机械表应该如何保养？

节选自《机械表选购及保养指南》书籍

a 要经常用比较柔软的布或丝绸轻轻擦去表壳上的污物和汗渍。

b 手动上弦机械表上发条要有固定时间，最好一次上足。上发条转动表把快慢要适当，不要上得太紧。太紧了，发条容易被发条盒里的油粘住。当发条放松的时候，因弹力过大就容易被折断。

c 手表最忌剧烈地震动，打球或用手击东西时，最好把它取下来。

d 手表也怕水浸。因此，洗衣服、洗手或做其他和水接触的工作时，最好把手表取下来。手表的表玻璃若出现雾气或水点，应及时检修，擦去雾气水点，把机心烘干。但如仅有一些雾气，待气象干燥后，它会自行消失。

e 请不要把手表和收音机、电视机等具有磁性的物体接近，以免影响准确性。

f 请不要让手表接近溶剂、水银、化妆用喷雾剂、清洁剂、粘剂或油漆、樟脑，否则表壳、表带等会脱色，变质或受损。樟脑是一种极易挥发的物质，容易使机油凝固，失去润滑作用，以致损害钟表的准确度。

g 不要让手表骤冷骤热，温度剧变会增大手表走时误差，机械手表内部的发条，易因温度之急速变化而断裂，橡胶圈会加速老化，因此腕表防水性能也会受到影响。

h 不要随意打开表盖，免得灰尘落进去;更不可乱拨，坏了要及时送表店修理。

i 机械表不用时，最好每月上发条一次，防止表内机油凝固

m 如发现手表玻璃上有雾气或冷凝水滴时，请把表把向外拉出，将玻璃面向下静置一天，然后把表把推进原来的位置，即可排出问题（出现此问题，不代表手表的防水性能差了，可能是手表在使用过程中表把被无意识地带出原始位置）。

n 要长期存放的手表，应在清洗加油后收藏起来，还应每个月上条1-2次，使手表保持良好的运转性。（书籍免费下载地址：wwwmy-watchnet ）

钟天阳

在制表的 历史 上，曾经有过一场持续近百年的超薄竞赛，制表工匠们持续不断地给机芯和腕表做减法，工艺和巧思是核心竞争力；时代更迭，另一场关于超轻的竞赛又在2010年以后悄然打响，将一枚腕表减轻重量到100g以下甚至50g以下，极速飞驰的 科技 是让这种“魔法”发生的关键。

当时计无限向着轻若无物的概念靠近，时计与时间的概念，似乎也逐渐模糊了界限。

100g：最轻的潜水表

沛纳海 庐米诺系列 直接金属镭射烧结钛金属腕表

腕表+表带：100g

核心材质：钛金属

上市时间：2020年

钛合金的密度极低，仅为钢的60%左右，但强度却远超钢材质，这让钛合金成为打造轻质腕表的热门之选。而沛纳海则更进一步，通过3D打印技术，直接铸造出空心的表壳，让这枚44mm大尺寸的钛金属腕表的重量直接降到了100g以下，加上表带才恰好100g。

沛纳海 庐米诺系列 直接金属镭射烧结钛金属腕表

这种技术称为直接金属镭射烧结(DMLS)技术，利用大功率光纤镭射把钛金属粉末烧结成厚度仅为30微米（003毫米）的薄层，然后逐层堆积，最终制作成型。当然，为了追求极致，表带的材质也精挑细选，采用了沛纳海Sportech™材质表带，表面呈现编织纹理，具有橡胶质感，具备防水性能，蓝色表带配衬夜光缝线，采用尼龙粘扣。

沛纳海 庐米诺系列 直接金属镭射烧结钛金属腕表

超轻之外，这枚腕表还保留了沛纳海潜水表的专业性能，300米防水一丝不苟。为了确保精准走时和优异的机械表现，全新腕表搭载了P9010机芯，完全由沛纳海纳沙泰尔制表厂自主研发。这款自动上链机械机芯厚度仅6毫米，配备小时快调装置，可同步调整日期；两个发条盒提供三日动力储存。这枚腕表提供70年质保服务。

