美容解剖学的目录

绪论

第一章总论(1)

第一节现代人体美(1)

一、画家的人体美标准(1)

二、人体的黄金分割定律(1)

三、人体曲线美(4)

四、比例学说(6)

五、人体测量学家的人体美标准(7)

第二节人体的体型(7)

一、体型的分类方法(8)

二、健美体型的基本标准(10)

三、影响体型的因素(10)

第三节人体的测量(19)

一、概述(19)

二、常用人体测量点(20)

三、常用人体测量法(24)

第二章皮肤和皮下组织(36)

第一节皮肤(36)

一、概述(36)

二、皮肤的结构(36)

三、美容手术的切口方向选择原则(41)

四、皮肤的血管、淋巴管和神经(42)

五、皮肤的附属器(43)

六、皮肤的再生(48)

七、皮肤的生理功能(49)

八、皮肤的类型(50)

九、健美皮肤的判断依据(51)

十、皮肤的性别差异(51)

十一、皮肤解剖生理的年龄变化(51)

第二节皮下组织(53)

一、皮下组织的结构(53)

二、皮下组织的功能(55)

第三章头颈部(57)

第一节颅的整体观(57)

一、颅的前面观(58)

二、颅的侧面观(59)

三、颅的上面观(59)

四、颅的后面观(60)

第二节头型(60)

一、头型的分类(61)

二、头型的美学观察(62)

第三节脑颅部(62)

一、额顶枕区的层次结构(63)

二、颞区的层次结构(64)

三、颅顶部的血管和神经(66)

四、头发(70)

第四节面部(73)

一、面部的分区(73)

二、面型(73)

三、面貌(76)

四、影响面型和面貌的解剖学因素(78)

五、面部的层次结构(79)

第五节额面部(102)

一、境界(102)

二、分型(102)

三、额的突出度和倾斜度(103)

四、额面部的美学观察(104)

五、额面部美容整形的应用解剖(105)

第六节眼(106)

一、眼眶(106)

二、眉区(111)

三、眼睑(117)

四、眼球的美容解剖学(136)

五、眼的类型(140)

六、眼的美学(141)

第七节鼻(144)

一、外鼻(144)

二、鼻腔(161)

第八节耳(165)

一、耳郭的形态(165)

二、耳郭的位置(166)

三、耳郭的倾斜度和外展度(167)

四、耳郭的结构(167)

五、耳郭的血管和淋巴回流(169)

六、耳郭的神经(170)

七、耳郭的类型(171)

八、耳郭的测量(176)

第九节颌面部(177)

一、上、下颌骨(177)

二、颞下颌关节(183)

三、提颌肌(186)

四、唇颏部(189)

五、颊部(192)

六、腮腺咬肌区(197)

七、牙解剖简介(199)

八、颌面部的美学观察(204)

九、颌面部常见异常和畸形(206)

第十节颈部(207)

一、颈部的分区(207)

二、表面解剖(208)

三、颈部的层次结构(210)

四、颈前区(214)

五、胸锁乳突肌(217)

六、颈部美容学(219)

七、常见颈部畸形(219)

第四章躯干(221)

第一节躯干形体美的结构基础(221)

一、脊柱(221)

二、胸廓(223)

三、骨盆(227)

四、肩部(230)

五、肌肉和皮下脂肪(230)

六、躯干的围度(232)

七、躯干形体美观察(232)

第二节乳房(234)

一、乳房的一般形态(234)

二、乳房和乳头的位置(234)

三、乳房和乳头的分型(235)

四、乳房的分区(236)

五、乳房的解剖结构(236)

六、乳房的血管(237)

七、乳房的淋巴回流(239)

八、乳房的神经(240)

九、乳房和乳晕各径线的测量(241)

十、乳房体积的测量(242)

十一、乳房美容学(243)

十二、乳房的年龄变化(244)

十三、乳房的异常(245)

第三节腹前外侧部(247)

一、腹前外侧壁的层次结构(247)

二、腹前外侧壁的血管和神经(250)

三、脐部(252)

四、腹部美学观察(254)

五、腹部常用手术切口(256)

第四节躯干部的皮瓣和肌皮瓣(257)

一、胸部皮瓣和肌皮瓣(257)

二、腹部皮瓣和肌皮瓣(259)

第五章上肢(263)

第一节上肢的形态及结构特点(263)

第二节肩臂和肘腕的美容学(264)

