古代被硬拉去修长城叫什么?

古代被硬拉去修长城叫什么?,第1张

服徭役:“徭役”是中国古代统治者强迫平民从事的无偿劳动,包括力役、杂役、军役等。古代,凡国家无偿征调各阶层人民所从事的劳务活动,皆称为徭役,包括力役和兵役两部分。它是国家强加于人民身上的又一沉重负担。”

修筑长城的人力来源,大约有如下几方面:

第一是戍防的军队,这是修筑长城的主要力量。如秦始皇时修筑长城,即是大将军蒙恬在打退匈奴之后,以三十万大军戌防并修筑购。它经过了九年多的时间才修成(《史记》上记载为三十万,《淮南子》上记载为五十万)。(在秦始皇以前各诸侯国家修筑长城也都以军队为主要劳力,《竹书纪年》上即有梁惠成王十二年(公元前358年)龙贾帅师筑长城于西边的记载。)

第二是强迫征调的民夫,这是修筑长城的重要力量。秦始皇时除所派蒙恬率领的几十万军队之外,还强征了大量的民夫,约有五十万左右。各个朝代修筑长城都大量强征民夫,历史文献上已有不少记载,如北魏太平真君七年(公元446年),修筑首都平城(今大同)南面的“畿上塞围”,即征发四州十万人。北齐天宝六年(公元555年),皇帝下诏,征发一百八十万人修筑从幽州夏口(居庸关南口)至恒州(大同)九百多里的长城。隋开皇三年(公元583年)发丁男三万修筑朔方、灵武长城,四年(公元584年)又发丁十五万修筑沿长城的城堡数十座。大业三年(公元607年)发丁男百余万筑长城,四年(公元608年)又发丁二十万筑长城。由于丁男人口已经征发殆尽,最后连寡妇也被强征去修筑长城了。

第三是发配充军的犯人,在秦汉时候,专门有一种刑罚叫做“城旦”,就是罚去修长城的人。据《史记·秦始皇本纪》上记载,公元前213年,秦始皇采纳了丞相李斯的主张,下令除秦纪、医药、种树等类书籍之外,民间所藏诗、书一律都要焚毁。“令下三十日不烧,黥为城旦”,凡抗拒不烧书的,就在你面上刺字涂墨后罚去修长城。城旦所罚,据《史记》集解引如淳日:“《律说》论决为髡钳,输边筑长城,昼日伺寇虏,暮夜筑长城。城旦,四岁刑”。就是说如果把你判为城旦之罪,剃了头,颈上加上铁圈,送去修筑长城。白天还要轮流看守巡逻,夜间则修筑长城,是十分辛苦的。这种刑罚为期四年。

第四历代统治者为了证调修筑长城的劳力,还巧立了许多名目,强迫人民去修筑长城。

1、为顾客提供超额的价值

方式:例如,客人走进餐饮店,如果你从他的言谈举止中听出他感冒了,服务员可以事先通知后厨,为客人准备一碗热气腾腾的姜汤。

如果服务员察觉客人有胃病,可以为客人上一小碟生花生米;如果服务员察觉到客人喝醉酒了,可以为客人上一杯醒酒茶,除了可以“间接”的提醒客人的朋友不要再为难他,客人如果觉察到,也会感动。这些,也是人性化服务的体现。

2、给顾客意外的惊喜

方式:例如,记住客人的资料,过节的时候可以提前给客人寄贺卡,上面工工整整地写着祝福的字眼,如:“某某老总,在以往的日子里,感谢您对我们的支持,在新的一年里,祝您金体贵安、心想事成”等祝福语,一张贺卡值不了多少钱,却一下子拉近了餐饮店与顾客之间的距离。

3、菜单要简单但必须有特色

方式:摆上花样,“明档”管理菜单,厨房要仔细研发菜品,力求推陈出新,在摆盘、设计、配料上都要有特色,避免“只重花样,不重营养”的菜品。

服务员了解菜品的情况,向客人介绍口味、特点、配料以及功效。客人入席后,服务员先向客人推荐特色菜,但在最后要尊重客人的选择意见。

4、提供即食小吃,让顾客马上动筷子

方式:在客人入席点菜后,可以先上一两碟小菜,建议是如“山楂片”“醋溜咸菜”等小吃,即让客人口不停食,又不耽误他们吃正餐。

5、让餐馆保持繁忙与新鲜之感

方式:餐饮店的装饰、摆设、台布等的风格要时常更换,服务员的行走要“稳、快、健”,不再有客人的地方闲谈、溜达,不高声、大声说话,多余的服务员不要随意出现在顾客面前。

斗气冤家好兄弟分集介绍第1集

钟立文认定警察训练学校教官李文升是破坏其家庭的祸首,为了向升报复,文强拉好友陈国强一起去投考警察。遴选当日,文与另一考生韦柏翘发生龃龉。文不断制造机会希望母陈燕婷能与父钟志华复合,婷感无奈。婷为其家居装潢设计店“乐安居”生意不佳而苦恼。婷到银行提取五万元给装潢的工头时遇上扒手,彷徨不已,在旁看见的何花感到不安。 原来花的一家人全是扒手,其父何琛责她不应心软,有负扒手世家之名。升协助婷跟工头谈判,又借钱给她,婷感激。婷累极返家,向文重申不可能与华复合。文体能考试后,升表示若文可以顺利毕业并取得银鸡奖,他便会立即离开婷。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第2集

