有哪5种淡水鱼便宜又营养，多让孩子吃不仅可以长高，还可以长脑？

DHA关键出现于小孩的头脑和视网膜之中，对于孩子的智商拥有至关重要的危害，而有关中国孕产和婴儿加上DHA的指南，里边专家也提议小孩每日最少摄取100mg的DHA，对于他的脑神经的生长发育有很大的帮助。

而在大家日常的食材中鱼类，尤其是海鱼类，也有的DHA非常丰富，可是在一些中部地区买淡水鱼也不太非常容易，并且购买到的不太新鲜，价钱也较为价格昂贵。因此小朋友们吃淡水鱼的机遇会非常少，父母们也无需过度担忧，其实淡水鱼中也有DHA。并且不仅含有DHA更含有丰富的高品质蛋白质及其钙，对于小孩的长个子也是有很大的帮助。

5种市面上普遍的淡水鱼，有助于孩子身高增长和大脑发育

第1种：草鱼

100克的草鱼含有177克的蛋白质，17mg的钙，13毫克的铁，也含有一定量的DHA。再加上草鱼是容易获得的一种鱼类，它的体型相对也会非常大，肉质地较为美味，把骨骼剃掉给孩子吃，许多小孩也喜欢吃。

第2种：鲫鱼

100克的鲫鱼里边含有180克的蛋白质，含有79mg的钙，13毫克的铁，更含有大概29mg的DHA。可是鲫鱼的鱼刺较为小，因此要给大一点的小孩吃，并且吃的那时候要当心。

第三种：黑鱼

在淡水鱼中，黑鱼铁元素的含量是非常高的，并且100克的黑鱼里边含有185克的蛋白质，152mg的钙。可以说成孩子长高很好的一种鱼类，还记得在生完宝宝以后家里边人也常常买这类鱼帮我吃，说这类鱼对于淡化疤痕是比较好的。如今来看它的营养成分的确很丰富，蛋白质含量高，钙的含量高，对于产妇是非常不错的，而对于生长发育发育阶段的小孩也是比较好的一种鱼类。

第4种：黄鳝

黄鳝又叫鳝鱼，100克黄鳝含有180克的蛋白质，也有42mg的钙，也有25mg的铁。黄鳝其实是一种补血补气比较好的鱼类，产后大出血的孕妇都提议多吃些黄鳝，而小孩缺铁性贫血得话还可以多吃黄鳝，那小孩吃黄鳝不但可以补钙，还可以补充钙质，补高品质的蛋白质，并且黄鳝100克中也含有112mg得DHA，对于小孩大脑发育也是有很大的帮助的。

第5种：泥鳅

泥鳅不但是一种鱼类，它或是中医学上的一种药物。还记得儿时隔壁邻居的小泉哥哥个子较为矮也非常瘦，他的父亲每一次全是去小河边为他捞泥鳅来吃，吃完一段时间大家发现小泉哥哥个子看起来快了许多，之后他还来到体育学院打篮球，最后他长到了1米8，也由于篮球的专长进入了国营企业，如今变成她们大家族最有出息的一个人。

在中医学上讲泥鳅的黏液口服可以治小解堵塞，小孩子常常吃有利于成长发育。而药理学上100克的泥鳅含有179克的蛋白质，含有299mg的钙，泥鳅钙的含量是牛奶的三倍，高品质的蛋白质和丰富的钙，的确让吃泥鳅的小孩可以长得更高一些。

      导语:中国人以美食为第一要务，创造出许多美味佳肴。美味的鱼经常被用作客人和宴会的一道主菜。今天，边肖为大家列出了四种著名的中国鱼，让我们来看看你吃过的几种鱼。

中国四大名鱼:黄河鲤鱼、松江鲈鱼、兴凯湖鲤鱼和松花江鲤鱼

四、松花江鳜      松花江鳜，又称鳜、鲫鱼、时令鱼等。是中国四大名鱼之一，也是一种丰富的可食用淡水鱼。它的身体颜色是**或橄榄褐色，它的身体有许多不规则的斑点，它的腹部是灰色和白色的，它主要吃那些小鱼和昆虫，它的尾巴是黑色和棕色的。

三、兴凯湖_      兴凯湖产于黑龙江密山。这种鱼有点像大白雕，但比大白雕更大更肥。每条鱼都有七八磅的长体形，尾巴像剪刀口。这种鱼在水中游得很快。这种鱼鲜嫩、新鲜、爽口，生活在兴凯湖畔。一道美味的菜肴是在湖水中炖白鱼，这是一种传统的饮食方式。将鱼蒸20分钟，然后从锅里拿出来，味道特别好。