一、肩部的美容学(264)

二、臂部的美容学(267)

三、肘部的美容学(267)

四、前臂的美容学(268)

五、腕部的美容学(269)

第三节手(270)

一、概述(270)

二、手的形态(271)

三、手的姿势(280)

四、手部皮肤和浅筋膜(282)

五、掌腱膜(283)

六、手的血管(285)

七、手的神经(290)

八、手弓(293)

九、手的美容学(294)

十、手部常用手术入路(295)

十一、手部美容外科要点(297)

十二、手部常见畸形(298)

第四节上肢皮瓣(299)

一、臂部皮瓣(299)

二、前臂皮瓣(302)

三、手部皮瓣(305)

第六章下肢(307)

第一节概述(307)

一、下肢的形态及结构特点(307)

二、常用体表标志(307)

三、颈干角(309)

四、神经和血管干体表投影(310)

第二节下肢的美学观察(310)

一、臀部的美容学(310)

二、大腿的美学观察(312)

三、膝部的美学观察(313)

四、小腿的美学观察(314)

五、足的美学观察(315)

第三节下肢皮瓣和肌皮瓣(318)

一、皮瓣(318)

二、肌皮瓣(320)

学美容主要学些什么

学美容主要学些什么，在日常生活中，美容行业现在是很受欢迎的，因为每个人都想要自己变美，所以美容行业受到很多女生的青睐，但是有些女生想要知道关于学习美容的知识，下面我分享学美容主要学些什么，一起来看下吧。

学美容主要学些什么1

1、美容护理基础

认识美容业：美容行业分析、美容项目前景与发展、美容师职业岗位特点与要求、

皮肤生理学：皮肤生理结构、皮肤生理功能认识各类型皮肤与护理：皮肤分类与特点、不同季节的皮肤护理、皮肤与身体健康关系、不同年龄的皮肤护理、各类皮肤饮食要点

认识各类护肤品：化妆与护肤品定义、化妆与护肤品原理基础知识、各类化妆与护肤品功能特点与运用、鉴别化妆与护肤品、化妆与护肤品保护 存放

专业的皮肤护理技法：美容师的护理准备、皮肤清洁、蒸汽、去角质、按摩、面膜、爽肤、润肤

美容按摩：经络与穴位、按摩原则、要求、功效、与注意事项、美容按摩基本技能、面部穴位认识与功能、美容按摩技法、面膜的分类及应用

美容院知识：美容院的卫生知识、接待与咨询

2、美容师的职业形象和职业礼仪

美容师的职业道德：德行美容师的职业形象：面部、头发、手部、着装、鞋袜、妆面

美容师的职业礼仪：站姿、坐姿、走姿、取姿、公关语言

3、局部皮肤护理

眼部护理：黑眼圈护理、消眼袋、袪眼纹、平脂肪粒肩颈、头、耳部皮肤护理：肩部舒缓、袪颈纹、颈膜、头部舒缓、耳部舒缓

面部保养：面部清洁、面部按摩常用穴位、面部按摩手法、脱屑种类及操作、修眉及画眉

手部护理：手部护理、手膜、手部日常护理、手部操

4、特色项目

素描脱毛，点痣细胞学皮肤的结构学

眉的修饰-修眉及画眉

日常化妆皮肤的结构

脸形的分析及适应的眉形，唇形

5、仪器美容

清洁类美容仪器：冷喷仪、真空吸啜、电动磨刷器

治疗类美容仪器：高频电疗仪、超声波、微电脑、眼袋冲击仪、冷热电棒、按魔手、光子嫩肤

奥桑喷雾仪的操作使用皮肤测试仪的原理及使用

真空吸喷仪、高频电辽仪、阴阳电离子仪、超声波美容仪

学美容主要学些什么2

健康养生的美容知识

夏季养生保健之养心秘诀

夏季是躁动的季节，因为气候的炎热，人体最容易出现上火的现象，容易使人烦躁不安、心神不定，所以可以通过养心，就是“心智、神智”的方式，其中虽未方便简单易操作的方式就是静坐，主要寻找一个安静舒适不被打扰的环境，静坐是采用腹部呼吸法，吸气的时候腹部呈撑起的状态，呼气的'时候则相反，呈消平状态，闭上眼睛专心进行大约十至二十分钟，可以使自己的心态更加平静，思绪更加清晰。

