老年人胖点好，还是瘦点好？

     以我的观点来讲老年人还是瘦点好，毕竟胖人的发病几率要比瘦人大很多，但是只要在正常指标范围就可以了。

      俗话说得好：千金难买老年瘦，由于生活水平的提高，作息时间的不规律，胖人要比瘦人多很多，可是却有很多人不知道的是胖人发病的几率要比瘦人大很多，像”三高"这类的疾病胖人就很容易得，本身胖人体内的脂肪含量就超出正常人的好几倍，再加上如果要是太胖的老年人她如果不经常运动，长期窝在家里的话，他的双腿就超出了他本身的重量，那样很容易骨折。

      其次老年人稍微胖一点反而会延年益寿，只要超出正常值变范围一点点即可，但不要超出很多，可是话又说过来了，太瘦的人就会健康吗？答案当然是否定的，因为太瘦的人他会营养不良，就比如说我的姥姥，她今年82岁了，70斤，瘦的几乎剩下皮包骨头了，每次吃饭z只吃那么一口口，还不能吃凉的，那饭一冷就不行了，三月份右腿骨折了，本身吃的就不多，再加上骨折身体消耗的越大了，现在越瘦了，几乎浑身都是毛病。倒是瘦了，但是身体差了，你说说这，所以，人太瘦了也不好。

      别说老年人了，现在的青少年也希望自己瘦瘦的，条条的，有些人为了减肥，去吃什么减肥药，喝减肥茶，节食，其实这都是不健康的减肥方法，当一停下来，反弹了，结果比原来还要胖，甚至得上了厌食症，险些搭上自己的性命。所以我们应该健康减肥，微胖些也是可以的，不管我们是微胖还是瘦，起码要保证在正常指标范围以内，不能多出很多，也不能很少，做到这些，说明你这个人是健康的。

     所以我们应该做到每天锻炼上一小时，一日三餐要遵循；早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，做到这些，你一定会延年益寿，不会疾病缠身。免疫力起码也会提高。

爱美之心人皆有之，尤其作为女孩，年轻漂亮拥有一副好身材是她们永恒的追求；很多女孩子为了减肥可以做到不吃饭，但在我看来这真的没有必要，因为我觉得女性真不是越瘦越好看。都说物极必反，如果一个女孩为了追求好的身材过分减肥，我觉得这样保持出来的身材反倒有些畸形，看着不匀称，而且还容易反弹，一旦自己停止节食减肥，体重便会立马上升。

女孩爱美这件事情本身并没有错，想要保持一个匀称、完美的身材我也可以理解；但这并不能以牺牲健康为代价，要知道健康才是我们最大的财富。而且并不是说女孩越瘦就会越漂亮，身材也会越好，很多时候过于瘦弱，反倒让自己的美丽分值下降很多，而那些微胖的女孩比过于瘦弱的更加受人青睐。

在我大学时候班上有一位女同学便是这样的情况，为了保持好的身材，她整天吃饭很少。早上都是一盒酸奶加上一个苹果，有时候吃一个包子；而中午则只吃一两米饭和素菜；晚上则更不用说，基本靠吃水果或者生黄瓜、番茄度日；就这样的情况下天天晚上还坚持散步锻炼身体。

按道理讲像她这样养生般的生活方法，身体素质应该很好才对。但事实并非如此，她的身体素质很不好，小感冒不断，而且每次感冒总需要输水才能够彻底治愈。由于她的过度节食，导致她的身材看似很好，但实际总觉着有些别扭。

所以在我看来女孩并不是越瘦越好，在美丽和健康之间，我觉得她们应该选择健康，没有了健康，有的也只能是病态美。

女生越瘦越好看并不是绝对的，主要看审美观。

美丑是一个主观的评价，每个人的审美观都可能不同，有些人可能认为瘦弱的女生更具有优雅、纤细的美感，而另一些人可能更喜欢健康、丰满一些的女生，觉得这样更加性感、健康。值得注意的是，一个人的价值不应该仅仅取决于她的外貌。每个人都应该被尊重和欣赏，无论她们的身材如何。在追求美的同时，我们应该更加注重健康和内在的品质，如善良、聪明、勤劳等等。