二、松江鲈      松江鲈鱼是松江鲈鱼，是中国稀有的食用鱼，生活在渤海和东海。这种鱼被乾隆皇室誉为江南第一鱼，常被用来招待贵宾的美味佳肴。当美国总统来到上海时，周总理亲自批准了松江鲈鱼的菜单。这种鱼适合生活在淡水区，淡水区通常从四月到六月生长，五月有很高的产值。历史上有很多关于松江鲈鱼的记载，历代名人中没有一个说得不好。

一、黄河鲤      黄河鲤鱼，又名鲤鱼书法家，有一个金**的身体和一个白色的腹部，在它的鳞片上有许多新月的小斑点。黄河鲤鱼新鲜可口。它是中国四大名鱼之一，在国内外享有盛誉。鲤鱼富含蛋白质、人体所需的8种氨基酸和一些微量元素，自古以来就是各种宴会上的美味佳肴。

      结论:以上是边肖统计的中国四大名鱼。这些著名的鱼经常被用作客人和宴会的美味菜肴，肉新鲜可口。

钓鱼人公认最好吃的6种淡水鱼

1黑鱼

黑鱼在民间还有一个外号，叫它“孝鱼”，说的是这种鱼十分的孝顺，在它生育宝宝以后会短暂的失明，因此鱼宝宝就会进入到黑鱼妈妈的嘴巴里，就是为了避免鱼妈妈饿死。

也是因为这个原因，在过去如果老人60岁大寿了，女儿就要买条黑鱼给父母过寿。

其实这主要是黑鱼护子的特性，也有人根据它们的这个特性来垂钓黑鱼，一般钓上来一条，周边还会有另外一条。目前野生的黑鱼都要卖到三四十元一斤了，并且还是可遇不可求。

②黄辣丁

黄辣丁是一种较为危险的鱼类，因为它和其他的鱼类不同，这种鱼自带武器的，它背部的鱼鳍有刺且有毒的，被蜇到了是非常痛的。

黄辣丁这种鱼对水质要求比较高，一般只在水质清澈的地方才有。而且这种鱼白天多数都是潜伏水底或石缝中，等到了夜间才出来活动、觅食，因此要垂钓它，最好是晚上去才好。

③溪石斑鱼

有的人会认为它是一种海鱼，但它却是一种淡水鱼，主要是在一些溪流中才有。溪石斑鱼虽然是一种小型的鱼类，并且它还有毒（鱼卵）有毒，可却是非常鲜美的一种鱼，可以算得上是“鱼中上品”了。

在过去野生因为洗石斑鱼长得小巧，且它的鱼卵有毒的缘故，所以很多人不爱吃它，甚至还嫌弃它

④鳜鱼

鳜鱼的习性也和黄辣丁是差不多的，它们主要是栖息在江河、湖泊、水库等水草茂盛较洁净的水体中，而且白天都是躲起来的，到了晚上就出来四处觅食了。

也可能是因为它是肉食性鱼类，终生以鱼类和其他水生动物为食，所以吃起来味道很鲜美。不知道大家发现没有，一般肉食性的鱼类，味道都是不错的。

⑤军鱼

军鱼的个头不是太大，但是力量却很大，这也是很多钓友喜欢它的原因之一，还称它为“淡水之王”，“鱼中精灵”等。不过这种鱼对水质要求高，喜欢生活于水流较急、砾石底质、水色清澈的江河中。

需要注意的是吃军鱼就不要去鱼鳞，如果去掉鱼鳞了口感会大打折扣。而且它的鱼鳞也是可以吃的。

⑥笋壳鱼

笋壳鱼的学名叫沙塘鳢，只因它长得头大尾巴小，外形看起来像是笋壳，因此而得名。这种鱼的肉质很鲜美，营养也丰富，特别是在春夏两季的笋壳鱼是最为肥美的

各种淡水鱼的营养价值及功效

各种淡水鱼的营养价值及功效，鱼是优质蛋白质的良好来源，其肌纤维很短，水分也很多，入口肉质细嫩，深受大家喜爱。淡水鱼随着饮食营养学的传播也开始受到大家的关注，介绍各种淡水鱼的营养价值及功效。

各种淡水鱼的营养价值及功效1

一、胖头鱼

胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘、温性，能具有养胃 、滋阴养血、止咳化痰、止喘的功效。适用脾胃虚弱、咳嗽痰多、咳嗽等病症。

