瑜伽开肩神器怎么用

1、仰卧开肩开背。坐在垫子中间，弯曲双膝，双腿分开与同宽，双脚踩实垫面，将瑜伽环竖放在胸骨的正下方，曲双手肘放在耳朵的两侧，保持1-2分钟，再将双手打开放在身体的旁边，大小臂呈90度，小臂贴于垫面，保持1-2分钟。

2、仰卧束角式。双脚掌心相对，双手臂自然放于身体两侧。瑜伽环不同的摆放方式，可以做不同程度的打开练习。第一种：瑜伽环平放在胸骨的后侧；第二种：将一块瑜伽环横放在头部后侧，另一块横放在脊柱的中段；第三种：将另一瑜伽环竖放在头部后侧。

3、俯开肩开背。跪在垫子中间，双腿分开与同宽，吐气身体向前向下，曲双手时放在瑜伽环上，双手在肩脾骨后侧合十，保持1-2分钟。再将两块瑜伽环重叠，右手臂伸直，右手放在瑜伽环上，腹部内收，从腹部开始，胸部，头部，整个身体向右侧转动打开，左手辅助撑地，保持1-2分钟。换另一侧练习。

导语INTRODUCTION秋天还没有反应过来，冬天就已经来临了，而且是如此气势汹汹，每天早上起床都仿佛在和床做斗争，这时候就得开始考虑入手一些取暖好物了。那么，冬季的取暖“神器”有哪些？下面，我们就来盘点盘点那些值得入手的取暖神器，感兴趣的小伙伴一起看看吧！

电热水袋储热量大、保温时间长、结构特点合理、使用方便，为冬季暖手、暖足的理想用品。

适合人群手脚冰凉的人群、长辈。选购要点要选电热丝式热水袋，买时可以摸一下，在热水袋底部能摸到网状物体是电热丝式热水袋，另外电热水袋要有防止过度加热的功能。米尼热水袋充电暖水袋防爆暖手宝宝暖肚子热敷电暖宝电热宝已注水￥55月销:100+店米尼旗舰店>>彩虹热水袋暖手宝充电暖水袋敷肚子腰电热宝暖手袋防爆毛绒暖宝宝￥592个商家月销:200+店Rainbow彩虹旗舰店>>Rainbow彩虹旗舰店>>￥69乐雪儿电暖宝热水袋暖水暖宝充电加热暖手宝电热宝可爱女暖宫经期￥399月销:72+店乐雪儿旗舰店>>>>暖手宝暖手宝分为固体的电热饼、软质的液体电热宝，前者逐渐地释放热能，后者可以一次性注水，温控时间长。

适合人群冬天经常手冷的人群或经常外出人群。选购要点51Dongshi网编提醒在选购时要看说明是否符合国家标准，不应有液体渗漏或破裂，内部应有防止气压过高的保护装置，柔性材料应有耐燃性，最好选择品牌产品。电热手套>>彩虹冬季护手暖手宝电热暖手器大号TB23￥792个商家评论:99万+店彩虹自营旗舰店>>Rainbow彩虹旗舰店>>￥79苏美迷你毛绒暖手宝充电暖宝防爆电热饼￥223月销:7+店苏美Nsure旗舰店>>苏美黑白棋暖手宝双层保护精准控温￥348月销:1+店苏美Nsure旗舰店>>>>取暖贴取暖贴可以取暖、御寒、热敷、理疗，有抗御风寒、保健热敷的功效，是一种科技产品，其本身是依靠氧化还原反应释放热量。

