LGD连败，是因为没找到英雄所以留空，还是单纯的菜？

英雄联盟S10全球总决赛入围赛已经开赛，LPL的四号种子LGD，在经历过首日败给PSG之后。如果说LGD输给PSG，还可以硬扯到大巴黎，看在“兄弟”战队硬拉一把的话。那么LGD在第二日，又输给了R7战队，那就是LGD在本届世界赛的耻辱了。

囧王者昨天在LGD输给R7之后，第一时间写了篇简单的分析文，今儿咱们借着赛后采访，来继续看看LGD到底是怎么输的吧？反正看完赛后对兮夜，狼行和Karmer的采访后，我甚至越来越觉得他们“买了”。

LGD输给R7，各选手在场上的表现，就是离谱！记得也忍不住爆粗口了

记得在赛后，分析了LGD上中下3C的各种迷之操作：狼行在20分钟的那波青钢影TP下路，配合小花生打发条，在已经留住发条的情况下，让发条轻松利用大招撤退，就离谱；兮夜在前期经济很好的时候，他的卡牌在中期多次莫名其妙的失误，完全浪费了前期的优势和粉丝的期待；相较于上单狼行，中单兮夜，LGD的下路AD选手Kramer显然要背最大的锅。虽然他发育得很好，但是在几波关键团中，他一点儿输出都没有，最后甚至向后闪现，彻底葬送了LGD最后一丝希望。

熟悉英雄联盟电竞圈的小伙伴们，应该都熟悉LPL的官方解说记得，他应该算得上是个好脾气的解说。但就是这个好脾气的老好人，在看完LGD的比赛之后，罕见的发了一通脾气：“你们要喷狼行的这波就往死里喷吧，完全没看懂的一波，引用小东北的话就是这波如果他玩青钢影，这个发条必死。”

赛后采访的时候，LGD的3C各自找理由，看完后我开始担心LPL其他战队要被带崩了

在LGD输给R7之后，赛后各大媒体就失败的原因，采访了LGD的3C。看完他们的回应后，囧王者觉得，S10的LGD不愧是传承之S5。你们在S10赛季，为什么要梦回S5？我现在你们像S5一样，将LPL整儿给带崩盘了。

赛后，在采访LGD的AD选手Kramer的时候，媒体问到空办的原因。Kramer给出的回答是“没有找到想办的英雄，所以就空办了。”听到这个答复，囧王者整个人都不好了。如果是咱们这些路人，说找不到英雄，我能理解。你们一个将比赛当作是职业生涯的职业选手，说找不到英雄。而且还是在世界赛上找不到英雄，不管你们信不信，我是不信的。我觉得，你们是膨胀了吧？

在采访狼行，问到连续两场失利的原因的时候。狼行说“我觉得对我自己而言还好吧，因为世界赛的队伍都蛮强的，然后也可能，我们可能没有那么厉害，然后被大家说的那么强吧”，这是破罐子破摔，还是降低期待，然后一鸣惊人？比赛可以输，但是自信不能被打没啊！

而在对LGD打野选手Peanut采访的时候，小花生对于本次输给R7，他表示，我们的上单、中单和打野，在前期的进攻中有很多失误，本想通过进攻打开局面的，但是没效果。唉，还能怎么说呢，听到小花生都这么说了，只能说世界赛加油了，留给你们的时间不多了。

最后囧王者想说的是，留给LGD的时间，真的不多了。别的战队打进世界赛是为了成绩，为了荣耀；而LGD打进世界是为了致敬自己在S5的拉垮？囧王者只是希望LGD不要像S5赛季一样，将TES，JDG和SN给带崩溃了。借用网友调侃的梗来结束吧，现在LGD有三种方式洗白：第一，LGD夺冠；第二，Psg和R7打最终决赛；第三，LGD帮华为搞定光刻机！可长点儿心吧，LGD！

科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。

在开始之前，先要了解一下，人体的主要激素，正是因为这些我们平常不太熟悉的激素影响着我们的形体， 我们脂肪的减少，也是通过外部的吃睡练等操控和调整身体内部激素水平来达到效果。 因此明确他们对于生理功能带来的影响就十分有必要了。