翘为房租苦恼之际,其外公赵添福来到,告知其母梁秀珍二十年前曾与李文升合资购入一所房子,着翘去取响应得的份儿。翘到升家,被升的同僚及同居人曲明昌误认为窃贼。升知道翘是珍之子,着翘搬进。文在唱片店遇见花被妇人冤枉扒窃,即替她解围,然而此事却令花心有余悸。文与妹家丽去买手机时看见有人扒窃手机,即上前追捕。花在远处看见孪生哥哥明被捕,担心不已。文上庭指正明,明罪成被判入狱三个月,何家对文恨之入骨。文、强、翘等正式入警校受训,被编入升与女教官高慧君的一班。文获选为班长,翘则当房长,二人因调动床位一事而发生龃龉。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第3集

女学警马霭琳怀疑升是曾经救过她的交通警察,升却不响应。翘举报文擅自调动床位,文与强怒目相向。众学员获分派制服及获安排剪头发,女学员为短发而饮泣。君接见组内学员后,认为翘过度保护自己、琳娇生惯养恐怕捱不住,并知悉文指责升针对他。琳将熨斗弄坏了,惟有向男生借用。升突击检查,下令学员再洗一次厕所。升发现琳在男生宿舍内,罚全体女生抄学员守则以示警戒,众怨声载道。翌晨,琳因睡过了头而连累众女生受罚,深感不安,同学姚玲玲安慰之。升再次突击检查,将学员的违禁物品没收,翘拒绝交出音乐盒,升罚他到球场跑步。升打开音乐盒,赫见是珍的遗物。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第4集

君态度亲切,学员对她大有好感。警校饭堂来了一名替工,文喜见是花。昌敎授射击,文对昌有神枪手之称表示怀疑。文不慎将升的笔记掉落街上,令众人被罚。事后升责备众人没有团体精神,更责文身为班长却没有责任心,众人再次受罚,众不满。琳向升举报室友违规偷吃零食,却反被升责骂。花为令文受罚而偷去他的制服。文因填错日期而不获于周末放假,气结。琳与翘一起为同学买游泳衣,琳却只顾替自己买衣物,翘没好气。昌因一时好奇而弄坏了翘的音乐盒,不敢扬声。翘看见音乐盒坏了,质问升,升莫名其妙。文致电回家,惊闻婷昏倒入院,他不管违反校规,强要离开。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第5集

文赶至医院,幸婷已无大碍。昌向升自首,升表示就让翘误会他吧。翘四处找人维修音乐盒,不果。琳戴着长假发出席午餐,对曾是儿时玩伴的周怀远没甚印象。琳被侍应扯下假发,母张慧心看见她的短发,勒令她退学,幸父丰泰替她解围。婷出院,其姊燕兰借词照顾她而搬进来,文与丽不悦。升为文私自离开警校一事向上司彭浩良求请,最后文获从轻发落只接警告信,文却以为是君帮助他。昌独自到酒吧饮酒及泡妞,却见前女友君出席相亲聚会,感不是味儿。花偷偷将色情刋物放进文的书包内,令文被罚。文知道是花所为后,即往质问她,文至此才知她是明之妺,花哭责文毁了明的一生。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第6集

文与翘在“遇抗控制”训练中被升责骂。二人乘升洗澡时关掉水掣报复,其后翘挺身认罪,文感激,二人顿成好友。琳不慎令女生宿舍停电,众女生于琳扭伤脚踝时拒施援手。琳强忍脚痛操练,却令玲受罚。花协助琳取饭菜,二人畅谈甚欢。琛借下数万元高利贷,花却不愿意为还钱而重操故业当扒手。众女偷看琳的周记后,揶揄她仰慕升。婷脑部发现血管瘤,着升保守秘密。双周试举行在即,文因过度紧张而肚子痛,最后更因迟到及未熟读警察条例而被别组取笑。文、翘等到同学林叔忠的咖啡室温习,翘教大家记忆方法。众人其后一起往唱卡拉OK,遇上一男子追打少女,众上前劝阻,结果全被带返警署。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第7集

文、翘等被升指责违反警察操守,众不服。翘返家后与升发生龃龉,怒然离家,昌劝升不要过于严厉,而应给学员空间。文在家温习,因紧张而肚子痛,婷提议周日往郊游以舒缓压力。花为了一万元奖金而参加“阳光**选举”,却被文无意中搞砸了,二人关系更差。高利贷追债上门,花惆怅,幸得琳施以援手。琳对同学针对自己感沮丧,决定退出学堂,泰与心大喜。花劝琳应为理想坚持到底,更告知琳自己的理想是当设计师。翘等为替文克服经常肚子痛的心理病,模拟考试来助他减压,文感激。升带婷去看中医及针灸。婷煮中药,又有耳鸣的情况,因而不得不将病情告诉兰。心得知琳继续上课报,怒责她没有诚信,琳难过。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第8集

