足侧位怎么摆

很抱歉，我不清楚如何拍摄足侧位。但是，我可以向您提供一些关于足侧位的常见知识。

足侧位，也称为足斜位或足外侧位，是一种用于拍摄足部X光片的特殊位置。在足侧位中，患者的足部向侧面旋转，使足部侧面朝向X光机，以便可以拍摄到足部外侧的骨骼和关节。

以下是一些步骤，以帮助您正确地摆放在足侧位：

1 患者需要站在X光机前，将受伤的足部放在X光机的踏板上，使足部侧面朝向X光机。

2 患者的非受伤足部应该站在X光机的另一侧，以稳定身体平衡。

3 患者需要将受伤足部的脚趾向内旋转，使脚趾指向脚跟，同时将足部外侧紧贴着X光机的踏板。

4 患者的身体应该向前倾斜，使受伤足部的侧面更加突出。

5 技术人员将使用X光机拍摄足部X光片。

请注意，以上步骤仅供参考，具体操作可能因设备类型、个人情况和医疗保健专业人员的建议而有所不同。如果您需要拍摄足侧位X光片，请务必咨询专业医生或放射科医生。

　　历年真题：

　1，属于解剖学基准线的是

A、中心线

B、斜射线

C、听眦线

D、矢状线

E、听鼻线

答案：D2，人体标准解剖学姿势，对手的正确描述是

A、掌心向前

B、掌心向内

C、掌心向外

D、掌心向后

E、手掌自然下垂

答案：A3，确定解剖学方位近端或远端的标志是

A、头部

B、腹部

C、心脏

D、背部

E、正中矢状面

答案：C4，人体解剖学中，确定近端或远端的标准是

A、头

B、胸

C、腹

D、心脏

E、正中矢状面

答案：D5，人体直立时，与地面平行的线称为

A、垂直线

B、矢状线

C、冠状线

D、水平线

E、正中线

答案：D6，关节沿冠状面运动，骨向正中矢状面接近或远离的运动，称为

A、行走运动

B、旋转运动

C、弯腰运动

D、屈、伸运动

E、内收、外展运动

答案：E7，“摄影体位”正确定义为

A、被检者身体的坐姿

B、被照体所处的空间位置

C、中心线入射被照体时的方向

D、中心线与胶片间的位置关系

E、被照体的解剖学姿势

答案：B8，不属于关节运动的是

A、咀嚼运动

B、屈伸运动

C、吞咽运动

D、外展运动

E、腹背运动

答案：C9，中心线经被照体的右后方射向左前方的摄影方向称为

A、矢状方向

B、前后方向

C、左右方向

D、右后斜方向

E、左前斜方向

答案：E10，将人体纵断分为左右等分的面称

A、矢状面

B、水平面

C、冠状面

D、垂直面

E、正中矢状面

答案：E11，视神经孔瑞氏位摄影位置属于

A、正位

B、侧位

C、斜位

D、轴位

E、切线位

答案：D12，有关听眶线的描述，正确的是 A、外耳孔与同侧眼眶下缘的连线

B、外耳孔与同侧眼外眦的连线

C、外耳孔与同侧眼眶上缘的连线

D、外耳孔与眉间的连线

E、外耳孔与同侧口角的连线

答案：A13，“胸部后前向”系指

A、摄影体位

B、摄影位置

C、摄影方向

D、标准姿势

E、解剖学姿势

答案：C14，身体侧卧于床面，身体远台侧再向前倾一角度，胶片置于床下，该体位称

A、侧位

B、后斜位

C、前斜位

D、俯卧位

E、仰卧位

答案：C15，甲状软骨，其后方正对

A、第二颈椎

B、第三颈椎

C、第四颈椎

D、第五颈椎

E、第六颈椎

答案：D16，体表定位标志与个体差异无关的选项是

A、年龄

B、体型

C、性别

D、肤色

E、脂肪发育

答案：D

17，下列描述，属于狭长型胸部特点的是

A、胸围较大

B、胸骨较宽

C、肋骨近于水平

D、胸骨下角较大

E、胸骨上凹明显

答案：E18，关于“冠状面”定义的叙述，正确的是

A、与人体水平面平行的面

B、将人体纵断为左右等分的面

C、将人体纵断为左右两部分的面

D、将人体纵断为前后两部分的面

E、将人体横断为上下两部分的面

答案：D19，主动脉弓的最高点相当于体表的

A、胸骨柄

B、胸骨角

C、胸骨上凹

D、胸骨柄中分处

E、胸骨体中分处

答案：D20，体表可触摸到的突出骨性标志，不包括

A、髂前上棘

B、股骨小粗隆

C、耻骨联合

D、股骨内外髁

E、胫骨粗隆

答案：B21，矮胖型的人，腹部特点有（选择其中3项）

A、内脏下垂

B、膈位置较高

C、胃趋于横位

D、腹部上宽下狭

E、下腹部呈明显隆凸状

答案：BCD22，因病理因素，需要增加曝光条件的是

A、骨结核

B、骨质疏松