56g：心无一物，既轻且净

雷达HyperChrome Ultra Light皓星系列超轻腕表

腕表+表带：56g

核心材质：氮化硅陶瓷、钛合金

上市时间：2016年

仅重56克的雷达全新HyperChrome Ultra Light皓星系列超轻腕表

2016年，雷达表选择品牌的标杆Hyperchrome系列创造了品牌 历史 上最轻的手表——包含表带仅重56克的雷达全新HyperChrome Ultra Light皓星系列超轻腕表。

HyperChrome Ultra Light皓星系列超轻腕表的超轻重量仅得益于其氮化硅陶瓷嵌入5级钛合金制成的表壳。氮化硅陶瓷是通过在氮气气氛中加热硅，创建出即硬又轻的陶瓷。其比重是钢的一半的，但硬度高了许多，因此绝对耐刮擦。氮化硅陶瓷颜色较深，用于表壳表圈中壳（两者是一体烧结而成）钛合金为浅灰色调，镶嵌在外壳的两侧，表冠也是钛。

仅重56克的雷达全新HyperChrome Ultra Light皓星系列超轻腕表

直径43毫米表壳内，搭载细密的灰色表盘，其设计就好像是一个禅意花园，表盘风格简约，但这并不意味着它也很简单；表盘6点钟方向的垂直线切割了表盘上的旋转纹理，其简洁的几何形状就像禅意浪花一般，AUTOMATIC字样竖直分布，极其少见的设计。更耐人寻味的是铝制机芯，它的所有夹板均采用黑色阳极氧化铝。铝显然比传统夹板材料铜轻得多。

仅重56克的雷达全新HyperChrome Ultra Light皓星系列超轻腕表

40g：轻过十分之一秒

真力时 El Primero 十分之一跳秒计时腕表超轻量腕表

腕表（不含表带）：40g

机芯重量：1545g

核心材质：碳纤维、硅材质及钛金属

上市时间：2013年

作为一枚计时表，它仅重40g。腕表由内至外都以超轻量的物料制作如碳纤维、硅材质及钛金属。真力时的专家先从机芯着手，选定钛金属为打造机芯主要组件，即主板和五个夹板，大大减轻了腕表的整体重量。此外，真力时制表厂也以硅质制作计时腕表双齿轮，并为其添加硅质擒纵叉和擒纵齿轮。硅质为重量轻盈且不具磁性的高 科技 材质，不但比精钢更为坚硬，还可保障机芯的卓越功率。这个杰出设计带来令人惊讶的结果：一般机芯的重量为2110 克，而这枚机芯只有1545克，减少了近1/4的重量。

El Primero Striking 10th十分之一跳秒计时腕表超轻量腕表

这款作品搭载每秒钟跳动10次的中央秒针，表盘划分为100个刻度，使计时指针能以10秒钟绕表盘旋转一次。这款计时秒表不仅具有计时功能，还可显示1/10秒（读秒至小数点后一位），提供极度精准清晰的读时功能。由于此机制需要大量动能，为了提供机械装置的功率，真力时制表厂采用轻巧的硅质计时双齿轮，此种材质的重量是一般合金的1/35。

El Primero Striking 10th十分之一跳秒计时腕表超轻量腕表

在腕表外形方面，设计师重新设计十分之一跳秒计时腕表的42毫米表壳，巧妙地把表壳增大至45毫米，但亦同时使表壳在手腕上展现无与伦比的轻盈度。 真力时选择以碳纤维包覆瓷化铝作为表壳材质。瓷化铝这个尖端 科技 材质不仅重量轻盈，还具有极高的强度和硬度——瓷化铝的维氏硬度值为1800，而大部分手表的不锈钢材质316L的维氏硬度值为160-200。腕表的两个计时按钮和表冠则以钛金属为材质。