适合人群体质寒凉、受风寒感冒的人、经期女性使用。选购要点购买时要认清产品的包装有效时间，包装务必为不开漏的真空包装，否则会在空气中发生反应，放出热量，产品就为失效品，贴上没有效果。小林暖宝宝30片暖身贴自发热贴即贴暖宝贴￥150月销:1000+店小林日化旗舰店>>贝贝熊暖贴暖身贴保暖贴大号纯中文暖贴40/60片￥2992个商家月销:1000+店贝贝熊旗舰店>>贝贝熊晟达专卖店>>￥169尚乐艾草暖贴宝宝贴宫暖贴自发热女宫寒经期保暖热帖防寒腰腹部￥109月销:6+店尚乐旗舰店>>>>电热毯又名电褥，是一种接触式电暖器具，它将特制的，绝缘性能达到标准的软索式电热元件呈盘蛇状织入或缝入毛毯里，通电时即发出热量。

适合人群喜欢在沙发上追剧，或者送长辈，或者冬天需要多床被子的人。选购要点选择调温型电热毯，温度超过预定立马断电。电热毯尺寸要比床小，这样不会造成电能浪费，此外电热毯要有合格证以及“三C认证”。地暖垫>>彩虹电热毯双人双控单人电褥子调温安全家用无辐射学生￥1192个商家月销:1000+店Rainbow彩虹旗舰店>>彩虹生活旗舰店>>￥109琴岛智能除螨电热毯双人双控家用单人单控自动断电定时水洗电褥子￥89月销:23+店琴岛旗舰店>>彩阳电热毯单人双人电褥子双控调温学生宿舍安全家用除螨辐射无￥79月销:59+店彩阳旗舰店>>>>迷你暖风机由通风机、电动机及空气加热器组合而成的联合机组，主要是起散热的作用，可作为循环空气供暖用。

适合人群喜欢煲剧、家中浴室无法装浴霸的人群。选购要点懂视网认为应把安全保障性放在首位，如机器是否有防止过热、过电流保护装置，是否具备倾倒断电功能，居浴两用暖风机性价比更高。美的电暖气小太阳取暖器家用节能速热省电暖风机小型办公室烤火炉￥2592个商家评论:91万+店美的生活电器绿灯侠专卖店>>美的旗舰店>>￥309艾美特石墨烯家用电热家用暖风机电暖气速热卧室小型神器取暖器￥369月销:39+店艾美特电器旗舰店>>荣事达取暖器电暖风机小太阳电暖气暖器家用节能省电小型速热风机￥278月销:6+店荣事达甲龙专卖店>>>>暖脚宝暖脚宝是结合了保暖鞋和电暖宝的一个产物，其既有保暖鞋柔软舒服的脚感还具有保温功能。

适合人群学生、玩电脑、打牌、办公室白领等人使用。选购要点人体正常温度约36℃，则选择暖脚宝时，若不要求高温，可选择42℃左右的，如果追求高温，可选择50℃到60℃左右的，要注意的是太高温度容易对皮肤表面造成损伤。电热护膝>>热森暖腿神器桌下取暖器办公室保暖脚垫加热垫冬天暖脚宝￥138月销:1+店热森旗舰店>>俞兆林暖脚宝插电电暖鞋取暖器女充电加热捂脚垫电热保暖冬天神器￥339月销:1+店俞兆林居家日用旗舰店>>南极人暖脚宝插电式暖鞋暖脚器发热电热暖脚垫加热坐垫暖垫可拆洗￥198月销:4+店南极人居家日用旗舰店>>>>电暖桌电暖桌是电加热和桌子的结合体，又称电取暖桌，是集桌子和取暖器为一体的新型取暖器具，主要分为电陶炉电暖桌、电暖茶几、电暖餐桌、电暖书桌、电暖麻将桌几种。

适合人群适合各类家庭使用。选购要点电暖桌除了要有取暖和可调节高度的功能外，还要有自动控温功能，其他的功能可根据需求来选。功能多的同时，其价格也会增加，所以要谨慎入手。瑞奇L3-580/590取暖桌电暖桌家用省电多功能电取暖桌子桌罩皮套￥2499月销:1+店瑞奇电器旗舰店>>富炬电暖炉取暖桌电暖桌家用正方形多功能电烤火桌子MC-TC-SX-138￥1680月销:2+店富炬旗舰店>>嘉嘉旺电暖茶几升降烤火桌子长方形14米烤火炉取暖炉电暖桌家用取暖桌￥4590月销:27+店嘉嘉旺jjwang旗舰店>>>>暖手鼠标垫通过外接USB电源，产生电热使鼠标垫保持恒定温度，保护手部不至于在冷环境下长期工作被冻伤。