夏季养生保健之起居秘诀

养成早睡早起的习惯，因为夏季是补养的季节，早起是最适合滋养阳气。2午后小睡，气候炎热，这个时候容易使人昏昏沉沉，这个时候可以补充一下睡眠，补充体力。3注意空调温度。夏季开空调应该控制在26度左右，避免与室外温度相差太大，使身体不能够适应很容易出现生病的情况。

夏季养生保健之运动秘诀

夏季万物生长郁郁葱葱，这个时候可以多接触大自然，在早晨或者傍晚，，天气比较凉爽的时候进行一些缓和的体育锻炼，不建议做大过于剧烈的运动，这样会使人体大量的排除汗水，导致体内阴阳失衡，夏季最适宜做的运动就是游泳。

夏季养生保健之美容秘诀

夏季出门的时候一定要注意防晒，夏天的太阳光中含有较强的紫外线，紫外线对人体是有较大的伤害，所以外出的时候应该撑伞穿上透气的防晒衫。敷脸美白，可以适量的运用小黄瓜进行敷脸，从而达到美容美白的效果。夏季也要注意皮肤的保湿，除了保湿的护肤品，也可以在空调房摆上一盆清水，增加房间的湿度。

美容的10个方法

一、洗颜时间：腰胯燃脂时段

洗颜时间

洗脸时是最容易被利用的时间，同时也是最容易被忽视的时间。通常大家都是傻傻地直立弯腰洗脸，其实，这个动作时间长了，对腰部是很不利的，会给腰椎带来负担。何不利用洗脸时间来给腰胯做个简单运动？避免损伤腰部，还能运动到身体上平常很难被运动到的胯部。

燃脂做法

1、洁面时双腿自然分开站立，可以减轻腰部压力；

2、双膝微屈，按喜好有节奏地微微下蹲数次，下蹲时有意识地控制下蹲幅度，练习大腿部肌肉。

3、踮起脚尖，在保证脚跟不着地的情况下，上下摆动，仿佛踩在弹簧上的感觉。

4、利用刷牙的时间向左、向右转动胯部，每次每侧各转动3次。

5、单脚独立，另一只脚抬起左右摆动膝盖，带动着大腿来活动胯部，抬起脚的幅度不用太高，以轻松保持平衡为宜。

二、爽肤水时间：按压面部唤醒肌肤

爽肤水时间

用棉片涂抹爽肤水会比用手涂抹更均匀，干爽的速度也更快一些。涂抹爽肤水仿佛是种花草时为土地松土一样，是为肌肤吸收下一步的营养做好准备，所以必不可少。它的吸收时间很快，等待时间也相对较短。

燃脂做法

1、双手手指并拢，以鼻子为中线，先按上半部脸（即颧骨以上位置），双手覆盖住眼睛，一点一点一边按压一边移动（不是一次划过去），至太阳穴处停顿后上下轻微拉动面皮，唤醒面部皮肤。

2、然后按压下半部脸，以鼻为中线，双手覆盖住唇部，一边按压一边移动，直至耳部。停顿，然后上下晃动手指活动面皮，注意食指要覆盖住耳孔。这个动作可以刺激面部微循环，为面部升温，各做两次就好，不必多做。

三、乳液时间：刺激锁骨、腋下部位

乳液时间

乳液是加在面霜前的一个步骤，通常多为日系品牌推出的产品，多以调节肌肤质地的酸碱平衡，调理老化角质，为较厚重面霜的吸收提供基础。 乳液都是很好吸收的质地，用手或者棉片涂抹均可。它的等待时间也很短。这里告诉大家两个很少被关注的部位；锁骨和腋下，只要每天稍加刺激，你就会告别代谢 不良的大肿脸。

燃脂做法

1、分别以手指点压按摩的方法，按摩锁骨窝处，会有一点酸麻的感觉。它会帮助你加速淋巴循环，或者以大拇指和其余四指上下捏住锁骨的方式，不仅能加速循环，还会让你的锁骨突出、变靓。

2、以大拇指和其余四指捏住揉压腋窝下的淋巴结即可，经常按摩这里可以改善上半身的循环代谢。

四、精华素时间：按压重点部位，加速代谢吸收

精华素时间

精华素的质地不同，吸收时间也有差别，有些稠厚的精华素吸收速度稍慢，但是千万不能心急，一定要等精华素完全吸收干爽再进行下一步护肤。精华素配合以面部的重点部位按摩是可以加倍起效的，不容忽视啊！