除此之外，值得一提的是表带采用Nomex®材质，并内嵌天然橡胶保护层，搭配三折迭式表扣，加强配戴的舒适度和安全性。Nomex®是一种由杜邦公司开发的人造纤维，由于其燃点极低而成为制作F1™赛车手比赛服的专用材料，能防火和抗温。现在，Nomex®人造纤维为消防员、赛车手和武装警察等使用。

＜40g：追逐F1的极速轻盈

里查德米尔 RM 50-03超轻双秒追针陀飞轮计时码表

腕表+表带：＜40g

核心材质：石墨烯（GRAPH TPT™®）

上市时间：2017年

2017年里查德米尔携手McLaren - Honda，打造出McLAREN F1超轻双秒追针陀飞轮计时码表，以不到40克的重量创造了计时码表的纪录。这款腕表将钛合金与碳纤维相结合，还将另一种全新材料石墨烯（GRAPH TPT™®）引入表壳创造之中，令表壳能够极致轻盈。此外，这款腕表不仅保留了人体工程学以及独特惊艳的外观，还附加了超高的抗震及超轻的特性。

里查德米尔McLAREN F1超轻双秒追针陀飞轮计时码表

新款腕表的表壳以其表面美丽的起伏条纹著称的TPT™®碳纤维（由多达600层平行微丝）复合而成，但最大厚度仅有30微米。将它们注入含有石墨烯的机械增压树脂，然后使用数控机床对其纤维层进行45°编制。随后，在120°C、6 bar压力下，加热凝固这种复合材料。石墨烯作为一种新型纳米材料，它的重量比钢轻6倍，但强度却是钢的200倍，大大增强了碳纤维的物理特性，令这表壳在保障超轻的前提下，大大提高腕表的坚韧度以及抗磨性。

里查德米尔McLAREN F1超轻双秒追针陀飞轮计时码表

难能可贵的是，在40g以下的重量限制下，这枚腕表还搭载了多种复杂功能，其中将陀飞轮擒纵结构与双秒追针装置完美结合，展现出精湛制表技艺。腕表搭配一条橙色松紧带，能够很好地适应佩戴者的手腕，令腕表紧贴腕部，符合人体工学设计，而且松紧带柔韧性良好，质感优越的它便利了对腕表的穿戴，省去了系表扣的时间。

里查德米尔McLAREN F1超轻双秒追针陀飞轮计时码表

1488g：倏忽闪现的时光行者

万宝龙时光行者系列Pythagore超轻概念腕表

腕表（不含表带）：1488g

腕表+表带：4枚羽毛球

机芯重量：473g

核心材质：ITR2®Kevlar®/碳材质

上市时间：2016年

万宝龙推出全新时光行者系列Pythagore超轻概念腕表，将全新材质和创新机械构造与传承百余年的精湛制表工艺完美融合，从表壳到机芯，均采用一系列性能卓越的超轻高 科技 材料制成，令整块时光行者系列Pythagore超轻概念腕表成为全球最轻薄的机械时计之一。作为当今世界上最轻的腕表，其重量仅为1488克（不含表带）。

万宝龙时光行者系列Pythagore超轻概念腕表

万宝龙时光行者系列Pythagore超轻概念腕表，直径40毫米的表壳中间件、表背、表圈和表冠全部采用独特的ITR2®Kevlar®/碳材质制成，这种材料极难驾驭，由比钛轻盈四倍的颠覆性复合材料ITR2®与极其坚固的合成纤维Kevlar®/碳融合而成，仅有少数技艺精深的专家可将其用于打造精巧的表壳，同时也令整块时光行者系列Pythagore超轻概念腕表成为全球最轻的机械时计之一。