第一，胰岛素

胰岛素，大家都应该听说过，是一种由胰脏内的胰岛β细胞分泌的激素，对于某些糖尿病患者来说，每天的必修功课就是注射胰岛素。因为胰岛素是人体内唯一的降糖激素，促进骨骼肌或脂肪组织吸收血液中的葡萄糖从而帮助降低血液中的葡萄糖浓度。 胰岛素会让脂肪酸储存在脂肪组织中，而不是作为燃料被肌肉组织使用。因此，能够管理脂肪酸出入脂肪细胞的就只有胰岛素了。 当摄入糖分过多时，胰岛素就会大量分泌来降低血糖，这个时候一种叫LPL的酶就开始活跃，然后大量合成脂肪。

第二，皮质醇

皮质醇是促分解类固醇激素，在人体产生压力、低血糖和锻炼时，由肾上腺分泌。在长时间的锻炼过程中，皮质醇通过协助分解甘油三酯和蛋白质为锻炼提供足够的葡萄糖燃料，来支持能量代谢过程，正常状态下，皮质醇为正常生理活动提供帮助。 但当身体感受到过大的压力，特别是不可控的持续性的外界压力时或者未能先前的压力中恢复过来时，皮质醇就会被持续释放。 过量分泌的皮质醇造成了脂肪大量的储存并且将肌肉中的蛋白质分解。

第三，睾酮

睾酮，不要以为它是男性的专利，女性也有，它是由男性睾丸间质细胞或女性卵巢产生的一种类固醇激素。睾酮可以参与肌肉蛋白质的再合成以及运动损伤造成的肌蛋白修复，同时还在骨骼肌的生长中起着重要作用。 当睾酮水平比较低时，人体更倾向于合成脂肪而不是分解脂肪。睾酮也会随着年龄的增长，逐渐呈下降趋势。

第四，生长激素

顾名思义，就是对全身的生长起重要作用的激素，是一种由脑垂体前叶分泌的蛋白质多肽类激素。 生长激素浓度的提高与睡眠、饮食和抗阻训练关系最大。 因此，想要提高生长激素的水平，尽量去做好这三点。

第五，雌激素

雌激素，不要以为它是女生的专利，男性也有，是一种主要产于女性卵巢和男性睾丸中的激素。 现代生活中的一些饮食习惯、环境以及大量使用的化工制品，让人体内雌激素水平过高。除此之外，人体脂肪中的一种芳香化酶，能使睾酮转变为雌激素，因此当体脂率过高时，会导致雌激素水平越来越高，睾酮水平越来越低，同时抑制脂肪的燃烧。

臀腿脂肪型，也就是通常所说的梨形身材，其特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，其脂肪主要沉积在臀部及大腿。

1激素原因

性激素会影响脂肪的堆积状况， 雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。 由于男性睾酮激素分泌多，女生雌激素分泌多，由于不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身体特征完全相反。 除此之外，女性天生还具有生育能力，这都离不开雌激素。 这个激素由于先天进化的原因，对于女性怀孕、分娩和哺乳至关重要，脂肪囤积在臀腿，也是为了在妊娠期间储能保持充足营养。 通常臀腿脂肪型的人群，都有着高雌激素，低睾酮和低生长激素。

2 健康 危害

臀腿脂肪型的形体，其实对 健康 并无伤害，而且使得女人更加漂亮，这都是雌激素在起作用。 在欧美，臀腿脂肪型是大众比较喜欢的审美类型，是性感的标志。梨形身材的女性由于腰臀比例更好一些，更受男性欢迎。

腹部脂肪型，也就是通常所说的苹果形身材，其特征是下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆，又称为男性型肥胖。

1激素原因

男性睾酮激素分泌旺盛，先天的增加了脂肪在腹部的堆积，加之后天长期不正确的饮食生活习惯，缺乏运动以及持续的压力，造成了胰岛素分泌过量及抵抗。皮质醇过量分泌，这更加重了腹部脂肪的堆积。 腹部脂肪不光是男人的专利，随着女性年龄的增长，形体也会较原来发生重大变化，脂肪分布位置由臀腿会慢慢转向腹部，雌激素的分泌逐渐减少是主要原因，这也就是为什么女性上了年龄后，大肚腩人群也不在少数。

2 健康 危害

腹部脂肪型是所有形体中对 健康 危害最大的， 因为腹部内的脂肪包裹着人体绝大部分的内脏器官，内脏脂肪的增加容易引发胰岛素抵抗，造成一些代谢类的疾病，如高血压，高血脂，高血糖，还会引起一些心血管疾病等。 但也有好消息，与梨形身材相比，苹果形身材减脂更快也相对容易一些。