燃脂做法

1、先搓热掌心，双手覆盖在面部停留若干秒。

2、四指并拢，左手手指按在额头，右手四指由左向右缓慢并有一点力度地划向右边额头，两次，换手再做两次。

3、右手手指按压在左眼眼底位置，左手手指并拢由左眼底眼尾向太阳穴位置按摩划过，两次，然后换手重复上述步骤。

4、双手以尾指部位，按法令纹位置向耳部提拉划过按摩。

5、双手无名指、中指、食指并拢按压耳后脖颈位置，刺激淋巴加速代谢。

6、右手四指并拢稍加力度由上向下划过按摩脖颈位置，此位置在向右侧稍偏头后颈部突出的部位，然后换手重复上述步骤，按摩左侧。

五、护体霜时间：叩击腰腹

护体霜时间

很多护体霜、瘦身霜都号称吸收很快，但无论怎样在刚沐浴完半干的身体上涂抹这些 “霜，等待它们干透吸收还要花一定时间。通常，这类产品的说明书上都介绍说：涂抹时要用力按摩腰腹、大腿部的皮肤，由于这个做法比较累也比较费时，所以 很多人都不怎么采用。下面告诉你一个更轻松，但同样有效的办法。

燃脂做法

涂抹完身体霜后，双手扣掌，使掌心处形成一个小窝，然后叩击腹部，尤其是臀部及大腿两侧，来回反复叩击。由于大腿臀部的皮肤比较肥厚，可以多用些力度，这个部位是人体胆经的位置所在，经常敲击胆经有强身减肥的'功效。

六、面霜时间：面部小部位微调

面霜时间

如果上面的waiting time都按要求做到了的话，面霜其实是很好吸收的。我们无需再对面部做大幅度按摩，只要微调几个小部位，时间就会悄悄溜走。

燃脂做法

1、涂面霜时先将面霜放在掌心，用掌心温热后再涂，能加速面霜吸收。

2、嘴角，在不知不觉中就会随着岁月下垂，你很难觉察到。只要用拇指和食指捏住嘴角两端，轻轻向上做5次提拉。

3、眼角，用两手的中指和食指，分别置于眼头眼尾，轻轻用力将眼睛斜向上提拉，使眼睛眯成一条缝状，3次即可。

七、面膜时间：收拾家务或DIY美甲

面膜时间

相信这是一个利用率最高的等候时间了，因为敷纸面膜非常方便又不影响行动，所以在这个时间干什么都行：洗衣服，在跑步机上跑步，练体操？

这些都是让自己动起来的好方法。当然也有坐着看电视甚至是炒菜的，这可就不太好了，坐着当 “沙发土豆浪费了大好的等候时间还会偷偷长肉。而炒菜时的油烟等有害物质也乘机随着面膜成分一起跑到肌肤里去了，得不偿失。

燃脂做法

1、20分钟的运动：跑步、体操、瑜伽等。

2、20分钟力所能及的家务：清洁浴室、擦洗餐具、熨衣服等。

3、DIY美甲手部护理，正好有一个整块时间清理一下手部死皮。

八、不能随意走动的面膜时间：按摩头部和上肢运动

不能随意走动的面膜时间

通常自制面膜或膏状面膜都是需要平躺来度过等待时间的，不能走动也不能大幅度运动，所以这时建议大家的燃脂运动以活动上肢为主。

燃脂做法

1、平躺时，以十指插入发根按压头皮，不但可以促进头发的生长速度，还可以放松神经，同时抬起的双臂也会因重力的原因得到锻炼；

2、双手绕过头顶交叉握住手肘，使双肩、颈部、后脑都平贴在一个平面，吸气收下巴，眼睛看胸部，努力挺起胸部，注意肩部不要抬起，呼气放松。这样几次，对颈椎胸椎都有帮助；

3、平躺时戴上特制的腕部哑铃手镯，或者手持小哑铃，做一些上肢的运动，帮助你摆脱“蝴蝶袖烦恼。

九、电卷棒时间：芭蕾舞蹈

电卷棒时间

用电卷棒做头发是有点痛苦的工程，相信试过的人都有体验，因为它需要你长时间抬起手臂操作，这对手臂来说本身就是一个强度训练。

燃脂做法

1、准备一曲自己喜欢的音乐，对普通人来说建议选择节奏感强的乐曲，这样有利于你随乐曲的节奏舞动起来。

2、一边听着音乐一边开始卷发，同时想象自己是个芭蕾舞者。高抬的手臂，只要你再踮起脚尖，随着节奏扭腰摆动，就可以来一曲烫发之舞，这样既燃烧了脂肪，又不觉乏味，胳膊的酸痛感也会转移。