双周试前一天,升加长学员步操的时间,众不满。是夜,翘带众往减压。考试日,文等带着紧张的心情去应试。升陪婷看中医后送她回家,兰追问婷是否拍拖,婷强调与升只是朋友,兰闻言心喜。文等顺利通过考试,开心不已。升不但没有赞赏学员的表现,还要他们多加操练,众敢怒不敢言。昌不满君在众导师面前令他丢脸,更向升透露十年前曾与君有一段情。邦在烧枪及搏击课时表现紧张,终日心神恍惚,有同学认为他撞邪,文则嗤之以鼻。丽发现兰对升有意,文知道后着丽尽力撮合二人。众学员接受独木舟训练,琳不慎堕海。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第9集

众学员知道邦之父郭培以前是升的上司,揶揄邦有升作后台,邦不悦。升与翘同时发现邦有异样,邦却砌词掩饰。文遗失手机,怀疑是花所为。文跟踪花,发见她原来与琳接载迷路的婆婆离开。花替婆婆找到孙儿石仔,却遗下手机。邦在靶场表现失准,升提议他返家休息,邦却坚持可以应付。文认为升给邦太大压力,提议投诉升,并要求将升调职;翘反对,遭众人杯葛。体能训练时,升和君突击测试学员的应变能力,期间邦晕倒送院。精神科医生指邦患上轻微焦虑症,建议让邦退学。升在海边找到正在哭泣的邦,开解他,更令邦与父培的感情迈进一步。邦离开警校,众依依不舍。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第10集

君为邦退学一事而向升道歉,表示误解了他的处事方法。君问升如何应付学员对他的不满之情,升却表示无意改变教学态度。文的手机失而复得,知道冤枉了花,向她道歉,她却不领情。琳担心自己会像邦一样被勒令退学,翘安慰她。文知道婷约了升早晨去跑步,怂恿兰跟随以接近升,可惜事与愿违。君溜狗时遇见昌,二人针锋相对。众男在宿舍偷看影碟,翘遇见升来巡房,即借故引他离开,可惜计谋被升识破,众视翘为告密者而排挤他。琛和花投得高级餐具及红酒,却因而得罪不良分子。众学员将会接受两天一 夜的野外训练营,众为谁该担任小组队长而生龃龉。

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斗气冤家好兄弟分集剧情第11集

发薪水日,翘请福吃饭,琳则约花疯狂购物。远的车险撞倒花,远为赔罪买了大堆衣服给她,花因此对他留下好印象。琛的二手货店遭不良分子捣乱,文与强帮忙吓退他们。琛认出文是令明坐牢的人后,追打文。琳看见同学杜淑贞家贫,其弟妹渴望吃薯条的情境,想起自己的奢侈,决定不再用父母给的附属信用咭。强拾到翘的钱包,与文一起到其家,竟发现翘与升同居一屋,认定翘被升特别照顾,对翘更不屑。众学员执拾野外训练所需物品,并分三小组准备出发。B组组长杨佩琪故意着琳拿重的物品,琳敢怒不敢言。A组组长是文,他们启程不久便发现翘走失了,教官指责文失职,文气结。

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斗气冤家好兄弟分集剧情第12集

文找到翘,指责他存心搞事,其后才知是教官刻意考验他们的团队精神。文带领组员走错路,翘质疑文的能力,二人起争执。升决定改由忠当组长,文不忿。君感冒,又因中暑而晕倒,昌抱她到医疗室,又送她回家并煮粥给她吃,君甜在心头。B组首先到达营地,琳因没有带瓦斯而不能生火,幸C组愿让出瓦斯来煮食。翌晨,琳获委任为B组组长,琪不悦。琪给毒蛇吓呆,琳着她一起唱歌以舒缓紧张。游绳下崖时,文与翘因斗快而令沙泥入眼,险象环生。野外训练后,升与君均认为文和翘太好胜及自我。升改选翘当A班班长,文不悦,琳则对翘更为倾慕。

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斗气冤家好兄弟分集剧情第13集

琳不谙游泳,接受游泳及拯溺训练时不知所措,请求翘。兰到超市买东西却忘了带钱包,幸遇到升,兰因而认定与升有缘。丽不满升到来吃饭,故意离家。婷知道兰喜欢升,有意撮合二人。升当众赞扬翘的步操完美,文不悦,琳则心喜。花和琳追问强文与翘因何不咬弦,强透露升偏袒翘及二人同居一事。其后事件被传开去,翘以为是文所为,二人误会加深。琳推掉远的约会,请翘教她游泳,远于是改而约会花。丽将手机卖给花的二手店,套取现金跟朋友去玩乐。远带花到影楼,还替她拍照,花心甜。婷的血管瘤缩小了,升替她高兴。文返家看见升,对于他不假辞色而被婷责骂不服。

