老年人正常体质指数为老年人体重标准表

      老年人正常体质指数为

      体质指数:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方，65岁以上老人BMI在185至24时属正常 “身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具 它也是测量人体脂肪

      人体不应过于肥胖或过于消瘦~ 成年人可用成人体质指数(BMI)来作为评价指标~ 体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)2~ BMI 评价

      30 可能是肥胖~

      不论男女老少，体重是衡量身体健康的重要因素特别对于60岁以上的老年人，由于身体因素，特别容易引起身体发福，进而引发各种疾病;而对于疾病缠身的人群，身体

老年人体质指数正常值

      体质指数:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方，65岁以上老人BMI在185至24时属正常 “身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具 它也是测量人体脂肪

      老年人体质指数与60岁以下的成年人相同，BMI(体重kg / 身高m的平方 )=185-239为健康体重，小于185为消瘦，大于239为超重，大于279为肥胖老年人作为特殊人群，BMI在正常值内偏高的一侧，即21-239为好这样的老年人骨密度较高，死亡率较低，而呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病、心脑血管疾病的发生率较低

      BMI(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面

老年人体重标准表

      标准体重的简单计算公式为: 男子:身高(厘米)— 105 = 体重 (公斤) 女子:身高(厘米)— 100 = 体重 (公斤) 如超过或减少标准体重5公斤以内尚属正常范围，如超过或减少标准体重5公斤以上，应引起注意，超过10公斤以上，就属肥胖，为病态;如体重低于标准体重10公斤以上就属于极瘦，二者都不应忽视

      60岁以上的老年人体重是怎样计算的60岁以上的老年人体重是怎样计算的 我国正常成人标准体重(千克)推荐表中只列出了15岁—60岁年龄段的标准体重参考值，那么60岁以上的老年人应该如何计算标准体重呢常用的计算公式如下: 60岁以上男性标准体重计算方法: 标准体重(千克)=身高(厘米)X065—487 60岁以上女性标准体重计算方法: 标准体重(千克)=身高(厘米)X056—334 举例说明:计算一身高170厘米、65岁老年男性的标准体重方法为:170 (厘米)X065—487=618千克

      老人标准体重1、老年人标准体重的简单计算公式 首先，老年人要了解怎样去计算自己的标准体重老年人标准体重的简易计算公式为男子:身高(厘米)-105=体重(公斤)女子:身高(厘米)-100=体重(公斤)实际体重在标准体重的±10%范围内都认为是健康的比如一位身高为160厘米的67岁老年女性，她的标准体重为160-100=60(千克)，如果她的实际体重保持在54~66千克范围内，就属于正常体重2、健康老年人的标准 健康老人的标准主要为眼有神、目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好祖国医学认为，肾开窍于耳，肝开窍于目;而且为肝气所通，肝肾充足，则耳聪目明

最新老年人bmi标准

      体质指数:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方，65岁以上老人BMI在185至24时属正常 “身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具 它也是测量人体脂肪

      老年人体质指数与60岁以下的成年人相同，BMI(体重kg / 身高m的平方 )=185-239为健康体重，小于185为消瘦，大于239为超重，大于279为肥胖老年人作为特殊人群，BMI在正常值内偏高的一侧，即21-239为好这样的老年人骨密度较高，死亡率较低，而呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病、心脑血管疾病的发生率较低

      BMI(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面

老人体质

      体质指数:BMI=体重(kg)/身高(m)的平方，65岁以上老人BMI在185至24时属正常 “身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具 它也是测量人体脂肪

      两种，体质差和体质好!!

      你好!很孝顺的孩子啊!和我一样，哈哈! 先不谈你的话题，来说说其他 这是因为老年人体质差，所以，遇到不适，要抓紧看医生，不要耽搁啦，感冒，着凉最

老年人保持什么样的体重才合适？老年人应该怎么科学减肥？

家有一老如有一宝，作为儿女，老年人的身体健康是她们更为高度重视的事。有的人感觉老年人肥肥的会比较健康，看上去较为好福气，有的人感觉瘦一点才身心健康，肥胖症会产生许多身心健康安全隐患。事实上老年人不可以过胖，也不可过瘦，保持中等身材正好。

老年人维持怎样的重量才适合？

老年人可以自身测算一下自个的体重指数，看一下体重指数是不是在有效的范畴内。测算体重指数有一个公式计算，便是拿重量除于身高的平方，体关键以Kg为企业，个子要以米为企业。老年人推算出来的体重指数，假如在210~269中间，就会比较适合，假如低于185就归属于削瘦的水平，假如超过28就归属于肥胖症的水平。自身伴随着年龄的提高，身体内脂肪细胞就会提升，体重指数就会适当的上升，可是不可以高过269，要不然在血压高、糖尿病患者等病症上面有更好的患病率，还会继续危害到老年人的使用寿命。

