一天吃多少盐对身体好？

一天摄入适量的盐对身体是有益的，但过量摄入盐可能会对健康造成负面影响。根据世界卫生组织的建议，成年人每天摄入盐的量应该在600-800毫克之间。

过多的盐摄入可能导致以下问题：

1高血压：摄入过多的盐可能导致血压升高，增加患高血压的风险。

2心血管疾病：摄入过多的盐可能导致心血管问题，如高血压、冠心病等。

3肾脏问题：摄入过多的盐可能导致肾脏负担增加，增加患肾脏疾病的风险。

4消化问题：摄入过多的盐可能导致消化不良、胃溃疡等问题。

5体重增加：摄入过多的盐可能导致体重增加，增加患肥胖的风险。

因此，为了保持身体健康，建议每天摄入盐的量应该在600-800毫克之间。

具体要看金属的活泼程度

首先，金属活动性排在钠前面的肯定既会从水中置换氢气又会从氯化钠溶液中置换金属钠，质量肯定减少。

其他的金属只要放置时间不算太长，质量不会改变。

但也有特例，比如铁，因为他会在盐水中锈蚀，生成三氧化二铁，所以质量会增加。

特别要提醒一下：铝和铜也很容易在空气中反应，但铝在空气中生成三氧化二铝，是一层致密的氧化膜，所以质量也不会变化太多。铜的锈蚀还需要二氧化碳加入反应，就更不用提了。

这里就补充一下金属活动性顺序表和几个化学方程式吧

金属活动性顺序表：

备注：金属活动性和反应的剧烈程度无关。大多数人认为铯与水反应会爆炸，而锂与水反应很平和，误以为铯比锂活泼，但这种观点是错误的。金属活动性只和其电极电势有关，和剧烈程度无关。因此，锂是活动性最强的金属。

4Al+3O2=2Al2O3(常温即可）                  4 Fe+3O2=2Fe2O3(须在水中才可反应）

2Cu + O2 + H2O + CO2 = Cu2(OH)2CO3（常温即可）   

要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3 要配合运动；比如每天十分钟的仰卧起坐平躺床上双手抱膝然后手腿同时用力挣脱坚持10秒每次10次，另外晚上睡觉前不能吃高热量食物

早上起来就喝杯水，然后刷牙洗脸之后，就喝杯蜂蜜。

我主张的是中午可以多吃，就是油最好不好要放，然后再去泡点苦丁茶或是吃点泻药。

晚上的时候饭前喝三杯水，其实喝水时候，里面放枸杞子，桂圆等，然后再吃玉米，它是粗粮，没有关系的。接着就是水果。

你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果，千万不要让肚子空没，一空就会饿，饿了就坚持不下去的。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。