关于斗鸡的问题。。。

　　斗鸡是以善打善斗而著称的珍禽，又名打鸡、咬鸡、军鸡两雄相遇或为争食，或为夺偶相互打斗时，可置生死于度外，战斗到最后一口气。唐代的文学家韩愈曾用诗描写斗鸡的场面：“裂血失鸣声，啄殷甚饥馁，对起何急惊，随旋诚巧绐。”孟郊也写过有关斗鸡的诗云：“事爪深难解，嗔睛时未怠。一喷一醒然，再接再厉乃。”

　　斗鸡以体型魁梧、体质健壮结实、结构匀称紧凑、筋肉发达强、健肌肉发达、性强悍、善斗为基本特征。 骨骼发达，骨质致密而粗硬。头、颈昂起，颈、胸、胫几乎成一直线。冠红色,冠、髯、耳垂不发达。眼大而锐，喙粗短、坚硬呈楔形，尖端微弯而甚锐,颈粗长灵活，腿强劲有力,胫长,距发达，长而锐，生向上方。爪粗大、坚硬锋利。全身羽毛稀薄、粗刚、短而紧贴体表，并富光泽，羽色多样，以黑色羽居多。翼羽拍打有力。

　　编辑本段斗鸡历史

　　斗鸡是我国古老的鸡种，约有两千多年的历史。《史记》和《汉书》上多处记载有关“斗鸡走狗”之事。公元前770年，春秋战国时期的鲁季平子与邻昭伯以斗鸡而得罪于鲁昭公，竟互相打起架来。据山东《成武县志》记载：“斗鸡台在文亭山后。周渲王三年(公元前679年)，齐桓公以宋背北杏之会，曾搂诸侯伐宋，单伯会之，取成于宋北境时，斗鸡其上。”可见当时奴隶主玩斗鸡已颇盛行。魏曹时代，魏明帝于太和(公元297--235年)年问，在邮都(今河北省魏县)筑起了斗鸡台，赵王石虎玩斗鸡于此，曾有“斗鸡东郊道，走马长揪间”的诗句。唐代文学家陈鸿《东城父老传》记有：“玄宗(公元712--756年)在藩邸时乐民间清明节斗鸡戏，及即位，治鸡坊于两宫间，家长安雄鸡，金毫、铁距、高冠、昂尾千数，养放鸡坊。”可见当时玩斗鸡到了何等程度。明高启(公元1336--1374年)著有《书博鸡者事》。今陕西宝鸡还有以“斗鸡台”为地名的史迹。由此可见，中国斗鸡的形成已有悠久的历史。

　　编辑本段地理分布

　　斗鸡是供竞赛和娱乐用的鸡品种。斗鸡游戏起源于亚洲。中国是世界上驯养斗鸡的古老国家之一。《列子》有 “纪渚子为周宣王养斗鸡”的记载。斗鸡之风在春秋时期已较盛行。中国斗鸡按其地理分布主要有河南斗鸡、山东斗鸡等，尤以产于开封、郑州和洛阳等地的河南斗鸡血统较纯，也更著名。此外，还有安徽北部、新疆吐鲁番和伊犁、云南西双版纳和福建漳州所产的斗鸡等。印度的娱乐斗鸡也有悠久历史。其他盛行斗鸡的亚洲国 家还有菲律宾、日本、越南、泰国、缅甸等。斗鸡游戏约于公元前5世纪传入欧洲, 后传至世界其他地方。

　　中原斗鸡产区在黄河冲积平原，地貌类型为沙丘、沙地与统淤平地。气候属半干旱半湿润性气候，具有明显的季风气候特点。年降水量为600--800mm。种植业以小麦、玉米、花生和薯类为主，饲料资源丰富。吐鲁番斗鸡产于素有火州之称的吐鲁番盆地，处低海拔地区，海拔最低处为一154m，年降水量平均虽只有25mm，但因高山冰雪融水，地下水源丰富，发展绿洲农业是该区的特点，物产丰富，主产小麦、高梁等。西双版纳斗鸡原产地橄榄坝，海拔高度为523m，四周群山环抱，澜沧江流经坝子中心，气候炎热，属典型的热带气候。盛产水稻、玉米、大豆及多种热带作物，动、植物天然饲料资源极其丰富。吐鲁番斗鸡和西双版纳斗鸡所处的生态环境有一共同的特点，长期因交通不便，与外界处于比较隔绝的状态，自然形成闭锁的繁育群体。此外，斗鸡品种的形成，与当地人民嗜好玩斗鸡的风俗习惯有着密切的关系。

　　编辑本段斗鸡的选择

　　斗鸡对特征及斗技等有严格要求。好的斗鸡，外貌要求英姿雄武，体格健壮，对其血统和战斗性能都有讲究和严格标准，这与它类鸡种完全不同。

　　性格--要求斗鸡在任何情况下都主动找对方进攻，尤其后盘(即战斗的最后阶段)要亲斗，要打卧鸡，残盘（双方斗到精疲力尽时）要卧而不走，宁死不屈，还有一口气就要战斗到底，进攻中不允许有退性表现，不能有三心二意的进攻姿态，进攻要坚决主动。

　　骨骼--根据斗鸡的特殊性格和战斗需要，其骨骼一定要坚实，各部位的骨骼长短，粗细比例匀称，过于细长或短粗都不利于战斗。

　　体型--斗鸡前胸要宽，羽毛要紧凑，身架要利落，所以，喂斗鸡的行家有句口头禅说:小头大身架，细腿线爬爪。并以此来选择鸡的体型。螃蟹盖身型及枣核身的体型不受欢迎。

　　体重--斗鸡体重一般分三种等级，大号斗鸡体重4Kg左右，中号斗鸡35Kg左右，小号斗鸡为3Kg左右，公鸡超大型斗鸡有5Kg左右者，由于体躯笨重，动作绶慢，不利于战斗，所以超大型斗鸡很少有人喂养。母斗鸡体型比公斗鸡小，大号母斗鸡35Kg以上，中号母斗鸡3Kg左右，小号母斗鸡25－3Kg。

　　毛色--斗鸡爱好者，对斗鸡的羽毛色泽非常讲究。一般以青、红、紫、皂为上色。青色即乌黑色的毛羽，正面带有青绿色的亮闪，底绒为白沙尾。侗家人把青斗鸡叫作乌云盖雪。红色即项背为红色毛，群边毛为灰褐色，尾为黑或带白沙尾，红鸡出壳后的绒毛为白色，故有爱好者常把红斗鸡称之为白绒。紫色即项背的羽毛为深红或黑红，有青紫和白绒两种。皂色即全身羽色匀为黑色，黑如皂布无亮光。以上四种毛色为上品。其它白色、丽腰、芦花、柿黄毛为下色。斗鸡行家常说：只喂青、红、紫、皂，不喂丽、白、柿花毛，各种羽毛的要求色正、光泽好，有白沙尾，带白边翅。

　　头部--相对来说，小脸皮紧薄细致为好，耳环要小，不能有重冉，脑门要宽厚，眼窝要深大，冠要小而正直，五官长得要协调。嘴形要求既粗直又长尖，大弓形嘴形不好，嘴要尖而利为佳。过细过长（俗称竹签嘴）者不可取。嘴尖要纯净，一般只有黄白两色，成年斗鸡嘴色不能带有黑色。鼻翼要外扇，鼻孔要大而长。

　　眼色--对斗鸡眼色很讲究，一般分白、黄、红三种，还有菊花、豆绿等，以纯白色为上品。两眼要有神，目光要锐利，同时眼窝深，眼珠要小。

　　冠形--一般分平顶与花冠两大类。平顶又称顶头，顶头中又有窄面、宽面、鹅顶、柿饼冠之分；花冠又有翘花冠、小花冠、大花冠、寿星冠、开山斧之分。根据战斗要求，以小而细者为好。