3、胳膊实在累时，可以选择低头弯腰，将头发垂下来上卷。这样让双臂下垂卷发变得轻松，同时还能拉伸腿部线条。

十、手指甲油干透时间：静坐冥想

手指甲油干透时间

等待手指甲油干透是一个很难熬的过程，因为轻微的碰触都会影响甲油的成型。大多数甲油都需要30分钟的成型时间，在这30分钟里安排一个静坐冥想或者呼吸吐纳是最合适不过的了。

燃脂做法

1、静坐调息，双目微闭，盘腿或以自己舒适安稳的坐姿做好，背部挺直，但不要过分绷紧也不要弯腰驼背，颈部保持放松平直，不要垂头丧气，然后轻轻用鼻子 吸气，同时舌尖抵住上颚，放空思绪，什么都不想，或者让思想随意而不加控制；慢慢用鼻子呼气，渐渐使自己安静下来，仿佛能听到自己呼吸的声音，逐渐达到忘 我的境地。

2、呼吸吐纳，放松坐好，或者站立、平躺都可以，吸气时收缩腹部，呼气时鼓出腹部，与自然呼吸的规律正好相反。这样反复练习，可以刺激交感神经，控制食欲，逐渐显现减肥效果。

　　想做美发师就要懂得美发基础理论知识，下面是我为大家收集整理的美发的基本知识，欢迎大家阅读。

　　美发入门基本知识之修剪与7大剪法

　发式造型主要是通过修剪来完成，修剪要根据发式要求、头发长短、发量多少、轮廓形状、层次结构、发梢流向等要求进行 修理 。但不管什么样的修剪，夹剪、抓剪、挑剪、锯剪、削剪都是最基础的修剪技巧，只有掌握好最基础的技法，才能变化自如，创造出各种各样的靓丽发式。

　一 修剪轮廓

　修剪轮廓是美发的第一个步骤。通常先将头发梳通顺，再根据发式要求，将头发分区，用大发夹将各个区域夹住，然后分层分步进行修剪。通常由后颈开始，剪向两侧及头顶，最后修剪前额处的头发。

　修剪后颈部及两侧头发时，先剪出一个平齐的标准线，再将后部头发由下而上分层放下，按标准线剪齐。并以同样的 方法 修剪两侧头发。修剪顶部头发时，将顶部头发全部向四周梳下，梳齐后按发式轮廓线剪齐。最后将前额的头发挑出一部分，形成倒三角状，根据发式要求修剪刘海宽度，便完成了整个轮廓的修剪。

　二 调整层次剪法

　盘点基础剪法

　1 夹剪

　夹剪是手指夹住头发进行修剪的一种利用频率非常高的技法，其特点是操作方便。夹剪时先用梳子按顺序分发片将头发纵向或横向梳起，用左手中、食二指将梳起的头发夹住，随木梳拉拉直，与发根呈直角，梳到发式所需要的长度，沿着手背或手心徐徐剪切。沿手背剪叫外夹剪，沿手心剪叫内夹剪。

　夹剪时注意夹起的每股头发要平直，每股头发还要相互衔接，即要注意夹起每股头发的角度，避免脱节。

　要了解剪发角度与层次的关系。层次是指头发有次序的排列，其发梢呈一定的坡度，它是发型结构中的重要组成部分。修剪头发的角度与层次有密切关系。一般平行分片夹剪，形成低层次或一层次(又称无层次或齐叠层次)，而垂直形分片夹剪则形成高层次。不同部位不同角度的修剪形成不同的层次。

　顶部头发向上垂直形分片水平形修剪，则形成层次比较适中;如向上修剪则形成低层次，向下修剪则形成高层次。侧部头发向侧面垂直地分片剪，按90°角垂直地修剪，层次比较适中;按45°角向上斜剪，则形成高层次;按45°角向斜剪，则层次低或齐叠层次。

　2 抓剪

　抓剪是用梳子梳理起一股头发，再用手指抓住这股头发进行修剪的技法。它与夹剪不同，夹剪夹起的头发成片形，而抓剪抓起的头发通常是一束，基部较大，发稍成尖形。抓剪通常用于顶部、两侧头发的修剪。