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斗气冤家好兄弟分集剧情第14集

文连累A、B班加操,B班班长安子豪指责文,翘挺身维护,文却不领情。花收到远的短讯,心甜,琳取笑她,更透露自己喜欢翘。丽的英文测验得高分,回家向婷索取奖励却不见其踪影,丽怒然往找朋友解闷。婷知道后即买新款MP3机奖励她,怎料丽却无动于衷。珍的生忌到了,翘前往拜祭,惊见升。花再见丽卖MP3套换现金,通知文。文在卡拉OK店找到丽,怒责她结交损友,丽拂袖而去。婷为疏忽丽而自责,文为此更希望父母复合。文约华回家,却见华与升倾谈后黯然离开,误会升赶走华,怒责他破坏别人家庭幸福,婷怒掴文一记耳光,文愤然离家。升挑衅文去打拳,文怒然接受。

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斗气冤家好兄弟分集剧情第15集

升重打文两拳后,怒责他对婷的伤害比拳头更具杀伤力,升的责骂对文犹如当头棒喝。翘与同学练习步操后,众拿出儿时照片并畅谈儿时生活,翘感不是味儿。爬高台训练时,升刻意将文与翘编成一组,希望二人能放下自我,培养合作精神,可惜二人最终仍因好胜而输了。昌看见君的前男友来警校派喜帖,始知误会了君移情别恋昌其后看到君与牙医Jimmy约会,顿感失落。翘、琳等合作利用废物做环保椅,可是众人虎头蛇尾,连累翘和琳要善后。翘怀念坏了的音乐盒,琳在网上投得同类的音乐盒送给翘,并追问其父母的情况,翘不语。君表示第三个双周试会增设最高分奖及飞跃进步奖,文闻言心有决定。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第16集

丽欲向文倾诉心事,文却忙于温习无闲理她。强请文帮忙约会花,文着他死心,又揶揄他不够资格追求花,强怒然跟文绝交。翘等到忠的咖啡室一起温习,琳没有出席,翘知道她刻意避开自己。此时琳来电指福受伤,翘慌忙赶到马家。翘为音乐盒一事向她道歉,二人和好。双周试后,文扬言会拿奖,众不满。结果强取得飞跃进步奖,文和翘则同时取得最高分奖。文取笑强得奖的原因是他以往故意考得差,强怒然离去,众亦不屑文所为。昌到Jimmy的运 蚵犉锫槿耍 捎鼍 滓忸D生。君的汽车抛锚,昌帮忙修理,乘机暗示希望复合。升接到婷为他庆祝生日的电话,喜孜孜去赴约,岂料只见到兰,失落。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第17集

翘等到咖啡室探望忠及芝,却遇到芝的男友乐要求芝与他一起远走高飞,乐更挟持芝。此时文刚巧出现,遂与翘里应外合。乐自首,文与翘等也因此事发挥出合作精神,二人更冰释前嫌。琪返警校迟到、上课心不在焉、成绩退步,升、君奇怪。婷约升去听演唱会,升喜孜孜赴约,见到的却是兰。升送兰返家,坦言没可能跟她发展,兰难过。文和强逛街时遇见花和远拍拖,强感失落。二人其后看见远跟另一女子拍拖,不屑远一脚踏两船,告知花,花却不信。琪为了父亲因在家中屯积垃圾而被房署发出搬迁令一事而苦恼,琳知道后召集文、忠等六人帮她清理垃圾。升收到文等告假及延迟返校的电话,生疑。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第18集

众练习取口供的技巧,琳趁机查问翘有否拍拖,翘失笑,众则莫名其妙。花编织领巾给远,文劝她不要受骗,花反责他多管闲事。翘等受不了B班的挑衅而私斗,被升处罚,文不满。君宣布要进行巡逻实习,琳知道跟翘编成一组,心喜。升送翘返家,翘下厨煮姜葱;炒蟹,二人相处融洽。昌回来见状,取笑二人俨如父子,翘不悦。文看见远拍拖,即拉花去看个究竟。另边厢,远送项链给琳,透露琳父母结婚周年日便是他们的订婚日,琳闻言激动。此时花和文来到,惊见琳与远,远坦言只视花为朋友,花大受打击。花辞职,文劝她不果。琳与翘一起巡逻,翘哄琳开心,二人畅谈甚欢。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第19集

文与翘知道豪破了七项纪录,心中不服。王正杰和司徒卓实习巡逻时,杰看见豪和方文瀚溜出警校,豪警告杰勿多言。卓举报豪及瀚二人后,二人挑战杰和卓私下比赛。翘发现杰偷偷饮泣,杰哭诉自己一无是处。升追问翘私下比赛一事,翘表示要令杰重拾信心。翘以自己在美国的遭遇来劝杰面对挑战。杰受伤仍坚持完成比赛,结果虽然输了却输得光彩。泰坦言琳和远结婚有助两家事业,琳苦恼。婷聘请店铺助理,文推荐花。文与翘合肿尰e土找娒妫 秃萌绯酢L┖托慕Y婚周年酒会日,琳喜见翘来到,要与他跳第一只舞。远不悦,向翘讹称与琳吵架,琳只是利用翘来气他,翘拂袖而去。

