不吹，巅峰泰森参加UFC能拿到什么名次

作者：铁王

来源：知乎

首先，格斗这东西其实挺讲究天赋的，阿里没怎么看他的比赛视频不好评价，但是泰森，以他那身板和下盘，去打ufc，好好训练下，重量级王者之一那是肯定，我们先欣赏一下泰森的身材。

看看这脖子，这肩膀，这腰，膀大腰圆你听说过吗？泰森的抗击打可是出了名的。

我们来看看泰森如果去打UFC的话会是什么风格，毫无疑问的拳击+摔跤啊。

首先拳击不用说，UFC你找出一个拳打得比泰森好的来，泰森的拳击在UFC里真的不是针对在座的各位的水平。

其次，我们说摔跤，为什么说泰森适合摔跤呢？泰森才180，比重量级别里面动不动1米9的那些重心低了不是一点半点，重心低他就稳啊，首先防摔的能力天生就强，再学个一两年摔跤技术，不要太好，ufc平均水平达得到。

地面的话首先泰森是不容易被带入地面的，第二带入地面想要完全压制也是不太可能的，可以去看看泰森的一些比赛视频，好多人研究泰森的打法以后针对性的远距离击打，一近身就搂抱，但是最后还是很多人被强力KO，为什么？因为TM的抱不住啊。地面的技术同样不要泰森多牛，平均水平就可以了。

接着说腿的技术，泰森只需要防守就可以了，进攻技术完全可以不学，站立里面泰森光靠拳击可以搞定大部分人类，大部分。

还有肘法和膝法的，膝法泰森不一定能学得很厉害，肘法那就不一定了，只要涉及手臂的击打，泰森肯定是行家，泰森的发力实在是太好了。

说了那么多我个人认为，泰森去打ufc的话，是站立S+摔跤B+地面B，要参考的话能力详见蜘蛛人老兄，风格请参考冰人。

应该说UFC算是MMA的一种！K1和UFC不同的是K1只是站立格斗没有寝技也限制肘击！而UFC倒地之后还可以继续攻击！只要不挖眼踢JJ！用什么招数都行！那是相当残酷啦！另外```UFC在笼子里打斗！个人觉得对选手是一种侮辱```````

还有一个原来叫综合格斗的，也是倒地之后可以攻击，但许肘击！我觉得他们的区别是综合格斗擂台的围栏是打累了可以靠在上面，比较安全。但是笼子里就不一样了！在笼子边上受到攻击时没有缓冲！可见UFC有多```````

个人的一点看法`

关于ufc3如何打断对面换姿势相关方法如下

ufc3按住R2 首先是 防御和破解。防御，就是站立防击打。

防御：一般是防御头部。如果按住L2 配合 R2防御，可以防御腰腹攻击。 对方低扫的瞬间同时按R2+L2可以有效防御。就是用迎面骨挡一下。现实中很多人都被这一挡，弄断了腿。

破解：破解首先是站立时破解对方抱摔。当对方抱你时 你按住R2+右摇杆下 就能推开。UFC3 你站立进攻时要格外集中精力对手得抱摔，节奏挺真实的。 其次是 地面上下位的破解转换位置。平时转换位置只要推右摇杆就好了。但是转换位置和击打 都会费体力。而对方无论在下位上位，对方要转换位置时，如果你在按着R2就可以 通过推对应的右遥感方向破解对方转换位置（如果你破解了对方转换，就会额外掉体力）。但是按住R2时，你无论上位下位都不可能进行转换位置操作。

重点：地面破解 主要就是为了消耗对方体力，这样你接下来才能进行有效的动作。对方体力越少你转换位置的成功率就越高。难度高一点如果对方体力充沛你直接推遥感转换位置是很容易被对手破解的。 因此正确玩法是当处于地面时特别是玩家在下位，一定要观察自己和对手的体力，当对手体力充沛时建议不要尝试转换位置，而是按住R2 等待对手做动作 随时进行破解。 当通过几次破解后对方体力下降后再进行推右摇杆的转换位置操作很容易成功（别忘了放开R2）。 特别要注意的是 别为了 破解而破解 本人就经常在对手体力底下时 还想着破解而结果让对手恢复了体力。