体质虚寒的人最好是多吃胖头鱼的剁椒鱼头，它的清补实际效果非常好，还能具有治疗耳鸣、头晕眼花的功效。咳嗽痰多、眩晕的人可以用胖头鱼和核桃肉一起烹煮。

二、草鱼

草鱼味甘、温性，有健脾补血脾、利湿消肿、清热去火、通脉下乳等作用，能够 医治水肿、肝腹水、孕妇乳少、胃下垂、脱肛等症状。肝腹水病人用鲜草鱼与红小豆共熬汤服用有功效。

用新鲜草鱼与猪脚同煨，连汤服用，能冶疗孕妇少乳。草鱼油有益于心脑血管病作用，还可减少血液黏度，推动血液循环系统。

三、鲫鱼

鲫鱼味甘、性温，有健脾养胃、有利排尿消肿、止咳平喘、养胎催乳、清热去火等作用。适用水肿、咳嗽、喘气、胎动不安、小儿惊风、癫痫等症状。除此之外，因为鲫鱼的眼底黄斑上带有很多的维生素D，因而，吃鲫鱼双眼明目地实际效果特别好。

鲫鱼与东瓜、葱根熬汤服用，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲫鱼、猪脚熬汤服用治孕妇少乳。鲫鱼与枇杷叶末少量熬汤服食，治咳嗽气喘。咳嗽、喘气时，能用鲤鱼头一个，与姜、醋、蒜末同煮，吃后能具有一定的减轻功效。身患癫痫的人，则可以用鲫鱼脑或人体脂肪熬粥服用。

四、鲶鱼

鲶鱼味甘、温性，有温中养血、养胃、滋养皮肤等作用，是温中补气血健康养生食品。能具有去除肠胃凉气、利湿、止咳化痰的功效。

常见于脾胃虚寒、水肿、咳嗽、喘气等病的治疗。吃鲶鱼能缓解胃疼，特别是在适用胃寒疼痛或由消化不良造成的`慢性胃炎。水肿病人能用鲶鱼一条，加赤小豆30克烹煮。

五、鲤鱼

鲤鱼味甘、温性，有养胃、舒肝袪风等作用，是温中滋阴养血的健康养生食品。适用脾胃虚弱、胃痛、头痛等症状。常吃草鱼头还能够增智、益脑。

胃痛的人能用鲤鱼一条，加肉豆蔻、白蔻各3克同煮；头痛的人则最好用鲤鱼加葱或香莱同煮，能开医治功效。

六、鲫鱼

有健脾利湿，去瘀生新、清热解毒袪风、补虚等作用。鲫鱼与生姜红枣烹煮对医治肺结核有辅助功效。鲫鱼与老红糖炖服能冶疗肾炎。孕妇食清蒸黑鱼可催奶补血补气。

各种淡水鱼的营养价值及功效2

1、鲫鱼：益气健脾，利尿消肿、清热解毒、通络下乳等。鲜鲫鱼与赤小豆煮汤，每天1次，可消慢性肾炎、肝硬化引起的水肿；鲫鱼加红糖炖，常吃能滋阴补肺，益气化痰；鲜鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。

2、鲤鱼：健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤，可治肾炎水肿；《食疗本草》、《本草纲目》均记载赤小豆和鲤鱼煮烂吃，可治脚气和水肿；大鲤鱼留鳞去肠杂煨，可治黄疸；活鲤鱼和猪蹄褒汤服用，可治产妇少乳；鲤鱼与川贝末煮汤服用，可治咳嗽气喘。

3、草鱼：广东民间用草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目。动物实验表明，草鱼胆有明显降压、祛痰及轻度镇咳作用，适合老年人温补健身。

4、鲶鱼：营养丰富，肉质细嫩，刺少，易消化，特别适合老人和儿童。

淡水鱼哪种最有营养

淡水鱼哪种最有营养，鱼作为生活之中一种十分美味地饭桌上地常客，甚至可能每天都要吃鱼，鱼汤也很有营养，热量也不高，但淡水鱼哪种营养最高也都不清楚，下面就由我带大家去解下淡水鱼哪种最有营养，一起来看看吧。

淡水鱼哪种最有营养1

1：甲鱼

甲鱼又叫团鱼，甲鱼的营养价值是很高的，它的工具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称，甲鱼里面不但含有丰富的蛋白质，而且还含有多种人体需要的微量元素，经常吃甲鱼是可以起到很好的养生作用的。将甲鱼与枸杞子搭配在一起熬制而成的汤品，对提高机体免疫能力、减肥瘦身以及抵抗衰老等都有很好的功效。