老年人应当怎么样科学合理减肥？

1、健身运动减肥

只需是老年人的身体情况容许是可以开展锻炼身体的，而体育锻炼的确是好的减肥方法。这类方法不但可以让自身的身体越来越更为身心健康，并且不用耗费是多少精力和活力，也不用耗费是多少钱财，只需是坚持到底就能看见好的结果。在活动的那时候要挑选充足抗压强度的健身运动，做家务活是没有办法减肥的。

2、调节饮食搭配

老年人不可以想吃点啥就吃啥，在进食以前要先看一下自身的饮食结构是不是合乎健康的标准。要想减肥就需要在量上开展适当的操纵，每一餐饭吃到七分饱或是八分饱就可以了，千万别再暴食暴饮了。饮食搭配要口味淡一些，各式各样的营养元素都需要摄入到，不必让自身处在挨饿的情况，也不必让自身处在缺乏营养的情况，要不然就会危害到身体身心健康，反倒会产生反过来的功效。

3、三餐规律性

老年人在减肥的过程中一定要留意三餐要吃得规律性一些，自身基础代谢就较为低，假如还不按时吃饭，基础代谢就会更低了，减肥高效率就会越来越比较慢。要让自身吃饱了一些，有句话是那样说的，吃饱才有气力减肥，这样的话在老年人的身上较为适用。不可以由于减肥也不吃晚餐，不吃晚餐产生的伤害十分的大。

4、不要相信减肥药

老年人减肥千万别碰减肥药这类物品，无论是多么的靠谱的减肥药都不能吃。自身老年人的身体各类功能都会衰落之中，假如吃完减肥药，就会给肝部和肾脏功能产生较大的排泄压力。为了更好地维护肾脏功能和肝部及其别的人体器官的身心健康，不能用这类不健康的减肥方法，赶快把减肥药丢掉。

老年人减肥针对身体健康是很重要的，可是不可以减得偏瘦，身体过多削瘦反倒非常容易造成一些其它的问题。身体过瘦就需要有效的增胖，身体过胖就需要科学合理的减肥，无论如何都需要把自己的重量操纵在有效的范畴内，不必无缘无故增加许多身心健康层面的安全隐患。

　　老人如果身材过胖可能会出现一些疾病，但是如果太瘦也同样会出现健康问题。所以我们要知道老人吃什么增肥。下面由我为大家介绍老人吃什么可以增肥，希望能帮到你。

　　老人吃什么可以增肥

　1、山药

　山药营养丰富，具有健脾益气、补肾益精，预防肝气旺伤脾，及增强抵抗力的作用。煮粥的时候，可以加入山药，有健脾补肺，强身健体，滋肾益精的功效。另外，对于体弱多和中老年人，则滋补效果更好。

　2、板栗

　板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

　3、鱿鱼

　鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

　4、薯条

　薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

　5、巧克力

　大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

老人太瘦有什么危害

　1、太瘦不能抵御寒冷

　脂肪除为能量的仓库外，还对机体有一定的保护作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。

　2、太瘦引起骨质疏松

　老年人太瘦还会引起一种名为“肌肉衰减综合征”的疾病，成为导致骨质疏松和骨关节炎等疾病发展的重要因素之一。

　3、太瘦疾病痊愈时间延长

　瘦人由于体内贮存的能量物质很少，一旦患病，往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的时间延长。

　4、太瘦易患皮肤病

　老年人太瘦了，由于皮肤变薄和干枯，皮脂腺分泌减少，患老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症等老年性皮肤病的发病率也明显升高。

　5、太瘦易体质虚弱

　老年人太瘦了身体的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，在日常生活中常常会感觉精神不振，易出现疲劳和头晕目眩的现象。

　6、太瘦免疫力低下

　瘦弱的老人免疫功能往往低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。

老人过分消瘦的原因

　1、恶性肿瘤。任何恶性肿瘤都会先有无原因的消瘦,近期有原因不明的明显消瘦者更应提高警惕。

　2、慢性传染病。如老年结核病老年寄生虫病,特别是老年慢性肝炎等慢性传染病,都是造成老年人消瘦的原因之一。

　3、胃肠道疾病。如慢性胃炎、消化性溃疡、慢性非特异性结肠炎等,由于消化和吸收功能发生障碍,导致老年人营养不良,也会引起老年消瘦。

　4、糖尿病。此病早期多为肥胖,但时间一长,会造成消瘦。主要是由长期代谢紊乱,一营养物质丢失过多或消耗增多引起的,如果您还没弄清您过分消瘦的原因,就要注意了!