C、溶骨性骨病

D、急性骨髓炎

E、成骨性骨病

答案：E23，为鉴别诊断，胸部正位需摄呼气相和吸气相的是

A、膈膨出

B、横膈麻痹

C、膈下脓肿

D、包裹性积液

E、中叶综合症

答案：B24，髋关节前后位摄影，正确的体位是

A、双足极度内旋

B、双足极度外旋 C、双下肢并拢，双足尖垂直向上 D、双下肢足尖稍内旋

E、双足跟并拢，足尖自然外旋

答案：D25，鉴别肺下积液应摄取

A、胸部后前位

B、胸部后前位+侧位

C、胸部后前位+前凸位

D、胸部后前位+切线位

E、胸部后前位+仰卧前后位

答案：E26，关于四肢长骨摄影的叙述，下错误的是

A、摄影体位为正、侧位

B、应包括相邻关节

C、急症摄影操作要轻 D、常规应该两侧对比摄影

E、肢体长轴与胶片长轴一致

答案：D27，需摄取腹部站立前后位的有（选择其中3项）

A、肠梗阻

B、游走肾

C、泌尿系结石

D、急性胃扩张

E、先天性肛门闭锁

答案：ABD28，股骨颈骨折观察前后移位时，理想摄影体位是

A、髋关节正位 B、侧卧髋关节侧位

C、股骨颈前后位 D、髋关节侧斜位

E、仰卧水平侧位

答案：E29，需摄取足负重水平侧位的是

A、痛风

B、扁平足

C、趾骨骨疣

D、跟骨骨折

E、马蹄内翻足

答案：B30，摄影体位右前斜位命名的原则是

A、根据中心线入射位置

B、根据中心线投射方向

C、根据被照体体位位置

D、根据被照体功能状态

E、根据被照体与胶片位置关系

答案：E31，佝偻病的首选摄影体位是

A、胸部正位

B、头颅正位

C、双腕关节正位

D、双踝关节正位

E、双膝关节正位

答案：C32，听眦线是指外耳孔与同侧

A、眶上缘的连线

B、眶下缘的连线

C、眼内眦的连线

D、眼外眦的连线

E、眶中点的连线

答案：D33，尺神经沟显示最佳的摄影体位是

A、前臂正位

B、前臂侧位

C、肘关节正位

D、肘关节侧位

E、肘关节轴位

答案：E34，下颌骨侧位，暗盒倾斜15°，中心线应再倾斜的角度是

A、5°

B、15°

C、30°

D、45°

E、50°

答案：B35，专用于诊断股骨头后脱位的摄影体位是

A、汤氏位

B、瑞氏位

C、斯氏位

D、谢氏位

E、梅氏位

答案：D36，颅骨局部凹陷性病变，应选用的摄影位置是

A、侧位

B、正位

C、颅底位

D、切线位

E、汤氏位

答案：D37，神经根型颈椎病首选的摄影体位是

A、颈椎正位

B、颈椎侧位

C、颈椎斜位

D、颈椎侧位功能位

E、第1、2颈椎张口位

答案：C38，甲状软骨后方正对

A、第一颈椎

B、第二颈椎

C、第五颈椎

D、第六颈椎

E、第七颈椎 答案：C39，需摄取腰椎斜位检查的疾病是

A、脊椎裂

B、腰椎结核

C、腰椎间盘脱出

D、强直性脊柱炎

E、腰椎椎弓峡部裂

答案：E40，锁骨中线是指

A、通过锁骨中点的垂线

B、通过锁骨内端的垂线

C、通过锁骨外端的垂线

D、通过胸锁关节的垂线 E、与锁骨相平行的直线

答案：A41，常规仅选择头颅侧位摄影的疾病是

A、颅骨骨折

B、颅骨感染

C、颅骨肿瘤

D、颅骨陷窝

E、多发性骨髓瘤

答案：D42，环枢关节半脱位，正确的摄影体位是

A、颈椎正位 B、颈椎侧位

C、颈椎斜位

D、颈椎过屈位 E、颈椎开口位

答案：E43，不属于中耳乳突病变检查的体位是

A、许氏位

B、柯氏位

C、伦氏位

D、斯氏位

E、梅氏位

答案：B44，神经根型颈椎病，摄影体位应是

A、颈椎双斜位

B、颈椎开口位 C、颈椎过伸位

D、颈椎过屈位 E、下颈上胸正侧位

答案：A45，胸主动脉全部展现最佳的体位是

A、胸部正位

B、胸部侧位

C、胸部右前斜位

D、胸部左前斜位

E、胸部前弓位

答案：D46，下列解剖结构摄影位置的组合，错误的是 A、蝶鞍—Stenver’s位

B、枕骨大孔—Towne’s位

C、乳突—Schülle’s位

D、上颌窦—Water’s位

E、视神经孔—Rhese’s位

答案：A47，影像解剖“申通氏线”位于

A、踝关节正位像

B、膝关节正位像

C、肩关节正位像

D、髋关节正位像

E、骶髂关节正位像

答案：D48，下列正常脏器或组织，不能在X线平片中显示的是

A、肾脏外形

B、胆囊大小

C、甲状软骨

D、心脏轮廓

E、籽骨形态