第一，饮食

1通用建议

2臀腿脂肪型建议：要避免含有雌激素的碳水化合物，比如大豆及一些豆制品等。

3腹部脂肪型建议： 严格控制碳水化合物的摄入质量和数量，这样可以 保证胰岛素水平的全天稳定，有利于脂肪的分解。 除此之外，多摄入一些维生素C高的食材，有助于皮质醇分泌水平在合理区间内。

第二，运动

1通用建议

任何运动前，都要先进行相关的身体评估后再运动，而且要循序渐进的开始，做好充分的热身和冷身，切不可冒进。

抗阻训练

抗阻训练训练动作建议多做一些推、拉和举的全身复合性运动，比如深蹲、硬拉，、抓举、壶铃摇摆、壶铃挺举、壶铃抓举等动作。

通常来说，臀腿脂肪和腹部脂肪都是全身最为顽固的脂肪。 顽固脂肪通常和别的位置的脂肪受体不一样而且顽固脂肪的血液流速比较慢，但这类脂肪对儿茶酚胺类激素特别敏感。上述抗阻训练强度正好能够最大限度的能刺激身体分泌儿茶酚胺类激素、睾酮和生长激素，加速顽固脂肪周边血液流动，能将顽固脂肪分解转运到线粒体中燃烧氧化。 并没有所谓的局部减脂这一说，单位时间内，最大程度上调用神经系统，肌肉骨骼组织对于动用分解脂肪来说，才是最有效率的。

高强度无氧间歇训练

采用最大心率，最大摄氧量80%+或者以上进行训练，甚至要求在最大努力程度下或者超过最大摄氧峰值进行训练，这样的强度，也是可以达到分解转运氧化臀腿脂肪的要求。

有氧训练

高强度训练后还需要配合一些传统的稳态式的有氧运动，效果更好。 运动强度，采用最大心率的50%~70%这个区间即可。尽量选择快走或者爬坡模式进行。

2臀腿脂肪型建议： 如果是肌肉腿的话，多做一些上肢的高强度训练，避免再过于刺激下肢，用进废退，下肢维度才可以缩小。

3腹部脂肪型建议：日常生活中，尽量减少久坐少动的时间， 多做一些下肢复合性运动，这样整体消耗大的同时，对腹部脂肪的刺激也比较明显。

第三，休息

1通用建议

睡眠对于身体激素的恢复到正常值特别重要，生长激素，睾酮及皮质醇的分泌水平，都会在一个充足的睡眠内得到恢复。 因此，学会休息，是减脂的前提。不仅仅是身体激素的恢复，减轻减脂期间神经系统的压力，也非常重要。 休息不仅仅局限于睡眠，其他的一些身心运动，如瑜伽，普拉提，冥想也非常提倡。

2臀腿脂肪型建议： 按时作息即可。

3腹部脂肪型建议： 睡眠和休息对于腹部脂肪型的人来说，更为重要，因为可以降低压力激素皮质醇的分泌水平，因此要特别重视。学会劳逸结合，让自己始终处于一个舒缓平和的状态。

最后要注意的是， 腹部脂肪型的人减脂速度相对快一点，效果也更好一些。臀腿脂肪的人呢，相对慢一点，这是因为女性天生雌激素分泌的原因，但只要持之以衡，身材也会慢慢发生变化。

唯有不断提升现在，才能更好主宰未来，我是清晨碳水，感谢大家支持与关注，我会继续努力为大家带来更优质的文章，谢谢。

版本更替，状态波动，这都是客观存在的。但能让一支冠军队伍瞬间变成赛区下游，那就不全是客观因素了，主观上的问题也很严重。有些问题其实一直存在，连胜时候可以先忽略，现在连败了就应该寻求改变。辅助就不说了，虽然问题确实很大，但是这种管理层的问题咱也不知道，咱也不敢问。反正之前赢也不是靠辅助赢的，输自然也不是因为换辅助。

TS：之前我最喜欢TS的倒不是操作。剑姬差两刀基地爆炸，队友心态爆炸抱头大叫，他就回头笑笑。夺得S赛队友欣喜若狂抱头痛哭，他也就是回头笑笑。这种宠辱不惊的大将之风才是TS最珍贵之处。但是到了MSI，小组赛都还没打完，就弄出来一个全员吹TS的采访视频，TS看完说：以前关注自己的人很少，现在这种氛围让自己感觉很有压力。那个时候我就觉得不好，很怕TS失去这种平常心。