备注：击打 是也可以破坏转换的。击打后也可以获得更多的转换空间（不过这个本人也很难掌握时机）

总之地面要耐心。不用很着急的做动作，有时候我再地面摩擦一两分钟都未必转换动作就是互相含情脉脉。

玩的还不是很多，所以可能有理解不到位的地方，但网上ufc3的内容太少了因此放上来和大家一起研究。

最后期待 八角笼中 UFC中国力量 打出好成绩。

现任UFC中量级冠军“黑龙”阿迪萨亚将对阵UFC轻重级别的冠军简-布拉乔维奇，“黑龙”阿迪萨亚的目标很明确，那就是要成为下一位UFC的双冠王，然后去追击“骨头”琼斯！

大家对“黑龙”阿迪萨亚升重一事看法分成两派。

支持方认为“黑龙”阿迪萨亚在UFC243上以终结的方式击败了硬汉“五星”惠特克，在UFC248上击败了中量级的神兵“上帝的士兵”罗梅罗，在UFC253上更是完虐了“橡皮人”保罗-科斯塔，可以说“黑龙”阿迪萨亚把中量级能打的都打了个遍，现在到了应该升重的时候。

“骨头”琼斯的老冤家前双料冠军DC科米尔则认为“黑龙”是害怕“骨头”琼斯！因为“骨头”琼斯还是轻重级别冠军的时候“黑龙”没选择升重，现在“骨头”刚刚离开轻重级别“黑龙”就决定升重，这刚好说明了“黑龙”阿迪萨亚是害怕“骨头”琼斯！不然之前怎么只打嘴仗而不去行动，现在“骨头”琼斯才刚走没多久“黑龙”升重的动作就这么迅速。

“黑龙”阿迪萨亚VS“骨头”琼斯和“黑龙”阿迪萨亚VS波兰简，这两场比赛相比较，大众更关注“黑龙”阿迪萨亚VS“骨头”琼斯之间的对决。对于“黑龙”阿迪萨亚与波兰简的比赛，介于“黑龙”阿迪萨亚上场对战“橡皮人”保罗-科斯塔的表现，大部分人都认为“黑龙”阿迪萨亚能轻松拿下波兰简。

从“黑龙”阿迪萨亚和波兰简的身体条件来看，“黑龙”阿迪萨亚的身高、臂展、腿长数据都是优于波兰简。“黑龙”阿迪萨亚当时打“橡皮人”保罗-科斯塔时，保罗-科斯塔的战斗体重在210磅左右，据统计波兰简的日常战斗体重在220磅左右，这就表示“黑龙”阿迪萨亚有能力击败220磅的选手。

而且“黑龙”阿迪萨亚之前打踢拳比赛的时候，打过大级别的比赛，对于大级别作战并不陌生。从站立水平上看，波兰简的技术相对粗糙，战斗风格更偏向于站桩输出，摔跤地面技术一般。“黑龙”阿迪萨亚站立技术在UFC中属于天花板级别的站立水平，而且防摔水平也不差，如果只打站立的话相信“黑龙”阿迪萨亚的战斗技巧会完胜波兰简。

如果“黑龙”阿迪萨亚真的拿下了波兰简，成为中量级和轻重级别的双料冠军，那“黑龙”阿迪萨亚的下一个目标肯定是“骨头”琼斯。“黑龙”阿迪萨亚之前曾表示等拿下波兰简就去重量级追击“骨头”琼斯，“骨头”也表示对这场比赛很感兴趣。“黑龙”阿迪萨亚是想要世界最强的名号，“骨头”是想证明自己宝刀未老，顺便想要教育下年轻人要尊敬老人。