适合人群电脑上班一族。选购要点MaiGoo编辑建议可以选择全包的暖手鼠标垫，这样可以把手放进去，而且手在里面能够活动，使用起来舒适些。推荐阅读01取暖用什么电器好取暖设备有哪些冬季取暖方式大对比现代化的生活，让我们越来越便利，无论是农村还是城市都是一样。在冬天的时候，天气非常寒冷，我

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硅胶垫肩神器是近期在抖音上超火的一款物品，毕竟就使用过的网友反馈使用后改善蛮大的，因而便刮起了一场购买热，不过由于该物件和我们常用的胸贴很是类似，所以大家纷纷好奇垫肩神器可以洗不？一快看看吧。

1、垫肩神器可以洗不

垫肩神器可以洗。

垫肩神器再时下比较常见，由于该物件多是由硅胶组成，所以即使他能够清我们也要注意只能用中性洗洁剂清洗，比如沐浴露或者中性肥皂，清洗时，先用温水将垫肩神器彻底打湿，然后在垫肩神器上适量的沐浴露，用手指轻轻揉搓，注意不要让指甲划到垫肩神器了，尽量的温柔对待它，揉搓片刻后用清水将垫肩神器冲洗干净即可。

2、垫肩神器能一直带吗

垫肩神器是不能一直带的，毕竟我们每每使用完后，我们用过的垫肩神器上面已经覆盖了汗液、毛发、细菌、灰尘等污垢，如果不及时清洗，垫肩神器的黏性会大打折扣。另外我们使用垫肩神器的时候要注意一天的穿戴时间最好不要超过6小时，否则穿戴时间过长后，人体出汗容易使其滑落。

3、垫肩神器脏了怎么清洗

垫肩神器是时下比较热门的一个物品，不仅抖音的各大网红在种草，就连各服装大佬的直播间也在安利，不过由于垫肩神器使用完后容易沾染上许多细菌和灰尘，要及时的清理乳贴，以免对皮肤造成影响，一般建议将使用后的垫肩神器，用沐浴露或者其它中性产品进行清洗，在清洗时需要一只手拖住乳贴一只手搓洗沐浴露，清洗完后将乳贴晾干即可。

在零下40度的时候，在这种恶劣天气下，人们肯定都在想到底要穿什么样的防寒服和鞋保暖，到底怎么样才能在这种天气下不受天气的折磨呢？在零下40度到底怎么防寒呢？下面我们就一起来了解一下吧。

在这种风雪交加，寒冷恶劣天气下，防寒服是绝对必不可少的防寒神器，它能有效的抵挡寒冷的空气和风，让我们可以不用受寒风的摧残。

在零下40度的寒冷天气，一双保暖的雪地靴绝对是保暖的第一选择，里面夹着保暖的绒毛，能让我们的双脚得到保暖，孕妇在这种零下天气就可以搭配一双雪地靴，上身配上一件遮风大衣，一条保暖围巾一双手套和一顶毛绒帽子，让孕妈妈保暖又时尚。 其实，在这种天气，加绒的厚底鞋也是一个不错的选择，它有着时尚百搭的外表，它的厚底还能使我们的身高涨不少，还能够让我们的脚避免感受到地面的寒冷。

在零下40度时，建议穿2件打底衣，加一件加棉卫衣，外搭一件外套，一条加棉秋裤和一条面裤， 其实在中国零下40度是很少见的，但零下天气经常出现，所以虽然搭配很重要，但是保暖更重要，特别是对于孕期间需要御寒保暖的孕妈妈，要更加注意小心。如果要出门，不仅防寒工具重要，而且皮肤也不能忘记涂上防裂霜，这样也能防止因为皮肤干燥导致开裂。