答案：B49，观察脊柱侧弯最佳的摄影体位是

A、胸椎前后位

B、胸椎侧位

C、腰椎前后位

D、腰椎侧位

E、胸腰全长前后位

答案：E50，下列器官与所选摄影类型组合，错误的是

A、内听道—多轨迹体层摄影

B、输尿管—全腹体层摄影

C、关节腔—双重造影

D、乳腺—软组织摄影

E、胸部—高电压摄影

答案：B51，多发性骨髓瘤首选的摄影体位是

A、肱骨正侧位

B、股骨正侧位

C、头颅正侧位

D、腰椎正侧位

E、颈椎正侧位

答案：C52，肋骨斜位摄影，常用于检查

A、肋软骨

B、锁骨中线区肋骨

C、腋中线区肋骨

D、肩胛中线肋骨

E、肋骨小头

答案：C53，肢端肥大症首选的摄影体位是

A、双手正位

B、双足正位

C、头颅正位

D、头颅侧位

E、双踝正侧位

答案：D54，头颅侧位摄影，与胶片平行的平面是

A、头颅冠状面

B、头颅矢状面

C、头颅水平面

D、躯干冠状面

E、躯干矢状面

答案：B55，首选骶髂关节正位摄影的疾病是

A、脊柱裂

B、脊柱结核

C、脊柱侧弯

D、脊柱转移瘤

E、强直性脊柱炎

答案：E56，岩骨双45°轴位，又称为

A、Law′s

位

B、Schüller′s位

C、Runstrom′s位

D、Mayer′s位

E、Stenver′s位

答案：D57，额窦摄影，常规位置是

A、Caldwell′s位

B、Water′s位

C、Stenever′s位

D、Law′s位

E、Rhese′位

答案：A58，鼻旁窦不包括

A、额窦

B、上颌窦

C、筛窦

D、蝶窦 E、鼓窦

答案：E59，胸部侧位标准影像显示的叙述，错误的是

A、照片中无组织遮盖部呈漆黑

B、第四胸椎以下椎体清晰可见

C、两侧肺尖充分显示并重合良好

D、心脏、主动脉弓、降主动脉影像明了

E、能连续追踪到颈部至气管分叉的气管影像

答案：C60，静脉法碘过敏试验，注药后观察反应的常规时间是

A、5分钟

B、15分钟

C、25分钟

D、35分钟 E、45分钟

答案：B61，胸部（心脏）左前斜位，身体冠状面与暗盒所呈角度为

A、350-400角

B、450-500角

C、500-550角

D、600-700角

E、750-800角

答案：D62，下列属非离子型对比剂的是

A、碘化钠

B、碘番酸

C、碘必乐

D、甲泛葡糖

E、泛影葡胺

答案：C63，腹部前后位影像中，不能显示的是

A、肾轮廓

B、腰大肌

C、胆囊形态

D、含气肠带

E、腹膜外脂肪线

答案：C64，经肝脏排泄的口服对比剂是

A、胆影钠

B、胆影葡胺

C、泛影葡胺

D、碘番酸

E、甲泛葡糖

答案：D65，成人常规摄影，取后前正位的是

A、肱骨正位

B、股骨正位

C、腕关节正位

D、胫腓骨正位

E、尺挠骨正位

答案：C66，经肾脏排泄的离子型对比剂是

A、胆影葡胺

B、碘必乐

C、优维显

D、碘番酸

E、泛影葡胺

答案：E67，足内斜位，使足底与暗盒成角约为

A、50-100

B、150-200

C、150-250

D、300-450

E、450-500

答案：D68，服用碘番酸后，拍片时间应控制在

A、10～15分钟

B、30～60分钟

C、4～8小时

D、12～14小时 E、20～24小时

答案：D69，踝关节侧位标准影像显示的叙述，错误的是

A、距骨滑车面内外缘重合良好

B、腓骨小头与胫骨投影完全分离

C、踝关节于照片下1／3正中显示

D、踝关节诸骨纹理清晰显示

E、踝关节周围软组织清晰可见

答案：B70，下列造影检查不可使用碘化油的是

A、瘘管造影

B、血管造影

C、支气管造影 D、子宫输卵管造影

E、泪道造影

答案：B71，腰椎正位摄影要点的叙述，错误的是

A、被检者仰卧于摄影床上

B、身体正中矢状面垂直床面并与其中线重合

C、两髋、膝屈曲，双足踏床面

D、X线管阴极端置于下腰椎侧

E、中心线对准第3腰椎垂直射入胶片

答案：D72，直接引入对比剂的造影方法是

A、静脉胆囊造影

B、静脉肾盂造影

C、逆行肾盂造影

D、口服法胆囊造影

E、静脉滴注法胆囊造影

答案：C73，头颅正位标准影像显示的叙述，错误的是

A、颅骨全部包括在照片内

B、矢状缝及鼻中隔影像居中

C、颅骨骨板及骨质结构显示清晰