一般像这种噱头大，双方选手都乐意的情况下，比赛一般都是能够成型的，UFC总裁白大拿最喜欢的比赛就是这类有噱头有流量的跨级别大赛，因为以往的这类比赛都能让大拿狠赚一笔，所以到时候白大拿一定会不遗余力的促成这场对决。

因为这项运动在很多国家都是非法的，在进行的时候非常的残忍，常常是双方打的你死我活，就像斗鸡一样，所以被那些不喜欢这项运动的人讽刺为人类斗鸡。而ufc在欧美国家之所以如此火爆，也是因为他们对这种格斗的风格非常崇尚，不过就我个人而言确实有一些血腥。在国内有许多人都以支持这种综合格斗运动为傲，还会莫名其妙的产生一些优越感。

进而他们瞧不起那些站立格斗赛事，像mma以及武林风等等，但客观的说这些运动都有各自的魅力，不应该任意的去诋毁它。而由于ufc整体非常的暴力，跟普通的拳击赛事相比，它的规则限制更少。这也就导致了在许多国家这项赛事是不合法的，主要原因就是由于保利。考虑到比赛的受众，可能会受这种暴力的影响，进而出现犯罪事件。

也正是由于这方面的原因，在以前这项赛事的名声非常不好，往往只能表现出其野蛮暴力的一面，无法体现出格斗的艺术感和美感。不过后来由于白大拿做的积极改进，使得ufc逐渐得到观众的认可，也使得它渐渐的开始摆脱这个称号。在欧美国家拳击比赛是备受瞩目也是非常流行的，就连普通人都知道拳王阿里、泰森等等。而由于许多好莱坞大片的宣传，更使得这项体育赛事人尽皆知。

而在早期，ufc比赛是不入流的，许多人觉得那简直就是王八拳，没有什么拳法可言。但我们要知道任何一项运动都是有一个发展历程的，早期肯定都并不是尽如人意的，只有经过不断的改进才会获得公众的认可，进一步走上公众比赛平台。对于任何一项运动以及运动员个人，我们都应该抱以充分的尊重。