现在TS的问题就是，不接受抗压，不接受猥琐。对线一定要舒服，舒服了就一定要压制，有机会就一定越塔。这种打法其实给队伍的负担很大。吃BP资源和打野保护就不说了，打团天生少前排，团队容错率极低。希望TS多和Duke取取经，学学怎么找到团队角色完成团队任务。拿抗压角一板一眼沉住气，拿优势角也能接受心平气和和平发育。

想对TS说：世界第一上单不重要，你也不需要这种虚名。另外猥琐的不全是乌龟，毒蛇在咬人之前，也要缩脖子。

Ning：我一直挺喜欢宁王那种目中无人的中二气质。还是LPL末流打野的时候，宁王就表现出兜里两毛钱心怀五百万的雄心壮志。等到拿了FMVP，更是不知天高地厚动不动把世界第一打野挂在嘴上，说真的，挺好。现在这些职业选手大都被搞的谨小慎微官话套话一套一套的，宁王这种顶风作案真是深得我心。

宁王的问题最简单，就是思想出了问题。他在IG队里的定位是一个会抢戏的配角，可戏抢多了还真以为自己是主角了。我丝毫不担心宁王受舆论影响，被喷归被喷，P话还是要说的嘛。我只想把把拿个扎克拿个酒桶拿个猪妹扔在他脸上：醒醒，该去野区当狗了。

Rookie：这是我比较担心的。Rookie的实力其实并没有下滑，但他最糟糕的特点就是越紧张越僵硬。以前当院长孤独carry总想靠一己之力拯救队伍，结果越想carry越carry不了。19年春决Rookie接受采访说：队友太强了，我就混混。那时候洒脱自信的rookie无所不能。结果这几天我仿佛又看到bo5最后一局出门不买装备的妖姬，bo5最后一局全场梦游的冰鸟队伍开始往悬崖里掉，Rookie如果想要靠一己之力硬拉上来，那效果只能是往下多踹几脚。

想对Rookie说，沧海桑田王朝更替天要下雨娘要嫁人，这都不以个人意志为转移。该吃的亏该挨的打该吸取的教训该积累的经验，这都是整个队伍的事。至于你自己，佛系，佛系就好。

JKL：我个人最喜欢的IG队员。在我看来，JKL是真正ig乃至LPL的未来。和Uzi相比，17岁的JKL遇上了一个更好的时代，他的成长甚至还远远超过我的预期，真的很好。之前大哥们大杀四方，小弟就只需要按部就班。现在我希望他能主动要求更多的队伍资源，也承担更大的队伍责任，试着真正引领队伍走出低谷。Imp、Deft、Bang、Uzi…我真心觉得JKL有超越所有人，成为真正的世界第一AD的潜力。

想对JKL说：欲戴王冠，必承其重。你的路还很长，比你的所有队友都要长，所以你可能也会有比所有人更多的迷茫。如果有一天队伍真的需要你，你能胜任四保一里那个一吗？

导语由于生活水平的提高，越来越多的人们更加注重身体健康，而运动是一种最直接有效的方法。在运动的过程中总免不了磕磕碰碰，所以我们最好佩戴一些专门的运动护具加以防护，以便在运动过程更好的保护自己。那么不同种类的运动有哪些专门的运动护具呢？下面，51Dongshi小编就来为大家介绍常见的运动需要用到的哪些运动护具，一起来看下吧！

散打护具现如今，散打已经成为一种人们生活中比较常见的现代竟技体育项目。通过散打练习，掌握自身防卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。练习散打，准备必要的护具是非常有必要的，可以保护我们不受伤。

常见散打护具：缠手带，拳套，头套，牙套，护胸，护裆，护胫。

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常见搏击护具：头盔、护甲、护牙套、手套、护靶

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常见篮球护具：护腕、护膝、护肘、护踝、护指、护腰

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常见健身护具：助力带、护腕、腰带、手套

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常见跆拳道护具：头盔、护甲、护臂、护脚、护裆、拳套、护牙套

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常见轮滑护具：头盔、护腕、护肘、护膝

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常见骑行护具：全盔，风镜，护颈，护膝，护肘，手套，护臀、全甲

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