镂空表耳则采用钛金属制成，经缎面处理，外覆黑色DLC涂层，可有效防止刮擦。万宝龙制表大师为表壳精心搭配以ITR2®Kevlar®/碳材质打造的表冠，并饰有经典万宝龙六角白星标志。炭灰色子表盘采用超轻阳极氧化铝，在钛金属主表盘上直接刻制而成。表盘和表背上的矿物玻璃确保时计极致轻盈。腕表内部搭载的是手动上链MB M6248机芯。机芯主板及5个板桥均采用钛金属制成，重量仅为473克，振动频率为25Hz，可提供50小时动力储备。

万宝龙的超轻腕表 重量相当于4个羽毛球

校对：栾梦

澎湃新闻，未经授权不得转载。新闻报料：4009-20-4009

手表过了一段时间就要去保养，应该有人会在手表保养后出现走时快的现象吧，那么手表保养完为什么走时快了，手表走时快怎么调呢。

手表保养完为什么走时快了 

1、手表保养不得当：有些人因为一些原因自己保养，但对手表保养知识还不够深，在没有洗油的过程中就注油了，导致加油后污染物被侵润扩散，在擒纵机构影响能量的传递，增加齿轮的阻力，扩散到游丝会形成粘连，使游丝的振荡长度变短，频率加快，所以也就造成手表保养完走势快的现象。

2、正常保养后手表走势快：这个原因是正常现象，因为机械表每次开盖洗油都会或多或少影响走时，只要稳定就可以了，走时快是可以调节的。

手表走时快怎么调

1、手表走时快，一般是把中间的把头像螺丝冒一样拧的，调节时间逆时针向下拧

2、将手表拧松开后，在0档位直接向上拧，手动上发条。

3、如果是新购买的手表或者长时间没有佩戴的手表，在佩戴时要先手动上30圈发条，以保证手表的能量，经常使用就不需要。

4、轻拉一下，是1档位向上拧调节星期，向下拧调节日历。

5、在拉一下，是2档位可以调节时间。

机械手表走得快的原因

1、机械表的快慢，主要是由摆频来决定的，通常摆幅越大，摆频就越小，摆幅越小，摆频就越大。一般手表是依靠游丝的收放来控制摆幅，这就是调整快慢的基本原理。让可供收放的游丝长些，就会使摆幅增大，摆频就会变小，手表就会变慢;反之，摆频变大，手表就会变快。

2、本身结构问题，受地球引力作用，水平位置和竖直位置的偏移会产生位差，发条从上紧到放松，力矩不平衡，在加之受外界温度、磁场、震动等影响，机械手表即使再提高一些频率，也不可能达到石英电子表的精度。

3、磁力场效用，在游丝被磁化以后，圈与圈之间只是在佩戴时才显示出来，有粘滞或短暂的搭圈，特别是在立面时，游丝会因本身重力而耷拉垂下，手臂的摇动会加剧它的径向移动，磁能效用因为这个而显示。

4、摆轮和游丝的均衡性，尤其是摆轮，摆轮均衡性非常不好，就会造成摆轮在某一摆幅下，凸显出表面化的精密度变动。

机械手表走得快怎么解决

1、永远分钟不差的手表实际是不存在的，总有一个误差范围，而这范围因国家和地区不同而不同，一般来讲，机械表(包括自动机械表)只要在上满弦的情况下，走时每天慢不超过30秒，快不超过30秒就基本实合标准。你可以调一下时间试试。如果不行建议你到专业的手表维修中心让手表师傅们看看，以免乱调，造成游丝短了，到时修理更加困难了。

2、对于机械表这类故障的维修，消磁在先，务必整洁彻底的消磁;而后是查缉手表位置误差，继续往前再查缉游丝，用酒精清洗游丝，会比较燃料整洁，挥发的也好，质量低劣燃料和磁力场都会使游丝显示出来搭圈或互相吸引。修理后的手表我们最好做一个计时的小测验，最好是做个长时间的动态查缉，哪一个全方位旋转的实验架是要上的，还是是直接佩戴仔细查看。那些隐藏的很深的毛病，我们只能借助相关的仪器来探测了。