　　冰人：

　　姓名：Chuck Liddell

　　绰号：Iceman

　　战绩：21胜7败0平

　　其中21场胜利中，13次（T）KOs（6190%），1次降服（476%），7次判定（3333%）

　　失利的7场中，6次被（T）KOs（8500%），1次判定（1500%）

　　所属组织：The Pit

　　身高：6英尺2英寸（188cm）

　　体重：204磅（93kg）

　　风格：站立型格斗

　　出生日期：1969年12月17日

　　出生地点：美国加州圣路易斯奥比斯波

　　职业生涯战况

　　1998年5月15日，在UFC 17中通过判定击败Noe Hernandez。

　　1998年8月23日，在IVC 6中，通过裁判的一致判定击败Jose Landi-Jons。

　　1999年3月5日，在UFC 19中被对手Jeremy Horn TKO。

　　1999年3月31日，在Neutral Grounds 11中降服对手Kenneth Williams。

　　1999年9月24日，在UFC 22中TKO击败Paul Jones。

　　2000年7月18日，在IFC Warriors Challenge 9中KO对手Steve Heath，

　　2000年12月16日，在UFC 29中通过判定击败Jeff Monson。

　　2001年5月4日，在UFC 31中以重拳KO对手Kevin Randleman。

　　2001年5月27日，在PRIDE 14中重拳KO击败Guy Mezger。

　　2001年9月28日，在UFC 33中通过裁判的一致判定击败Murilo Bustamante。

　　2002年1月11日，在UFC 35中，优势明显的Chuck Liddell通过裁判的一致判定击败Amar Suloev。

　　2002年6月22日，在UFC 375中通过一致判定击败Vitor Belfort。

　　2002年11月22日，在UFC 40中KO对手Renato Sobral。

　　2003年6月6日，在UFC 43中被对手Randy Couture以重拳TKO。

　　2003年8月10日，在PRIDE - Total Elimination 2003中TKO击败Alistair Overeem。

　　2003年11月9日，在PRIDE - Final Conflict 2003中，被对手Quinton Jackson TKO。

　　2004年4月2日，在UFC 47中，以重拳KO对手Tito Ortiz。

　　2004年8月21日，在UFC 49中重拳KO Vernon White。

　　2005年4月16日，在UFC 52中以重拳KO对手Randy Couture，成功复仇。

　　2005年8月20日，在UFC 54中TKO击败Jeremy Horn，以胜利洗刷了6年前败于对手的耻辱。

　　2006年2月4日，在UFC 57中再次KO老对手Randy Couture。

　　2006年8月26日，在UFC 62中TKO击败Renato Sobral。

　　2006年12月30日，在UFC 66中再重拳KO老对手Tito Ortiz。

　　2007年5月26日，在UFC 71再次击败于Quinton Jackson之手，被对方冷拳KO。

　　2007年9月22日，在UFC 76中，被判定败于Keith Jardine之手。

　　2007年12月19日，在UFC 79中通过裁判的一致判定击败Wanderlei Silva。

　　2008年9月6日，在UFC88中被“蜜糖”Rashad Evans 冷拳KO。

　　2009年4月18日，在UFC97中被“将军”Mauricio Rua TKO击败。

　　冰人老矣……两连败了已经。

　　再看他的死敌狼人

　　2007年昆顿杰克逊(Quinton Jackson)加盟UFC大赛，一年内3战3胜， KO了UFC招牌人物“冰人”切克里德(Chunk Liddell)加冕UFC次重量级冠军头衔，并打败Pride中量级冠军丹汉德森（ Dan Henderson）顺利完成王者保卫战，。成为PRIDE转战UFC获得成功的代表人物，被评为成为UFC年度最炙手可热的格斗明星之一。今天让我们一起近距离了解这位王者的传奇经历。

　　昆顿杰克逊1978年6月20日出生在美国田纳西洲孟非斯城，绰号“暴徒”，身高185公分，体重93公斤，摔跤手出身，身体极为强壮，典型的黑人体格，饱满的肌肉里蕴藏着黑人天生的巨大爆发力。杰克逊的绰号正是他的性格写照，他个性张扬, 大大咧咧，形象放荡不羁，极具侵略性，喜欢拿一条粗大的铁链做项链,并常在进赛场时学狼叫,因此又被叫做"人狼"杰克逊。职业战绩30胜7负（其中有一次是因为犯规伤人告负），14次KO 对手，7次制服对手。

　　初出茅庐

　　昆顿杰克逊的格斗天赋从高中就开始崭露了，在田纳西上高中时杰克逊开始参加摔跤比赛，天生的力量优势让杰克逊常常能靠着惊人的力量将对手高高举起下砸。除了摔法过人，杰克逊依仗惊人的爆发力，拳头也极重，如此的上佳素质也为他在综合格斗界的发展与成功打下伏笔。

　　1999年，21岁的杰克逊参加了自己的首场职业MMA赛事--在孟非斯城举办的ISCF大赛。在比赛中杰克逊判定战胜了对手麦克佩利，首次尝到了胜利的滋味，从此走上了职业格斗手的道路。此后杰克逊不断转战各个擂台，参加了CFA（陆战联盟）、KOTC（笼斗之王）、GC（战士决斗）这样的二线MMA 擂台赛事，并取得了10胜1负的出色战绩，此中只是判定输给过在UFC和K-1擂台都很活跃的著名选手马文伊斯特曼（Marvin Eastman）。随后战绩出色的杰克逊获得当时日本MMA擂台PRIDE的邀请，在PRIDE15中对战当时正处于颠峰状态的“格雷西杀手”樱庭和志。樱庭和志可以说是PRIDE 的代表人物，同样摔角出身的樱庭身体条件并不出众，相比杰克逊更有着天壤之别，但他技术高超，经验丰富，当时刚刚在90分钟经典大赛中打败了UFC 传奇人物罗伊格雷西。此战最终以技术超越力量为结果，杰克逊的力量在樱庭和志的技术面前并没有发挥太多作用，最终被樱庭和志以裸绞制服。杰克逊在离开PRIDE之后披露，此战前PRIDE主办方人员曾秘密承诺如果杰克逊在比赛中被KO或自己拍垫认输的话，将支付其12000美元酬劳，而赛前杰克逊合约中的酬劳只有10000美元。当时杰克逊生活尚未摆脱贫困的阴影，但他还是果断的拒绝了这个要求，尽管在比赛中他确实被打败，但作为一个战士，可以接受失败，但不能接受欺场假拳！