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斗气冤家好兄弟分集介绍第20集

琳怒责翘抛下她,令她难堪,翘反责她任性,不理别人感受。翘返家狂喝啤酒,更向升透露儿时点滴。上实习课时,琳乘机向翘道歉,翘不理。昌与君在停车场相遇,昌知道君为了Jimmy而放弃养狗,心往下沉。婷在旧物中找到升当年送给她的书,始知升一直暗恋她,心神紊乱。明出狱返家,何家大肆庆祝。花首日上班,婷对她的表现大表欣赏。花看见明跟不良分子来往,担心。众人练习使用胡椒喷雾时,琳激动地追问翘是否喜欢她,翘不知所措。君分别向琳及翘查问事情的来龙去脉,但二人三缄其口。婷为了跟升保持距离,而借故生意忙碌,拒绝与他见面。升约翘一起去钓鱼,二人畅谈甚欢。

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斗气冤家好兄弟分集剧情第21集

花替婷找到顾客要求的旧式门纽兰不悦丽知道花是当日向文告密的人故意偷去门纽又指责花黏着婷和文是意图不轨明上拳馆得知有亚洲拳赛心动A、B班进行体力障碍赛豪故意挑衅最后由A班胜出升知道婷刻意逃避自己其后从兰口中知道原因兰劝婷向升坦白以免失去珍贵友谊婷约会升二人坦诚相对重拾友谊兰等误会丽偷钱丽愤然离家出走文与花到卡拉OK找丽不果花更扭伤脚踝文背她回家险些碰见明华等在山顶找到丽升看见婷一家团聚思潮起伏华要到北京工作劝文和丽要孝顺婷婷闻言百感交集

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斗气冤家好兄弟分集剧情第22集

翘见升闷闷不乐邀他一同去饮早茶不料福看见升表不满文硬拉花去看跌打医师花甜在心头华探望文和丽婷对华的态度软化还让他留下吃饭及过夜华喜出望外华知道丽希望到外国念书;华向Grace购买教育基金惊悉婷有癌症琳跌倒翘却不施援手琳感难过对他死心玲男友亮移情别恋玲痛哭邦递上纸巾却被她打骂邦感无奈明返家看到琛被同行殴打祖母青当特约演员时又扭伤更决心参加拳赛希望能一举成名玲想溜出宿舍找亮众女决定为她改变形象让她抢回男友琳还请邦帮忙取衣物及化妆品明无意中得知花替文家打工怒要她辞职

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斗气冤家好兄弟分集剧情第23集

婷答应让华搬回来跟文同一房间文见婷开始接受华心喜众女陪同玲到的士高亮一见打扮美丽的玲即要求复合婷一家到海洋公园玩乐花拒绝一同前往令文忐忑不安福受琳所托送还潜水镜给翘时追问翘跟琳的关系翘返警校遇琳琳对他不瞅不睬翘无奈强积极为亚洲拳赛香港选拔赛备战文鼓励他文故意在升面前大谈全家到海洋公园玩乐一事升感不是味儿花向婷辞职文知道后感不安顾客陈太大赞花的室内设计图合心意文闻言到花家指责琛等为了他与明的恩怨而牺牲花的设计天分琛深知花喜欢设计表示支持她花感激翘在花盆上画图画向琳道歉琳心甜二人和好

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斗气冤家好兄弟分集剧情第24集

明得知拳击选拔赛的对手是强誓要打败他明知道花热爱设计表示不反对她返乐安居工作花保证不会跟文有轇轕花返乐安居婷大喜兰眼见花为实现理想而努力不懈深感迷茫不自觉走到忠的童梦咖啡室兰偶然替客人用塔罗牌占卜却因此而得到成就感婷与升偶遇二人表现生疏婷感失落强对选拔赛没有信心欲逃避出赛升对他的责骂犹如当头棒喝邦陪玲买模型送给亮竟碰见亮跟别的女人拍拖玲失声痛哭邦劝她不应改变自己来迁就亮更说喜欢她的率直个性选拔赛上明打得强节节败退升上前鼓励强令他恢复信心反败为胜

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斗气冤家好兄弟分集剧情第25集

Jimmy到警校向君大唱情歌求婚昌伤心文和翘打破多项体能测试的纪录替A班挽回面子有高利贷到婷家向做担保人的华追债华解释是旧情人借下的贷款琛欠下赌债被殴打明答应助他还清所有赌债高利贷恐吓婷要她替华还债升出现赶走高利贷婷感激文约花去吃饭花回避众同学替强庆祝文惊见兰在童梦替人占卜昌闷闷不乐升劝他向君表露爱意婷与华貌合神离兰劝她向子女表明不能复合的原因婷为难众女陪君试婚纱Jimmy却迟迟未到此时君接到神秘电话文、翘及忠在婚纱店外看见君匆匆坐上一部出租车忠发现该出租车曾在警校外等候奇怪