　　腿爪--腿分大腿与明腿。大腿与明腿的弯曲度要大，俗称大腿弯弯度大，弹跳力强。大腿要粗，明腿要细，肉要长在大腿上，明腿要皮包骨头，不要有一点肉。有一种七瓣腿亦为优等长相（七瓣腿者即腿面有三路瓦面，视其一段形似七星瓣，成七片花瓣，故名），两腿间的间距要大，即裆口要宽，爪片要大，爪要细，要干，要长，趾间的角度要大，即所谓的十字大爬爪，间距小的粪叉爪的爪子弯曲度大的盘爪不可取。后小爪要向后展，以便于站落稳当。

　　编辑本段斗鸡育雏事项

　　近几年来，特禽新品种斗鸡以其巨大的开发价值和广阔的市场前景，受到广大养殖户的青睐，养殖日渐升温。要养好斗鸡，育雏环节最为重要，必须注意以下五点：

　　一、消毒。育雏工作开始前应将墙壁用10%生石灰乳剂刷白消毒，房舍内可连同育雏用具进行熏蒸消毒，每立方米用15毫升福尔马林、7克高锰酸钾进行熏蒸24—48小时，然后打开门窗通风，排出有害气体后待用。

　　二、育雏方式。斗鸡一般有地面育雏、网上育雏和小床育雏三种，尤以小床育雏为最佳，其做法可因陋就简，不拘规格，好的育雏方式可使雏斗鸡疾病发生率大为降低。

　　三、开食。实验表明，雏斗鸡提早一食，能促进卵黄的吸收，有利于将来的生长发育，开食前，先给雏斗鸡饮2—3小时的清洁饮水，最好给5%左右的葡萄糖水，然后在平铺的干净塑料布上撤饲料，小米、粉料或配合饲料均可，粉碎的玉米面有利于消化，也能防止雏鸡拉稀糊肛门，饲喂最为适宜。给料采取少喂勤添的办法。尽量让所有雏斗鸡都能吃上饲料。随着日龄的增长和雏鸡食量的增加，可以每隔2—3小时给料一次，但最好让其自由采食。

　　四、温度。适宜的温度是保证雏鸡成活率的重要条件，温度要严格控制，切忌忽高忽低。温度适宜时雏斗鸡活泼好动，采食积极。参考温度如下：1周龄33-35摄氏度、2周龄30-33摄氏度、3周龄27-30摄氏度、4周龄24-27摄氏度、5周龄21-24摄氏度、6周龄19-21摄氏度。温度由高而低，平衡过渡。雏斗鸡舍相对温度以55%~70%为宜。

　　五、光照。雏斗鸡视力较弱，每日光照23-24小时，每15平方米鸡舍，第一周龄用1个40瓦灯炮即可，悬挂于离地面2米处，逐渐过渡到自然光照。

　　养好雏斗鸡，除上述几个重要的环节外，养殖密度、鸡舍通风等环节也不容忽视。

　　编辑本段斗鸡的训练

　　养斗鸡的目的在于打斗。斗鸡的优劣要视其斗性和斗技。而斗打规则随各地不同要求而异。以数量较大的中原斗鸡为例，斗鸡爱好者常说：“外观其毛色，内审其窝份。”所谓窝份即指斗鸡的血缘关系。斗鸡的选择，主要以斗性顽强、特别是打斗到最后仍有斗性、并有良好遗传性的鸡作种用，故特别重视斗鸡的血缘纯度，至少查2--3代。经过近亲繁殖，选育成纯度很高的优良斗鸡家系，利用不同家系间斗鸡交配产生的后代，这样的鸡体质健壮，斗技高，打法快，但遗传性不稳定，不宜作种用。斗鸡的斗技有几种类型：即高头大咬者(斗架时头势昂得高、斗势好看)；平头平身打法(斗势不太好看)；跑圈打法(打几下就跑圈)；四路全打者(全能，为最理想的打法)。不管那种打法，只要善打两种以上，且有重腿，就属优秀斗鸡。斗鸡取胜的关键在于打腿的准、重、快。准是指能否打到对方的头上；重是指出腿打击力的轻重；快是指单位时间内起腿打击的次数并能连续打几腿。

　　斗鸡要靠平时的训练，其训练方法可归结为下述14种手法，即：撵、溜、转、跳、推、拉、打、抄、搓、掂、托、揉、绞、扰。斗鸡长成后，第一次初斗，不宜太长，一般十五分钟即可。

　　编辑本段大唐斗鸡

　　如果说蹴鞠、拔河这种活动既锻炼了人的身体，又刺激了群众体育繁荣的话，那么在唐朝还有一项运动，也具有以上的功能，只不过它锻炼的是鸡。这就是斗鸡。在唐朝，斗鸡算是普及率非常高的运动，不光在民间有着大量拥趸，即便是在皇室贵族中也大受欢迎。王公贵族们不光要比金钱权利，有时还要靠鸡争口气才行，甚至于因为斗鸡而引发皇室矛盾，也是常有的事情。

　　唐高宗时期，亲王、大员们狂爱斗鸡运动。一次沛王与英王在群鸡会战中斗争激烈，诗人王勃专门为沛王写了一篇檄文，声讨英王的斗鸡，文中写道：“两雄不堪并立，一啄何敢自妄？养成于栖息之时，发愤在呼号之际。望之若木，时亦趾举而志扬；应之如神，不觉尻高而首下。于村于店，见异己者即攻；为鹳为鹅，与同类者争胜。爰资枭勇，率遏鸱张。纵众寡各分，誓无毛之不拔；即强弱互异，信有喙之独长。昂首而来，决胜鹤立；鼓翅以往，亦类鹏抟。搏击所施，可即用充公膳；翦降略尽，宁犹容彼盗啼。岂必命付庖厨，不啻魂飞汤火。羽书捷至，惊闻鹅鸭之声；血战功成，快睹鹰鹯之逐。”。

　　事实上，以文采而论，当时的王勃名列初唐四杰，风头自然一时无两，这篇檄文堪称惊天地、泣鬼神，直接就把英王气了一个趔趄。于是昔日的皇家兄弟几乎为此反目成仇，最后不得不靠高宗居中调停才罢休了事，而檄文作者王勃则被高宗一气之下罢官去职，贬成了闲人。

　　有人因鸡罢官，就一定有人因鸡晋爵。一次唐玄宗出宫闲逛，在大街上看到一个名叫贾昌的小孩儿正在玩木制的机关鸡，一人一鸡天衣无缝，简直人就是鸡、鸡就是人。见此场景玄宗大为开怀，立刻把贾昌召到宫中，负责给他养鸡。而贾昌也很争气，立刻在宫里大显身手，把皇帝的斗鸡统统饲养成了鸡中的李逵和施瓦辛格。

　　由于玄宗爱好斗鸡运动，因此经常会在长安举行规模盛大的斗鸡比赛，特别是到了每年的元宵节、清明节、中秋节，唐玄宗更是一定要聚众斗鸡，以示天下太平。《东城老父传》中曾有记载说：每当到了斗鸡的日子，唐玄宗都会让宫廷乐队集体出动，后宫佳丽也纷纷出场。而“鸡王”贾昌则头戴雕翠金华冠，身穿锦绣襦裤，手执铎拂，引导群鸡气宇轩昂走到场地中间。在贾昌的指挥下，群鸡进退有度，顾盼神飞，犹如战场上的将军，勇往直前，不叨得对手鸡血长流决不罢休。战斗结束之后，贾昌命令手下群鸡按胜负关系列队，接受玄宗的检阅，然后再整齐划一地回到御鸡坊中。

　　与皇帝的大规模斗鸡仅为娱乐相比，在民间，斗鸡活动则具有赌博的性质，很多人纵鸡火并都是为了发家致富。由于涉及到了金钱，因此由鸡而起的争斗也越来越多。比如诗人之王李白李先生，就曾经因为一次斗鸡活动搞得情绪激动、最后像注射了鸡血一般，拔刀把对手捅死在当场。