对于那些想要减肥的女生来说，也应该采取健康的方式来减肥，而不是盲目地追求瘦。过度的减肥可能会导致一些问题，而且也可能会给自己带来心理上的压力和负担。因此，我们应该根据自己的实际情况，采取科学、健康的方法来保持身材。

审美观的重要性

审美观影响着我们对事物的喜好和选择。在日常生活中，我们总是不可避免地要面对各种事物，如环境、服饰、食品、艺术作品等。而我们的审美观会决定我们对这些事物的喜好和选择，从而影响我们的生活质量和幸福感。

审美观也对我们的创造力和创新能力产生影响。在艺术、设计、文学等领域，审美观是创作的灵魂。一个优秀的艺术家或设计师必须具备独特的审美观，才能创作出具有感染力和美感的作品。审美观还可以提高我们的人际交往能力。在与他人交流的过程中，我们对他人外表和气质的审美观会影响我们对他人的评价和态度，从而影响我们与他人的关系。

许多朋友认为，进入老年后，如果你保持良好的身材，不太胖，那么你的健康会相对更好，至少患高血压、糖尿病等慢性病的风险比那些太胖的人要低。这确实是一个客观现象，所以民间有一句谚语说，人老了就会瘦，活得更长，但这并不意味着瘦的老人健康，可以活得更长。因为一切都是一种程度，只有在适当的范围内，才能有最好的效果，而超出这个范围，无论是太瘦还是太胖，都不利于健康。

在今天的文章中，我们将讨论老年人保持身材的最佳范围。体重维持在,这个范围很容易计算，因为男性只需从身高中减去105，就可以得到正常体重（公斤）。女性的标准体重（公斤）是她的身高减去100。阅读本文的朋友不妨尝试计算一下，看看自己的体重是否在合理范围内。在这个数字的基础上，有一个小的波动，也是合理的，不需要太担心。年轻人减肥和控制体重并不容易，更不用说老年人了。

所以你现在无论在什么年龄，如果简单计算后发现自己的体重比超出合理的体重太多，你可以迅速行动减肥，经过长时间使用合理的减肥方式，你的体重就更有可能得到有效的控制，所以当变老、过度和朋友都会知道这是事实，如果身材太瘦，它给人一种脆弱的感觉，事实上身体确实没有那么多耐力，身体缺乏脂肪的积累，能量不足以支撑高强度的消费。

与正常人或超重者相比，由于工作压力或运动强度更大，他们更容易感到疲劳和眩晕。如果你很长时间没有吃东西，你很快就会感到疲倦，注意力也很难集中。肥胖的一些身体问题可以提前避免。

千金难买老来瘦，这句话有一定的道理，但是如果老年人太过瘦的话，那么也会影响身体健康，所以保持一个适中的状态是相当重要的，只是许多老人会忽略这个问题，因为越瘦越好，其实任何事情都是有一个度的。

如果我们能够掌握这个度，那么自然会身体健康，然而许多老人并没有意识到这个问题，他们总认为自己太瘦，可以让身体更加健康，其实这个说法是不对的。我们的隔壁王大爷曾经就有这样的想法，他总认为肥胖能够带来许多疾病，当然是越瘦越好，所以在吃饭的时候，就会有意减少饭量，久而久之身体也就瘦了下来。

但是最近王大爷总是会头疼脑热，会有一些感冒，去医院检查才知道，医生说太瘦了，所以才会导致这样的情况，因为如果一个人太瘦，那么他的免疫力也会下降，这个时候病痛就会趁虚而入，所以保持一个良好的身材也是相当重要的，太胖和太瘦都不能让我们更加健康，只有保证适度才是最重要的。