　　从颠峰到低谷

　　经历了首场的失败之后，杰克逊在擂台中不断成长，潜力也不断发掘出来，在随后2年中攻城拔寨，连战连捷，为观众奉献了众多经典战事。PRIDE20中K-1亚军佐竹雅昭的拳腿威力在杰克逊的强力摔法面前无法施展，杰克逊的摔跤天赋表现的淋漓尽致，佐竹雅昭被杰克逊多次高高抱起摔砸至重伤，一回合惨遭 TKO。俄罗斯名将伊格儿（Igor Vovchanchyn）的“俄罗斯钩拳”也被杰克逊的摔法所克制，多次被杰克逊高举过头顶砸翻，随后杰克逊凶猛的地面锤击让这位俄罗斯铁汉的肋骨受重创，杰克逊再次一回合胜出对手。随后杰克逊面对著名摔跤手凯文兰德曼（Kevin Randleman）的挑战，在两位摔跤强者的碰撞中，面对凯文强力潜抱摔杰克逊不仅神奇的屹立不倒，还显示出高超的打击能力，角力中猛然爆发膝法与拳法攻击组合将凯文打至晕厥状态，一回合KO获胜。赛后杰克逊高调向当时的冠军希尔瓦（Wanderlei Silva）宣战，言语间颇多不敬之词，而台下的希尔瓦也是性如烈火之辈，听闻此言立刻冲上擂台，两人不顾阻拦大打出手，险些将“世纪大战”提前上演。希尔瓦与杰克逊的恩怨也由此拉开序曲。要挑战王者必须有过硬的成绩，在随后的PRIDE26中杰克逊第一回合6分26秒以犀利的地面膝连击战胜了有“关节熊”之称的俄罗斯人米克哈里，巩固了自己头号挑战者的地位。

　　2003年8月10日下午3点，备受瞩目的PRIDE GP 2003中量级赛事在琦玉超级体育场上演，8位来自世界各地的中量级选手共同角逐冠军头衔，其中就包括2名前UFC中量级王者---切克里德和马力罗（Murilo Bustamante）。杰克逊也在邀请的行列之中，在首轮他对战前UFC中量级王者马力罗。按原定的对战表，杰克逊的对手应该是2届ADCC柔术大赛冠军、巴西顶尖团队的核心人物之一阿罗那（Ricardo Arona），但阿罗那在训练中不慎受伤，临时由其队友马力罗代替出战。因此对于杰克逊和马力罗来说这都是场无准备之战。马力罗也是柔术世界冠军，地面技术丰富细腻，在比赛中数次布置木村关节技，但杰克逊凭借天生的爆发力多次出人意料的在最后一刻成功摆脱，随后杰克逊的打击优势展现出来，组合拳法和膝击多次得手，甚至使出以往很少见到的低扫腿牵制对手移动，最终杰克逊判定胜出比赛。在干掉UFC柔术派冠军之后，第二轮杰克逊遭遇UFC 最好的打击选手---切克里德。里德踢拳出身，腿法、膝法和肘法样样精通，更有一手流线拳（looping punch）绝招,出拳角度刁钻，势大力沉，常常能冷拳一发制敌，在首轮中里德就靠此招KO了荷兰人小将欧沃瑞。杰克逊虽然是摔跤手出身，但同样拳法了得，曾在K-1规则下与K-1名将"拼命三郎"法国人阿比迪对攻并重拳KO对手，其打击实力可见一斑。面对里德的流线拳，杰克逊的提肘防护严密有效，同时积极以强力摆拳回敬对手，铁锤般的拳头一次次砸中里德面门和耳根，这位拳法见长的UFC 冠军竟多次站立不稳，在地面战中杰克逊更是占尽上风，拳肘齐下一举TKO了里德。冤家路窄，在决赛中杰克逊与希尔瓦对垒，两人出色的实力和场外的恩怨让这场赛事异常火暴。开局杰克逊企图施展摔法，但被希尔瓦的锁颈技术破解，随后杰克逊在地面战中以爆发力破解了希尔瓦的关节技术，并一度占得上风。恢复站立格斗后，双方展开激烈对攻，希尔瓦是巴西泰拳冠军，拳法粗野而且有一手箍颈膝撞的绝技，杰克逊拳头虽猛，但双拳不敌四手，何况是被称为“八臂拳法”的泰拳的拳膝组合？在站立状态受到打击后杰克逊俯身想去摔倒对手，但面对希尔瓦的犀利膝法连击，这一行为无疑自寻死路，在接连遭受了22膝摧残之后，杰克逊已经失去了反击的能力，只能凭战士的意志勉强支撑，此时裁判果断的终止了赛事，结束了近乎残酷的激烈赛事，希尔瓦成为首个PRIDE GP中量级冠军。