　抓剪中，抓起头发基部的宽度大小，决定剪发后形成弧度大小。一般抓起头发的基部大，剪后弧度大，反之，基部小，剪后弧度小。抓剪时不同部位的抓剪，形成不同的弧度。向上、向后、向前的抓发方向不同，也会产生不同的弧度。抓剪中，抓起头发后剪刀落刀的部位要适中，不要过高或过低，这会影响头发的长度和所形成的弧度。

　3 挑剪

　挑剪是用梳子挑起一片头发，按着发式的要求，挑到一定的长度，剪掉多余的头发。这是剪刀与木梳最密切配合的修剪方法。挑剪时剪刀与梳子要密切结合。梳子挑起一股头发用剪刀剪去露在梳齿外的过长头发，梳一股剪，梳子起引导作用。剪发时剪刀的不动刀刃应与梳子背保持平行，这样容易剪得平齐。修剪时要注意保持段差细腻均匀，避免造成脱节或过分密集。向上推进修剪时，要按各部位需要，依次沿不同方向向前推剪，解决段差和修饰密度。

　另外，挑剪时要正确掌握挑起头发的角度。一般讲，挑起头发的角度大则层次高，挑起头发的角度小则层次低。挑起的头发应与头部弧形轮廓相适应。挑剪时应按头部弧形轮廓挑剪，不能平直地剪，这样容易剪出楞角。挑剪的头发不宜过多，要注意上下前后头发的衔接，不能有脱节现象。

美容美发的 知识大全

　1呵护秀发就是呵护青春，再没有比一头健康亮泽的秀发更令人羡慕的了，尤为重要的是头发的健康直接关系到容颜的美丽。如果你注意到头发与面颊的肌肤是连在一起的，你就会知道护发与美发是多么重要了。

　我教你美发基础知识

　靓人先靓发，虽然头发也是随身体年龄的变化而变化，但年轻时不好好呵护的话，头发也会先人而“衰老”，一头不加修饰、保养的头发会大大损害你的外形，再没有什么比一头健康亮泽的秀友更惹人羡慕的了。那么，在你的秀发上面用一点心思吧。

　拥有美丽秀发的女性一般具有美丽的肌肤，我们应该认识到头发是皮肤的变形，拥有良好发质，才会对面部的“未老先衰”起到良好的防范作用。

　2护发不当，脸上早生皱纹，年轻人脸上的皱纹，往往是错误的护发所造成的，一旦护发不妥，就容易造成皱纹。通常所谓的皮肤，是头和脸以下，而长头发的部分通常人们不叫它皮肤，可是，毛发是头部皮肤所生的，头皮和脸是连在一起的。

　不是弱酸性的烫发液、洗发精会使头皮变得不健康与松弛。这种松弛是因碱性的烫发液、洗发精使头皮膨涨，毛细孔中塞住的废物无法向外排出所造成的。头皮松弛时，降向脸部，然后额头、眼角、嘴边等处就产生皱纹。

　头皮健康时则有弹性，当然不会使脸上有头皮松弛而降下来的情形。脸部有皱纹也许是护发错误所造成的，因而要使脸部皱纹消失，头皮的健康是第一重要的事。

　3、护发必须认识头发的类型，不同发质的人，有不同的护发方法，运用得当头发才会健康。

　美丽，了解头发，首先要认识头皮，因为头发的健康美丽取决于头皮。头皮可分三类：油性头皮、于性头皮和普通头皮。你用手指在头皮上来回擦几下，然后将手指按在一张薄纸片上一分钟：若纸上出现油迹，则为油性头皮：若纸上出现夏季出汗时的手指留下的痕迹，则为普通头皮。若几乎看不到油迹，则为干性。

　4你的头发健康吗头发好与坏可分为四个阶段，请自行检查看看。

　第一阶段头皮色泽是苍白而透明者为健康，这种头皮的毛根牢固，毛发有光泽。

　第二阶段头皮发青无透明，有轻微的困扰，头有些痒及少许头皮屑。

　第三阶段头皮带点**，经常头痒，头皮屑多，衣服手肩部及背部都掉满头皮屑，头皮的毛细孔几乎塞住了，皮肤无法呼吸。

　第四阶段头皮为茶褐色、洗头或梳头时掉发严重，毛细孔完全封闭，头皮屑重叠好几层粘在一起。这样的情况;头皮已完全变成缺残状态，头不觉得痒，毛发掉得很少，对头发而言已经到了末期状态了。