3、手表快了就得调校时间，那么机械手表怎么调时间呢

1、中间的把头是螺丝冒一样拧的，按专柜防水设计的，调节时间的时候逆时针向下拧，像拧茶杯盖一样拧松开，

2、拧松开后，是0档位直接向上拧，是手动上发条。(新购买的手表或长时间没有佩带，再次佩带时请先手动上30圈发条，以保证手表的能量，平时不需要)。

3、轻拉一下，是1档位向上拧调节星期，向下拧调节日历。

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4、在拉一下，是2档位可以调节时间。

1 吃你所喜爱的食物

因为大家现在要增重，根据上面所讲的，大家需要增加自己的胃口。这个方式就是吃你所喜爱的食物，什么都可以！汉堡，薯条，炸鸡，甚至与披萨，吃神马都可以！你的健身教练或许会告诉你这些都是垃圾食物。没错，但是你现在不需要像其他减脂减重的人一样，天天这个不能吃，那个不能闻的，不用天天注意吃蛋白质，碳水化合物。

你现在的任务就是用你喜爱吃的食物来曾加你的胃口，等你胃口增加了，你可以慢慢用一些健康的食物来代替那些junk food。胃口增大，吃得更多了，你的体重就会上去。当你的体重到达你想要的水平后，这个时候你就要开始吃健康的食物了，所有的垃圾食物就要去掉。所以在增重的时候慢慢替换一些健康食物，既可以保证你的胃口，又可以帮助你慢慢养成吃健康食物的习惯。

2 吃甜点

对，就是要吃甜点！尤其是在训练完成之后。你只要记住简单的一点：你本身消耗卡路里就多，健身会消耗更多的卡路里，所以你在健身后要进食更多的卡路里。所以健完身后吃个蛋糕，饼干之类的甜点是很有必要的。朋友们会担心自己会吃出肚腩，如果这样的话，那你可以完全剔除甜点。不过，通常情况下，对于天生就很瘦的朋友这一点大可不用操心：因为当你发现自己胖了，这不就是你想要的结果吗？

3 多餐

这一点觉得大家应该都有所了解。如果你没有这种习惯，那就用你的闹钟，手表或者手机里设好时间，每两个小时就要开始吃点东西。不管是零食小吃或者是正餐，每两个小时都要吃。慢慢养成这个习惯，即使你觉得仍然没有饥饿的感觉，闹钟一下，开吃！吃一把杏仁，一根香蕉或者M&M巧克力豆什么都行。并不表示你要吃到快吐，只不过想让你养成每两个小时都在进食的习惯。想一下那些很大只的人，他们每顿都吃的很多，因为他们身体的体重需要进食这些食物来维持。

4 健身

上面几点都是关于吃的，现在来讲讲怎么进行训练。因为健身会让你的身体燃烧跟多的卡路里，所以不建议大家每天都健身。要注意你的休息时间，睡觉要至少8个小时，还有结合上面的三点补充足够的营养。推荐大家每周用4天进行训练，主要是进行复合型的训练动作，像是卧推，深蹲，站姿杠铃推举之类的，这样可以保证全身肌肉的协调性，有效的刺激肌肉的生长。

浪琴手表走快，最主要的原因就是手表受磁了，比如接触了音箱，电脑喇叭，包包的磁扣(这个磁性非常强的)，去售后消磁后就好了，一般都是免费的。当然也可以是因为手表收到震动，游丝混乱所致，就需要开壳调整或更换了。

浪琴机械表误差产生原因

大家知道，市场上出售的机械钟(包括挂钟、座钟等)，一般是处于固定位置的。但由于发条的结构特点、材料、圈间的摩擦和疲劳，输出力矩由强到弱的变化，以及发条和齿轮在输送力距时产生的摩擦等，都会影响钟表走时的精度。再有气候、地区环境及所处位置等也对发条摆钟的正常运转有影响。