　5、肾上腺皮质功能减退。这在老年中也可发生,早期极不典型,仅有消瘦的表现,以后才逐渐出现黏膜色素沉着等典型症状和体征。

　6、甲状腺机能亢进。简称“甲亢”。60岁以上的该病患者不易被发现,因为约有1/3患者无甲状腺肿大,l/2以上的患者无明显的典型症状。其主要表现是越来越瘦,并伴有消化道病症,或有老年性精神错乱等现象。

　7、药源性消瘦。这种消瘦系服用二硝基酸、甲状腺素等一些增强人体代谢的药物所引起的,也值得警惕。

1 男生健身增脂三餐食谱

2 吃什么长胖快一点 最容易发胖的食物

3 半夜饿了吃什么食物不会变胖

你有想过你变老的样子吗？除了脸上皱纹增加可以看出岁月外，台湾人老人的基本上划分成两种，一种就是有大肚子的福态长者，另一种就是很纤瘦的长者，那你变老后，你觉得自己会是哪一种？

研究证实 老人最佳身材这样比较好

根据国外研究报告，发现老年人的体重最好是维持 「微胖」 的身材，因为才有足够体力来抵抗疾病，曾在2009年属于台湾的本土研究报告显示，发现台湾老人的最佳身体质量指数(BMI)是18到235之间，太瘦易死于肺病，太胖易死于心血管疾病和癌症。

在每两年所调查的「国民营养健康状况变迁调查」中，2016年所公布的建议，是鼓励老人多喝牛奶为佳，及不要随便减重，也增修老人蛋白质建议摄取量，由每公斤体重10公克增加为12公克以上。

保守估计全台约有20万名65岁以上老人有肌少症，导致慢性病越来越多，而造成了恶性循环，也因有担心吃多蛋白质等食物造成高血压或高血脂等的错误观念，也导致了蛋白质吸收不够，以至于肌肉量越来越减少了。

老人不保持身材的影响 过瘦：

不少老人在身体检查中都发现很正常，可是却出现无力走路的情形，就可能与肌肉量太少、营养不良有关，更是容易出现骨质疏松症，一不小心会因为一个跌倒就严重骨折。

肥胖：

在十大死因中，有8项疾病都与肥胖有关，像是癌症、高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病等慢性病外，而老年人常患的退化性关节炎、尿失禁、痛风、呼吸道疾病等，这些都会影响日常生活品质的疾病，通通与肥胖有关。

老人保持身材的秘诀

因着过瘦、过胖对老年人的影响都不好，所以老年人也必须要维持身材，以饮食和运动的组合为最重要的体重控制原则，但记得要在医师、营养师的建议下来制定维持身材的计画表。让老年的生活充满 高龄营养新食代 「吃的下、吃的够、吃的对」 的健康识能，来维持老年人的理想体重，以BMI介于 205 – 279kg/m2 为佳。

1食物多样，粗细时互相搭配：尽量做到一天饮食中有米有面、有粗有细、有主有副、有菜有汤。

2每天多吃高纤低脂低钠的蔬菜、水果、薯类：每餐要有l-2种蔬菜（深绿色蔬菜要占一半），每天吃2份水果以上。

3每天摄取奶类、大豆或其制品，常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等高优质蛋白质：建议每日摄取12-15g/kg的优质蛋白质。

4烹调用油需减少，让饮食习惯转为清淡少盐。

5饮食安排可以食物松软易消化为主。

6预防营养不良，可额外补充营养素。

7每天喝足够的水，限制酒类饮品：老年人每日饮水应不低于1200毫升（含食物水分）。

8积极运动，增加抗阻力运动：举哑铃、阻力带锻炼、负重等运动，坚持每日进行8-10个动作，每种做10-12次。但要循序渐进，量力而为。

 

老年人标准体重的简单计算公式为：男子：身高（厘米）-105=体重(公斤）女子：身高（厘米）-100=体重(公斤）如一位身高为175厘米的老年男性，他的标准体重为：175-105=70公斤，如果他的实际体重在65-75公斤范围内，则属于正常；如果他的实际体重超过80公斤就属于肥胖了；如果他的实际体重低于60公斤就属于消瘦了。

 总之，超过或低于标准体重5公斤以内属正常范围；超过或低于标准体重5公斤以上，则应引起注意；超过10公斤以上，就属于肥胖，为病态；体重低于标准体重10公斤以上就属于消瘦，二者都不应忽视。