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斗气冤家好兄弟分集介绍第26集

昌驾着机车四处搜索接走君的出租车继而跟踪至货仓原来神秘狂徒四年前被君逮捕入狱出狱后向君报复狂徒挥刀斩君时昌挺身抢救更向君表白爱意文返乐安居看见升扶着婷怒责升破坏其父母感情华透露当年自己抛妻弃子而导致分居文难以置信继而更惊悉婷有血管瘤文将怒气发泄在操练上又废寝忘食地读书众同学担心文独自去酒吧饮闷酒被跟踪他的花劝阻文更为花而跟流氓金毛起冲突文自责一厢情愿希望父母复合现在只感到迷茫;花安慰他二人更情不自禁拥吻翌晨警员到何家请花协助调查指文涉嫌伤人案花错愕

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斗气冤家好兄弟分集介绍第27集

文涉嫌于酒吧袭击金毛花紧张地为他辩护明见状愿意说出真凶是谁但要求花疏远文君指文身为警务人员却醉酒闹事可能会被开除文醒觉自己热爱当警察请求升帮忙文战战兢兢等待结果众同学发起签名行动支持他文感激华决定上北京公干婷透露会取消离婚华心喜花刻意逃避文文追问她对自己的感觉花狠心说彼此只是朋友文失落琳当众送名贵腕表给翘翘自尊心受损将腕表摔坏琳怒然离去琳找花诉苦后送她返家巧遇明及金毛金毛逼明合作到琳家偷窃以抵销所有债务明无奈翘看着腕表闷闷不乐当他收到琳的道歉电邮后即喜孜孜往琳家

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斗气冤家好兄弟分集介绍第28集

金毛等驾车到琳家众人将福制服时被琳认出明看见金毛绑架琳惊忙离开之际看到翘击晕他琳醒来惊见翘也被绑架翘设法脱身之际琳追问他是否喜欢自己翘失笑点头明欲助翘、琳逃走惜被发现翘、琳奋力对抗翘带福返家福见翘与升相处融洽欲言又止文发现花协助明落跑跟花到公寓游说明自首此时警追捕而至明怒责花出卖他翘在报纸上看到被“扑头党”袭击受害人的照片悄悄地到医院探望他原来他就是当年抛妻弃子的父亲韦德忠升与婷在旧同学聚会碰面婷透露不会跟华离婚好让升死心升闻言失落翘不知如何面对忠升劝他珍惜机会

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斗气冤家好兄弟分集介绍第29集

翘到医院接忠出院忠难以置信婷和华上邮轮度假华发现婷借口唱卡拉OK来逃避跟自己共处一室便劝她不应为子女而勉强复合明保释回家怒责花出卖他花遭家人唾骂及赶出家门华宣布跟婷离婚文和丽错愕花向文哭诉接着知道青跌倒送院与文慌忙赶去明怒责文教唆花出卖亲兄挥拳相向花哭着解围花终得到家人原谅乘机劝明转做污点证人明接受并表示不再反对她跟文交往培与手下锦到警校透露三年前逃脱的悍匪季子龙从越南潜返香港欲邀升重返重案组升拒绝升从电视新闻中知道警方与龙等悍匪枪战锦中枪身亡升心有决定

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斗气冤家好兄弟分集介绍第30集

升请求退出江湖的寿哥帮忙寻找龙的下落升巧遇婷二人一起看**及吃饭兰知道后劝婷把握与升的缘分翘仍未接受忠当听到他在亡母灵前忏悔释怀翘父子到海边钓鱼相处融洽升返家遇见忠怀疑忠对翘另有企图琳知道翘悄悄买生日蛋糕跟踪他才知他替忠庆祝生日忠得知琳家富有即表示希望在美国买个农场过平淡日子琳愿帮忙翘拒绝翘欲将半间房子卖给升资助忠开农场升闻言一凛花到钟家吃饭文向婷坦承喜欢花婷推介花报读室内设计课程文也鼓励她出国进修还说会等她回来

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斗气冤家好兄弟大结局第31集

文鼓起勇气问升是否喜欢婷并谓只要婷快乐他不介意升追求婷升心喜升向婷示爱婷不知所措琳接到神秘电话后即向泰借十万元私家侦探查出忠债台高筑升质问忠为何欺骗翘忠透露翘非其亲子自己只为求财若然升说出真相只会伤害翘翘发现忠受伤忠指升为卖房子一事打他翘怒找升对质却发现忠已悄悄离开医院难过福从大陆回来升始知翘是自己亲儿升提出替婷庆祝生日婷欣然说好升喜见婷已接受自己升收到寿的线报与培赶往龙的落脚处途中竟遇上龙等人双方展开枪战另边厢翘得知升是自己亲父难以置信翘赶到急诊室慢慢接近奄奄一息的升

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斗气冤家好兄弟大结局第32集

升对翘说了一声对不起便逝世翘伤心欲绝婷从电视新闻中知道升殉职泣不成声;宿舍内也一片愁云惨雾翘强装冷静与昌回忆升生前轶事众同学从君口中得悉升和翘的关系诧异翘安排升的葬礼在毕业典礼当天又坚持返警校继续上课众因升之死而无心温习翘出现鼓励大家;众佩服他的冷静经过一轮考试文与豪分别夺得A、B班的银鸡奖婷告诉翘当日升知道自己是翘亲父后的一番话令翘热泪盈眶毕业典礼当天大家为谁夺得最高荣誉的“薛富杯”而紧张万分……众人到浩园出席升的葬礼翘待众人离开才在升的坟前失声痛哭……

还满意吗我也很喜欢!有空一起聊聊爱看什么电视剧啊!