　　除了李白为鸡杀人、远走天涯成了逃犯之外，唐朝的其他诗人们也对斗鸡有着浓厚的兴趣，很多人都为此写下诗篇以示纪念，例如张仲素的《春游曲》：“当年重竟气，先占斗鸡场。”张籍的《少年行》：“日日斗鸡都市里，赢得宝刀重刻字。”于鹄的《公子行》：“马上抱鸡三市斗，袖中携剑五陵游。”在这些人笔下，斗鸡活动不光是一种娱乐，甚至与勇气、侠气相关联，实在是让人觉得彪狂至极。

　　编辑本段评价和展望

　　中国斗鸡，原名鲁西斗鸡，是我国四大斗鸡品种之一。2001年10月被国家农业部畜牧总局命名为“中国斗鸡”并加以保种，是我国唯一的斗鸡保护品种。但是现在总的饲养数量不是很多，在鲁西南地区存养量不到6万羽，纯种鸡就更少。

　　中国斗鸡是我国珍贵的家禽品种资源，也是我国家禽的稀有基因之一。斗鸡的培育、饲养管理以及训练技术，历代留传至今，内容极其丰富，从发掘祖国科学遗产角度出发，应加以收集、整理和研究。斗鸡因其胸肌、腿肌发达，根据国外经验，可作为我国今后培育肉用型鸡种的原始素材。

　　斗鸡发展含商机：

　　首先，斗鸡有很高的观赏娱乐价值。斗鸡是我国古代流传下来的传统娱乐形式，至今在一些宾馆、公园仍作为保留节目，受到观众的喜爱。据介绍，一只品种优良、训练有素的斗鸡售价在2000-3000元。可见斗鸡作为一种传统风俗、一种民间娱乐、一门独特艺术，应该保留传承和完善提高。

　　其次，斗鸡是一种高蛋白、低脂肪的珍禽品种，具有较高的营养价值，是餐桌上的美味佳肴。斗鸡肉脂肪含量少，瘦肉率高，肉质鲜美细腻，具有浓郁的野味特色，有补肾、壮阳、滋补强身的功效，是当代理想的食疗佳品。据测定，成年斗鸡平均屠宰率为93%，半净膛率8715%，全净膛率7655%，胸肌率1785%，腿肌率2835%，其肉质中各种氨基酸和微量元素含量均高于同等饲养条件下其它鸡种。

　　第三，中国斗鸡作为一种独特的品种资源，可以开发旅游，成为展示地方特色的一道“招牌菜”。这一点作为四大斗鸡品种之一的漳州斗鸡开发的很有特点，当地政府为了促进地方斗鸡产业的发展，于2003年举办了“鸡王争霸赛”，把斗鸡作为漳州旅游业发展的一个重要内容来抓，成为外界看漳州的一大“看点”。

　　斗鸡养殖效益高：

　　饲养中国斗鸡已成为当地农民收入的新亮点。据高场长介绍，目前斗鸡肉在市场售价为16-18元/斤，斗鸡蛋售价是2-3元/枚，种蛋10元/枚。一只斗鸡半年可长到3-4斤，年产蛋68-75枚。以养100羽为例：如果是肉食鸡，半年达到3斤出栏，以每斤售价16元计算，扣除成本，半年可获利在2000元以上；如果是蛋鸡，全年产蛋60枚，以每枚售价2元计算，扣除成本，全年可获利6000元，如果是售种蛋每只鸡一年的利润可达100元以上。

　　而且在饲养阿管理方面，中国斗鸡具有易饲养、耐粗饲等优点，中国斗鸡主食五谷杂粮，用普通饲料加青草、菜叶即能达到其营养需求；体质健壮，抗病力极强，在20～30℃均能正常生长繁殖，三伏盛夏仍能正常产蛋。在饲养过程中，只要按程序做好免疫和保持饲养环境的卫生即可，饲养管理方法也比较简单，既可圈养、笼养，又可散养，也适合大规模集约化养殖。

　　现在随着人们生活水平的提高，在饮食方面人们更加注重食品的保健性，这就拓宽了中国斗鸡开发利用的空间。对于中国斗鸡未来的发展方向，高场长认为要进行产业化发展，注重商业开发，不仅要发展其观赏价值，更要开发其营养价值，让中国斗鸡走上餐桌，真正实现斗鸡产业的腾飞。

　在平凡的学习、工作、生活中，大家都经常接触到作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我精心整理的初一作文爱好，仅供参考，希望能够帮助到大家。

初一作文爱好1

　大家好，我是一名三年级的小男生。我的眼睛大大的，眉毛浓浓的，脸有点黑，个子不高，一看就知道是个爱踢球的机灵小伙儿。我特别喜欢踢足球，从6岁开始练足球，也看过很多比赛，总幻想着踢一场真正的足球赛。

　记得我6岁时，得到了一个属于自己的足球，真是爱不释手，吃饭时球都放在脚下，睡觉放在床头，走路时颠在脚上，家里、楼下巷道中、上学放学路上、操场上……到处是我踢球的身影。

　每当看到别人在开心、兴奋地踢球时，我都情不自禁地加入，踢起来就忘记了上课时间的早晚，作业的多少。记得有一次，作业还没写完我就跑出去开心地踢起球来，这一踢就到了太阳落山。刚一进门就被父母大骂一顿。虽然我被骂了，但回想起踢球的快乐，进球、射门的痛快，我都会兴奋不已，恨不得让所有人都知道我的成功，分享的我喜悦。

　一天我在踢球时意外撞倒了，伤势很严重，有半个多月无法踢球。休养期间，我总觉得少了些什么，吃饭没有胃口，睡觉也不踏实。看着别人踢球，脚痒心里更痒。脚伤刚好的那一天，我高兴坏了，仿佛将丢失的宝贝又找了回来，跑到操场一口气踢了3个多小时，直到大汗淋淋，气喘吁吁，脚伤又疼了起来才恋恋不舍的离开足球场。有一次我梦中踢球，射门抢险，一头栽倒在地，醒来后才发现自己躺在地上……

　现在，我已经是学校足球队的一员了，也和队员们一起参加过很多比赛，还拿过区级、市级的奖项呢！但我觉得远远不够，我幻想着将来有一天能加入到国家队，去更大更广阔的足球场上一展身手，去世界杯的赛场上弘扬国威，该多好哇！

　这就是爱踢足球的我，想和我交朋友吗？我可以教你踢球哦！

初一作文爱好2

　虽然上天没有赋予我优美的歌喉，可是它阻止不了我对学习音乐的渴望。当人们悲伤时，可以听音乐；当人们的欢乐时，可以听音乐；当人们发愁时，可以听音乐。对于我来说我的生命中没有了音乐，人生也没有了意义。因为音乐谱写了人生的精彩。

　他希望世界上的天空不再有硝烟；他希望全世界都没有疾病的人；他希望人类的人活的不再贫困，不再饥饿，他有自然纯美的歌声——他就是迪克兰？加尔布雷斯。他唱《tellmewhy》时只有10岁，他的歌声嘹亮空灵，娓娓动人，全情投入到了演唱之中。他的歌声让我如身临其境，他对世界和平的渴望，也深深地打动了我。

　是啊！音乐是新世界的开始，它不分国度，我每次听到美妙的音乐时，我的性情得到了陶冶。有时候音乐的美，会把我包围。在《音乐大声课》上王奕程演唱了《贝加尔湖畔》他用着钢琴和口风琴，自弹自唱，这是让我五体投地的。他从容不迫，乐器的转换天衣无缝，情思飘荡，营造了优美的气氛，简直就是天籁之声。