D、颞骨岩部的影像位于上颌窦影之中

E、两侧颞骨影像对称，距照片边缘等距离

答案：D74，用于胃肠道造影的对比剂是

A、硫化钡

B、氯化钡

C、碳酸钡

D、硫酸钡 E、氰化铂钡

答案：D

75，听眦线与胶片呈37°角的摄影体位是

A、斯氏位

B、梅氏位

C、柯氏位

D、瓦氏位

E、许氏位

答案：D76，胆系造影，常用碘番酸的单剂量应是

A、3克 B、4克

C、5克

D、6克 E、7克

答案：A77，中心线向足侧倾斜25°角的摄影体位是

A、柯氏位

B、瓦氏位

C、许氏位

D、汤氏位

E、斯氏位

答案：C78，胆囊造影俯卧位摄影时，应取的体位是

A、左侧抬高10°～15°

B、左侧抬高20°～30°

C、右侧抬高10°～15°

D、右侧抬高20°～30°

E、平卧位

答案：D79，标准影像显示：要求颞骨岩部投影于上颌窦下方的是

A、柯氏位

B、瓦氏位

C、眼眶正位

D、头颅正位

E、内耳道经眶位

答案：B80，造影前不需做肠道清洁准备的检查是 A、静脉肾盂造影

B、膀胱造影

C、肝动脉造影

D、尿道造影

E、腹膜后充气造影

答案：D

81，属于非离子型对比剂的是

A、泛影钠

B、碘化钠

C、优维显

D、胆影葡胺

E、泛影葡胺

答案：C82，有关静脉肾盂造影的检查，错误的是

A、腹内肿块，不能施行加压法

B、常用的对比剂是复方泛影葡胺

C、肾下垂患者应加摄立位片

D、肾盂造影片应清晰显示肾上腺

E、疑肾盂积水应加大对比剂剂量

答案：D

83，静脉注射过敏试验观察时间一般为

A、5分钟

B、10分钟

C、15分钟

D、20分钟

E、30分钟

答案：C84，有关DSA的适应证，错误的是

A、先天性心脏病

B、血管先天性畸形

C、严重的心力衰竭 D、主动脉病变

E、肺动脉病变

答案：C85，有关静脉肾盂造影的叙述，错误的是

A、简单易行

B、常用76%泛影葡胺

C、摄影体位首片选择双侧肾区正位

D、可观察整个泌尿系统解剖结构

E、急性泌尿系炎症用静脉肾盂造影

答案：E86，有关放大摄影的叙述，错误的是

A、可用于鼻骨放大

B、放大摄影病人皮肤接受的剂量较大

C、同一X线机的放大倍数是固定值

D、要熟练掌握体表解剖

E、X线机应具备微焦点

答案：C

87，需借助膀胱镜进行检查的是

A、尿道造影

B、口服胆囊造影

C、逆行肾盂造影

D、静脉胆道造影

E、静脉肾盂造影

答案：C88，同一部位，放大摄影与常规摄影的曝光条件相比，正确的是

A、两者条件相同

B、前者需降低曝光剂量

C、前者需增加曝光量

D、很难确定增量和减量

E、两者必须使用同种增感屏

答案：C89，摄影体位选择最多的造影检查是

A、膀胱造影

B、静脉肾盂造影

C、逆行肾盂造影

D、口服胆囊造影

E、静脉胆囊造影

答案：A90，不使用滤线栅进行X线检查的是

A、常规厚部位X线摄影

B、胃肠造影点片

C、放大摄影

D、体层摄影

E、高kV摄影

答案：C91，属于口服胆囊造影禁忌证的是（选择其中2项）

A、胆囊肿瘤

B、胰头部肿瘤

C、肝炎及肝硬化

D、胆系先天畸形

E、胃肠道急性炎症

答案：CE92，在膝关节前后位片上，不能显示的组织结构是

A、髌骨

B、关节间隙 C、籽骨

D、骨骺

E、半月板

答案：E93，动脉导管未闭，见造影剂右向左分流，表明有

A、室壁瘤

B、心肌肥厚

C、肺动脉高压

D、冠状动脉狭窄

E、主动脉瓣关闭不全

答案：C94，体层摄影中，关于照射角的叙述，正确的是

A、照射角大，体层面厚度薄

B、照射角大，影像对比度高

C、照射角大，照片影像锐利度高

D、照射角的限定范围是0°～

45°

E、照射角大小受床面升降影响

答案：C95，下列导管造影，选择流率最大的是

A、肝动脉造影

B、腹腔动脉造影

C、肋间动脉造影

D、冠状动脉造影

E、胸主动脉造影

答案：E96，区域体层照射角的范围是

A、0°

B、6°～

10°

C、10°～ 20°

D、20°～ 30°

E、30°～

45°

答案：B97，主要利用K系辐射的摄影是

A、普通摄影

B、放大摄影

C、体层摄影

D、高电压摄影

E、钼靶乳腺摄影

答案：E98，蝶鞍的体表定位点是

A、听眦线中点

B、外耳孔中点

C、外耳孔前、上各25cm处