  

年纪大了之后，各种问题都会找上门，心脑血管、肝肾或者是肠胃等部位的能力都会下降。因此在上了年纪之后，更要注意身体的保养，想要身体好，首先要注意的就是体重的保持。常说千金难买老来瘦，说明老了之后，体重的控制很重要。那对于60岁后的人，体重控制多少比较合适呢？一起来了解一下。

60岁后的老人，体重控制多少比较合适？

大部分上了年纪的人，都会出现肥胖，主要是因为年纪增长，肠胃的能力下降，平时吃进去的食物得不到释放，会出现堆积的情况，进而就会使得身体中的脂肪增多，出现肥胖。一旦体重超标，带来的健康问题比较多，容易引起三高问题，还会使得肝肾的负担增大，骨骼的问题也会找上门，所以要注意体重的控制。那对于这类人群来说，体重究竟在多少比较合适呢？

60岁后的人，我们以身高1米7为例，按照国际标准体重计算就是用身高减去105，也就会得到65公斤的数值，我们的体重是有浮动的范围，上下浮动五公斤，也就是说，体重在60到70公斤比较合适。

我们还可以根据BMI数值来计算，体重是否超标，就是用体重(公斤)除以身高(米)的平方，会得出一个数值，若是在185到239之间就算是正常的体重，当然了因为年纪大的缘故，可以有适当的扩大，在205到259之间就可以了。如老人的体重是70公斤，身高为一米七，那他的BMI的数值就是2422。对于老年人来说，这个体重刚刚好。

若是超过这个范围就要注意及时地控制体重，若是体重不足也要注意调理。刚刚也有说过，千金难买老来瘦，难道很瘦就一定好吗？答案是不对的，若是老年人一直过瘦，对健康的影响也比较大。

体重过瘦，就容易出现营养不良的情况，对于老人来说，身体吸收的能力本就有所下降，若是还出现营养不良的情况，那身体的免疫力会出现下降的情况，容易受到外界病菌的入侵，出现一些感染性的问题。并且因为太瘦，骨质流失的快，出现骨骼问题的几率也会增大。所以太瘦并一定有好处，适中是最好的。

对于上了年纪的人来说，其实稍微有一点点肉会更好，这类人群相比过瘦的人会更加的长寿。可以看出那些长寿的老人，大多都是有微胖的身体。所以在上了年纪后，要注意营养的补充，该吃的东西还是要吃的，注意蛋白质、钙质的摄入，但要控制量，别吃得太多，过度肥胖就不好了。

老年人的身体和年轻人是不一样的，所以体重的标准也会有一定的区别，会有一定的放宽，建议老年人别太瘦，对健康不好。千金难买老来瘦，这句话的意思并不是说让你保持很瘦的身材，而是要注意体重控制别过于肥胖，那平时的生活中注意保持匀称就行。

步入六十以后，大多数人基本上刚从单位退下来，身体上，心理还不适应闲下来的生活，食欲下降等原因造成亚健康状态，如果您这时去追求精瘦，老来瘦，弊大于利！六十以后，人逐渐加快衰老，也会出现各种病症，太瘦抵抗能力就太弱了！太胖危害很多大家都知道的，所以微胖老人更健康一些，健康自然活的更久一些。老人老了本来就行动不方便，胖了不但行动更加不方便还会引起三高，心脏等等疾病。

老年人的体重还是根据个人体质来决定的。在我看来哈身体健康没啥毛病的老年人体重还是标准一些为好，就是说在标准体重的前提下稍微胖一点为好。如果老年人太瘦了对于抵御外来疾病的话会抵抗不住的。如果体重超标而且超出正常范围的话估计身体也是不会好的，有可能引起三高和其它代谢性疾病。不管怎样广大的老年朋友还是注重自己的体重，管理好自己的身体。定期每年进行身体体检，及时掌握身体的变化，管理好自己的一日三餐，荤素粗细搭配好。不管怎样吧身体健康才是我们老年人最应该关心的事情。

如果不从减肥的角度上说，微胖比瘦一点的吸收能力强，吸收能力是人的一种硬件，也是维持生命的一种能力。当我们需要营养的时候，吸收能力跟不上，就会影响我们的身体。实际上减肥不光是减肥 ，也减了吸收的能力。减肥一定要把握住能够返回，就是能减能增，如果减的太狠就会断板，想全面的返回提升已经是不可能了。总之减与增不能离得太远，相互照应（保持增体重的能力） ，按需调理，如此，即使瘦一点也无妨。