　这歌声中不仅描绘了美丽的贝加尔湖畔，还体现了一丝伤感。

　美妙的音乐陪伴着我每一天，音乐带给我快乐；带给我放松；带给我舒畅。世界上有无数首音乐，如果我们能一首首聆听，那该会是一件多么幸福的事啊！音乐像一片汪洋大海，浪涛滚滚；音乐像一片树林宁静而清幽；音乐像一条小溪清澈见底；音乐像春天踏着清香向我们走来。

　我爱音乐！

初一作文爱好3

　我的爱好

　我的爱好从我记事起，我的喜好，就像天上的星星一样，数也数不清，其中也有一颗最明亮，也是我最喜欢的那就是画画。

　画画这活动别提多搞笑了！只要一到周末或美术课我就来劲儿，什么卡通人物。月亮星星。树林小鸟。小猫小狗都是我的强项，从我的笔下画出的这些，那才叫栩栩如生呢！

　每次画画时，我都会那么专注，到达忘我的境界，什么事都不会让我烦心，什么都能使我快乐。有一次我正在画我的房间，可画了好长时间，就是画不出窗帘的凸凹效果。妈妈催了我好几次，让我吃饭，我也只是心不在焉的回答一声，一向到我把窗帘画好，才出来。“你一向在画画，爱吃的可乐鸡翅吃完了。”我心里暗暗地说，没了就没了吧，我只要把这幅画画好，那我也就心满意足了。

　我家还有一个屋子妈妈不用，我就在那个屋子贴上从小学一年级至今的“大作”

　有蜡笔画。素描画。铅笔画。水彩画。和漫画等等。等等。一次我和姐姐玩捉迷藏，他正巧躲在我的贴画屋，我不见姐姐，就去了那个屋，他正在看我的“大作”她问我：“这是你画的吗？”我点点头，看他的神情有些惊讶。他突然说：“我们俩一同创作一幅画吧！”“好，棒极了！”这幅画叫红红火火，他的意思是期望我们的日子能像这幅画一样红红火火。嘻嘻我们在新年就不用愁了------因为我们家有个规定，每个小孩务必在大年三十的晚上展出他自我的作品。

　画画丰富了我的课余生活，画画这一活动了我无穷的乐趣，我喜欢画画！

初一作文爱好4

　有的人爱书法，有的人爱写作，有的人爱玩电脑，可我却爱画画。画画有许多种，比如儿童画、水彩画、动漫画……我最喜欢的是国画。

　我每天都坚持画画，脑子里也总是在想着画画。有时人在课堂上，脑子里却想着这个怎么画，那个怎么画呀！下课了，同学们都出去玩，而我却沉浸在画画乐趣中，只要一画起画，什么烦恼都消失得无影无踪了。

　有一天中午，我刚准备画画，可是找不到宣纸。原来，爸爸和妈妈不让画，说这样会影响我的学习，并且把我的宣纸都收走了。我不甘心，没有宣纸，我也一定有办法的。我目光扫视着，看到了眼前的面巾纸。哈哈，有了！就用胶带把面纸一张一张的粘起来，粘成和宣纸一样大小，又加了两层。看着我自己制作的“宣纸”，我脸上露出了满意的笑容——你们收了我的纸，我也有自己的办法。

　我来到我画画的小桌子前，铺开“宣纸”，先倒出墨汁，用毛笔轻轻的蘸一下，由浅入深，细腻勾画，很快一座假山就完成了。我又想了一下，用三青在旁边画了一个湖，用花青画了一座喷泉，喷泉正喷着直水柱呢！接着，又用灰色画了一个石凳，用曙红画了几朵牡丹。并且签上自己的大名，多美的“公园春色”图啊！

　“好，真不错！”我头一抬，不知什么时候，爸爸妈妈已经站在我的身后。他们竖着大拇指，都笑得合不上嘴了。

　我爱画国画，画国画给了我无穷的快乐，伴随着我愉快地成长。

初一作文爱好5

　弹钢琴是我的爱好，我最喜欢弹钢琴了。

　我喜欢弹钢琴，因为它能带我走进想象的世界。当我弹奏《天鹅》时，我感觉自己化作了洁白的天鹅，在湖面上跳着芭蕾舞；当我弹奏《给母亲的信》时，我的眼前始终浮现着妈妈温暖的笑容；当我弹奏《渔光曲》时，我仿佛看到了夕阳照在一望无际的大海上，渔民们满载而归时的欢乐情景……琴声带给我无尽的遐想，带我体会到了音乐的魅力。

　一次钢琴课，老师让我们回家练习一首曲子，我心想：这对我来说真是张飞吃豆芽——小菜一碟。一回到家，我就利索地掀开钢琴盖，开始了练习，才弹了一会儿，我就发现每次弹到第5、6小节时总是不流畅。渐渐的，我失去了耐心。“嘭”我大力盖上了钢琴盖。空气中有颗颗灰尘在阳光下飞舞，我细细打量着我面前的钢琴，熟悉的棕黑色，泛着光彩。“弹钢琴不是你一直热爱的事情吗？”我不停地问自己，我回想起拥有它的那一天，那欣喜若狂的心情仿佛感染了我，我的手再一次放在了陪伴我多年的钢琴上。

　我继续开始练习，虽然弹到5、6小节时还不流畅，但我愿意继续练习，直到弹会为止。

　我谈的越来越好，越来越动听，最终，我被老师选上，去南京参加比赛。在舞台上，我把这首曲子成功献给了评委和观众，获得了一等奖。

　我爱弹钢琴，它不仅能带我走进音乐的世界，还见证我的成长。

初一作文爱好6

　平时经常会有人问我：“你喜欢干什么呀？你长大了想干什么呀？”唉，说真的，我喜欢的事情可多了。画画、打篮球、吹笛子、看电视……一时半会儿还细数不完呢！不过其中最偏爱的还要数游泳和看书了。

　不过相对于游泳我更喜欢看书。游泳虽然十分带劲，但是精神去高度紧张，毕竟这也是一项十分危险的运动。更别说游泳的准备工作繁琐，善后工作也麻烦。而看书就迥然不同了，只需要给我一本书，一个安静的地方就足够了。

　我特别喜欢呆在自己的小房间里。书架上摆满了我从小到大看过的和没看过的书，有连环画、有拼音读本、还有各类散文小说，妈妈还在不断补充中。总之，躺在床上随手一拿，我就能看上一整天，用废寝忘食来形容也不为过。有时看得入迷了，我就会一口气读完整本书。白天不够用，就在晚上接着看，好几次都被爸妈强行关灯睡觉。不知道你们有没有那种感觉，如果不知道故事的结局怎么也不甘心放手啊！于是趁爸妈睡着了又偷偷地拿出来继续看。也许是门缝的光线出卖了我，也许还是逃不过妈妈的“老奸巨滑”，就像她说的她也是从我这个时代过来的，怎能不了解我的那点心思呢！爱看书虽说是一件好事，但也不能影响了正常休息，那也会影响我的正常生长的。当然妈妈出的狠招就是把书也拿走了。我也只能乖乖睡觉了，明早再去要回来。

　在书中，我会跟随着作者的脚步，一步一步地探索他想要给我的中心思想；在书中，我会融入其中的角色，体会他们的情感生活；在书中，我也会收获颇丰，领悟各种好词佳句为我所用。书本已经成了我离不开的好朋友。

初一作文爱好7

　爱好像一杯提神酒，舒缓了我们紧张的学习生活；爱好像一只快乐的小鸟，无忧无虑地在天空中遨游；爱好更像是一盏明灯，指引着我们成长的方向。

　我有很多兴趣爱好，弹古筝，滑滑板，骑自行车，轮滑……可是，我最喜欢的是读书。我读过很多书，书柜里摆满了我的科普、文学、故事、漫画书。这些书丰富了我的生活，也提高了我的修养。他们让我受益匪浅。《马小跳环球旅行》让我足不出户就可以了解到各国的风土人情、美食、文化、着名建筑等等。《国际大奖小说》每个故事扣人心弦，使我懂得了做人要坚强，有理想，有毅力，有自信。《有趣的科学》让我了解到人体的许多奥秘，丰富了我许多知识。这些上都是我最喜欢的图书系列。书是人的精神食粮，读书也是一种享受，朱熹说道：“读书有三到，谓心到，眼到，口到。”我认为这就是读书的最高境界。每当我拿起书总是废寝忘食地看，就好像我也走进了一个个生动的故事里。