　　此战之后，性格不羁的杰克逊出人意料地皈依了基督教。“在一次梦魇之后，我祈祷并发现能够与上帝心灵沟通。虽然我过去满嘴脏话、举止轻浮、酗酒，但那些日子已经结束了。有些人不相信我的改变。一切都改变了。我现在可以做任何事，因为上帝永驻我心。”在记者面前杰克逊保证不会失去他的侵略性，“格斗不是目的，而是个工作，这只是门体育，圣经说你要为上帝而不是你的师傅施展你的力量，我将会尽120％的努力来赢得冠军腰带。”

　　事实上杰克逊也作到了这点，他在之后的比赛中1分05秒TKO美津轮育久，并在与名将阿罗那比赛中，在对手布置三角绞时杰克逊以惊人的力量将阿罗那高举起并象抡大锤的那样将他砸在擂台上，直接将阿罗那砸晕。这一摔也成为了PRIDE永恒的经典。杰克逊的出色表现很快又让他获得了挑战冠军的权利。希尔瓦接受了这次挑战并放言“杰克逊上次吃了我22膝，这次我要让他吃23膝。我恨死这家伙了，他应该给冠军更多尊重。”两人的二番战PRIDE 28上演，杰克逊吸取了上次失利的教训，加强对膝法防护同时，希尔瓦野兽般的左右摆拳7连打也被杰克逊防守的干净利落，第一回合杰克逊的重拳将希尔瓦打倒，并以地面锤击和地面膝一直在地面战中占据上风直到回合结束。第二回合希尔瓦野性大发，拳腿更加放肆，而杰克逊在企图贴身抱摔时被希尔瓦右摆拳砸中，并被5个连续的膝撞砸中面部，血流满面瘫倒在围绳之上。这一次的失利也让杰克逊跌到职业生涯的低谷，甚至打掉了他作为战士的斗志。2005年在面对希尔瓦同门师弟“将军”莫利库路瓦（ Mauricio Rua ）如出一辙的打法时，杰克逊似乎还沉浸在对希尔瓦膝法的恐惧中，几乎没有还手就放弃了比赛。如此的表现也让观众大失所望，PRIDE高层对杰克逊不满，杰克逊无奈下离开了PRIDE，加入了二线组织WKA，淡出大众视野。