D、外耳孔前25cm处

E、外耳孔上25cm处

答案：C99，乳腺摄影“MLO”英文缩写代表的体位是

A、侧位

B、尾头位

C、头尾位

D、放大位

E、内、外侧斜位

答案：E100，有关乳腺摄影加压的叙述，错误的是

A、使乳腺组织厚度均匀变薄

B、乳腺面积增大，病灶检出率高

C、乳腺加压后，照片清晰度提高

D、肿块越大，压力越大，照片清晰度越高

E、乳腺与胶片紧贴，减少几何模糊

答案：D

一、相机的设置：

①白平衡：锁定闪光模式，使镜头不受背景布的影响，解决相片偏色的问题；

②设定人像模式：降低锐化，令照片柔化和羽化，使人物脸部的痘痘和斑点不会太过清晰； 

③快门和光圈：快门的速度不要太慢，一般不低于 1/125''，这样可以消除人物脸部和头发 之间的红黄光环。光圈设在 80 左右就行了。 

 二、拍摄方面 ：

1最好用三脚架把相机架起来，给客户更加专业的感觉。

2 据人物距离 15～18 米，太近了会放大局部，不能很好地把握整体，而且容易造成客户 心理紧张。 

3 把相机竖起来拍，最大限度利用像素；切忌横起来拍再去裁，那样会浪费掉很多像素。

4 不要让客户整个人全坐在椅子里，只能坐一半，这样才能保持抬头挺胸的姿态。 

5 与客户交流，帮助其放松表情，捕捉其最佳状态，在不经意间按下快门。切忌对客户说 “不要动，不要眨眼，看镜头，笑一笑” 。

 \x09三、灯光方面 :

1主光：模拟太阳直射光，与人物成 45 度夹角，可以自由升降，高度要超过人的头部，以 鼻尖的阴影刚好到一旁的嘴角为准。

2辅光：模拟空间里的散射光，摆放在人物的偏正对面，在主光的另一旁（例：如主光靠右， 辅光就靠左，以三角架为分割点） ，与三脚架差不多在一条水平线上，并且靠近三脚架。这 样， 人物的眼睛里只会出现一个眼神光。 如果客户带着眼镜， 切忌不要让客户把眼镜摘下来。 可以把辅光的位置调高一点，或者让客户把头往下埋一点。

3背景光：背景是从地上射向背景布的，令背景产生渐变，画面更加生动。

4发光：发光是从人物的后方照向人物的头发和肩部的，避免让人感觉到人物是贴在背景布 上的，而是具有一定的空间和立体感。 标准灯光系统示范图

 四、传统的拍摄方法，照片效果普遍存在以下问题：

1 人物脸部普遍偏胖，没有立体感，表情不自然；

2 人物与背景布之间没有空间感，人像是贴在背景布上一样； 

3 人物眼睛里普遍存在两个光点，眼镜镜片有反光现象； 

4 人物头发和衣服的质地、层次感不能显现，不能体现人本身的气质。 运用这套布光原理不仅可以把人拍得非常真实自然、 富有立体感， 最重要的是可以提升一个 人的气质，增加照片的审美价值和收藏价值，并且完全可以做为成功人士的形象照。 形象照在商务礼仪中具有重要意义， 它不仅仅代表一个人的形象， 同时也代表着一个企业的 形象。 拍摄一张标准的形象照，只需要您在拍摄好标准证件照的基础上调整一下角度。一般是 让客户侧身 45 度就坐，头再转向镜头。脸部不能完全同镜头平行，一般成 10 度～15 度夹 角。这样才不会显得呆板，并且更具亲和力。 \x09

拓展内容：

单镜头反光式取景照相机，（Single Lens Reflex Camera，缩写为SLR camera）又称作单反相机。它是指用单镜头，并且光线通过此镜头照射到反光镜上，通过反光取景的相机。

所谓“单镜头”是指摄影曝光光路和取景光路共用一个镜头，不像旁轴相机或者双反相机那样取景光路有独立镜头。“反光”是指相机内一块平面反光镜将两个光路分开：取景时反光镜落下，将镜头的光线反射到五棱镜，再到取景窗；拍摄时反光镜快速抬起，光线可以照射到胶片或感光元件CMOS或CCD上。

如何手持身份证拍照

1、拍摄时，手持本人身份证，将持证的手臂和上半身整个拍进照片；姿态端正，双眼自然睁开并平视，耳朵对称，嘴唇自然闭合，左右肩膀平衡，头部和肩部要端正；

2、身份证上的照片和文字信息不能被手指遮挡，文字要清晰可见，文字方向要正确。

3、拍照背景为纯白色，照片为JPG/JPEG格式，小于1000KB。

二、手持身份证照片拍照技巧

手持身份证照片的背景要求是颜色比较纯、光线明亮适中的地方。拍摄时，手持本人身份证，将持证的手臂和上半身整个拍进照片，头部和肩部要端正，头发不得遮挡脸部或造成阴影，要露出五官；请不要化妆，不得佩戴眼镜、隐形眼镜、美瞳拍照；照明光线均匀，脸部不能发光，无高光、光斑，无阴影、红眼等。