　有一次，我和妈妈一起看《一战到底》，我边看边回答，神不知鬼不觉地竟然答对了一半，有些甚至连妈妈都不会。妈妈笑着对我说：“书真是没白看，真厉害，过一阵就不是你问我，而是我问你了。”我感到非常骄傲，心里美滋滋的，这也是读书带给我的快乐，高尔基说：书籍是人类进步的阶梯。是啊，帮助我从无知的小孩到“知识渊博”的学生正是这些书啊！

　广泛的兴趣爱好可以使我们的生活变得更丰富多彩，让我们在紧张的学习中得到放松，可以提高我们的个人修养，净化我们的心灵，更可以使我们成为一个学识渊博的人。

初一作文爱好8

　说起他的爱好，那叫广泛，看！那是谁在弹奏悦耳动听的钢琴曲？看！那是谁在篮球场上打比赛？看！那又是谁在足球赛场上灵活地把球射进球门？看！那又是谁在河边握着铅笔认真写生？看！那又是谁在……

　坐在椅子上，深吸一口气，看着书中像是在翩翩起舞的音符，他不由自主地弹奏起来，一会儿转到女高音，一会儿转到男低音。此起彼伏，这时，如果别人看到了，便会禁不住赞叹道：“你看！那个小伙子正在弹钢琴，看！多优雅呀！而且还带着风度。”他还是笑而不答，继续弹高潮段落。沉浸在音乐的海洋里。

　在篮球场上，他总是跑在前面，抢到球并快速向敌方球篮前进。很快冲过阻拦，一个三步上篮，“投进了！”每次队友受伤，他总会上去安慰队员，当队员泄气时，他总会去给他加油鼓劲儿，当比赛输了时，他总会去劝说：“不要灰心，下次努力就是了。”足球场上，他也冲到前去当前锋，那次也是他射门让我们反败为胜。

　在河边，他安静的画椅子、小桥、柳树……画完以后，再一看，跟活物似的；画椅子，把椅子的各个角落都画了；画柳树，把叶子画的惟妙惟肖；画小桥，把小桥画的栩栩如生。

　黄皮肤、大眼睛、黑头发，你们知道他是谁吗，我来告诉你们吧！他就是我——廉朝杰。

初一作文爱好9

　一个人，都有自己的爱好，比如说，有的爱读书，有的爱运动，有的爱写字，当然，我也有我自己的爱好，那就听听我的爱好是什么吧！

　我觉得，我的爱好就是读书，在书海中畅游是我的作风，书中有一道道菜等着你品尝，书中有一种种饮料等着你去喝，总之在我的眼里，看书，就等于在品尝一顿丰盛的大餐，原汁原味，没有毒害。

　记得有一次，妈妈说：“文泽，你去看会书，自己控制时间，我去睡觉，等两个小时以后你喊我。”我说:"行啊。”说完我就开始看了，十分钟过去了，二十分钟过去了，四十分钟过去了，一个小时过去了，一个小时零三十分钟过去了，我还沉浸在书海里，过去了连个小时多了，我才想起喊妈妈，我赶快跑去，对妈妈说：“老妈，两个小时过去了，该起床了。”这是妈妈才起来，看看了表，气得一蹦三尺高，说：“你怎么看的表，这都三个小时了，怎么才喊我？”我结结巴巴的说不清，后来，妈妈知道，我那天是看书看得太入迷了，所以错过了时间，妈妈再也没有批评我。

　星期五晚上，我又到我的小书房去看书，看了四个多小时，妈妈说：“你看的时间太长了，不行，得休息一下眼睛。”我休息了二十分钟我说：“妈妈，我想去打篇日志。”妈妈同意了，我打的题目是看书，打完日志以后，我又情不自禁的在网上查起书来，妈妈看我上电脑的时间太长了，就来看一下，她看见我在看书，就笑了，说：“也该休息一下了。”听见以后我恋恋不舍的离开了书房。

　书香永远诱惑着我，文字永远跟随着我，我爱我的小书房，更爱我的每一本书。

初一作文爱好10

　一天，妈妈问我：“你要不要学吉他啊？这很炫酷哟！”我犹豫了一会，答应了妈妈。

　我的吉他老师长的很帅，个子高高的，眼睛大大的，还特别有耐心。他弹吉他弹的非常好。刚开始老师教我的时候，我涨红了脸，特别紧张，不怎么敢说话。老师看我很紧张的样子，就问我为什么要学习弹吉他。老师一问，我更加脸红了，不知如何回答。老师笑着对我说：“学吉他不但可以提高你的音乐技能，还可以改变你对音乐的认识。不管学什么，都要慢慢来哦！不要紧张哦！”说完轻轻地拍了拍我，顿时仿佛有一股暖流流过我的心田，我心里暗暗下定决心，一定要好好学。

　我回去把老师对我说的话告诉了妈妈，妈妈对我说：“老师说的很对，慢慢学。”一天，我在教室里练吉他，老师走到我面前对我说：“弹的不错，进步很大，加油！”听后我更坚定了信心，更加卖力地去练习弹奏。

　有一次，突然狂风暴雨。下课了，我撑着雨伞一步一步跑回家。到了家我打开吉他包，发现吉他书湿透了，再看了看吉他，吉他上面也有水了，我痛苦极了，眼泪直往下流。妈妈安慰我道：“不经历风雨，怎么见彩虹？怎么小小的一点挫折，就把你打倒了？”听后，我若有所思地点了点头。

　现在，我很喜欢弹吉他，这让我找到了自信，同时我明白了一个道理：只要做起来，一切皆有可能。

初一作文爱好11

　我的爱好非常广泛，有书法、画画、跑步、读书等等，其中我最喜欢的是画画。

　在一个星期天的中午，妈妈不知道突然心血来潮，说要给我报一个兴趣班，并且是画画。我心里想：唉！怎么办？怎么办？我最讨厌画画了。我画得很难看，别让光笑话我。我一点兴趣都没有。可是妈妈说，人的兴趣必须广泛，要不你什么都不会，以后走出社会可怎么办？刚开始没兴趣不意味着永远没兴趣。为了不让妈妈失望，我最终答应了。

　当天下午，妈妈就带我来到了画画班。那里有很多小朋友，都在认真地画着。我想：他们都怎么了？对这种讨厌的东西都这么感兴趣？老师我把我领到画前，让我随意画画。我便拿起笔按着书上的事物画起来。老师在班里转，看见我那幅画，就对我说：“这位同学，你画的不错嘛！继续加油！”听了这句话，我的小心灵被出动了。之我的画从没被人夸奖过，可这位老师夸我画得好。从那一刻起，我开始喜欢上画画。

　慢慢地，我发现画画原来这么有意思，简直可以说是一种享受。当我画乡村农家风光时，我仿佛就是一位种田的农家，安闲自得，与世无争；当我画公园里的美景时，我仿佛是一只飞翔的小鸟，环视着整个公园的景色；但我画人物肖像时，眼前便出现妈妈那慈爱的面容……画画给了我一双发现世界美的眼睛。

　尽管我喜欢读书、跑步，但我最喜欢画画，因为画画给了我想象的翅膀。

初一作文爱好12

　爱好，有许许多多。而我最大的爱好就是打篮球。

　总所周知，我最大的的爱好就是运动，而其中，排第一的也就是打篮球了。从小学开始，运动就与我息息相关。小学1年级，我就进入了校田径队，每天训练着。一直到了3年级开学。田径，一直都不是我最大的爱好，但这2年的训练，也为我奠定了基础。