　　格斗生涯的新生

　　07年PRIDE倒塌，UFC一统天下，杰克逊再次得到机会，而在WKA赛事中战胜了前UFC 冠军麦特林兰德（Matt Lindland）也让“人狼”的野性有所恢复。杰克逊凭借这次胜利获得了参加UFC67的机会，而他的对手就是曾带给他第一次失败的马文伊斯特曼。这场比赛双方展开了站立对攻，杰克逊的拳法和膝法组合犀利，在第二回合以连续的4发右钩拳KO 对手，克服心魔，完成了自我救赎，开始了职业生涯的新生。之后UFC71与里德二战中杰克逊1分53秒重拳KO对手，UFC75中判定战胜丹汉德森，成为UFC的无可争议的冠军，昔日的挑战者终成大器。

　　王者的训练秘诀

　　杰克逊属于力量型选手，地面和站立打击技术精湛，加上强力的杀伤性摔法，技术非常全面，这与他日常的全面训练体系是分不开的。杰克逊的训练分为格斗技术训练和专项素质训练。

　　格斗训练：杰克逊的拳法是特长，拳法攻防兼备，而且力量十足，为了提升自己的拳法水平，他聘请了著名拳击教练约翰（John Ibarra）的指导训练。约翰有着23年教学训练经验，培养出过9个世界冠军，曾指导过德拉霍亚。每周杰克逊训练拳击5天，训练中包括打梨形球，活动靶以及拳法实战，拳法训练包括5个回合，每回合5-7分钟，包括基本功训练和实战训练在内每次拳击训练要花2个小时。除了拳法，腿法和膝法在擂台上也是必不可少的，每周杰克逊还进行2天泰拳训练，重点训练膝法和腿法，每次训练时间为1小时。除了站立技术外每周还要训练地面缠斗3-4天，每次训练要进行6-7回合的实战训练，每回合为7-10分钟，总训练时间在15小时左右。对于专项格斗素质训练，杰克逊有着自己独特的训练方式，比如利用斧头砍树训练背肌和上肢力量，踩在轮胎上训练拳击时的步伐和身体平衡感。除了力量和技术训练外，体能和耐力也是比赛中的关键要素杰克逊每周进行3天跑步训练，每次跑步距离为3-5英里，跑步按种类划分间隔进行，第一次注重距离一般要跑5英里，着重训练肌肉耐力和心肺功能，而另一次则更注重速度，距离为3公里，进行变速跑，增加肌肉的爆发力和体能储备。

　　杰克逊在UFC取得了成功，而具有讽刺意味的是人猿希尔瓦也在PRIDE倒闭后转战UFC，可却被里德打败，在PRIDE的王位挑战赛中希尔瓦还被丹汉德森KO，昔日的君主沦为庶民。希尔瓦与杰克逊的位置今天已经完全颠倒过来，不知我们是否还能在UFC见到“人猿”与“暴徒”的三番战呢？

　　补充:最近三战，UFC86中被不一致判定输给Forrest Griffin ；UFC92中第一回合重拳KO死敌Wanderlei Silva ，一雪两负对手之辱；UFC96中，被不一致判定战胜Keith Jardine 。期待狼人挑战蜜糖或者白龙。

　　注：以上皆转自新华山。

UFC不允许 垂直肘，就是从上往下肘

不允许肘后脑和后颈

足球踢和踩踏也不允许。

膝倒是不限制，除了不允许膝击倒地的对手，站立方面不限制膝的使用

英雄榜的规则我不大清楚， 但是应该是大同小异吧。

很多致命性伤害的攻击方式都会被禁止，就是怕弄出人命啊。

比如踩踏，普通人一脚踩头部都受不了，何况那些肌肉发达的格斗选手。

MMA是综合格斗的总称，UFC是一个格斗组织比赛场地是铁笼，在地面上是不允许倒地后用脚踢击或踩踏对手头部的。而你所看到的可以用颜面踩踏和足球踢的比赛是以前日本的一个综合格斗组织prideFC比赛是在擂台上进行的，这个组织现在已经倒闭了。而K-1是直立格斗组织对手一旦倒地就不允许攻击对手了。