浪琴石英表误差产生原因

现在的石英钟，克服了机械钟的弱点，利用石英晶体的极其稳定的高频振动作为时间的基准，通过分频电路进行分频后变成每秒一次，再经过微型步进马达或扫描带动齿轮、指针，指示时间，即使如此，但因采用的石英晶体受温度变化的干扰，也会出现误差，一般每天快慢为15秒。这是允许的。

机械表怎样减少时间误差

首先，放置钟表的地方温度一定要适宜，不可过高过低。其次，钟表尽量不动或少动，更要避免大的振动。非动不可时，也应轻拿轻放。第三，定时上足发条。

浪琴手表误差调整

首先在挑表的时候，应该让专柜给你做一下误差，测量几块表的误差，选择一个误差小的买。

小的误差，日常的使用中还是能进行一些简单的调整的。但这需要你的细心。例如，温度对手表的影响。温度低手表走的快，温度高手表走的慢。一般手表戴在手上走的慢，拿下来走的快。再例如，手表的摆放，有的表正面向上走得快，有的表正面向上走得慢，可以在慢慢的测量后把手表拿下时注意摆放抵消时差即可。不过上述办法调整的量很小，一天在一分钟内，如果你的表一天误差在60秒以上，就需要到专业的地方打开后盖来调整了。

怎样可以快速增重

每个人的身材体重都是不一样的，有的人很瘦，有的人很胖，有的人不胖不瘦，对于瘦的人如何增重，应该用一些合理的方法去增重，这样对自己的身体不会有伤害。那么，怎样可以快速增重？有什么快速增重小技巧？下面就一起来看看吧！

怎样可以快速增重1

1、 吃你所喜爱的食物

因为大家现在要增重，根据上面所讲的，大家需要增加自己的胃口。这个方式就是吃你所喜爱的食物，什么都可以！汉堡，薯条，炸鸡，甚至与披萨，吃神马都可以！你的健身教练或许会告诉你这些都是垃圾食物。没错，但是你现在不需要像其他减脂减重的人一样，天天这个不能吃，那个不能闻的，不用天天注意吃蛋白质，碳水化合物。

你现在的任务就是用你喜爱吃的食物来曾加你的胃口，等你胃口增加了，你可以慢慢用一些健康的食物来代替那些junk food。胃口增大，吃得更多了，你的体重就会上去。当你的体重到达你想要的水平后，这个时候你就要开始吃健康的食物了，所有的垃圾食物就要去掉。所以在增重的时候慢慢替换一些健康食物，既可以保证你的胃口，又可以帮助你慢慢养成吃健康食物的习惯。

2、 吃甜点

对，就是要吃甜点！尤其是在训练完成之后。你只要记住简单的一点：你本身消耗卡路里就多，健身会消耗更多的卡路里，所以你在健身后要进食更多的卡路里。所以健完身后吃个蛋糕，饼干之类的甜点是很有必要的。朋友们会担心自己会吃出肚腩，如果这样的话，那你可以完全剔除甜点。不过，通常情况下，对于天生就很瘦的朋友这一点大可不用操心：因为当你发现自己胖了，这不就是你想要的结果吗？

3、 多餐

这一点觉得大家应该都有所了解。如果你没有这种习惯，那就用你的闹钟，手表或者手机里设好时间，每两个小时就要开始吃点东西。不管是零食小吃或者是正餐，每两个小时都要吃。慢慢养成这个习惯，即使你觉得仍然没有饥饿的感觉，闹钟一下，开吃！吃一把杏仁，一根香蕉或者M&M巧克力豆什么都行。并不表示你要吃到快吐，只不过想让你养成每两个小时都在进食的习惯。想一下那些很大只的人，他们每顿都吃的很多，因为他们身体的体重需要进食这些食物来维持。