　到了3年级开学，我从校田径队转入了校篮球队，一直训练到了6年级，而正是因为着4年的训练，才有了如今现在的我。每天早上7：30到8：15，与每天下午4：30到6：10，来得比老师早走得比门卫晚。在这三个小时中，无论风吹雨打，无论刮风下雨，我们总会来到学校，一起训练。有了这么多的付出也总是有回报的，在五年级下期，我就成为了一名首发队员，跟着老师开始大大大小小的比赛。

　平时上课期间，下半期打南岸区比赛，上半期打重庆市比赛。然而到了暑假，我们就会代表重庆去打中国国际青少年篮球联盟组织的苗苗杯，也就是CIYB。我参加了两次全国比赛，一次是在长沙一次是在北京。而在北京那次，我中途手骨折，也就带伤养病了。

　这就是我的爱好，以及我为此的付出与努力。

初一作文爱好13

　我的爱好比天上的星星还多，数也数不完，其中，有一颗最明亮，也是我的最爱——画画。

　有一次，上作文课时，陈老师给我们发了作文纸，让大家写一篇关于“春游”的作文。我一拿到作文纸，就情不自禁地开始画蓝天、白云、红的花儿、绿的草儿、动物园、游乐场……我正画得入迷的时候，只听到陈老师喊：“该交作文啦！该交作文啦！”

　当陈老师看到我的作文纸上的“画作”，惊呆了！她火冒三丈地说：“作文纸是专门用来写作文的，你怎么拿来画画？”说完，拿戒尺子狠狠地打了我几下。虽然挨了打，可我心里却开了花，为了我心爱的画画，就算挨打也值了。

　还有一次，爸爸锻炼回来，一躺到沙发上就睡着了。我摇了摇爸爸：“你不是说好了带我去看画展吗？”爸爸摇头说：“别吵了，让我再睡一会儿。”接着，我转过身子，看到书桌上有蜡笔，于是，我随手拿起画笔，就在爸爸的肚皮上画起画来。

　我把爸爸肚脐眼当做了小丑的嘴巴，沿着肚脐眼画了一个圆圈，把它涂成红色，再在嘴上面画一个乒乓球大小的粉鼻子。然后，在鼻子上方画两只眼睛，左边一个眼眶是紫色，右边一个眼眶是蓝色的，一边的眼球是红色的，另一边的眼球是灰色的。再往上是爸爸的胸肌，因为爸爸很强壮，我就在他的胸肌上，给小丑画了一头绿色的卷发。爸爸醒了，坐起来一脸惊诧地问：“几点了？画展时间到了吗？”我和妈妈看着爸爸肚皮上的小丑像活了一样，乐得笑开了花。

　我爱画画，更爱生活！我和画画早已成了形影不离的好朋友，因为有了它，我的生活更加美好，更加幸福！

初一作文爱好14

　要说我与足球的缘分，那就要回到20xx年夏天去了。20xx年的夏天很美好，虽然比较热，但是，那是在我印象里最深的一个夏天了。

　20xx年的世界杯，将我拉入了足球的大门。我与足球几乎是“一见钟情”。最开始，只是偶尔看看比赛，到后来，几乎每周都要踢几场。

　我最开始踢的是中场，为什么踢这个位置，而非前锋，后卫等位置呢？那是因为，我刚踢球时，技术不太好，射门太差，没法当前锋，但我又想参与进攻，于是，我的位置就定在了中场。当初，很多人都看不起我，毕竟我这个位置可有可无，甚至有时还帮倒忙，谁又想多块烫手的山芋呢？在众人异样的眼光中，我仍然坚持着。

　后来啊，就慢慢好起来了。我经常踢，经常踢，技术进步得也快，超过了不少人，再加上那段时间进了好几个非常漂亮的球，大家也渐渐地对我欣赏，我也成为了班队的主力。

　我为什么那么喜欢足球？这主要还是他能给予我许多成就感，也能与队友“赢了一起狂，输了一起扛。”但更多的原因，连我自己都说不出来，这也许说明了，喜欢一项事物，不需要任何的理由吧。

　也许这场比赛就是足球带给我的吧。比赛刚开始，我们被全面压制，完全没有机会，对手很强，上半场过去了三分之二就进了3球，再半场就要结束之际，我进了一球，将我们队从悬崖边拉了回来。下半场，我们重新组织进攻，很快就再进一球，对手显然被我们打乱了节奏，全队陷入了迷失的状态，我们抓住机会，又进了一球。三比三平，还有机会，最后时刻，我打进了绝杀，才有了开头一幕。

初一作文爱好15

　每个人都有自己的爱好：打乒乓球、踢足球、画画、玩魔方……而我的爱好就是打羽毛球。

　“快接球！”你听，外面的哥哥妹妹正打羽毛球呢！这时，我就会想起两年前我学打羽毛球的一幕。

　两年前的一天，我的爸爸上班回来，拿了一个奇怪的东西，长长的把儿，上面还有一个网。我问：“爸爸，这是什么呀？”“哦，这个叫羽毛球拍，我买回来的。”爸爸回答。“那个是什么？”我指着一个带羽毛的球，迷惑不解地问。“这个叫羽毛球。”爸爸说。“那怎么玩啊？”“用羽毛球拍把羽毛球打起来……”爸爸滔滔不绝地讲着，一边在手里比划。“行了，不如我们打打试试吧。”我说。

　不一会儿我们一家人来到了“战场”，首先爸爸和妈妈先打起“仗”，他们俩不分上下，1比1、2比2、3比3，不一会儿，可打成了9比9，最后一球要决胜负了，我紧张地看着。耶，妈妈胜利了！妈妈对我说：“时思齐，你也来试试吧。”我看了刚才爸爸和妈妈打球，知道我应该在球打来的一瞬间马上打过去。

　于是，我和妈妈打了起来，可是我接球时候不是太早，就是太晚。过了大约十来分钟，妈妈以10比3的分数胜利了，我正想放弃，可妈妈说：“别泄气呀！你才第一次打，多练练说不定我和爸爸都不是你的对手呢！”于是我平时一有空就练习打羽毛球，过了几个月，嘿，进步还不小呢！一个月后我再跟妈妈打球，9比10输给了妈妈，虽然输了，但是我看到了自己的进步，我越来越喜欢打羽毛球了。

　就这样，我爱上了打羽毛球，它还让我明白了，有付出，就会有收获！

健身三大项是卧推、深蹲、硬拉。

一、卧推

卧推主练胸肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练肱二头肌及前臂肌群等。卧推参与的肌肉群多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为上身训练“动作之王”。

按照使用器械不同，可以分为杠铃卧推和哑铃卧推；按照发力位置不同，可以分为平板卧推（中胸）、上斜卧推（上胸）和下斜卧推（下胸）。今天主页君主要讲解下平板杠铃卧推的动作技巧，其它动作可以以此类推。

二、深蹲

负重深蹲是健美运动中最复杂，练习部位最多的动作之一，对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。

此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，是腿臀训练的必修课。

三、硬拉

硬拉是发展下背部肌肉的最佳动作，一方面，它能够发展竖脊肌；另一方面，大重量硬拉能在合成代谢方面产生很大影响。要发展竖脊肌，站位较窄的传统硬拉更加有效；而相扑硬拉则能够发展整个后侧链条，包括臀部、腘绳肌、竖脊肌等。

扩展资料：

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造曲线身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身有益于提高公民身体素质。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。

健美训练-肩部肌群训练2010-03-31 21：281、坐姿颈后下拉A重点锻炼部位：三角肌后束、斜方肌、上背肌和上臂肌B开始位置：坐在拉背练习机的固定坐位上，两手分别握住上方横杠两端的把柄。C动作过程：吸气，从头上方位置垂直下拉横杠至颈后与肩平，稍停2-3秒钟。然后呼气，沿原路缓慢还原。重复做。D训练要点：注意完成动作时两臂均衡用力，防止猛拉或无控制地突然还原。采用宽握距抓握把柄。也可以采用颈前下拉的方法来练习，即下拉时把横杠拉至胸脯前。