　这四个阶段的检查中，如果属于第二阶段，改换用弱酸性洗发精或润丝精。以本书稍后所述的正确的洗头法来洗头，可以回复到早幢康的头皮和毛发。如果已经到了第三、四阶段，必须用弱酸性美容法来促进头皮的新陈代谢，当然也要用弱酸性洗发精及正确的洗头法来洗头。然后对尘封的毛细孔大扫除，充分地让氢离子发挥作用，请使用弱酸性的整发液及烫发液。

　如果已经是第三、第四阶段，还是使用碱性洗发精，碱性的冷液电发，皮毛将更彻底的受到摧残，由缺酸状态导致新陈代高等停止，毛发就无药可救了。趁还来得及的当儿，使用正确的护发与弱酸性美容法来唤回头发的健康。

　5漂亮的头发，从保养头皮开始，人的头发根据一定的周期换生新发，所以想要拥有一头亮丽的头发，绝对不能忽视对头皮的照顾。

　头皮又称头发表皮，就是毛的皮膜，由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜，也就是表皮，就像鱼鳞，鱼鳞紧紧的包在一起，鱼就活得很好，相反的，鱼鳞松弛或剥落时，不仅活得不好，恐怕是生病了。

　毛皮与鱼鳞是同样的，毛皮膜剥落时就受伤了，而毛发的死敌——海水、阳光、细菌就利用这机会侵入了，损害毛皮的碱性洗发精也侵入了。

　毛皮的鳞片剥落后，对毛发有损害的物质就从这个伤口进入毛发内部而到达毛发中心的髓质细胞，毛发就从这里断毛或分叉。

　毛皮膜——表皮的维护对毛发是很重要的工作。

　头皮在皮肤中的地位很特殊。它保护的是头颅和颅内珍藏的宝物——大脑。它也为头发提供了“安身立命”的土壤。反过，头发又为保护头皮和颅骨打头阵。很难想像能脱离头皮单独保护头发，头皮头发的保护比 其它 部位的皮肤保护复杂。洗头、理发、烫发和染发等，每一项都很重要。发油、发脂和洗发剂的选择与使用，发式和头皮按摩也都与头皮、毛发保护息息相关。

　6敏感头皮，温柔呵护，换了季节也换了心情，而头皮也有这样的生命周期。夏季时较不注重保养，秋冬之际，如果疏于关照，发丝恐怕无法保持美丽。头皮是如此地脆弱，多一点呵护即能减少伤害，只有最精致的润泽系统，才能获得赞羡的风采。

　春夏季时头皮油脂分泌较为旺盛，入秋之后至冬季，除油脂分泌明显减少，头皮新陈代谢等的缓慢亦容易造成头皮的干燥、瘙痒，面对这种因季节转换期间头皮保养需求的改变，建议您不妨加强基础保养“清洁——调理——滋润”：洗清污垢、供给水份，补充营养，来调整头应的机能，为头皮做好讲入严冬季节的准备。

硬肩动作要领是肩部放松、自然、沉肩，因为动作干脆有力，体现了蒙族人的刚毅、稳重。 注意不端肩、憋气,硬肩有力,有顿挫感。

硬肩线指的是与车行道相邻并铺以具有一定强度路面结构的路肩部分（包括路缘带）的黄线。

“硬路肩”是高速公路右边用黄线划出的一根车道，主要作用是让故障车临时停靠，以及紧急情况时，方便急救车辆通行。 

 具有保护和支撑路面结构的作用，供车辆绕行及发生故障的车辆临时停放，能够承受车辆荷载的作用。

首先硬肩动作对肩部的灵活性以及开度有较高的要求，需要做好准备工作，也就是在练习硬件动作组合之前要使肩部的开度达到要求，这样做动作才会有张力。

某一动作的练习最好配合音乐连成一个组合，这样对动作的理解把握与习得都是有帮助的。另外硬肩不能耸肩，动作要干脆利落，富有节奏感。

硬肩族的标志性特征之一就是因为肩膀常年维持一个姿势而导致肩膀僵硬，通俗点儿说，就是肩膀总是绷着劲儿。也就是去美容院或做按摩时老被人说肩膀僵硬。