4、 健身

上面几点都是关于吃的，现在来讲讲怎么进行训练。因为健身会让你的身体燃烧跟多的卡路里，所以不建议大家每天都健身。要注意你的休息时间，睡觉要至少8个小时，还有结合上面的三点补充足够的营养。推荐大家每周用4天进行训练，主要是进行复合型的训练动作，像是卧推，深蹲，站姿杠铃推举之类的，这样可以保证全身肌肉的协调性，有效的刺激肌肉的生长。

保持大重量，还有标准的姿势是非常重要的。姿势的重要性想必就不用再多提了，这个会影响你之后训练的效果。对于重量，因为各位偏瘦的朋友需要更多的肌肉增长，所以大重量可以更好的刺激肌肉。拿卧推来说，当你习惯20kg的时候，你的胸肌也是已经习惯了，所以不会有跟多的刺激，这个时候如果你换成30kg的时候，你的肌肉就会重新去适应这个重量，这个过程中你的肌肉会得到充分的刺激，达到增长的效果。

怎样可以快速增重2

首先我们需要清楚的'是，我们增重的目的是为了增重，视为了增加我们的肌肉的重量，而不是增加我们的赘肉的重量。如果我们只是一味的吃喝，而不运动，这样子只会是不健康的增重。

我们在增重的过程中需要对我们你的身体不段的进行蛋白质的补充。因为我们的身体中的饭白纸是我们的肌肉成长必不可少的物质。如果我们的肌肉越重的话，我们的体重也会越轻。

我们在我们的生活中我们在进行活动的时候我们都会对我们的身体产生热量，而我们需要对我们的身体进行一个合理的打算，算出我们的身体每天需要多少的重量。

我们在增重的时候需要不断的增加我们的身体对于运动的时长，最大力度的增加我们的肌肉的重量。因为我们的肌肉在增加的过程中会不断的减少我们身体肥肉的质量。

我们的肌肉需要对其进行一定的力量训练，而在我们的力量训练的之后我们需要给我们的肌肉一个相当的恢复时间来恢复我们的肌肉，这样子我们才能更好的增重。

高强度的锻炼对于我们的肌肉训练时相当有效果的，但是很多的人在经历了一次的高强度的训练之后就会往往被其所折磨，我们不应该放弃高强度的训练。需要对我们的肌肉达到一个刺激的效果。

我们在我们进行增重的时候需要对我们的身体有一个很好的休养时间，所以在我们的生活之中我们需要对我们的睡眠有一个充足的睡眠，最后每天都能达到八个小时的时间来保证我们的睡眠。

手表走得快是由于手表磁化引起的，建议直接拿到专业的名表维修店进行消磁处理。当磁化后的材料，受到了外来的能量的影响，例如加热、冲击，其中的各磁畴的磁距方向会变得不一致，磁性就会减弱或消失。

机械表的走时速度由游丝和摆轮控制。手表受磁后，磁力使得摆轮的摆动频率改变，于是齿轮系统的运转速度也就改变，手表走时发狂。

受磁后，手表有可能停，慢，或快。症状轻的，日误差几十秒。重症的，日误差达数分。手表受磁后，其磁性不会自己退去，需要做消磁修理才能恢复正常。

诊断手表受磁的简易方法：

到地摊上去买个指南针来，把手表靠近指南针，如果指南针偏转得很厉害，那手表就是受磁了。即使手表没有受磁，因为手表本身是钢铁做的，所以当手表靠近指南针时，指南针也是会微动的，只不过偏转程度很小。

这个方法也可用于探测保管手表的地方是否存在磁场。把指南针拿到保管手表的地方，如果指南针偏转，则附近就有可疑的磁物。

家里的钢铁材料的工具，如老虎钳等，常在不知不觉的时候接近磁物而受了磁。手表保管的地方也应拿开这类已受磁的工具。