，计算机学院的同学们向全校师生展现了他们亮丽的青春！

该套健美操由国际知名健身教练编排，深得国内外众多明星的推崇。它是一套编排非常新颖的全身性减肥健美操。跟随我们的节目一起练习，配合科学健康的生活方式，您将可以在最短的时间内，烧去身体各个部位多余的脂肪，并得到非常有效的锻炼。

这样，盛夏来临，您就可以穿上贴身热裤或者任何性感的流行服装，展示一身苗条性感的曲线

2005全国健美操大赛精粹

全国大众健美操锻炼标准是由国家体育总局颁布的一项普及健美操运动的锻炼标准，目前已成为全民健身运动中最受群众喜爱的运动之一。

该片收录了最新的全国健美操大赛·自选套路的现场精华集锦，荟萃了全国各地最高水平的参赛队伍与健美操表演。

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于∵体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等

凡属健美操一般具有5个特点：①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；②强调动作对称且重复练习；③强调大幅度动作练习；④集体练习为主；⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。