2、坐姿颈前下拉A重点锻炼部位：三角肌前束、斜方肌、上背肌和上臂肌B开始位置：坐在拉背练习机的固定坐位上，两手分别握住上方横杠两端的把柄。C动作过程：吸气，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，稍停2-3秒钟。然后呼气，沿原路缓慢还原,武汉中大瑞丰如何。重复做。D训练要点：注意完成动作时两臂均衡用力，防止猛拉或无控制地突然还原。采用宽握距抓握把柄。也可以采用颈后下拉的方法来练习。

3、颈前宽握引体向上A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。C、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体向上至颈前锁骨处，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。D、训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长。

4、上斜杠铃卧推A重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。B开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。C动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部,武汉中大瑞丰生物工程有限公司怎么样。放下至胸部上方(接近锁骨处)时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。D训练要点：一般都采用较宽的握距，横杠放下在锁骨处，这种方法使胸部肌肉更用得上力

5、肩部肌群的锻炼：立正推举A重点锻炼部位：主要是三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌，斜方肌和背部。B开始位置：两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至肩上，掌心向上。C、动作过程：把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方。然后，慢慢循原路放下至肩上。再重复做。D、训练要点：上推时，上体不要后仰。最好是在腰围上束上举重护腰皮带来练。另外不要在推举时憋住气。

6、哑铃推举A重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。B开始位置：双手持铃握于头部两侧C动作过程：两手垂直方向把哑铃推起至两臂伸直,武汉中大瑞丰生物工程有限公司。然后再慢慢放下至起始位置。D训练要点：哑铃握法比杠铃有很大的自由度。

7、颈后推举A重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。B开始位置：把横杆置于颈后肩上。C动作过程：两手握距比肩稍宽，把杠铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至颈后肩上。D训练要点：如果定期改变两手间的握距，就可锻炼到不同的部位的肌肉。宽握对锻炼三角肌较有利，窄握则集中锻炼肱三头肌。

8、俯立侧平举A重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C动作过程：两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行(或略为超过)，稍停，然后放下哑铃还原,武汉中大瑞丰Ea中央电视台“每周质量报道” :…中大瑞丰省截止2006年2月26日共有石斛保健品生产企业143家,不同品牌376个…其乐清市大荆乡与平原乡几乎家家户户在做石斛收购与加工,其他乡镇也零星有收购与加工…

全国中药资源普及统计,我国以石斛类药材为原料配方的中药制剂和保健品需求量分别为:普通石斛鲜品年需求量在5500吨以上,铁皮石斛鲜品年需求量在2000吨以上,整个石斛市场年需求总量为8000-10000吨,且每年以10-15的需求递增

全国中药资源普及统计显示:全国人工种植的所有石斛年产量不超过200吨鲜品,武汉中大瑞丰生物工程有限公司,其中包括铁皮石斛产量目前全世界可采挖到的野生武汉中大瑞丰生物工程有限公司真假不到500公斤

,武汉中大瑞丰生物工程有限公司真伪？。重复做。D训练要点：如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈，你会感到能使三角肌群获到更好的收缩。在整个动作过程中，思想要集中在收缩的肌肉群上。

9、侧平举A重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B开始位置：自然站立，两手各持哑铃下垂体前，两肘部稍弯屈，拳眼向前,武汉中大瑞丰。C动作过程：两手持铃同时向两侧举起,中大瑞丰，直到举起至与头部齐高位置。然后,中大瑞丰，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。D训练要点：在持铃提起和放下过程中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。当哑铃向两侧提起时，同时使手腕向上转起至比大姆指稍高些，直到提起至最高位置。哑铃落下时，手腕再转回。

10、立正划船A重点锻炼部位：三角肌和斜方肌，其次是肱二头肌和前臂。B开始位置：自然站立，手背向前握住横杠中间，间距6英时，两臂下垂腿前。C动作过程：持铃慢慢贴身提起，两肘上提始终处于握手上方直到上拉至接近颈前水平位，稍停。然后，循原路慢慢贴身放下至下垂于腿前。重复做。D训练要点：每次放下杠铃要慢些，上提时要比放下时还要慢些，这样训练效果会更好。

11、前平举(用哑铃或杠铃)A重点锻炼部位：上胸部和三角肌前束。B开始位置，自然站立，两手各持亚铃或持杠铃下垂于腿前。C动作过程：把哑铃或杠铃向前上方举起(肘部稍屈),武汉中大瑞丰生物工程有限公司种植石斛，直至与视线平行高度。然后，慢慢放下还原，重复做。D训练要点：如果采用哑铃时，以拳眼向前，持铃于体前上举。这种方法是单独集中锻炼三角肌前束。

12、绳索俯立侧平举A重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对握住拉力器把柄，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C动作过程：两手持柄向两侧举起，直至上臂与背部平行(或略为超过),中大瑞丰是骗子吗，稍停，然后放下把柄还原。重复做。D训练要点：因拉力器的阻力在动作过程中始终存在，所以对三角肌的刺激很明显。

13、绳索侧平举A重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B开始位置：自然站立，单手持把柄下垂体前，两肘部稍弯屈，拳眼向前。C动作过程：两手持柄同时向两侧举起，直到举起至与头部齐高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。D训练要点：因拉力器的阻力在动作过程中始终存在，所以对三角肌的刺激很明显。

1、关于人生奉献的排比句 　

如果你是一棵大树，就撒下一片阴凉;如果你是一泓清泉，就滋润一方土地;如果你是一棵小草，就增添一分绿意。如果你是一朵鲜花，就点缀一角夜空。如果你是一片白云，就装扮一方晴空。如果你是一只蜜蜂，就酿造一份甜蜜;如果你是一缕阳光，就照亮所有黑暗。如果你是一丝清风，就吹走世间的尘埃。如果你是一阵春风，就吹绿田野的庄稼。 　

2、关于幸福的排比句 　

幸福是“临行密密缝，意恐迟迟归”的牵挂;幸福是“春种一粒粟，秋收千颗子”的收获。幸福是“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适;幸福是“奇闻共欣赏，疑义相与析”的愉悦。幸福是“随风潜入夜，润物细无声”的奉献;幸福是“夜来风雨声，花落知多少”的恬淡。幸福是“零落成泥碾作尘，只有香如故”的圣洁。幸福是“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血”的豪壮。幸福是“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的胸怀。幸福是“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的气节。 　

3、关于自然语言的排比句 　

从秋叶的飘零中，我们读出了季节的变换;从归雁的行列中，我读出了集体的力量;从冰雪的消融中，我们读出了春天的脚步;从穿石的滴水中，我们读出了坚持的可贵;从蜂蜜的浓香中，我们读出了勤劳的甜美。 　

4、关于成功与失败的排比句 　

种子，如果害怕埋没，那它永远不能发芽。鲜花，如果害怕凋谢，那它永远不能开放。矿石，如果害怕焚烧(熔炉)，那它永远不能成钢(炼成金子)。蜡烛，如果害怕熄灭(燃烧)，那它永远不能发光。航船，如果害怕风浪，那它永远不能到达彼岸。 　

5、墙角的花，当你孤芳自赏时，天地便小了。井底的蛙，当你自我欢唱时，视野便窄了。笼中的鸟，当你安于供养时，自由便没了。山中的石!当你背靠群峰时，意志就坚了。水中的萍!当你随波逐流后，根基就没了。空中的鸟!当你展翅蓝天中，宇宙就大了。空中的雁!当你离开队伍时，危险就大了。地下的煤!你燃烧自己后，贡献就大了。

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排比是一种把结构相同或相似、意思密切相关、语气一致的词语或句子成串地排列的一种修辞方法，利用意义相关或相近，结构相同或相似和语气相同的词组（主、谓、动、宾）或句子并排（三句或三句以上），段落并排（两段即可）,达到一种加强语势的效果。