当然许多人会问如何保持这个状态呢，其实我们吃饭的时候没有必要控制饮食，毕竟老年人的饭量比较小，不会吃太多的东西。所以我们可以尽情大胆的吃，老年人当中很少有发胖的，所以在这个时候，我们没必要控制自己的饮食，当然一些个别情况除外，因为有些人本身就比较胖，那么这个时候我们只要达到吃饱的目的就可以了。

“瘦”，在现在很多人心中就是一种美，同时还是健康的表现。人们一直认为，到了老年的时候，“三高”就更容易找上门来，而“瘦”就可以预防它，不少人常常说“千金难买老来瘦”，那么老年人越瘦真的越健康吗？

千金难买老来瘦”，我们知道，如果体重超标的话，糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等各种疾病的发病率也会增加，所以很多老年人都是觉得身体瘦是一种难得的福气。

“瘦”相对来说必然是比肥胖更健康的，然而，老年人可不是越瘦就越好，如果太瘦的话，反而要警惕一种疾病——少肌症。少肌症在中老年人中比较常见，会导致患者活动能力下降、出现情绪障碍，甚至还会加重骨骼疾病、诱发多种代谢综合征。另外，如果近几个月体重变化过大，例如减轻特别明显的，应该引起重视。

对于老年人来说，没有单纯的胖点好，还是瘦点好，只考虑到体重这个问题都太片面了，因为年龄比较大的人，身体情况说起来也比较复杂。

对于老年人来说，评估健康状况比单纯的体重更重要，一般需要考虑的因素有：1、除了BMI，还要考量腰围、体型和体质结构。2、血压、血糖、血脂的水平。3、心肺耐力。4、心脑血管风险。

我们的身体随着年龄的增加会出现各种小毛病，所以对于老年人来说，养生是一件很重要的事情。

其实作为一个女生，我可能会觉得自己越瘦越好看，为什么会有这样的想法呢？其实这样来自于生活。

目录

一、来自青春期的疼痛

二、来自大环境的审美

三、个人的审美追求

一、来自青春期的疼痛

其实在青春期十五六岁的时候，我因为自己身材的原因，感觉到非常的自卑。当时正值最爱美的时期，有长得漂亮苗条的同学，也有长得臃肿的女孩。很无奈我就是后者，当时我感到非常的自卑，身边的男生也会有意无意地表达出“很胖的女孩就是肥猪”这种思想。当时我有个喜欢的男孩子，本来都准备告白了，但是在后来他的朋友嘴巴里知道，他不喜欢胖是女孩。因此，可能不少想减肥的女孩都拥有一个疼痛的青春吧！

二、来自大环境的审美

现在，可能会有的男孩子会说“我喜欢丰满的”“胖胖的女孩子也很可爱”，但实际上这是真的吗？并不是，其实男孩子喜欢的那种胖只是胸大，腰细，屁股圆的胖。而女孩子的胖，可并不会找地方来胖。我们都胖一般就是胖在腿上，胖在腰上，而现在大众的审美，更多的就是“白瘦幼”，就像平时在我们都日常生活中，对长纤细苗条的人都会有更多的喜欢，而对身材胖的，则会有莫名其妙的恶意。

三、个人的审美追求

其实也有很多的女孩子减肥就纯属是为了自己开心。因为其实有些女孩子原本不胖，可能是因为在某一段时间里，突然就胖了。可能是因为吃了带有激素的药，也有可能是因为压力大，不小心暴饮暴食，然后就长胖了。所以，一些女孩子减肥就是为了能够恢复原来的身材，当看到自己的体重在自己的努力下，蹭蹭地往下掉，这是非常有成就感的。这个时候减肥并不是为了其他的外部原因，也只是为了自己开心，为了自己漂亮。

但是现在还是有很多的女孩子减不下去而感到恼火，因此伤害自己的身体，大量的节食，但其实这样的减肥方法是不对的，最为多年减肥的经历的胖胖女孩，并成果了，以下就是我总结的小方法，希望能够帮到你。