2：黄辣丁

黄辣丁（黄颡鱼）又称黄颊鱼、黄骨鱼、黄刺鱼。这种鱼身体裸露无麟，是一种以肉食性为主的杂食性鱼类，肉质细嫩，口感紧实能益脾胃，利尿消肿。《医林集要》治水气浮肿，即以黄颡鱼配绿豆、大蒜，用水煮烂，去鱼食豆，并取汁调商陆末服。攻补兼施，对脾虚而肿满甚者尤其适宜。黄颡鱼富含丰富的蛋白质，钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素，营养含量丰富，药用价值高。

3：鲶鱼

鲶鱼豆腐汤是一款常见的家常汤菜，汤鲜且味美，鱼肉嫩滑，是任谁都拒绝不了的美味佳肴。鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，含有的蛋白质和脂肪较多，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲶鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是产后食疗滋补的必选食物。具有一定的食疗作用和药用价值。吃它能强精壮骨和益寿作用。

4：黑鱼

黑鱼的营养价值很高，肉质细嫩，骨刺很少，含有丰富的蛋白质。是一种营养全面肉味鲜美的高级保健食品。它生性凶猛，繁殖力强，生命力非常顽强。是人们餐装上的美味佳肴，此外黑鱼对急性肾炎、肺炎、咽喉炎等10多种疾病均有疗效，是食疗和滋补佳品。

一般人群均可食用，有疮者不可食，令人瘢白。有些人会对黑鱼过敏，食用后症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状。刚吃的时候不会有什么不适，往往在食用后5-6小时发作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意。

5：鲫鱼

鲫鱼是生活中最常见的淡水鱼类，平时人们喜欢用它煲汤喝，不论是在病后身体虚弱时，还是在女性生小孩以后，人们都喜欢喝一些鲫鱼汤来调理身体，鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质，而且它含有的蛋白质易于人体消化和吸收，平时多喝鲫鱼汤还能健脾利湿，更能和中开胃，它对人类的脾胃虚弱以及身体水肿，还有溃疡病和气管炎以及哮喘等多种常见病都有明显食疗作用。

淡水鱼哪种最有营养2

第一种就是虹鳟鱼

虹鳟鱼是一种冷水性塘养鱼，也是世界上广泛养殖的一种重要冷水性鱼，它成熟之后个体沿侧线有一棕红色纵纹，所以被称为虹鳟鱼。虹鳟鱼原产于北美洲北部和太平洋西岸，现如今被多个国家所引进。虹鳟鱼吃起来肉质细嫩，而且还没有细刺，也没有鱼的那种鱼腥味，味道鲜美，吃起来有点像吃鸡肉，营养价值很高。虹鳟鱼的价格是非常的昂贵的，不过还是让人可以接受的。

第二种便是银鱼

主要分布在我国的山东至沿海，将其清洗干净之后，就可以晒干备用了。银鱼是一种高蛋白、低脂肪食用的鱼类，基本上没有什么鱼刺，特别的适合小孩子食用。银鱼的`个头毕竟小，但是，它的营养价值很高，有利于人体增进免疫功能和长寿。银鱼的热量非常的高，大概一百克的银鱼可以提供的热量是407千卡，是普通鱼的五六倍，而且它的钙含量也是非常的高的，高达761毫克，可以说是群鱼之冠了。

第三种是松江鲈鱼

松江鲈鱼是一种近岸浅海鱼类，一般在苏轼的《后赤壁赋》中有“巨口细鳞，状如松江之鲈”之说。鲈鱼距今已有两千多年的历史了，据说，三国时期的曹操大宴宾客，宴席上没有鲈鱼，而感到很遗憾。松江鲈鱼肉嫩鲜美，天下鲈鱼皆两腮，唯松江鲈鱼为四鳃，是鱼中之一绝。鲈鱼的体形不是很大，但是营养价值一点也不比其它鱼的营养价值高。当年伊丽莎白女王来来中国访问的时候，还特意地品尝了松江鲈鱼，吃完更是赞不绝口了。

最后一种就是香鱼了

香鱼是楠溪江的一种奇特又名贵的淡水鱼，早在明朝的万历年间，楠溪江就盛产有香鱼了。香鱼大概有三四寸长，因为它的口感鲜美，而且没有什么腥味，所以深受适合的喜欢。香鱼之所以叫香鱼，是因为它的身上有一股特殊的香味，因此而得名。香鱼的鱼肉细嫩多脂，味道鲜美而且还有香味，是上等的食用鱼，素有“淡水鱼之王”的美誉。

