女性肩膀宽怎么改善

让肩膀变窄方法一，有氧运动

如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。

让肩膀变窄方法二，饮食控制

很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大，饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，一日三顿一定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食饮料要忌口，这样长期坚持下来一定可以减少体内脂肪，这样肩膀也会瘦下来。

让肩膀变窄方法三，生活规律要规范

大部分肩膀宽的女生可能是因为肥胖，生活规律没有节制，经常晚睡晚起，这样就打乱了人体内的生物钟，并且危害了我们身体的新陈代谢从而引发内分泌失调。所以我们一定要控制好我们的生活规律习惯，养成良好的作息时间。

让肩膀变窄方法四，针对性肩背练习

想要肩膀变瘦运动当然是必不可少的，做一些专门的针对性肩背练习会效果加倍。

第一步我们需要直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

第二步用右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

第三步将双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

最后重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。这样每天坚持下来肩膀一定会变窄的。

首先肩宽是好事

如果你想让自己看起来更均衡一点就要常穿宽松的或者是背心，坎肩类的衣服

不过，如果穿出性格才是最好的

肩宽就不能穿插肩的衣服,会显得更宽,最好穿有泡泡袖的,帽衫,帽子越大越好穿高根鞋,身高高了会显得肩窄一点,对了,一定不能穿有横条纹的衣服,我肩也特宽,相信我

还有就是化妆,人一好看了,别人的视线就都集中在你脸上了,就不会注意到肩宽了

肩膀太宽怎么办？聪明地“露”出来，至少让你显瘦十斤！

炎热的夏天到了，该穿什么才好呢？要小编说，当然是要穿美美的露肩装啦，有些朋友对露肩装会有一定的顾虑，会觉得说：我的肩膀本来就很宽了，穿露肩装会不会更明显啊？这个问题大家完全不用担心，只要掌握好技巧，露肩装不但不会显壮，还会超显瘦哦~下面我们就来一起看有哪些值得入手的露肩装和露肩装的搭配技巧吧~

一、露肩装&挖两个洞

像这种在肩膀处“挖”两个洞的款式，无论是裙装还是上衣都很值得尝试。总所周知，显瘦的终极秘诀就是哪里瘦露哪里，哪里胖遮哪里，上图中的这款连衣裙就很巧妙的露出一部分肩膀，掩盖住了拜拜肉，裙子的长度也刚好把纤细的脚踝露出来，微胖身材的妹子可以放心的穿起来。

你还可以用露肩短上衣+背带裤来打造完美的露肩装，背带裤的肩带把分割成三部分，会在视觉上起到缩小肩距的效果，小编建议大家可以选择背带稍宽的背带裤，显瘦效果会更好。

二、露肩装&露出一侧

露出一个肩膀的不对称衬衫也可以很好的起到显瘦的作用，小露香肩性感的同时也不会让人觉得过头。衬衫总是给人一种正经的感觉，露肩衬衫就增加了很多时髦度，浅蓝色衬衫+深蓝牛仔裤的搭配让人觉得十分的清爽，下搭裸色高跟鞋，很好的延长了腿部线条。

这种露出一半胳膊的衬衫十分的swag，红白格纹和泡泡袖很符合今年大火的复古主题，下配简单的直筒九分牛仔裤，脚踩尖头平底鞋，在墨镜的加持下，凹出一种大气场。

三、露肩装&全露

走性感风的妹子可以试试全露肩的上衣，这种比较适合娇小型身材的妹子，把上衣塞进七分牛仔裤里，脚踩罗马凉鞋，分分钟凹出一米八的即视感。

仙气满满的印花裙绝对是裙子界的霸主，但是印花裙一不小心就会穿得很显老，适当的露出肌肤，会让整体造型看起来更有空气感，更加的活泼，

1更换

现在无论是实体店还是网店，应该都是可以更换的。

但如果实在不能更换，或者除了肩膀太宽其他都是合适的，那可以采用以下方法：

2垫肩

虽然现在垫肩不太流行，但是不失为一个可以尝试的好方法，毕竟每个人的气质不同，衣服的款式不同，你可以尝试下，看看是否合适。

3裁缝

可以找裁缝店按照你的尺寸做修改

4出售或者赠送

可以在朋友圈或者朋友的网店上出售，或者转卖给喜欢并且尺寸合适的朋友，如果关系很好很铁，直接赠送也很好。

每个女孩都想成为一个衣架子，驾驭各种好看的衣服，创造完美造型。但是每次看着自己不完美的身材，就会陷入深深的自卑情结。如果肩膀太宽，穿上衣服会对上半身整体效果有影响，让你看起来特别臃肿和壮。今天小编为大家带来肩宽的人的衣服搭配方法。

1选择宽领口的衣服。由于颈部和锁骨的外露皮肤面积较大，宽领口的衣服可以在视觉上缩小肩部宽度。在日常穿着中，您可以选择方领、U形领、吊带、大V领等款式的上衣，这可以弱化肩宽问题，使肩部在视觉上“窄”起来，看起来更精致。切记不要选择高领和窄圆领等衣服，这会扩大肩宽问题，使肩部看起来更宽。有些女孩的肩膀宽，但其实身材很瘦，但是肩宽让你穿衣服时看起来很高大很壮。这时候，肩宽的女生们就可以选择大V领的衣服了，这不仅会削弱肩宽的存在感，还会突显性感的女性气质。

2其实斜肩也是大领口的款式，这也非常适合宽肩。它可以暴露锁骨并覆盖手臂，显示出瘦的效果。然而，需要注意的是，轻微暴露肩部的款式不能穿，也不能用荷叶设计的衣服，这会使你的上半身肿胀。但是如果你想尝试平口设计的衣服,你要记住只露出一点点肩膀的衣服也会让人更容易显胖。

3宽肩的人应该做的第一件事就是修饰她们的肩膀。她们应该尽量不穿露肩的衣服，这会使她们的肩膀看起来更宽。所以你可以试着在这个时候搭配无袖连衣裙，这可以在一定程度上让你的肩膀看起来更小。但是如果你想和无袖连衣裙搭配，你的手臂就必须瘦一点，因为如果你的手臂太胖，穿无袖衣服会很难看。