用排比来说理，可收到条理分明的效果；用排比来抒情，节奏和谐，显得感情洋溢；用排比来叙事写景，能使层次清楚、描写细腻、形象生动（这句话也是排比句）总之，排比的行文有节奏感，琅琅上口，有极强的说服力，能增强文章的表达效果和气势，深化中心。

排比句是把三个或以上意义相关或相近、结构相同或相似、语气相同的词组或句子并排在一起组成的句子。有时候两个句子或以上的并列句子也可以称为排比句。

用排比来说理，可收到条理分明的效果；用排比来抒情，节奏和谐，显得感情洋溢、气势更为强烈；用排比来叙事写景，能使层次清楚、描写细腻、形象生动之效。

参考资料：

排比

你好，本人健身教练，健身房教练一般费用是一节课150元到200元，一节课一个小时。

这个费用对学生党可能有一些压力，由于你是初学者，建议你先买一副哑铃，在家锻炼，打好基础。

具体的方法：

胸肌分为上胸，胸肌中部，下部，外沿和中缝。

虽然你是健身初学者，但是为了练好胸肌，飞鸟这个动作一定要会，具体动作上网查一下。

飞鸟 练外沿和中缝，增大胸肌面积。需要两个可以改变重量的哑铃。

俯卧撑 长期练可以练出胸肌围度。双手宽些练三头多一些，窄一些中缝多一些。

双杠臂屈伸 练习胸肌下部，有很多胸肌练习者把胸肌练得很大，但是乳头处还是有肥肉，很难看，要多做双杠臂屈伸。

以上是在家或操场就可以搞定的，但是如果想围度迅速增长，就需要哑铃和杠铃卧推了，上斜下斜都要做

至于腹肌，又到了我骄傲的时候了！！非常简单，答案就几个字，非常难，要长期坚持！

答案就是：在控制饮食，注意休息的同时——做 腹肌撕裂者！天天做！（网上有视频），三个月出腹肌！半年就六块了！

女生练气质的运动

　女生练气质的运动，身体是我们生活的基础，因此我们生活中运动有利于增强身体的免疫力，而很多人都会选择早上运动，晨间慢跑是一个非常好的选择。以下分享女生练气质的运动

女生练气质的运动1

　 第一种：瑜伽。

　相信不少人已经猜到了这项运动，毕竟它确实有着塑造完美体型的功效。瑜伽能促进新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪，促进体内堆积的毒素排出。保持练瑜伽的习惯会让你的身体变得柔软，让你的一举一动都变得更加温柔，不会太僵硬。而且练习瑜伽还能有效的治疗背痛、肩膀酸痛、颈椎痛、头痛等毛病。

　练习瑜伽还是一件修身养性的事情，为什么这样说呢？因为在瑜伽的每个动作都很慢，心要静下来，身体放松，每一个动作都需要用心去感受。这就和许多人选择用画画、读书、练字让自己的心静下来一样，长期保持练瑜伽的习惯，慢慢的你会发现自己遇事不再浮躁、学会了冷静。

　 第二种：长跑。

　跑步属于有氧运动，能够锻炼到心肺能力，对想要减脂的人群来说是非常好的运动方式。对于想要提升气质的你来说，也是一种好的运动方式，尤其是长跑，跑步很累，长跑更需要毅力才能坚持下来。在运动的过程中，锻炼到了全身的肌肉，会让身体的肉肉变得更紧致，身体也更有线条感。

　坚持长跑，不仅能让你收获一个完美的体型，还能让你学会更坚强，同时让心肺功能变得更好。我很喜欢有氧运动，觉得有氧运动能给人带来快乐，能让人变得更阳光和自信。

　 第三种：芭蕾舞。

　说到芭蕾舞，脑海中就闪过了几个词，高傲、挺拔、优雅，芭蕾舞者高挑的身材、纤细的手臂、修长紧致的颈部就把气质这一块拿捏的死死的。如果你不喜欢无趣的训练，那可以试试跳芭蕾舞，不仅可以丰富你的生活还能帮你提升气质。

　如果你想要提升气质，那么现在开始选一个你喜欢的运动方式开始训练吧！除了这些，别忘了运动后要做拉伸哦，不仅能让双腿变得更直更细，重点是防止肌肉堆积变成大粗腿！

女生练气质的运动2

　 动作一、手臂拉伸

　这个动作可以帮助我们协调手臂，同时让两臂变得更加的纤细，长期锻炼不仅可以增强手臂的力量，还能让两臂的线条更加的好看。

　 动作二、背部拉伸

　这个动作特别的考验我们背部的力量，要借助拉力器的弹性来帮助我们对背部的线条和形体进行塑造，长期锻炼下去可以帮助背部变得更加挺直，整个人的气质也就会随之上去了。

　 动作三、坐姿拉伸

　这个动作对上班族非常的有用，上班族一天到晚都坐在工作台上，脂肪大多堆积在腹部，而这个动作可以有效地锻炼到我们腹部的肌肉。坚持锻炼下去不仅会消除腹部的小肚腩，而且还能增强你的身体素质，提高免疫力，平时免受小病小灾。

女生练气质的运动3

　 适合女生做的运动

　 1、跳绳

　跳绳这项运动是一种全民的运动，哪一个学生没有在小学的时候就学会跳绳了，而且这种器械价格便宜，占地面积小，随时随地都可以。这种运动由慢到急，由于寓教于乐，是很多人可以连续的进行跳绳这种运动，每次运动的时间越长，燃烧的脂肪就会很多，因为这种运动可以连续，而且不受地点和时间的限制，所以成为健身运动中的首选。

　 2、游泳

　如果有条件的话游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，因为游泳每小时可以消耗热量175卡，而且它是一项全身协调的运动，强人的心肺功能，和锻炼人的灵活性都有一定的好处。尤其对一些产后墨鱼肥胖的妇女恢复身体，还有一些老年人心肺功能，不是很强，不能参加剧烈的运动，都可以用游泳这种方式来锻炼。

　 3、散步

　散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。

　 4、蹲坐力量练习

　在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。

　 5、跨马步

　就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。

　 6、俯卧撑

　如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。

　 7、仰卧起坐

　专家告诉我们，如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。

　 8、深蹲

　这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。

女生练气质的运动4

　 女孩子适合做的运动

　 1、登山

　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

　理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

　 2、长跑

　适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。

　理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运 动后会有通体舒畅的感觉。

　 3、逛街

　适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。

　理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西就是额外的惊喜。

　健身效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。

　 4、打保龄球

　适宜人群：在某个职位已干了很长时间，却久也得不到升职机会的人。

　理由：一直辛勤地工作，却总是苦于得不到领导的青睐，你改变不了这种境况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的`怨气和苦闷好像都被一起甩出去，那份快感怎一个“爽”字了得得分的节节攀升让你找回了自信，几局下来你对工作和人生又充满了希望。

　 5、滑冰

　适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人。

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　理由：滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。

　 6、普拉提

　适宜人群：缺少运动，对身材不满意，在与客户的饭局上又管不住自己嘴巴的美眉，如：在市场部、公关部、营销部等部门工作的女性。

　理由：据说这项运动对减肥、 改善形体有近乎神奇的效果，它让那些下决心减肥却又禁不住美食诱惑的人终于找到了天堂。普拉提是调节和加强肌肉的妙招：比起有几分相像的瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的刚——注重身体肌肉和机能的训练

　又融入了东方人的柔——强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调，而且它比瑜伽更简单，易于掌握，运动强度也比瑜珈稍高。

　 7、骑马

　适宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等。

　理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗天地之大，毕竟我们每个人的生 活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，我们心中的梦想已实现了一半。

　 8、潜水

　适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。

　理由：生活的一成不变，你已经烦了，也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界

　在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨 的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。