吃小鱼的淡水鱼有：

1 黑鱼：野生的黑鱼会捕食小鱼，是我国重要的经济鱼类。

2 鲶鱼：鲶鱼的食性杂，喜欢捕食小鱼、虾、泥鳅等。

3 缸鱼：缸鱼属于肉食性鱼类，捕食小鱼、鱼卵、水生昆虫等。

4 淡水白鲳：淡水白鲳是肉食性鱼类，会捕食小鱼、小型哺乳动物。

5 罗汉鱼：罗汉鱼的食性杂，喜欢捕食小鱼、小虾等。

以上是常见的吃小鱼的淡水鱼，需要注意的是，并不是所有淡水鱼都会捕食小鱼，而且人工饲养的淡水鱼和野生的淡水鱼食性也可能不同。

营养价值最高的淡水鱼是什么鱼

营养价值最高的淡水鱼是什么鱼。淡水鱼的生长环境与在咸水里面养殖的鱼不一样，不过淡水鱼一样是有营养的，鱼肉的鲜美，低卡路里，更是能促进大脑的发育。下面说说营养价值最高的淡水鱼是什么鱼。

营养价值最高的淡水鱼是什么鱼1

第一：草鱼

草鱼是一种鱼类，一般的水塘，河中，水利枢纽全是比较多的，营养成分十分的高，草鱼主要是以绿色植物为食的杂食鱼，喜群居动物而行，择食而居。肉质地鲜嫩，肉营养成分很高，每豪克肉含蛋白 13克、人体脂肪 11克，并带有很多的钙、磷、铁等矿物。草鱼功效与作用极高，其性平味甘，入胃、肾，具备中和滋阴养血、除羸、温胃进餐、柔肝发火之作用。可是如今的野生鲫鱼非常少了，有些是人工服务喂养，用的精饲料，味儿和营养成分就受到非常大影响了。

第二：鲤鱼

草鱼属鲤形目鲤科雅罗鱼亚科草鱼属。鲤鱼的别名有：鲩、鲩鱼、油鲩、草鲩、白鲩、鲤鱼、草根创业（东北地区）、厚子鱼（鲁南）、海鲩（南方地区）、混混、黑大青鱼等。英文名字：Grass carp 。栖居于平原区地域的江河湖海，一般喜处于水的中低层和近海多各类植物地区。性开朗，游水快速，常成群寻食。为典型性的植食性淡水鱼。鲤鱼幼鱼期则食稚虫，藻类植物等，鲤鱼也吃一些荤食，如长虫，蜻蜒等。在主流或湖水的水深处过冬。生殖时节亲鸟有溯游生长习性。已移植到亚、欧、美、非各洲的很多国家。因其生长发育快速，精饲料来源于广，是我国渔业养殖的四大家鱼之一。鲤鱼带有丰富多彩的不饱和脂肪，对血液循环系统有益，是心血管疾病人的优良食材。

第三：鲫鱼

淡水鱼，汉语别称：鲤拐子、鲤子。鲤科（Cyprinidae）中粗强的深褐色鱼，别名Cyprinus carpio。原产地亚洲地区，后引入欧州、北美地区及其别的地域，杂食。鳞大，上腭两边都有二须，独立或成小群地日常生活于宁静且各类植物散生的泥底的水塘、湖水、江河中。散血，活血。治呕血，衄血，崩漏带下，瘀滞腹痛，痔漏。

第四：小白条

这一鱼尽管较为的小，可是味儿却非常好啊，对水体规定十分的高，略微一环境污染便会身亡，身长、扁薄，背部稍竖直。自胸鳍基至肛门口具腹棱。头尖。口端位，两颌前端开发有相嵌的凸起和凹痕。不必。侧线在胸鳍上边大幅度下弯。背鳍刺边缘光洁。营养成分较高，高蛋白食物，高营养成分。

营养价值最高的淡水鱼是什么鱼2

一、鲫鱼

鲫鱼具有很高的营养价值，富含蛋白质，并且鲫鱼中的钙含量很高。吃鲫鱼可以增强人体对疾病的抵抗力，有效防止各种疾病的发作，并预防骨质疏松症。它还可以增强身体健康并降低患病的风险。鲫鱼还具有补充母乳的作用。鲫鱼自古以来就是母体催乳的补品。

二、甲鱼

甲鱼在生活中也很常见，也是众所周知的滋补食品。甲鱼还富含营养，对人体健康非常有益。甲鱼含有高含量的铁，可以帮助我们补充体内的铁。它还可以提高人体的免疫力，并具有良好的抗癌作用。

三、黑鱼

黑鱼营养价值高，肉嫩，刺少，蛋白质丰富。它是一种具有综合营养和美味的高端保健食品。它天生凶猛，生育力强。此外，黑鱼还可以治疗10多种疾病，例如急性肾炎，肺炎和喉炎，是很好的食物和滋补品。