1、首先我们必须双手持握身份证，这样才能保证两个胳膊和上半身都能完整入镜，并且左右推住身份证边缘即可，也可以像下图所示这样捏着，这样就可以确保手指不遮挡文字了。

同时露出完整脸部、无高光、光斑，无阴影、红眼，短发女孩子可以直接这样拍，长头发的女孩子可以找个皮筋把头发扎起来避免遮挡脸部。

2、想要把照片拍清楚，一个是我们手机相机要调到高清晰度模式，擦干净后置摄像头镜片。

另一个重要的方法是我们手臂向前伸一段距离，把身份证靠近镜头就可以了，不要紧贴着胸口。

3、拍完照片后自己反复检查几次，确保能看清再进行后续操作。

参考资料：

拥有强壮的身体是我们多少男士梦寐以求的事情啊，强壮的手臂让我们的身体看上去更加有力量，健硕的胸部肌肉让我们的身材看上去更加的强壮，有型的背部让我们的身材更加迷人，强壮的腿部肌肉会让我们的下肢看上去更具有力量，那么肩部训练你都做过吗？

肩部是我们有些朋友会忽略掉的一个训练部位，当然这只是小部分，多数的朋友还是会选择锻炼肩部，因为这会让我们的整体身材看上去更加具有力量，让我们的上肢看上去更加完美。那么今天我们就要给大家推荐几个比较基础的肩部训练动作，如果你感兴趣的话，就把它们练习起来吧。

1、哑铃耸肩

耸肩动作是我们锻炼肩部肌肉中一个比较常见的动作了，那么在这里我们会借助到哑铃来完成，首先我们需要保持一个双腿分开与肩同宽的基本站立姿势，将我们的背部挺直，然后双手握住一对重量合适的哑铃。做好这些基础动作之后，就让我们的肩部发力，来完成这个耸肩动作。

你在做这个首先动作的时候，你选择的训练重量不宜过重，这很有可能会让你用其他地方去发力，让我们的耸肩动作达不到一个最好的效果。

2、哑铃侧平举

第二个动作我们还需要用到哑铃来完成，我们可以用站姿侧平举方式来完成这个训练动作，也可以用坐姿侧平举的方式来完成这个训练动作，根据自己的喜好去决定你的训练姿势。

选择好你的动作姿势之后，就用我们的肩部发力，带动哑铃侧平举，在做这个侧平举动作的时候，要将你的动作速度放慢一点，感受肩部肌肉的紧张与发力。

3、蝴蝶机后划

蝴蝶机是我们锻炼胸部肌肉中一个比较常见的训练动作，那有的朋友可能会问我，既然是锻炼胸部肌肉的训练器械，怎么锻炼我们的肩部呢？那么我们就要做一个反向的蝴蝶机滑动，平时我们坐的坐姿是背对蝴蝶机的，那么我们现在就要做一个正对蝴蝶机的姿势，将我们的蝴蝶机向后方滑动，我们的肩部力量去发力。

如果你不理解的话，就结合我们的图例去具体的操作一下，让自己理解一下这个训练动作。把你的动作速度放慢一点，刚开始的时候减轻你的训练重量，我们只是需要去找这个肩部发力的感觉，到了后期再增大我们的训练重量也不迟。

4、杠铃片前平举

最后一个动作要给大家推荐一个杠铃片前平举动作，我们在做这个动作的时候，需要借助到杠铃片来完成，所以在开始完成这个动作之前，你首先要找到一个重量合适的杠铃片，用我们的双手将它握住放置在我们胸前。做好准备动作之后，就是你的肩部力量去发力，带动杠铃片的前平举。

上面这些肩部训练动作你都学会了吗？如果这里面没有你感兴趣的动作，那么你可以关注一下我们其他的文章，后续我们会为大家再推荐几个肩部训练的动作。

　　拍正装照要怎么摆姿势：

　　正面或者前侧面、免冠（不戴帽子）、半身照

　　人像在相片矩形框内水平居中，头部占照片尺寸的2/3，头顶发际距离相片上边沿7~21像素（不要贴着上边框，甚至把头发截掉一部分），照片的下边框一般取在胸部以上，至肩部以下的位置。

民族民间舞有很多种，蒙古舞就是其中一种，其舞蹈有着浑厚、含蓄、舒展、豪迈的特点深受大家喜欢，想要学好蒙古舞，就一定要打好基本功，肩部动作是重中之重。下面就为大家分享一篇蒙古民族民间舞肩部组合训练方法！