没有其他训练动作能像硬拉一样对神经系统造成很大损伤。尽可能的硬拉或者大量的训练会对整个一周的后续锻炼产生负面影响。所以,除非你的神经系统有足够的适应和恢复能力,否则每周进行一次重拉训练可能不是个好主意。这也是你很少看到顶级运动员竭尽全力硬拉的原因之一

这也是为什么很多人在力量达到巅峰的时候,会在赛前10天尽力最后一次用力拉,赛前7天最后一次深蹲,赛前5天最后一次用力推。虽然重硬拉后会自我满足,洋洋自得,但这种硬拉会大大降低接下来几次的表现。记住,获得最大利润的关键是你要做多少次好的培训,而不是尽可能多的一次努力。如果因为一次硬拉,每周少做两三次强化训练,长期来看是不会受益的顺带一提,硬拉时使用助力带,确实会降低对运动的神经需求,让你做更多的大强度训练或者增加训练频率

对于传统的硬拉,脊柱的负荷甚至大于低杠深蹲,相扑硬拉降低了脊柱的负荷。脊柱是神经传递的关键区域。当它受到“威胁”时,就会产生重要的应激反应,神经和激素系统被迫更加艰难地抵抗这种压力。从向心阶段开始,而不是从预备离心阶段开始,使得锻炼更加困难

神经系统必须多激活肌肉,因为你不能用拉伸反射来移动体重。大多数情况下,这是没有装备的训练,而不是有深蹲服和护膝的训练,因为这些装备对深蹲很有帮助,可以给你更多的容错能力。当然,由于杠杆作用,硬拉比深蹲需要举起更多的重量,也涉及到更多的肌肉。重量越大,神经需求越大。这也意味着骨骼和激素系统承受着更大的压力。这些都会让硬拉对你的身体系统要求更高

深蹲的时候,如果杠铃一开始就从后背滑出,这个重量就举不起来了。但是在硬拉上,如果杠铃杆向前移动或者失去核心的张力,硬拉通常可以用纯粹的毅力把杆向上拉就可以完成。硬拉训练最好在第二大重量下进行,强调使用最好的技术,保持肌肉紧张和完美的姿势。如果你练习硬拉技术,并通过减少创伤性锻炼使相关肌肉变得更强壮,硬拉仍然会使你更强壮,并且不会对接下来几天的训练产生负面影响

问题一:德拉诺海图有哪几步 前四次都差不多,让你打败四个角的船,最后一步才是海图

问题二:魔兽世界船坞王对王任务 奖励德拉诺海图的任务不刷啊?求助啊!!25个船坞赏金任务完成了 刚建好了两 这个要时间的,而且不是一上来就刷新任务,而是一系列任务,地图上一个盾牌中间带感叹号(除了拿橙色物品的任务)的任务就是这个王对王任务的任务线,一般3天左右刷一次任务,完成一系列任务线才能拿到德拉诺海图。

问题三:wow 橙戒王中王 怎么才能出发任务 我船坞早就三级了 都没见过这个任务? 任务的名字又不是叫王中王,只要是红色盾牌带感叹号的任务就算,并且分几步骤的,全部做完才能拿到橙色的“德拉诺海图”

问题四:wow 完成 王对王(德拉诺海图)传说戒之后有个叫 黑暗化身, 要求在地狱火堡垒副本里面跟什么 奥 古尔丹~~~其实就是把阿克萌德推倒0 0

问题五:航海图任务怎么完成 没有大航海时代5这个游戏。。。

大航海时代出到4之后 是有策划过5 但是制作到一半就因为种种原因团队解散了

后来光荣公司就出大航海时代OL去了

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如果你在哪里看到有大航海时代5的消息

那么新世纪海盗之类不及大航海时代有名的海盗游戏被硬拉过来冠个名子哄人的。。

如果你是在想要的话 我也有 发到你邮箱 你查收一下吧 可玩度还是可以但远远比不上大航海时代

问题六:魔兽世界德拉诺各个地图任务成就一共有几个 5个,除了塔纳安丛林 ,一个地图一个,全部完成会有个德拉诺博学者成就。

问题七:魔兽世界 船坞 机动规避 图纸在哪刷 说是在钢铁码头 我是要去刷副本吗 ? wowtuwan/115197/

w163/U

wowduowan/1506/299238160521

[真铁船舵] 塔纳安丛林(370, 328)的 大块头佐格 掉落 对应技能 机动规避

网上这么多详细的攻略,你在这里等别人回答而且还没有悬赏真的是明智的吗?