1、多吃蔬菜水果

蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。同时，它们也是人体必需的营养物质。因此，每天吃蔬菜和水果是非常有必要的。推荐每天吃2-3个蔬菜水果。

2、减少热量摄入

虽然减肥的目的是减少体内脂肪，但也要控制热量摄入，保证身体代谢需要的能量。减肥期间，我们每天都要摄入一定的热量，我们可以把一天摄入的总热量分成三个部分：能量、蛋白质和脂肪，将其分别控制在每天300-500 kcal/天是比较合理的。比如我要吃15克蛋白质，每天要吃300 kcal,热量是1450大卡，这样就可以达到减肥效果。

3、多喝水

多喝水不仅能加速身体代谢，还能补充身体所需的水分，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。减肥期间应该养成多喝水的习惯，不能等到口渴了再喝水，这样很容易出现减肥效果低下的情况。水有助于加快体内血液循环。喝水时可选择白开水、淡茶水或无糖柠檬水等。

好啦，以上就是我给大家总结的小方法。但是小伙伴千万不要因为减肥去伤害自己的身体。节食也不能减肥。当然我也希望所以胖胖的女孩子，不要太过于在乎别人的眼光，能减肥我就减肥，要是减不下来，也不要太沮丧，开开心心比什么都重要。但这是以健康为前提哦！

以胖为美的时代早已离我们远去，迎接我们的是“瘦世纪”。可是女生真的越瘦越好看吗？从本身的字型意义上来说，“瘦”字病字头，说明了瘦容易生病。并且不论哪个时代的审美都是建立在健康的基础上，所以女生不是越瘦越好看，而是以健康为基础的瘦。女生如若太瘦的话会让人感到病恹恹的，自己也没什么活力和朝气。

还有一点男孩子眼里的瘦和女孩子眼里的瘦完全不同。男孩子喜欢的瘦是那种有肉无骨，皮包着肉，不会露出骨头来。论手感来讲，太瘦的女孩抱着硌手。其实女生瘦不瘦主要取决于脸蛋，脸蛋瘦的话就会显的人整体瘦。说起脸蛋来，让脸蛋变瘦不一定要去打瘦脸针之类的，对身体不太好。小编今天就教宝宝们如何利用头发，凸显脸蛋的瘦。

首先小编介绍一下如何区分自己的脸型和头型。

要对自己的脸型做出正确的判断，首先将全部的头发梳起正面对镜子，观察自己脸型的长度、宽度和各个位置的棱。

接下来小编要给大家介绍偏显胖的脸型配什么发型。

这一类脸十分显胖，特点是脸颊圆弧状，几乎看不到下巴，颧骨区偏宽，下巴较短。这一类脸型的宝宝们适合梳长直的发型，如若梳成卷发会增加脸两侧的影印，从而显的脸更加的大，而梳成直发则可以遮掩掉两侧的偏大的缺陷。

菱形脸

菱形脸的脸颊中段比较宽，双颊凹陷，颧骨是脸部最宽的地方，下巴浅，这一类宝宝则会让人觉得脸大，自然觉得脸胖。用较厚的刘海和卷曲的卷发，让颧骨不显突出，缩小脸型有很大的好处。

梨型脸

形似“梨”，又称正三角形脸。梨形脸的突出的特点是下腭骨凸显，额头鬓发长，头顶和额头偏窄，下鄂部宽，看上去像一个正三角形。这类脸型应配薄刘海，即视感若隐若现，遮盖住部分对颧骨突出的视觉感受。切忌剪平刘海，会显的死气沉沉。

◆说了这么多发型，没有吹发型的神奇怎么能行。小编为宝宝们需找到一款TCD4000胶原蛋白纳米水负离子保湿吹风机，功率大却不伤发，手柄可折叠，方便收纳，具有三档超强风力，是头发的定型神奇。各种变换发型，再也不用担心头发干枯毛燥毛燥了。

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