　　蒙古舞的肩部动作主要包括硬肩、柔肩、绕肩、耸肩、甩肩、碎肩这六种。

　　一、柔肩

　　展示了蒙古族人民端庄、沉稳、含蓄、内在的特点。

　　柔肩是在硬肩的基础上形成的，它是缓慢而又柔韧的。多体现在女性舞蹈中。

　　柔肩也是双肩前后交替，做这个动作的秘诀是：肩慢慢向下，经过一个弧线，再上提，再经过一个弧线将动作导到左肩。只有这样的一个弧线，身体才有这种对抗力。肩向下沉的时候身体和呼吸也要向下沉。

　　二、硬肩

　　表现蒙古族人民坚定硬朗大气的性格特点。

　　双肩前后交替即为硬肩。顾名思义，硬肩，肩部要使劲儿，动作是硬的而不是柔的，动作时要十分干脆利落。

　　硬肩是肩部动作的基础，可以呈基本姿势站立，以肩部为核心前后耸动，双臂跟随摆动。这个动作通常会与硬腕一起出现在蒙古舞中。

　　做硬肩动作时，一定要注意内在的柔韧性，要能控制住你的肩膀，来回流畅。

　　动作时一定不要是干硬干硬的，幅度过大，手臂不动，看起来就会很僵硬。肩部一定要松弛，利用手腕和手臂辅助来回。尤其注意一点，不要缩脖子。

在医院会接受哪些检查？

41 颈椎的试验检查

颈椎病的试验检查即物理检查，不需借助仪器，它包括：

前屈旋颈试验：令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变。

椎间孔挤压试验（压顶试验）：令患者头偏向患侧，检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背，则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小，有根性损害；对根性疼痛厉害者，检查者用双手重叠放于头顶、向下加压，即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性。

臂丛牵拉试验：患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作，则称为Eaten加强试验。

上肢后伸试验：检查者一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者腕部，并使其逐渐向后、外呈伸展状，以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。

42 颈椎病的X线检查

X线平片旧称X光片，是最基本的骨科影像学检查手段，价格便宜，简单易行，能够清楚地显示颈椎的退行性改变。其缺点是难以显现软组织的病变，因此，对于颈椎病人脊髓神经根的变化无法显现。

怀疑有颈椎病的病人应拍摄颈椎正、侧位片，有时需要加拍颈椎过伸过屈侧位片，有时还需包括左右斜位片，如怀疑有寰枢椎病变者还要加拍张口时的正位相。以下是各种拍摄角度所能表现的病变内容：

正位：

观察有无枢环关节脱位、齿状突骨折或缺失。第七颈椎横突有无过长，有无颈肋。钩锥关节及椎间隙有无增宽或变窄。

侧位：

曲度的改变：颈椎发直、生理前突消失或反弯曲。

异常活动度：在颈椎过伸过伸过屈侧位X线片中，可以见到椎间盘的弹性有改变。

骨赘：椎体前后接近椎间盘的部位均可产生骨赘及韧带钙化。

椎间隙变窄：椎间盘可以因为髓核突出，椎间盘含水量减少发生纤维变性而变薄，表现在X线片上为椎间隙变窄。

半脱位及椎间孔变小：椎间盘变性以后，椎体间的稳定性低下，椎体往往发生半脱位，或者称之为滑椎。

项韧带钙化：项韧带钙化是颈椎病的典型病变之一。

斜位

摄脊椎左右斜位片，主要用来观察椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。

43 造影检查

造影是一种常用的X线检查方法。X线拍片和透视只能分辨密度相差较大的组织器官，如骨、心、肺等，而对于人体大量密度相差较小的器官和组织，便显得无能为力。于是人们想到了造影检查，即先用高于或低于人体软组织密度的造影剂灌注需要检查部位，然后进行X线检查。由于已灌注造影剂的组织器官与周围部位密度差异变大，在X线下形成鲜明对比，便可以发现形态或功能是否异常。

目前在脊柱外科领域中常用的造影方法是脊髓造影，椎动脉造影等。

44 颈椎病的CT检查

CT是从X线机发展而来的，它显著地改善了X线检查的分辨能力，其分辨率和定性诊断准确率大大高于一般X线机，从而开阔了X线检查的适应范围，大幅度地提高了x线诊断的准确率。

CT适用于检查各种原因引起的椎管狭窄、椎管内占位性病变如椎管内肿瘤；适用于检查脊柱外伤后有无脊柱的骨折、骨折的程度，有无椎管完整性的破坏，并推测脊柱骨折后脊柱的稳定性；适用于检查脊柱的韧带钙化、骨化、脊柱的增生、退变等表现；还适用于检查椎骨的肿瘤、结核、炎症等病变，检查脊柱的先天性异常等。

随着核磁共振在脊柱外科的应用，CT检查在脊柱外科的适用范围越来越小，特别是在颈椎病的诊断方面已不是常规的检查手段，其诊断价值远远低于“X线平片+核磁共振”的组合，但是由于CT对骨刺、韧带钙化、椎管狭窄等骨性病变显示要比核磁共振清楚得多，因此在“X线平片+核磁共振”对上述情况仍然难以明确的情况下，申请CT检查，可以更进一步提高诊断的准确性。