问题八:有没有一起刷悬赏任务的,分开做,可以 坐骑将进阶到下一阶,玩家需要达到35级才可以参加帮派悬赏任务,任务会自动完成,如果超过5次、绿、冰灵果,相对应获取的奖励就会越丰厚,紫色为最高等级、帮派悬赏任务一共有4个等级。

5。在挂机的时候,也可以通过挂机完成,时间满足后。

1。

4,玩家可以去做其他任务、大量经验。

3,当坐骑进阶祝福值达到满值时。

每颗坐骑进阶丹可提升坐骑进阶祝福值、蓝、每周有5次刷新帮派悬赏任务的机会、帮派贡献、紫,每当完成一个任务。

2首先,分别是白,完成的任务等级越高,在无忧传綦中坐骑进阶成功后。所以,包括帮派资金、完成帮派悬赏任务后会获得很多奖励,就需要消耗元宝、任务可以通过手动完成,系统都会自动刷新出、帮派悬赏任务每次可以接三个,将获得更炫更酷的外型和更加强大的属性

问题九:wow求助本地人任务 没任务去别的和你等级差不多发地图接啊`战友招募就是为了你更好升级`招募和被招募的人在一起做任务打怪都有3被经验`但前提是你和他等级不要超过5级`

问题十:wow新版本怎么刷碎片的最新相关信息 石组上小队,到破碎群岛,地图有标记一艘燃烧军团战舰的地方下面刷新传送门,组队堵住门刷,摸尸体会出信标,除了紫色,其他的出一个点一个。最好找个PVE服务器刷,不要组团,若一定要组团,那就分组去堵门。每5000个碎片可以在破碎群岛虚灵商人处换880的装备各一件。有概率战火,最高925泰坦。

在学习新的训练动作的时候,听着其他人的讲解,看似很多动作都很简单,但是真正做到位的人却很少。

比如,硬拉这个动作,最容易出现的问题,也是最影响我们举起更大重量的障碍,就是很多人即使听到别人的示范,也不清楚,到底肩膀应该怎么放,动作才算到位,训练才算有效果。

硬拉时,我们经常听到,挺胸,肩膀向后沉,把后背的肩胛骨想象成2个口袋,把你的肩膀放进这个口袋里。听起来好像很正确,而且还挺专业的,但是其中还是存在误解的。

很多人在把肩膀向后沉的时候,因为想要刻意将肩膀收进肩胛骨内的“口袋”里,所以会收缩肩胛骨,将两块肩胛骨向脊椎方向挤压。

这样看,好像没什么问题,并且还充分训练到了背部,背部肌肉的收缩很明显。

但其实,你仔细观察这个动作就会发现,你的手臂在这个过程中变短了,双手离杠铃的距离也会变远,如果你想拉更重的重量,根据杠杆原理,显然会比正常臂距,举起相同重量,要费劲很多。

另外,看下面的动作中,如果你的肩胛骨是夹紧的状态,你要把杠铃提到相应的位置,杠铃移动的距离会变长(弥补了手臂变短的部分),相应的,你提着杠铃的时间就会延长。

最重要是,虽然夹紧肩胛骨,你感受到了背部肌肉的收缩,但是,其实背阔肌,我们最需要锻炼的,这块强壮的肌肉,并没有被锻炼到。

所以,想要锻炼背阔肌,帮助我们挺胸,使杠铃更加靠近我们的身体,与其努力把肩膀放进这个肩胛骨形成的后口袋,不如把腋窝放进去。

当你挺胸,把腋窝向肩胛骨内侧收,你的手臂是向下伸长的,这一点就和肩膀后收的时候完全不同。不过,肩膀后收,可以明显的挤压肩胛骨,我们很容易就能做到这个动作。

但是,把腋窝放进后口袋,是一个形容,描述的是一种感觉,一般人很难能找对这个感觉。

下面我们就讲讲,怎么后收腋窝。类比一下,在尝试用小腿,折断木棍的时候,我们会握住木棍的两端,抬起膝盖,将木棍压在小腿上,向后折断。

硬拉的时候,也是这样的,弯下腰,拿起杠铃杆,拉起至小腿一半的位置(如果重量比较大,即杠铃片直径较大,一开始大概就在这个位置了),模拟“折断木棍”的动作,想象自己打算折断杠铃杆,然后保持这个姿势,将杠铃举起。

总结起来就是,依然保持挺胸,收腹,挺直背部的准备姿势,但是在拉杠铃的时候,肩胛骨不要刻意夹紧,注意别耸肩。

在杠杆位于小腿中间部位的时候,停顿一下,找找腋窝后收的进肩胛骨的感觉,找准了感觉再起来,起身的速度可以快一些,还能锻炼爆发力。

虽然,肉眼看起来,这个腋窝后收的动作,和肩膀后收的动作,杠铃的位移距离差距不大,但是当换成更大重量的时候,这种差异还是很明显的。

不舒服要看不舒服到什么程度

1、如果只是疲劳,那是正常现象,硬拉时背部是起到稳定作用,肌肉也是要做等长收缩

2、如果是疼痛了,有可能是姿势不正确了

硬拉的正确运动方式是背部、腰部收缩收紧,在运动的过程中不发生弯曲,拉的时候是靠髋部、臀部力量往前推,腿部力量站起来的方式,而很多人是靠腰拉起来的,这个过程背部就会弯曲,这个时候就容易造成背部受伤甚至椎间盘突出。

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