45 核磁共振成像

核磁共振成像不仅能分辨人体中脂肪、肌肉、肌腱、血管、神经及骨骼等组织，还能分辨脑脊髓的灰质和白质、肾皮质和肾髓质以及肾周围脂肪等。因此，核磁共振应用的范围很广。 目前，在临床上已用于脑、脊髓、心脏、肌肉、肺、肝、肾、胰、盆腔、骨、骨髓、血管和肿瘤等器官和组织病变的诊断，并已经取得了很好的效果。

核磁共振成像技术在临床的应用，使脊柱疾病的影像学诊断有了新的发展。对于颅脑、脊髓等疾病来说，核磁共振是当今最有效的影像诊断方法。与X线平片及CT相比，它能够准确地揭示出脊柱脊髓的解剖结构及各种病理改变，其密度分辨力强，不仅能区分脊髓与脑脊液，并且能直接显示出脊髓内的病变。在显示脊髓先天异常、脊髓缺血变性、脊髓空洞症以及手术后椎管内的瘢痕等方面均有独到之处。

在颈椎病的诊断方面，核磁共振成像在显示椎间盘脱出、退行性病变等非常清晰，椎间盘脱出压迫神经根也可显示得一清二楚。核磁共振确能清晰地显示每一个椎间盘病变的类型，有无椎间盘突出以及突出的程度；能显示有无骨刺、颈椎后纵韧带骨化、黄韧带钙化以及这些变化是否对脊髓及神经根造成压迫、压迫的程度；可以显示脊髓的形态，脊髓有无受压变形、脊髓内部结构有无变化，包括脊髓有无缺血、水肿，有无脊髓肿瘤及脊髓空洞形成等；还可以显示颈椎手术后脊髓神经根减压的情况，手术后是否有瘢痕、血肿等新的压迫因素存在的情况。核磁共振为颈椎病的诊断与鉴别诊断提供了重要依据，而且对于需要接受手术治疗的病人来说，核磁共振是手术前病情的估计、手术方式的选择、手术方案和步骤的拟定、手术中困难的预先判断、预后的判断估计以及手术后脊髓神经根减压情况观察等必不可少的检查手段。

在颈椎核磁共振检查时，使用特殊的成像技术，还可以清楚地显示双侧椎动脉的走行、形态、有无受压、扭曲、痉挛以及阻塞等情况，称为核磁共振动脉显影术(MRA)。其成像清晰，目前已基本代替选择性椎动脉造影技术。而且因为检查时无需向病人体内注入造影剂，没有椎动脉造影术可能给病人造成的各种并发症，如刺激而使椎动脉痉挛从而加重病人椎基底动脉供血不足的症状、造影剂过敏、过敏性休克、感染、血管损伤等。核磁共振椎动脉显影术对病人无损害，是属于无创性的检查手段。因此，核磁共振在颈椎病的诊断中有着广泛的应用，是骨科医生必不可少的检查手段。而且由于它是无创性的检查，更显现出其优越性。

但是核磁共振对骨的细微结构的显示远远不如X线平片及CT清晰，所以，对于颈椎骨质增生、骨刺、颈椎后纵韧带骨化及黄韧带钙化的形态显示方面远远逊色于X线平片及CT。而且因核磁共振价格昂贵，尚未成为常规检查项目，特别是在广大基层地区目前还未普及。

一般说来，在骨科特别是脊柱外科领域的影像学检查中，由于核磁共振在显示骨组织方面不如X线平片清楚，所以，在进行核磁共振检查之前应当先拍X线平片，应当综合分析核磁共振和X线平片的图像，以互相对照、印证和补充，取长补短，从而提高核磁共振诊断的准确性。

46 肌电图检查

肌肉运动时可以产生生物电活动，将此生物电用针状电极和表面电极作为引导，通过一定仪器的放大、显示、监听、摄影等步骤，从而显示出一定的波形，称之为肌电图。

当神经、肌肉发生病变时，肌肉的生物电位活动、神经传导过程、神经和肌肉对电刺激的反应都可以发生变化。结合临床分析，肌电图不但能够精确地区分神经肌肉疾病的病损部位和损伤程度，同时对肌肉的无力、瘫痪、萎缩、异常收缩及感觉障碍、疼痛等症状，也可以提供客观的资料，以判明病变的程度，估计预后，判断恢复的情况。其主要缺点是不能提供病因的诊断，如果出现检查结果异常则意义较大，而检查结果正常则意义较小。

在临床上，肌电图是鉴别运动神经元疾病(包括脊髓性肌萎缩症、肌萎缩侧索硬化症等)与颈椎病非常重要的检查手段，有时甚至是运动神经元疾病与颈椎病相鉴别惟一的辅助检查手段。

在进行肌电图检查时，需要将针状电极插入病人体内的肌肉中，会给病人带来一定的痛苦。